6. pamoka. Atminties mokymas

Ankstesnėse šio atminties kūrimo kurso pamokose jūs supratote, kokie yra bet kokios medžiagos aukštos kokybės įsiminimo principai. Nepaisant to, kad žmogaus atminties įstatymų supratimas gali pagerinti būtinos informacijos įsiminimą, be specialių pratimų sunku pasiekti aukštų rezultatų. Kaip ir sportui, muzikai, greičio skaitymui, oratoriniams ir veikiantiems įgūdžiams, reikia tobulinti atmintį. Šioje pamokoje jūs sužinosite, kaip efektyviai mokyti savo gebėjimą atsitiktinai įsiminti, taip pat bus suteikta pratimų, metodų, programų, nemokamų internetinių žaidimų, metodų ir metodų, skirtų vizualiai ir garsinei atmintinei plėtoti.

Turinys:

Atminties kūrimo būdai ir būdai

Visų pirma verta paminėti, kad mes dažnai mokome savo atmintį ir dėmesį kasdieniame gyvenime. Mes prisimename, kad norime pirkti parduotuvėje, stengiamės prisiminti giminių, draugų ir pažįstamų gimtadienius, pakartotinai perskaityti neseniai skaitomos knygos ar vadovėlio turinį - visa tai ir daug daugiau yra geras atminties mokymas. Tačiau specialiųjų pratimų naudojimas leidžia mums sutelkti dėmesį į konkretų tikslą - plėtoti ypatingą mūsų atminties gebėjimą.

Kalbant apie atminties mokymą, svarbu suprasti, kad beveik neįmanoma tiesiogiai mokyti tam tikro gebėjimo įsiminti medžiagą. Atmintis visada vystosi glaudžiai susijusi su mūsų dėmesiu, suvokimu, mąstymu, jausmo organais ir kitais žmogaus prigimties reiškiniais. Todėl daugelis toliau pateiktų pratimų daro sudėtingą poveikį mūsų mąstymui, taip pat ir mūsų atmintyje, kaip svarbiam mąstymo komponentui. Patogumo sumetimais pratimai suskirstyti į 2 grupes: regėjimo ir klausos, ir visa tai yra svarbi mūsų mokymų, skirtų pagerinti atmintį, dalis.

Vizualinės atminties mokymas

Kaip jau buvo paminėta pirmojoje pamokoje, daugelis žmonių daugiausiai prisimena vaizdinius vaizdus nei klausos ar lytėjimo pojūtis, nes nervai, vedantys iš akies į smegenis, yra dvidešimt kartų storesni už nervus, vedančius iš ausies į smegenis. Todėl vizualinės atminties kūrimas yra esminė atminties mokymo dalis. Fotografinę atmintį ir galimybę greitai įsiminti vaizdinius vaizdus galima sukurti atlikus šiuos naudingus pratimus.

Pratimai 1. Schulte lentelės

Kaip žinote, „Schulte“ lentelės yra naudingos greičio skaitymui. Jie yra gerai apmokyti periferiniame regėjime, dėmesyje ir stebėjime, o jei pastebėsite laiką, bus paskata nutraukti asmeninį įrašą, dėl kurio šios lentelės suteiks papildomą įspūdį.

„Schulte“ stalai yra naudingi ne tik spartaus skaitymo įgūdžių ugdymui, bet ir vizualinės atminties mokymui. Ieškodami nuoseklių numerių lentelėje, mūsų vizija iškart užfiksuoja keletą ląstelių. Dėl to yra įsiminimas ne tik norimos ląstelės, bet ir kitų numerių ląstelių vieta.

Skaitykite apie teisingą darbą su lentelėmis „Schulte“, taip pat atlikite pratimus specialiame simuliatoriuje, kurį galite rasti šiame puslapyje.

2 pratimas. Fotografinės atminties mokymas (metodas Aivazovskis)

Šį fotografijos atminties mokymo būdą pavadino garbė garsus rusų-armėnų dailininkas Ivanas Konstantinovičius Aivazovskis (Ayvazyan). Aivazovskis galėjo psichiškai sustabdyti bangos judėjimą, perkeldamas jį į drobę, kad jis neatrodė užšaldytas. Norėdami išspręsti šią problemą buvo labai sunku, iš menininko reikalaujama geros vizualinės atminties raidos. Šiam efektui pasiekti Aivazovskis labai stebėjo jūrą, uždarė akis ir atkurdavo tai, ką matė iš atminties.

Panašiu būdu, kaip naudotis vizualine atmintimi, galite ją naudoti. 5 minutes atidžiai pažiūrėkite į temą, kraštovaizdžio dalį ar asmenį. Uždarykite akis ir protiškai atkurkite objekto spalvotą vaizdą. Jei turite norą, galite atkurti atvaizdus ne tik savo galvoje, bet ir piešti ant popieriaus, kuris padidins mokymo efektyvumą. Šis pratimas gali būti atliekamas kartais arba reguliariai, viskas priklauso nuo to, kaip gerai treniruosite savo vizualinę atmintį.

Pratimai 3. Rungtynių žaidimas

Atminties žaidimas yra ne tik naudingas, bet ir patogus būdas vizualiai atminties mokymui. Mėginkite 5 rungtynes ​​ant stalo ir per kelias sekundes prisiminkite jų vietą. Po to pasukite ir pabandykite naudoti kitas 5 rungtynes, kad padarytumėte tą pačią nuotrauką ant kito paviršiaus.

Iš pradžių treniruotės jums gali būti nesudėtingos. Jei ne visi sugebėjo prisiminti, tada pažvelgti į rungtynes ​​dar antrą sekundę ir dar kartą atkurti vaizdą. Įgūdžiai bus su treniruotėmis. Kai tik manote, kad jums lengva atlikti šią užduotį, padidinkite rungtynių skaičių ir sumažinkite stebėjimo laiką.

Šis pratimas leidžia ne tik mokyti vizualinę atmintį, bet ir stebėti pažangą dėl mokymų. Žaidimo forma prideda įspūdžių, kai atliekate pratimus.

Pratimai 4. Romėnų kambarys

Kaip jau minėta, romėnų kambario metodas yra labai naudingas įsimintinos informacijos struktūrizavimui. Tačiau šis garsus metodas taip pat gali būti naudojamas vizualiai atminties mokymui. Taigi, įsimindami informaciją naudojant romėnų kambario metodą, pabandykite ne tik prisiminti objektų seką ir jiems priskirtus duomenis, bet ir šių objektų detales, formas ir spalvas. Šiems atributams taip pat gali būti priskirti papildomi įsiminti vaizdai. Dėl to įsiminsite daugiau informacijos, o tuo pat metu mokysite savo vizualinę atmintį.

Garsinės atminties mokymas

Nepaisant to, kad garsus rusų patarlė teigia, kad „geriau pamatyti vieną kartą nei išgirsti 100 kartų“, kartais klausos atmintis gali būti ne mažiau naudinga. Taigi, be klausos atminties, muzikantams, aktoriams, politikams ir net žvalgybos pareigūnams sunku sėkmingai. Kad suprastumėte, kokia svarbi yra klausos atmintis, atminkite, kad paskaityta paskaita yra geriau prisiminta nei tik skaityta vadovėlio ar peržiūrėtų skaidrių.

Garsinės atminties savybės yra tai, kad, priešingai nei vizualūs įspūdžiai, kurie suvokiami greičiau, atmintis dažnai geriau prisimena klausos įspūdžius. Toliau pateikiami keli būdai ir metodai, padėsiantys jums sužinoti, kaip efektyviai įsiminti garsinę informaciją.

Pratimai 1. Garsiai skaityti

Garsiakalbių skaitymas neabejotinai yra vienas iš efektyviausių pratimų, skirtų klausos atminties kūrimui. Tai skaito garsą, kuris prisideda prie darbo žodyno didinimo, diktacijos, intonacijos, emocinės spalvos ir kalbos ryškumo didinimo. Garsiai skaityti padeda mums geriau įsiminti skaitymo medžiagos garso komponentus.

Būtina skaityti garsiai be skubėjimo, optimaliu pokalbių tempu, stebint kai kuriuos techninius niuansus:

• aiškiai ištarti žodžius, aiškiai ir su susitarimu;
• ištarti tekstą ne monotoniškai, bet tarsi išreikštumėte savo mintis (pasakyti).

Jei kiekvieną dieną garsiai perskaitytės bent 10-15 minučių, tada per mėnesį pastebėsite akivaizdžius rezultatus tiek savo oratoriniuose gebėjimuose, tiek klausos atmintyje.

Pratimai 2. Eilėraščiai

Atminties mokymas neturi būti sumažintas iki konkrečių pratimų. Kasdien ar bent kartą per savaitę patekkite į įpročius, kad įsimintumėte šiek tiek poemos. Pabandykite giliai įsisavinti savo prasmę, pagalvokite apie poeto naudojamus metodus.

Mokydami eilėraštį, jūs pakartosite jį garsiai arba sau, naudodami artikuliavimo aparatą. Kuo daugiau pasikartojimų, tuo geriau jūsų atmintis bus paminėta poemoje. Laikui bėgant, jūs mokysite savo atmintį ir pradėsite įsiminti eilutes, nes daug mažiau pasikartojimų.

Be to, eilėraščiai dažnai naudojami ilgalaikiam bet kokio abstrakčios informacijos įsiminimui. Kai kuriose medžiagose, esančiose mūsų svetainėje, galite matyti taikomą metodo naudojimą, kuriame aprašomi tokios informacijos įsiminimo principai:

3. Pratimai

Pasivaikščiojimas gatvėje arba viešuoju transportu, pabandykite išgirsti ir laikyti savo atmintyje svetimų žmonių pokalbio ištrauką. Po to pabandykite atkurti sau tai, kas buvo girdima su reikiama intonacija, ir taip pat protiškai įsivaizduokite žmonių, kurie tai pasakė, veidus. Šis pratimas leidžia jums sužinoti, kaip greitai suvokti tekstą ausimis, taip pat leidžia jums būti dėmesingesniems ir jautresniems kalbos tonui.

Online žaidimai

Kaip jau minėta pamokoje „Atmintis ir dėmesys“, žaidimai, konkurencija ir jaudulys yra naudingi dėmesio sutelkimo pagalbininkai. Be to, žaidimų metodai gali būti naudingi atminties mokymui. Žemiau yra nemokamas internetinis žaidimas, kuriuo galite laisvai mokyti savo vizualinę atmintį. Žaidimo taisyklės yra paprastos: iš eilės reikia atidaryti 2 lentelės langelių eilutę, bandydami surasti identiškas nuotraukas. Ir kai tik atidarysite visas nuotraukas, žaidimas bus baigtas. Šis žaidimas yra jūsų atminties testas: programa įrašo žaidimo laiką.

Atlikdami šias pratybas ir vadovaudamiesi ankstesnių pamokų rekomendacijomis, netrukus galėsite pasigirti puikia atmintimi, taip pat paspaudus draugų ir pažįstamų, kurie galės lengvai prisiminti informaciją.

Atsikratykite atminties problemų kartą ir visiems laikams!

Teisingas atminties ir dėmesio ugdymo metodas yra svarbi sudedamoji dalis žmonėms, kurie palaiko smegenų darbą ir nenori nieko pamiršti. Jokia bloga ar gera atmintis - tai mokymas. Todėl klausimas „kaip mokyti atmintį?“ Aktualus šiuolaikiniam žmogui. Galų gale, kiekvieną dieną susiduriame su informacijos, kuri reikalauja rūšiavimo ir svarbaus įsiminimo, palikuonimi. Šiame straipsnyje mes suprasime, kaip ir kokiais būdais galite pagerinti atminties našumą.

Atminties tipai

Pagal informacijos suvokimo tipą klasifikacija susideda iš šių tipų:

• Momentinis vaizdas - tai numatoma atmintis, kuri tiesiog veikia per kelias sekundes. Jis veikia, kai kirsime kelią ir pamatysime, ar automobilis susitiks su mumis, arba kai mes galvojame apie numerius.
• Trumpalaikis vaizdas - informacija, kurią gauname iš išorinių stimulų. Laikymo laikotarpis yra 3 mėnesiai. Prieš smegenis išlaisvinant iš nereikalingų prisiminimų, sprendimas priimamas nervų lygmeniu - perduoti gautą informaciją į ilgalaikę atmintį.
• Ilgalaikis vaizdas - informacija, pasirinkta iš trumpalaikio požiūrio. Mes galime daug kartų ir net metų atgaminti galvos tiek kartų, kiek mums patinka.

Kuo geriau išvystyta trumpalaikė ir trumpalaikė nuomonė, tuo lengviau informacija tampa ilgalaikė. Kuo daugiau informacijos turime ilgalaikėje atmintyje, tuo intelektualiai išsivysčiusios tapsime.

Nuo gimimo kiekvienas žmogus dominuoja vienos ar kitos rūšies atmintimi. Tinkamai naudodamiesi išsivysčiusių rūšių įsiminimo metodais, prisiminsite daug daugiau.

Tačiau tai nereiškia, kad negalite mokyti kitų tipų ir naudoti tik vieną. Priešingai, norint veiksmingai suvokti informaciją, turite naudoti visus turimus smegenų išteklius.

Atminties mokymo metodai ir metodai

Yra daug būdų mokyti įsiminti. Jie yra skirti vienam galutiniam rezultatui - informacijos įsisavinimui ilgalaikėje atmintyje ir spragų užpildymui neplanuotoje atminties formoje. Šie metodai yra pagrindiniai. Tik po jų asimiliacijos galima pereiti į sunkius pratimus.

• Metodas, pagrįstas priežiūra.

Dėmesio - pagrindinis smegenų ir atminties komponentas. Jei nėra objekto koncentracijos, tuomet atmintyje nėra klausimo. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką reikia prisiminti, stiprindami jį su konkrečiais tikslais. Pavyzdžiui, norint išmokti eismo taisykles, nustatykite sau tokį tikslą - kuo daugiau dėmesio aš skiriu taisyklėms dabar, tuo daugiau išmoksiu, tuo mažiau problemiška išlaikysiu egzaminus.

• Asociacija pagrįstas metodas

Asociacijos sudaro ryšį tarp trumpalaikės atminties ir to, kas jau buvo įtraukta į ilgalaikę atmintį. Kadangi naujas suvokiamas objektas jau yra palaikomas ilgalaikėje atmintyje, užtrunka mažiau laiko ir pastangų. Svarbiausia - asociacija turėtų būti aiški ir lengvai skaitoma.

• Pakartokite metodą

Remiantis periodiniu duomenų atkūrimu trumpalaikėje atmintyje, siekiant geriau įsisavinti ilgą laiką. Kuo naujesnė informacija, tuo labiau reikalinga koncentracija ir kartojimas.

Šie metodai gali būti taikomi kasdieniame gyvenime arba atlikti konkrečius pratimus, skirtus įsiminti.

Aukščiau, mes sutarėme, kad jie skiria trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį ir kad vienas yra tiesiogiai susijęs su kita. Žinoma, galite mokyti tiek tą, tiek kitą, tačiau kiekvienam yra skirtingi metodai ir pratimai, kuriuos mes svarstysime toliau.

Kaip mokyti trumpalaikę atmintį

Trumpalaikis atminties mokymo metodas pagrįstas informacijos kartojimo metodu. Apsvarstykite keletą pratimų, kurie gali būti naudojami trumpalaikiams atminties įgūdžiams pagerinti:

• „Fibonacci technika“ - įsivaizduokite skaičių seką, kurioje kiekvienas skaičius yra dviejų ankstesnių skaičių. Pavyzdžiui: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, ty seka yra 2, 3, 5 ir tt Ar tai treniruotės 30 minučių per dieną ir pamatysite, kaip pagerės dėmesio ir trumpalaikės atminties rodikliai.
• Mnemoninis pratimas „20“ - paprašykite draugo rašyti ant popieriaus lapo 20, nesusijusio su viena kitai. Tada paimkite lapą ir pabandykite 1 minutę išmokti juos tvarkingai. Geriausiam rezultatui naudokite asociatyvų įsiminimo metodą.
• Pratimai „Dalis“ - paimkite knygą ir atsidarykite atsitiktiniame puslapyje. Raskite jame esančią pastraipą - iki 4 eilučių, skaitykite ir pabandykite pakartoti be knygos. Kai galėsite perskaityti mažas dalis, eikite į didelį.

Kaip mokyti ilgalaikę atmintį

Ilgalaikės atminties mokymui naudojami panašūs pratimai, skirti ilgesniam duomenų saugojimui. Efektyvus metodas yra nuolatinis informacijos kartojimas. Mokykitės pagal širdies eilėraščius ar specialias darbo ir studijų medžiagas. Nesvarbu, kad svarbiausia - sutelkti dėmesį į tai, ką mokote. Norėdami geriau mokytis, kalbėkite informaciją garsiai ir galvoje.

Štai keletas pratimų, kurie padės jums sukurti ilgalaikę atmintį:

• Padarykite temą, kurią matote kelis kartus per dieną, ir pabandykite ją vizualizuoti - prisiminkite kokybės savybes, išvaizdą. Padarykite aprašymą tiksliau.
• Atlikite darbų sąrašą popieriuje atsitiktine tvarka. Atminkite, ir per dieną, nesikreipdami į įrašus, organizuokite šiuos dalykus produktyviai.
• Pasirinkite geriausią nuotrauką. Apibūdinkite, ką matote ant jo. Kitą dieną, be prisiminti ankstesnį aprašymą, turėtumėte pridėti naujų savybių. Darykite tą pačią kitą dieną. Kai suprasite, kad nuotraukos aprašymo idėjos yra baigtos, eikite į naują.

Atminties mokymas pagyvenusiems žmonėms

Senatvėje smegenys pastebimai susilpnėjo. Taip yra dėl to, kad mažėja nervų ląstelių gebėjimas reaguoti į išorinius ir vidinius patogenus, todėl smegenų veikla sumažėja. Be prisiminimų blogėjimo, taip pat prarandama koncentracija. Tačiau tai nereiškia, kad šie procesai yra ligos pasekmė, arba situacija negali būti pagerinta. Apsvarstykite būdus, kaip mokyti atminties senyvo amžiaus žmonėms:

• Surinkite galvosūkius. Pasirinkite norimą nuotrauką ir eikite! Tiesiog nepradėkite su dideliais ir sudėtingais, nes jie gali būti sunkūs susirinkime, ir tokia okupacija jums nuobodu.
• Prieš eidami miegoti, rūšiuoti savo dienos įvykius: prisiminkite tai, ką darėte, su kuo sutikote, ką kalbėjote. Kuo išsamesnis prisimena, tuo geriau.
• Už kiekvieną raidės raidę sudaro 5–10 žodžių. Turėsite praleisti laiką šiam užsiėmimui, bet po jo pabaigos pajusite aktyvų smegenų darbą!
• Žaisti stalo žaidimai - šachmatai ar šaškės. Atkreipkite dėmesį į koncentraciją, kai sugrįžsite. Atspėk kryžiažodžius, skenavimo raktus. Žaisti kiekvieną dieną 30 minučių, aktyvuojate savo dėmesį ir įsiminimo procesą.

Atminties ir dėmesio kūrimo programos

Kompiuterizacijos amžiuje tapo plačiai paplitusios smegenų ir kompiuterių atminties programos.

• „MemoryTester“ - testai, kurie padeda objektyviai įvertinti smegenų galimybes. Remdamiesi rezultatais, sužinosite, kokią atmintį turėtumėte vystyti daugiau.
• Mnemonika yra programa, skirta praktikuoti skaitmeninę informaciją. Siekiant greitai veikti su numeriais, programa siūlo juos koduoti į žodžius pagal specialų kodą.
• „Luntik. Mes mokomės atminties ir dėmesio “- už vaikų mąstymo vystymąsi bus atlikta šio žaidimo internetinė versija. Luntik padės vaikui išbandyti matematinius įgūdžius, dėmesio įgūdžius, atlikti žaidimo metu atliekamus uždavinius.
• „VisualRepSystem“ yra programa, skirta vizualiai atminties kūrimui.
• Kalbos atminties bombonešis - užsienio kalbų mokymosi programa naudojant vizualizavimo metodus ir asociatyviąją seriją.

Taigi atminties kūrimas ir mokymas - neatsiejama efektyvaus smegenų darbo dalis. Kiekvienas gali turėti savo atminties mokymo metodą, pagrindinis dalykas yra jį teisingai pasirinkti, o tada jis duos teigiamų rezultatų. Jūs galite naudoti visus šiame straipsnyje siūlomus metodus, arba galite atlikti tik vieną pratimą - nuspręsite, bet nepamirškite, kad norint pasiekti matomą rezultatą, reikia praktiškai ugdyti sugebėjimus.
'alt = ">

„LiveInternetLiveInternet“

-Žymos

-Antraštės

• Tradicinė medicina (1296)
• praktika / dvasinis vystymasis (1046)
• amatai (995)
• filmai (941)
• Saldus, desertas (937)
• dvasingumas (934)
• siuvimas / amatai iš medžiagos (896)
• menas (874)
• Vegetariškumas / receptai (870)
• garso knyga / knyga (827)
• muzika (783)
• nuotrauka (753)
• Visa tešla (588)
• popieriniai amatai (575)
• informacija / namų ūkis (503)
• mezgimo / amatų iš siūlų (455)
• blykstė (428)
• Manekenams (408)
• Kulinarija (mėsa) (407)
• Aforizmai, kabučių (384)
• informacija (357)
• grožis iš tešlos / amatų (352)
• AYURVEDA, VEDY (352)
• Kalėdiniai amatai (338)
• origami / kusudama (324)
• dulkinimas (315)
• Akupresūra (288)
• mokymasis piešti (264)
• nuotraukos (256)
• humoras (240)
• Amatai iš laikraščių (230)
• Legendos, patarlės (217)
• Amatai iš kartono (209)
• Runes (200)
• nuorodos (198)
• Rankdarbiai iš plastiko (194) t
• eilėraščiai (192)
• Kanzashi (184)
• mityba (167)
• kosmetika (159)
• saldžios gėlės (137)
• testas (137)
• teigiamas, simoronas (114)
• puiki istorija (85)
• odos grožis (63)
• Artišoko technika (25)
• Mėnulio praktika (14)
• rėmai (14)

-Muzika

-Paieška pagal dienoraštį

-Užsisakykite el. Paštu

-Statistika

Galingas pratimas mokyti atminties ir dėmesio

Revoliuciniai atradimai, kaip veikia mūsų atmintis ir kaip prisiminti! Daugeliui žmonių tai bus tikras atradimas. ŠALTINIS

Žmonės neturi blogos atminties, jie tiesiog nepažino, kaip jį tinkamai naudoti. Mūsų atmintis puikiai veikia. Šiame straipsnyje rasite efektyviausius ir įdomiausius pratimus ir vaizdo mokymus atminties ir dėmesio mokymui.

Iki informacijos saugojimo laiko:

Ilgalaikė atmintis
Trumpalaikė atmintis
Momentinis arba ikoninis

Ilgalaikėje atmintyje informacija saugoma daugelį metų. Paskutinis dalykas, kurį asmuo pamiršo, yra jo paties vardo garsas. Ilgalaikėje atmintyje yra tik tai, ką mes reguliariai naudojame, ką nuolat galvojame.

Trumpalaikėje atmintyje informacija atidedama keliomis minutėmis, valandomis, dienomis, kartais savaitėmis. Tada, kaip nereikalinga, jis išgaruoja. Smegenys nemėgsta laikyti, ką savininkas nenaudoja. Per daug jis praleidžia energiją ir vertingas medžiagas. Vienas iš būdų, kaip gauti kvailą, yra įtempti savo atmintį kuo retiau. Nesimokykite nieko, neskaitykite naujų knygų, kalbėkite trumpais primityviais sakiniais.

Momentinė atmintis yra pavadinta taip, nes ji saugo informaciją tiesiogine momento prasme - antrąja, antrąja sekunde. Ši atmintis veikia, kai smegenys vertina situaciją kryžkelėje, stebi greitai judantį objektą, skaito tekstą. Nors mes žiūrime į puslapį, mūsų smegenys prisimena daugelio raidžių, žodžių ir frazių kontūrus, tačiau jei žiūrite atokiau nuo puslapio, dauguma nuotraukų išnyksta iš momentinės atminties.

Kuo daugiau asmuo sukuria trumpąją ir trumpalaikę atmintį, tuo didesnė tikimybė papildyti ilgalaikę atmintį. Trumpalaikė atmintis yra ilgalaikis įėjimo vartai, o ilgalaikė atmintis - intelekto įėjimo vartai. Norėdami turėti gražią, ploną raumenų kūną, jums reikia žaisti sportą, reguliariai duoti raumenims apkrovą. Taip pat su atmintimi. Atminties mokymas yra tik jo naudojimas, taikymas, nuolatinė įsiminimo praktika. Geriausias variantas yra išmokti eilėraščius. Jis plečia žodyną ir padidina kontaktą tarp smegenų nervų ląstelių.

Atminties pratimai:

Pabandykite atmintyje skambinti visų poetų ar rašytojų, kuriuos galite prisiminti, vardus. Jei nepamirštate bent 12-15 autorių be didelių sunkumų ir stabdant, tai nėra blogai. Be poetų pavadinimų, galite skambinti bet kurios srities koncepcijomis (moterų ir vyrų vardai, baldai, kambariniai augalai, visos sąvokos, susijusios su matematika, vizualiais menais ir pan.).

Paprastas pratimas, kuris padės jums sukurti įprotį sutelkti dėmesį į užduotį, yra tariant, atvirkščiai.

Meilė - Vobul
Piano - Oninaip
Dangoraižis - Burksobenas
Paveikslėlis - Anitrak
Lubos - Kolotop

Jūs neturėtumėte perskaityti žodžių atvirkščiai, bet juos ištarti, nežiūrėdami į popierių. Paimkite bet kokį žodį ir kalbėkite jį aukštyn kojom, kaip parodyta aukščiau. Pradėkite nuo paprastų, vienarūšių žodžių:

Nosis-Sūnus
Dar-Rad ir tt Prikabinkite prie dviejų žodžių žodžių:

Horns - Agor
Sky - Aubin
Kalnas - Arog

Atrodytų primityvų vaikų pratimą! Tačiau jis treniruoja vaizdinę atmintį. Tai nėra taip paprasta be įgūdžių laikyti žodį „megalopolis“ ar „šachmatai“ savo vaizduotėje. Kai tik bandysite pasakyti šiuos žodžius, priešingai, nežiūrėdami į įrašą, turėsite sunkumų. Ką daryti su juo? Pertraukite psichinę užduotį į blokus.

Šachmatai = kontrolė

Iš pradžių reikia įsitikinti, kad jūsų smegenys mato tris atskiras žodžio dalis: kontrolė. Jūs galite nutraukti žodį skirtingai, pagal skiemenis: shah-ma-you. Bet kokiu atveju, reikia nepamiršti trijų fragmentų. Atminties ir dėmesio traukiniai labai! Jei prieš jūsų proto akį jau buvo užfiksuoti trys skiemenys, juos sunku perskaityti atvirkščiai.

Ką aš dabar jums patarsiu, atrodo keista. Tačiau „tai yra labiausiai“ padės.

a) Padidinkite mąstymo greitį ir didinkite dėmesį.

b) sutrumpinkite laiką, per kurį vaizdas - žodis (ir todėl padidinkite skaitymo greitį)

c) Norėdami patikrinti, kaip jūsų atmintis yra įtempta (kai kurie atvirai „sulėtins“ atlikdami šią paprastą užduotį).

Kaip įmanoma greičiau iškvieskite visus objektus, kuriuos matote priešais jus. Čia matau, pavyzdžiui:
Monitorius, veidrodis, rankinis laikrodis su odos diržu, mobiliuoju telefonu, matavimo juosta, grindų lempa, kamera, trys pieštukai, knygos, savaitgaliai, kaktusas ir kt.

Galite išvardyti elementus su aprašomosiomis charakteristikomis arba be specifikos: garsiakalbiai, pagalvė, sofa, siena, rėmas, medalis, nuotrauka, šukos ir tt

Šis pratimas yra įdomus atlikti, kai yra bent vienas žiūrovas. Stebėkite sau: po kurio laiko „bus pralaužta“, padaugės pauzių tarp žodžių ir pradėsite moo ir padedate sau gestais. Jūsų smegenų ląstelės gali ir turėtų būti „melžiamos“ reguliariai.

Šiuo atveju auga ląstelėms reikalingų medžiagų sintezės greitis, o neuronai priprasti prie darbo ne pusiau, bet iki galo. Dažniau juos surengia įtemptu kryžiumi, ir jie jums dėkoja. Greitai surinksite argumentus ginče ir mąstykite geriau, nustosite kentėti nuo blaškymo ir pamiršimo. Jūsų smegenų reakcija į stresines situacijas, pvz., Kylančią avariją, galite tapti žaibišku.

Tai tiems, kurie mėgsta mokyti savo atmintį neįprastu būdu, būtent: sukurti tinkamą smegenų pusrutulį. Už kairiosios rankos darbą jis yra atsakingas. Ne visada įmanoma užimti laiko savo kairiąją ranką. Bet jei pridedate mokymą kasdieninei veiklai, kurią dar reikia daryti kiekvieną dieną, jūsų smegenys sparčiai vystysis. Pavyzdžiui: indų plovimas, vonios ar kriauklės valymas, galite perstatyti kompiuterio pelę po kairia ranka, pabandyti rašyti su kairia ranka ir pan.

Tai yra būdas įsiminti viską. Maisto prekių sąrašas
Tony Buzanas knygoje dėl atminties tobulinimo rašo apie „romėnų kambarį“. Kaip ir senovės romėnai, naudojosi, kad prisimintų svarbius įvykius, pakeisdami dienoraštį. Romėnų kambarys, pasak Bouzien, gali tarnauti kaip jūsų biuras, miegamasis ar kambarys nuo vaikystės, galbūt jūsų automobilis. Kaip tinkamai atlikti šią užduotį, galite žiūrėti šį vaizdo įrašą.

Kyla klausimas: „Ar atmintis nebus užteršta su visais šiais objektais?“ Bet atminties mechanizmai yra tobulesni, nei atrodo. Kai tik įvykdysime užduotį, atmintis nedelsiant atsikratys nereikalingo vaizdo be jokių mūsų pastangų. Jei mes nenaudojame jokios informacijos, mūsų smegenys, kaip ir uolus savininkas, iš karto ją atsikrato. Štai kodėl po išėjimo į pensiją žmonės greitai praranda savo profesionalumą. Jei metus tyliai praleisite, pamirškite kalbėti.

1) Kasdien perskaitykite naują informaciją.

2) Žiūrėję filmus ir programas psichiškai „pradėkite“ juos į galvą nuo pradžios iki pabaigos.

Ar prisimenate vardą? Ar atkreipėte dėmesį į direktoriaus, veikėjų vardus? Jūs nesidomėjote ar neužginčijote banalinio dėmesio ir tingumo?

3) Laikykite sąrašą, ką reikia nusipirkti į galvą, o ne į kišenę.

4) Pagalvokite apie tai, ką darote šiuo metu.

5) Pabandykite prisiminti: bendruosius draugus, įskaitant atsitiktinius, valdžios institucijų šeimos narius. Jis taupo nervus ir pagerina kraujo aprūpinimą smegenų žievėje.

6) Prisiminkite visus reikalingus telefono numerius.

7) dienos pabaigoje (galite miegoti) prisiminti ryto įvykius.

Tai vertinga ne tik atminties mokymui, bet ir analizei - ar sukūriau geriausią dieną? Mažiausiose detalėse prisiminkite paskutinės valandos įvykius, jei negalite skaityti, o laikas nėra jūsų kaltė.

8) Prisiminkite gimtadienius, dienos ir savaitės tvarkaraštį.

Tai nereiškia, kad reikia atsisakyti planavimo popieriuje, tačiau geriau turėti kopiją į galvą.

9) Kalbėkite be apgaubto lapo

10) Gaukite mėgstamų faktų, idėjų, nuorodų, citatų užrašų knygą, kad galėtumėte juos naudoti kartais.

Galiausiai nusprendžiau paskelbti kitą įdomų atminties mokymo vaizdo įrašą iš Vladimiro Nikonovo, kuris suteikia nuostabias atminties treniruotes.

Kaip mokyti atmintį

Taip pat patariama atsisiųsti knygas apie vienos iš pirmaujančių pasaulio institucijų atmintį mokymo metodų klausimais, Tony Buzan. Jo garsiausios knygos yra „Super Memory“, „Memory of Memory“, „High Speed ​​Memory“.

Kaip jums patinka šis straipsnis? Aš patariu gauti naujus straipsnius apie el. Paštą, kad nepraleistumėte informacijos apie naujus straipsnius mano dienoraštyje!

Kaip mokyti atmintį ir dėmesį

Asmuo gyvena pasaulyje, kuriame kiekvieną dieną jis turi susidoroti su didžiuliu informacijos kiekiu. Todėl, jei nesistengiate pagerinti savo atminties ir dėmesio, tada galite lengvai pasiklysti šiame žiauriame įvairios informacijos, faktų, įvykių, datų sraute.

Atminties tipai ir charakteristikos

Atmintis yra suskirstyta į penkis tipus, kurie skiriasi vienas nuo kito.

1. Variklio atmintis - yra atsakinga už judėjimą. Dėl to automatinis tokių judesių atkūrimas, kaip pėsčiomis, važiavimu, galvos pasukimu, rankos kėlimas ir pan.
2. Emocinė atmintis yra visi jausmai, susiję su tam tikrais gyvenimo įvykiais.
3. Figūrinė atmintis yra neatskiriamai susijusi su jutimo organų darbu, nes įvykiai yra įvairių vaizdų pavidalu. Ši atmintis, savo ruožtu, yra suskirstyta į porūšius: regėjimo, klausos, uoslės, lytėjimo, skonio.
4. Loginė atmintis - dėl to įvairūs elementai yra tarpusavyje sujungti loginiu ryšiu (pvz., Priežasties ir pasekmės).
5. Eidetinė atmintis - padeda atkurti ryškius įvykius su mažomis detalėmis ir detalėmis.

Atmintis turi savo charakteristikas: apimtis (informacijos saugojimas ir saugojimas tam tikru mastu), greitis (tai yra greitis, kuriuo prireikus atkuriama informacija), tikslumas (informacijos atkūrimas ir saugojimas įvairiomis detalėmis) ir informacijos saugojimo trukmė (tai yra laikotarpis per kuri informacija laikoma atmintyje).

Pratimai atminties ir dėmesio mokymui

Jei žmogus nori plėtoti savo atmintį, jam reikia daug kantrybės, nes tai ilgas ir gana sunkus procesas. Apsvarstykite keletą paprastų pratimų atminties ir dėmesio kūrimui.

1. Būtina paimti nuotrauką, kurioje rodomi keli gyvūnai, jų skaičius turėtų būti nuo septynių iki dešimties. Vieną ar dvi minutes žiūrime į nuotrauką, tada mes ją pašaliname ir ant švaraus lapo įrašome visus gyvūnus, kuriuos įsiminėme abėcėlės tvarka.
2. Galite paprašyti, kad kas nors parašytų 15-20 žodžių, kurie nėra susiję vienas su kitu. Perskaitykite juos 1-2 minutes, tada bandykite jas rašyti ta pačia tvarka kaip ir sąraše.
3. Mes priimame objektą, kurį sudaro daug smulkių detalių, mes ją tiriame per 1-2 minutes. Tada mes jį pašaliname ir stengiamės kuo tiksliau apibūdinti.
4. Pasirenkame teksto ar eilėraščio ištrauką ir stengiamės kuo greičiau išmokti.
5. Žaidimai, tokie kaip monopolis ir pokeris, padeda plėtoti loginį mąstymą ir galvoti apie judesius - savo ir savo priešininką.

Kas reikalinga sėkmingam atminties ir dėmesio mokymui?

Kad smegenys gerai veiktų, ji turi užtikrinti darbo sąlygas. Kaip tai padaryti? Smegenys tiekiamos su krauju, kuris suteikia jam deguonį. Todėl darbe būtina 2-3 minutes atidaryti langą ir vėdinti kambarį, negalite dirbti dūminėse patalpose. Ir bent vieną dieną per savaitę turėtumėte pabandyti atlikti gryną orą.

Mokslininkai parodė, kad kuo daugiau asmuo juda, tuo stipresnis jo atmintis ir dėmesys. Smegenų dalis, kuri yra atsakinga už atmintį ir orientaciją erdvėje su aktyviu gyvenimo būdu, didina nervinių ląstelių augimą ir taip stiprina struktūrinius ryšius, pagerina atmintį.

Norėdami pagerinti mokymosi atminties ir dėmesio poveikį, naudokite šias rekomendacijas:

1. Tikslo nustatymas. Prieš pradėdami įsiminti, nustatykite tikslą (žodžiu arba raštu), nes mūsų smegenys yra suprojektuotos taip, kad jei yra tikslas, jis sutelktas į būtent tai, ko reikia.
Pavyzdys: uždarykite akis ir pabandykite prisiminti, kas yra aplink jus, pvz., Mėlynas, po to, kai iš atminties idėjos yra išnaudotos, atidarykite akis ir tuoj pat pradėsite pastebėti šios spalvos objektus, kurių nepastebėjote.

2. Palyginimas. Norėdami supaprastinti atmintį, susieti žodžius su vaizdais. Smegenis sunku įsiminti žodžius, jam lengviau prisiminti vaizdą, susijusį su šiuo žodžiu.

Be to, už gerą smegenų darbą ir atmintį bei dėmesį, jums reikia gauti pakankamai miego (suaugusiam žmogui, septyniasdešimt valandų užtenka paauglių, devynių). Neigiama įtaka atminties ir dėmesio įpročiams, pvz., Rūkymui ir piktnaudžiavimui alkoholiu. Visa tai palaipsniui naikina atmintį, sumažina gebėjimą įsiminti ir sutrukdo dėmesiui.

Mes mokome atminties ir dėmesio piršto gimnastikos pagalba

Pirštų gimnastika padeda sinchronizuoti abiejų smegenų pusrutulių darbą. Pratimai atminties jums nereiškia 5 minučių, todėl galite juos atlikti bet kuriuo metu ir vietoje, kur jaučiatės patogiai.

Prieš naudodamiesi, prieš sušildami turėtumėte stipriai patrinti rankas, kad padidintumėte reikiamų stimuliavimo zonų kraujotaką.

1. Palmių užsikimšimas - mažina mūsų delnų įtampą.
2. Pratimai su nykščiais. Atlikite šią užduotį. Mes užsikabiname nykščiu su mūsų delnu ir traukiame jį nuo savęs, tarsi „nuplėšdami“ jį. Pratimai atliekami per 30 sekundžių.
3. Gestai Kukish ir Gerai. viena ranka vaizduojame figos gestą, o antra vertus, gestas yra gerai. apsikeitimo gestus. Galbūt pradžioje tai bus sunku, bet po kelių pratimų galite tai priprasti.
4. Apkabina pirštais. Kartu sujungiame delnus ir pakreipiame pirštus į užraktą (vieno palmių indeksas su antrosios indeksu, beprasmiška viena delnu su be pavadinimu ir pan.).
5. Suspauskite delnus į kumštį, pakaitomis nusukite viršutinius du ir du apatinius pirštus. Viena vertus, sulenkite du viršutinius pirštus, antra vertus, du apatinius pirštus ir pakaitinius pirštus abiejose rankose.

Būdai, kaip pagerinti atmintį ir dėmesį bet kuriuo metu

• Pabandykite įsiminti gatvių ir alėjų pavadinimus, lygindami juos su vietovės žemėlapiu, taip prisimindami jų vietą žemėlapyje, vaikščiojant ar keliaujant po miestus.
• Kalbėdami su žmonėmis, pabandykite prisiminti visus mažus dalykus. Atkreipkite dėmesį į pašnekovo išvaizdą ir gestus. Kalbėdami ir kontaktuodami su akimis, jūsų dėmesys yra labiau sutelktas.
• Sužinokite apie įvairius eilėraščius, įdomias frazes, telefono numerius, užsienio kalbas.
• Kai ruošiate bet kokį patiekalą, pabandykite jį padaryti iš atminties. Sužinokite visas proporcijas ir ingredientus ir naudokite receptus be virimo knygos.

Mes kovojame su blaškymu ir pageriname dėmesį

Neištikimybė yra labai sunkus gyvenimas. Nepatenkinti viršininkai ir namų ūkiai, užmiršti dalykai, daromi neužpildyti pažadai - amžinieji išsklaidytojo draugai.

Nepastebėjimas yra kitoks. Ekspertai ją padalija į „tikrą“ ir „įsivaizduojamą“. Pirmasis netinkamumo tipas yra būdingas žmonėms, kenčiantiems nuo sunkaus nuovargio arba gali būti kai kurių ligų, pavyzdžiui, anemijos, požymis. „Imaginary“ absentmindedness, keistai, yra padidėjusios koncentracijos rezultatas. Asmuo yra labai aistringas dėl tam tikro verslo, kad visa kita tiesiog nukrenta iš savo regėjimo lauko.

Neištikimybė nėra įgimta kokybė. Iš jos galima atsikratyti. Tačiau tai turės dėti daug pastangų. Visų pirma, jums reikia rūpintis tinkama poilsio vieta. Pristabdykite ne mažiau kaip 8 valandas. Valgykite reguliariai, pageidautina sveiką maistą. Pabandykite atsisakyti blogų įpročių, gerti alkoholį. Jei įmanoma, venkite streso, reguliariai naudotis ir apribokite buvimą tinkluose. Galų gale, įrodyta, kad piktnaudžiavimas internetu verčia asmenį pamiršti ir nepastebėti.

Kartais absurdiškumas pasireiškia dėl vitamino B12 ir B9 trūkumo. Todėl išsklaidyti žmonės turi įtraukti į savo mitybą maisto produktus, tokius kaip žuvis, triušiai, jautienos kepenys, širdis ir inkstai, jūros gėrybės, pieno produktai ir pieno produktai - juose yra vertingų B12. Ir norint kompensuoti vitamino B9 trūkumą, reikia valgyti žalumynus, ankštinius augalus, kopūstus (brokolius, vadovaujamus, spalvotus), kepenis, kiaušinius, grūdus, arbūzus, riešutus, grūdų duoną, kukurūzus, pomidorus, citrusinius vaisius.

Pratimai, kad pagerintumėte dėmesį

Pratimai atminties mokymams padės peržengti nepastebėjimą. Štai keletas paprastų pratimų, kurie padės jums susidoroti su blaškymu ir susikaupimu. Tačiau su sąlyga, kad jie bus atliekami reguliariai.

1. Jums reikia pasirinkti pažįstamą asmenį ir kuo labiau prisiminti jį. Visos mažiausios detalės. Akių, plaukų, šukuosenos, drabužių, batų ir aksesuarų, kurių jis paprastai dėvi, spalva. Ir kai susitiksite, palyginkite gautą portretą su originalu.
2. Skaitydami knygą, reikia pabandyti tuo pačiu metu skambėti garsiai. Šis pratimas išmokys jus dirbti daugiafunkciniame režime.
3. Pasirinkite gatvės ženklą arba reklaminį plakatą. Pažvelkite į jį kelias sekundes, pasukite ir pabandykite apibūdinti, ką jis matė kiek įmanoma išsamiau. Šis pratimas padeda išsiaiškinti detales.
4. Pasivaikščioję po parką ar kiemą, turite pasirinkti praeivį, pažvelgti į jį vieną sekundę, tada pasukti ir įsivaizduoti, ką jis daro ir kur jis vyksta. Tada apsisukite ir patikrinkite spėlionės teisingumą. Šis pratimas „išmokys“ smegenis pastebėti daugiau informacijos ir sugebės prognozuoti.
5. Švariame lape būtina atkreipti dėmesį į savavališką spalvą ir dydį ir įdėti jį į akis, visiškai sutelkti dėmesį į jį, išvengiant visų pašalinių minčių. Jūs turite tęsti pratimą maždaug dešimt minučių. Šis pratimas padidins koncentraciją.

• miegoti bent 8 valandas;
• valgyti reguliariai, valgyti sveiką maistą;
• mesti blogus įpročius;
• daugiau laiko praleisti gamtoje ir mažiau monitoriuose;
• mes mokome atmintį vykdant specialius pratimus;
• savęs tobulinimas (skaityti knygas, mokytis kalbų, išmokti įdomių leidinių, pvz., mūsų)

Ir galų gale, paimkime šiek tiek senovės Graikijos mitų, kuriuose tuose senovėje egzistavo užmaršties upė ir deivė Mnemozina. Jie buvo visiškai priešingi vienas kitam. Pasak garbės, visi mirę, nukritę į mirusiųjų karalystę, gėrė iš užmaršties upės ir pamiršo visą jų žemiškąjį gyvenimą. Ir tik du iš jų - Tirezija ir Amfiarai - sugebėjo išlaikyti savo atmintį po mirties. Deivė Mnemosyne buvo labai mylima ir gerbiama Graikijoje. Tai yra atminties deivė. Ji galėjo atsikelti iš seniai pamirštų praeities įvykių ir faktų. Iš to galime daryti išvadą, kad net senovės Graikijos mokslininkai suprato atminties mokymosi svarbą ir būtinybę.

35 pratimai atminties kūrimui ir mokymui

Kiekvienas žmogus, norintis vystytis, pasiekti kažką gyvenime, turėtų plėtoti ir mokyti savo atmintį. Nereikia stovėti, o dar blogiau - į bedugnę. Pirmyn ir tik į priekį.

Įsivaizduokite, kad nesuprantate ar nematote, kas vyksta. Jūs nežinote: koks yra jūsų vardas, kur jūs gyvenate, koks miestas tai yra, su kuo dirbate ir pan. Baisu tampa labai baisu. Todėl būtina plėtoti ir mokyti savo atmintį. Pradėkite jį dabar ir atlikite kiekvieną dieną, nebūkite tingus ir viskas bus gerai su jumis.

1 pratimas

Pradėkime nuo paprasto pratimo. Pažiūrėkite į kitą nuotrauką vieną minutę. Tada uždarykite šią nuotrauką ir pabandykite piešti tuos skaičius į tą pačią tvarką ant popieriaus.

Jei sunku prisiminti visas detales, nebūkite nusiminusi, paimkite tik viršutinę nuotraukos dalį ir pabandykite prisiminti. Tada pažiūrėkite į paveikslėlio apačią ir pabandykite išspausdinti apačioje esančią nuotrauką ant popieriaus.

Nubraižę išsamią informaciją, pabandykite palyginti su nuotrauka. Ką darėte? Jei yra klaidų, pabandykite pakartoti pratimą.

2 pratimas

Pažvelkite į paveikslėlį, čia yra skaičiai, po kiekvienu numeriu parašytas žodis. Atidžiai apžiūrėkite vieną minutę, tada uždarykite šią nuotrauką ir pabandykite parašyti visus numerius ant popieriaus ir parašyti žodį po kiekvienu numeriu.

Ką darėte? Jei yra daug klaidų, pabandykite prisiminti tik viršutinę eilutę nuo nulio iki keturių, tada nuo penkių iki devynių.

Palyginkite rašymą su nuotrauka, jei yra klaidų, pakartokite pratimą.

3 pratimas

Pažvelkite į šį paveikslėlį, ant jo pritvirtintas laikrodis. Pažiūrėkite atidžiai, kokie skaičiai yra juo labiau ir mažiau, kokias eilutes nurodo numeriai. Pažiūrėkite vieną minutę, tada uždarykite nuotrauką ir pabandykite piešti laikrodį ant popieriaus.

Ką darėte? Jei negalite įsiminti ir piešti visko, laikrodžio pusę visiškai padalinkite ir įsiminkite pusę. Tada pabandykite įsiminti kitą pusę ir piešti jį ant popieriaus. Jei reikia, pakartokite pratimą.

4 pratimas

Pažvelkite į kitą paveikslėlį, spalvos parašytos ant jo, bet jos yra pažymėtos kitokia spalva. Pažvelkite į nuotrauką atidžiai vieną minutę ir pabandykite įsiminti žodžius.

Uždarykite paveikslėlį ir pabandykite parašyti viską, kas prisiminta spalvotais pieštukais arba spalvotais rašikliais.

Ką darėte?

Jei paaiškėja, kad šiek tiek prisiminsite, nepalikite, nepamirškite pirmųjų trijų eilučių ir pabandykite prisiminti. Tada įsiminkite ir užrašykite antras tris eilutes. Tada pabandykite prisiminti ir rašyti visas šešias eilutes kartu.

5 pratimas

Žr. Toliau pateiktą pratimą, numeriai parašyti dviem skirtingomis spalvomis. Pažvelkite į šiuos skaičius vieną minutę ir pabandykite prisiminti.

Uždarykite šiuos numerius ir pabandykite ant popieriaus parašyti viską, ką prisimenate. Patikrinkite save, jei daug klaidų bando prisiminti pirmas dvi eilutes ir tada parašyti jas.

Tada pabandykite prisiminti ir užrašyti dvi dvi eilutes. Jei viskas yra teisinga, galite praktikuoti ir rašyti visas keturias eilutes.

Pabandykite prisiminti dvi kraštutines linijas ir jas užrašyti, o tada prisiminti dvi eilutes viduryje ir taip pat jas užrašyti. Nepamirškite, kad kai kurie numeriai parašyti raudonai.

6 pratimas

Šioje pratyboje turėtų būti prisiminti tam tikri modelių raštai ir tęstiniai kaip ir pavyzdyje.

Pirmiausia išbandykite užduotį su pirmuoju numeriu.

Prisiminkite piešinį po pirmuoju, uždarykite mėginį ir toliau prisijungkite prie draugų ratų kaip pavyzdį.

Dabar pažiūrėkite į figūrą pagal skaičių 2. Uždarykite mėginį ir prijunkite trikampius pagal atmintį.

Atlikę antrą užduotį, pereikite prie trečiosios užduoties. Čia reikia prisiminti, kokia tvarka kvadratai yra prijungti. Prisiminę, uždarykite nuotrauką ir bandykite prijungti kvadratus taip pat.

7 pratimas

Žiūrėkite atidžiai kitą minutę vieną minutę. Čia užrašomi įvairūs objektai, prisiminkite juos.

Uždarykite paveikslėlį ir rašykite ant popieriaus, ką prisimenate. Elementai turi būti parašyti arba dažyti ta pačia tvarka kaip ir paveikslėlyje.

Jei jums sunku prisiminti tiek daug objektų nuo pirmo karto, tada galite įsiminti ir parašyti pusę šių objektų tik tvarkingai.

Tada įsiminkite ir parašykite kitą pusę šių elementų.

Dabar pabandykite įsiminti visus elementus, kad jie būtų tvarkingi, ir parašykite juos ta pačia tvarka.

8 pratimas

Pažvelkite į kitą paveikslėlį, spalvos parašytos ant jo, jos visos yra pažymėtos viena spalva. Pažvelkite į nuotrauką atidžiai vieną minutę ir pabandykite įsiminti žodžius.

Uždarykite nuotrauką ir pabandykite ant popieriaus parašyti viską, ką prisimenate.

Ką darėte?

Jei paaiškėja, kad šiek tiek prisiminsite, nesijaudinkite, paimkite pirmuosius du stulpelius ir pabandykite juos prisiminti. Tada įsiminkite paskutinį stulpelį ir pabandykite parašyti visus tris stulpelius kartu.

9 pratimas

Atidžiai perskaitykite toliau pateiktą vaizdą: ant jo pridedami gyvūnai, žinduoliai, žuvys ir pan. Pabandykite įsiminti visas nuotraukas per vieną minutę.

Dabar rašykite ant popieriaus, kad viską, ką prisimenate. Jei neatsimenate visko arba pakartokite pratimą netinkama tvarka.

Tada pabandykite prisiminti kitokia tvarka, pavyzdžiui, nuo paskutinio vaizdo iki pirmojo. Užsirašykite viską, ką prisimenate. Jei reikia, pakartokite pratimą.

10 pratimas

Pažvelkite į kitą numerių piramidę, po vieną eilutę pridedama kiekviena paskesnė eilutė. Pabandykite prisiminti visus numerius. Pirmiausia prisiminkite pirmąją eilutę, tada antrą eilutę ir pan.

Galite įsiminti pirmas tris eilutes ir įrašyti jas į atmintį. Jei jis veikia, pabandykite prisiminti pirmas keturias eilutes ir tada jas užrašyti. Patikrinkite save.

Dabar pabandykite įsiminti penkias eilutes ir rašyti. Tada įsiminkite visą skaičių piramidę ir užsirašykite.

11 pratimas

Pažvelkite į kitus du paveikslus 20 sekundžių, uždarykite juos ir pasakykite, kiek identiškų formų yra piešiamos ant šių nuotraukų. Nupieškite juos iš atminties.

Dabar peržiūrėkite šias dvi nuotraukas 20 sekundžių ir uždarykite nuotraukas.

Kiek skirtingų nuotraukų šiose dviejose nuotraukose.

Patikrinkite save. Jei reikia, pakartokite pratimą.

Sukurkite ir mokykitės savo atminties

Atlikite šiuos pratimus.

12 pratimas

Šis pratimas gali būti atliekamas ramioje atmosferoje namuose ar darbe, jei turite laiko.

Pažvelkite į jus supančius objektus. Pasirinkite vieną iš elementų ir atidžiai ištirkite. Jums suteikiama dvidešimt sekundžių mokytis. Tada atsukite nuo temos ir pabandykite jį apibūdinti.

Pavyzdžiui, pasirinkote statulėlę.

Kas statulėlė yra didelė, maža? Kokia spalva yra statulėlė? Pabandykite išsamiai aprašyti, ką prisimenate. Kas yra jo paviršius (lygus, lakuotas, briaunotas, dulkėtas, nusidėvėjęs ir pan.). Kas yra statulėlės pagrindas (kvadratinė, apvali, neįprasta forma)?

Jei dvidešimt sekundžių neturėjote laiko prisiminti, pakartokite pratimą.

Taip pat galite pažvelgti į kitus elementus ir pabandyti juos apibūdinti. Kiekvieną kartą pabandykite pasirinkti elementus sunkiau.

13 pratimas

Šią užduotį sunkiau pasirinkti apibūdinti kitą elementą, pvz., Kilimą su nuotrauka.

Apsvarstykite kruopščiai vaizdą, vaizduotą ant kilimo ir įsiminti. Galite apsvarstyti dvi ar tris minutes. Tada žiūrėkite nuo kilimo ir pabandykite pasakyti, ką prisimenate.

Kilimėlyje sudėtingas modelis, jei nepavyko prisiminti visos, pabandykite prisiminti pirmąją dalį kilimo, tada paimkite gabalėlį, kad daugiau prisimintumėte. Pakartokite pratimą. Tada pabandykite pasakyti viską, kas pavaizduota ant jo.

14 pratimas

Paimkite visus penkis elementus. Tai gali būti puodelis, vaza, plokštelė, kvepalai, statulėlės ir pan.

Visi šie elementai turėtų būti atidžiai apsvarstyti dvi ar tris minutes. Tada padengti visus šiuos objektus tamsia medžiaga ir pabandykite pasakyti, ką prisimenate.

Jei turite mažai prisiminti, pakartokite pratimą.

Kiekvienai kitai pamokai atminties laikas turi būti sumažintas.

Tada pabandykite pridėti elementus vienu metu ir apsunkinti pratimą. Panašiai jūs galite plėtoti savo atmintį kasdieniame gyvenime. Pavyzdžiui, pažiūrėkite į parduotuvės kainas ir pabandykite prisiminti. Pabandykite prisiminti ir palyginti tos pačios prekės kainas įvairiose parduotuvėse.

15 pratimas

Šiame pratime turite aprašyti objektą iš atminties.

Paimkite, pavyzdžiui, vazą, atidžiai išnagrinėkite jį dvidešimt sekundžių. Pasukite nuo jos ir pabandykite ją apibūdinti iš atminties.

Jums reikia apibūdinti viską: formą, spalvą, kokią nuotrauką piešiama ant šios vazos ir pan.

Tada kreipkitės į vazą ir atidžiai pažiūrėkite, ką praleidote ir nesakėte.

Pažvelkite į vazą ir pasukite nuo jo. Pabandykite padaryti išsamesnę istoriją apie vazą.

Šį pratimą galite atlikti su kitu dalyku.

16 pratimas

15 pratyboje apibūdinote vazą, pasisukusią nuo jo. Dabar 16 pratybų metu turite uždaryti vazą, paimti popieriaus lapą ir pieštuką ir piešti jį iš atminties.

Palyginkite piešinį su originalia vaza. Jūs visi atkreipėte arba praleidote kažką. Pažvelkite į kiekvieną mažą dalyką.

17 pratimas

Prieš miegą pabandykite prisiminti žmones ir daiktus, kurie jus supa visą dieną.

Prisiminkite frazes, kurios buvo adresuotos jums. Jei išklausėte paskaitą, prisiminsite veido išraiškas ir gestus. Prisiminkite, kas buvo pasakyta paskaitoje. Analizuokite visą dieną ir įvertinkite savo atmintį, stebėjimą ir dėmesį.

18 pratimas

Mūsų smegenys vienu metu gali matyti suprantamą procesą - labai daug informacijos. Jūs galite sukurti ir pasiekti daug, kurdami savo smegenis treniruotėmis ir pratimais.

Paimkite knygą su ryškiomis nuotraukomis.

Pasirinkite vieną ir iškart jį peržiūrėkite. Uždarykite knygą. Ką prisimenate? Būtina kuo tiksliau pasakyti, ką prisimenate. Pakartokite pratimą.

Tokiam pratimui tinka, pavyzdžiui, nuotrauka. Praktika ir kiekvieną kartą palyginkite, kiek pagerėjo jūsų rezultatai.

19 pratimas

Šioje pratyboje turite imtis 5-7 elementų. Negalima jų laikyti, uždėti ant stalo ir padengti tamsia medžiaga.

Dabar atidarykite, suskaičiuokite lėtai iki dešimties ir tuo pat metu įsiminkite šiuos objektus, vėl uždarykite. Viskas, ką prisimenate, rašykite ant popieriaus. Apibūdinkite šiuos elementus.

Pakartokite pratimą kiekvieną kartą, kai daugiau ir daugiau įsiminsite.

Kai kitą kartą atliksite pratimą, įdėkite daugiau elementų, pvz., 8-10, tada 11-13 ir pan. Kiekvieną kartą apsunkina pratimą.

20 pratimas

Šis pratimas pakartoja ankstesnį. Jums reikia eiti į nepažįstamą kambarį ir kuo greičiau prisiminti ten esančius objektus ir daiktus.

Tada paliekate kambarį, paimsite popieriaus lapą ir rašiklį ir apibūdinkite viską, ką įsimintumėte. Raštu galima palyginti su tuo, kas yra kambaryje. Kiek ir greitai jūsų smegenys prisimena. Jei šiek tiek prisimenate, pakartokite pratimą. Kitą kartą pabandykite atlikti šį pratimą su kitu kambariu ir kitokiu nustatymu.

21 pratimas

Šis pratimas padės jums prisiminti svarbų dalyką: prisiminimas susijęs su garsu, kurį girdite kai kuriais įvykiais. Jei nėra garsų, jie turi būti pateikti.

Įsivaizduokite judantį motociklą.

Jis skubina ir daro kai kuriuos garsus, kuriuos jie sudaro. Su šiais garsais visada galite prisiminti kažką labai svarbaus.

22 pratimas

Šis pratimas taip pat yra labai svarbios informacijos įsiminimas.

Jūs turite imtis bet kokių eilėraščių ir paryškinti frazes. Kiekvienai frazei turite pateikti keletą klausimų. Jei norite gerai prisiminti, tai darykite kiekvieną dieną.

23 pratimas

Pagalvokite apie bet kurį maršrutą, kurį atliksite. Pavyzdžiui: iš namų į parduotuvę arba iš namų į darbą.

Pasivaikščiokite šiuo keliu ir pastebėkite visus ryškius ženklus, su kuriais susiduriate kelyje.

Tada namuose paimkite popierių ir pieštuką ir padarykite neįprastų ženklų žemėlapį. Prisimindami ryškius įvykius, prisiminsite, kas yra šalia jų.

24 pratimas

Šiame pratime pateikiami trys žodžių stulpeliai. Perskaitykite šiuos žodžius ir pabandykite prisiminti pirmąjį stulpelį.

Uždarykite šiuos žodžius ir pabandykite juos rašyti popieriuje abėcėlės tvarka.

Tada perskaitykite ir įsiminkite antrajame stulpelyje esančius žodžius. Uždarykite žodžius ir pabandykite juos rašyti popieriuje abėcėlės tvarka.

Po antrojo stulpelio perskaitykite trečiojo stulpelio žodžius ir pabandykite juos prisiminti. Uždarykite žodžius ir parašykite juos abėcėlės tvarka.

Įrašę visus tris stulpelius, dar kartą peržiūrėkite žodžius, uždarykite juos ir parašykite visus trijų stulpelių žodžius abėcėlės tvarka.

25 pratimas

Pažvelkite į kitą piramidę. Štai šešios eilutės. Kiekviena kita eilutė prideda dar du skaitmenis. Pirmiausia pažiūrėkite į pirmas tris eilutes, jos nėra didelės, uždarykite piramidę ir pabandykite pasakyti, ką prisimenate.

Po to, kai parašėte arba pasakėte pirmosioms trims eilutėms, pridėkite dar vieną ketvirtą eilutę, tada penktą ir šeštą eilutę.

Ar pavyko parašyti teisingą skaičių skaičių?

Dabar jūs esate tas pats pratimas, pabandykite pasakyti atvirkštine tvarka iš apačios į viršų. Pirmiausia pažiūrėkite į apatinę eilutę, uždarykite ir pasakykite, tada pridėkite vieną eilutę.

10 žaidimų atminties kūrimui ir mokymui

Mes taip pat siūlome žaidimus fenomenalios atminties, dėmesio, logikos ir bendro smegenų vystymosi plėtrai. Gebėjimas matyti pasiekimų statistiką ir konkuruoti su kitais žaidėjais, nugalėti savo ir kitų įrašus, padarys tokį atminties kūrimo būdą dar įdomesnį.

Žaidimas "2 atgal"

Atminties kūrimui aš rekomenduoju tokį pratimą kaip žaidimą „2 atgal“. Ekrane bus rodoma numerių seka, kurią reikia prisiminti, ir paskui palyginkite paskutinės kortelės numerį su ankstesne. Tai galingas atminties ir smegenų mokymas, pratimas, kuris yra prieinamas po registracijos, ar esate pasiruošę? Tada eikite į priekį!

Žaidimas "Numeris 3 atgal"

Žaidimas „Numeris 3 atgal“ sukuria atmintį. Pagrindinė žaidimo esmė - prisiminti skaičių seką ir palyginti paskutinės kortelės numerį su ankstesne kortele.

Šiame žaidime kelias sekundes ekrane atsiranda kortelė su numeriu, jums reikia prisiminti, tada kortelės dingsta ir atsiranda naujų. Palyginkite ankstesnę kortelę su kortele ekrane ir atsakykite į klausimą.

Su tinkamu atsakymu, jūs taškus ir žaidžiate.

Žaidimas „Atminties matrica“

„Atminties matrica“ - puikus žaidimas mokyti atmintį. Pateiktame žaidime turėsite prisiminti užtamsintų langelių vietą ir po to atkurti juos iš atminties. Kiek lygių galite užpildyti? Atminkite, kad laikas ribotas!

Žaidimas "Atminties palyginimas"

Kitas žaidimas, kurį galima priskirti atminties pratyboms, yra Atminties palyginimas. Geras pratimas atminties vystymui ir minties greitumui. Pradžioje pateikiamas skaičius, kuris turėtų būti prisimintas, o antrasis -, ir jums reikės atsakyti į klausimą, kuris žaidimo metu nekeičia. Puikus smegenų treniruočių žaidimas. Pabandykime pagerinti savo atmintį su mumis!

Žaidimas "Sunkus greitojo judėjimo"

Žaidimas „Sunkus greitas judėjimas“ sukuria atmintį ir dėmesį. Pagrindinė žaidimo esmė - prisiminti ankstesnį elementą ir palyginti jį su dabartiniu ekrano elementu.

Šiame žaidime kelias sekundes ekrane pasirodo objektas, atidžiai stebėkite ir įsiminkite.

Tada elementas dingsta ir atsiras naujas, jums reikia palyginti šiuos du elementus. Žemiau yra trys mygtukai su atsakymais: „ne“, „iš dalies sutampa“ ir „taip“. Norėdami atsakyti, naudokite šiuos mygtukus.

Tinkamu atsakymu žaidžiate toliau, jei atsakėte tris kartus neteisingai, žaidimas baigiasi.

Žaidimas „Perkelti“

Žaidimas „Perkelti“ sukuria mąstymą ir atmintį. Pagrindinė žaidimo esmė yra įsiminti lobio krūtinės judėjimą žemėlapyje.

Šiame žaidime kelias sekundes ant žemėlapio atsiranda lobių krūtinė, jums reikia prisiminti, kur krūtinė yra, ir atidžiai stebėkite rodykles, kuriose jie rodomi. Krūtinė juda palei rodykles. Naudokite rodykles, kad nustatytumėte, kur krūtinė judėjo.

Su tinkamu atsakymu, jūs taškus ir žaidžiate.

Žaidimas „Laiškas pasiekiamas“

Žaidimo „raidžių aprėptis“ sukuria atmintį ir dėmesį. Pagrindinė žaidimo esmė yra įsiminti raides ir jas užrašyti.

Šiame žaidime raidės ekrane užsidega kelias sekundes, atidžiai stebėkite ir bandykite prisiminti.

Dabar juos reikia rašyti iš atminties, galite naudoti klaviatūrą.

Su tinkamu atsakymu, jūs taškus ir žaidžiate.

Žaidimas "Greitas papildymas įkelti"

Žaidimas „Greitas papildymas įkelti“ sukuria mąstymą, atmintį ir dėmesį. Pagrindinė žaidimo esmė - pasirinkti tinkamus daiktus, kurių suma bus lygi nurodytam skaičiui.

Šiame žaidime pateikiamas uždavinys „Sulenkite skaičių“, o suma yra nurodoma trimis numeriais: žemiau pateikiami trys numeriai, iš kurių reikia pasirinkti du terminus, kad gautumėte klausime nurodytą sumą.

Su tinkamu atsakymu, jūs taškus ir žaidžiate.

Žaidimas "Skaičius: revoliucija"

Įdomus ir naudingas žaidimas „Numeris aprėptis: revoliucija“, kuris padės jums pagerinti ir plėtoti atmintį. Šio žaidimo esmė yra ta, kad monitorius rodys eilės numerius, po vieną, kuriuos turėtumėte įsiminti, o po to atkurti. Tokias grandines sudarys 4, 5 ar net 6 skaitmenys. Laikas yra ribotas. Kiek taškų galite gauti šiame žaidime?

Žaidimas „BrainFood“

Žaidimas „BrainFood“ sukuria atmintį ir dėmesį. Pagrindinė žaidimo esmė kiekviename raunde rodo elementų rinkinį, turite rinktis iš vieno rinkinio, kuris dar nebuvo pasirinktas ankstesniuose etapuose.

Šiame žaidime ekrane siūlomi įvairūs gėrimai ir maistas. Jums reikia pasirinkti vieną patiekalą ar gėrimą. Kiekviename paskesniame raunde turite pasirinkti kitą patiekalą, kuris skiriasi nuo ankstesnių. Žaidimo metu pridedami nauji patiekalai. Turime prisiminti ir kiekvieną kartą pasirinkti naują patiekalą ar gėrimą.

Su tinkamu atsakymu, jūs taškus ir žaidžiate.

Atminties ir dėmesio vystymasis vaikui 5–10 metų

Kursas apima 30 pamokų su naudingais patarimais ir pratimais vaikų vystymuisi. Kiekvienoje pamokoje naudingi patarimai, įdomūs pratimai, pamokos užduotis ir papildoma premija: besivystantis mini žaidimas iš mūsų partnerio. Modulio trukmė: 30 dienų. Kursas yra naudingas ne tik vaikams, bet ir tėvams.

Super atmintis 30 dienų

Atminties vystymasis neatsiranda nuo kasdienių reikalų ir rūpesčių. Dauguma šio kurso pratybų yra skirtos atminties mokymui gamtinėmis sąlygomis, nes reikia greitai ir tiksliai įsiminti, nepaisant aplinkinių aplinkybių. Nereikia specialiai skirti laiko atminties mokymui. Mokykitės savo namuose, darbe, kelyje. Sužinokite, kaip įsiminti reikalingą informaciją iš pirmosios pamokos.

Kiti atminties kūrimo kursai

Daugiau kursų, skirtų pagerinti atmintį, koncentraciją ir smegenis:

Smegenų fitneso paslaptys, pratybų atmintis, dėmesys, mąstymas, skaičiavimas

Žaidimai ir jaudinantys pratimai smegenų vystymuisi, atmintims, koncentracijai, kūrybiškumui, kurie bus siunčiami paštu per 30 dienų nuo prenumeratos. Kaip premija, ateis jų kitų kursų pamokos.

30 dienų skaitymo greitis

Tiems, kurie nori skaityti knygą per dieną, sparčiau plėtoti, pagreitinti smegenų darbą ir sukurti atmintį tekstinei informacijai įsiminti. Padidinkite skaitymo greitį 2-3 kartus per 30 dienų.

Paspartinti žodinę sąskaitą, NE psichikos aritmetiką

Sukurkite atmintį ir dėmesį žodžiu. 30 dienų mes išmokysime jus į galvą suskaičiuoti sudėtingus pavyzdžius, susijusius su pridėjimu, atėmimu, dauginimu, dalijimu, kvadratizavimu ir pan.

Milijonierių pinigų ir mąstymas

Mokomės suskaičiuoti pinigus, didinti pajamas, mažinti išlaidas, investuoti pinigus, vengti klaidų investuojant. Žinoma plečia protą, moko jus galvoti kaip milijonierius.

Išvada

Sukurkite ir mokykitės savo atminties, pratęskite kiekvieną dieną 30-40 minučių ir nedelsdami pastebėsite pažangą. Net jei neturite laiko, ieškokite paprastų pavyzdžių iš gyvenimo kelyje namo ar kelio į darbą, įsiminti namų numerius, automobilių numerius, kainas parduotuvėse ir pan. Linkime jums sėkmės.