Paprasti patarimai, kaip susidoroti su migrena.
Daugeliui žmonių yra pakankamai aspirino tablečių, kad atsikratytų atsitiktinio galvos skausmo; tačiau migrenų ligoniai nėra taip paprasti. Migrena labai skiriasi nuo įprastų galvos skausmų. Migrena sukelia stiprų pulsacinį skausmą arba pūlingą pojūtį, kuris turi įtakos vienai galvos pusei, rašo Chronicle.info, nurodydamas mediciną ir sveikatą.
Nors tiksli migrenos priežastis nežinoma, mokslininkai supranta fiziologinius pokyčius, kuriuos sąlygoja būklė. Kai smegenų ląstelės yra per daug stimuliuojamos, jos sukelia uždegimą ir patinimą, sukelia chemines medžiagas smegenų ir kaklo kraujagyslėse.
Migrena turi ne tik šalutinį poveikį, pvz., Skrandžio opas, pykinimas, padidėjusi širdies priepuolio ar insulto rizika, bet ir du trečdaliai ligonių, kurie teigia, kad vaistai ne visada duoda norimų rezultatų. Taigi, ką galima daryti tokiose situacijose?
Toliau pateikiami keturi paprasti būdai, padedantys išvengti, taip pat palengvinti sunkią migrenos priepuolių būklę ir pasikartojantį dažnį.
Pratimai
Ilgą laiką gydytojai rekomenduoja atlikti pratimus dėl migrenos sergančių žmonių kategorijos, o nauji duomenys patvirtina, kad pratimai padeda išvengti migrenos. Tikslus, ne griežtas, sistemingas pratimas padeda organizmui sumažinti stresą ir sumažinti įtampą, du dalykus, kurie žinomi dėl migrenos. Fizinis aktyvumas šiuo atveju taip pat yra geras būdas pradėti kūną išleisti endorfinus, kurie yra lengvas, natūralus raminantis.
Per 60 minučių vidutiniškai ryškios arba 120 minučių šviesos gimnastikos pradžioje atlikta per savaitę - rekomendavo Sveikatos ir socialinių paslaugų departamentas. Tačiau vien tik intensyvus fizinis krūvis gali sukelti migrenos priepuolį, o ne jį užkirsti, todėl pagrindinis dalykas yra ne pernelyg didelis.
Magnio sulfatas
Žmogaus kūnas nesukuria savo magnio, o tai reiškia, kad jums reikia pasikliauti mitybos ir papildomais šaltiniais. Keliose studijose magnio trūkumas siejamas su migrena; iš tiesų, trys iš keturių suaugusiųjų JAV kenčia nuo šios būklės.
Maisto papildai mitybos magnio pavidalu padeda raumenims ir nervams atsipalaiduoti; magnio padeda nuraminti smegenis, aktyviai siekia užkirsti kelią perkrautai nervų būklei. Apskritai, mineralas yra naudingas mažinant ir apsaugant migreną. Jei pacientas pageidauja praleisti priedus, juodosios pupelės, kvinos ir linų sėmenys yra geriausi magnio šaltiniai.
Riboflavinas (vitaminas B2)
Riboflavinas yra randamas kai kuriuose papilduose ir maisto produktuose. Jis atlieka kūno ląstelių apsauginę funkciją nuo oksidacinės žalos, taip pat didina energijos gamybą. Plačiai žinoma, kad riboflavinas gerokai sumažina galvos skausmą, migreną, kai vartojama dideliu kiekiu 400 mg per parą, tačiau tai, atrodo, neturi įtakos skausmingo migrenos laikotarpio ar intensyvumo sumažėjimui po jo suvartojimo.
Geriausi riboflavino maisto šaltiniai yra sveiki grūdai, jogurtas, migdolai, kiaušiniai, špinatai ir brokoliai. Šiuos maisto šaltinius rekomenduojama laikyti nuo saulės šviesos; kitaip spinduliai sunaikins cheminę medžiagą.
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 priešuždegiminės riebalų rūgštys yra gausios įvairiuose maisto šaltiniuose, ypač sėklose, riešutuose ir žuvyse. Šios medžiagos apsaugo jūsų smegenų ląsteles ir mažina uždegimą, taip sumažindamos skausmą, susijusį su migrena. Be to, Omega-3 yra naudinga mažinant migrenos priepuolių trukmę ir dažnumą.
Geriausias šių riebalų šaltinis yra linų sėmenų, chia sėklų (šalavijų), Ramiojo vandenyno austrių, vaivorykštinių upėtakių ir Aliaskos lašišos. Tačiau omega-3 riebalai yra trapūs ir lengvai pažeidžiami, kai jie susiduria su deguonimi, šviesa ir šiluma, todėl rekomenduojama išlaikyti maisto šaltinius tinkamose talpyklose ir išvengti perkaitimo virimo metu.
Išvada
Vienas iš pagrindinių pirmiau aprašytų metodų privalumų yra tas, kad nėra beveik jokių šalutinių poveikių. Be to, šie natūralūs migrenos sprendimai siūlo ilgalaikę naudą bendros sveikatos požiūriu. Be to, šiose paprastose procedūrose nėra cheminių komponentų, kurie gali trukdyti kitiems gydymo būdams ar procedūroms.
Kaip nugalėti migreną
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, migrena yra trečia dažniausia ligos sąraše. Migrenos priepuoliai - 8-oje vietoje pagal ligos sunkumą. Ir tik pusė žmonių su šia liga kreipiasi į gydytoją, tiriami ir gydomi. Dawn Buze, farmacijos mokslų daktaras, Montefiore galvos skausmų centro elgesio medicinos direktorius, klinikinis psichologas ir streso valdymo ekspertas, dalijasi informacija apie migreną, gydymą ir ligų priežastis su skaitytojais.
1 milijardas žmonių planetoje kenčia nuo stipraus galvos skausmo. Tuo pačiu metu tikrinama ir gydoma tik pusė gyventojų.
Pasaulio sveikatos organizacija sudarė ligų, vadinamų „Visuotine ligų našta“, sąrašą. Šis laikinasis rodiklis apjungia gyvenimo metus, prarastus dėl ankstyvo mirtingumo, ir gyvenimo metus, prarastus dėl sveikatos būklės, kuri neatitinka tobulos sveikatos kriterijų. Šiame sąraše migrenos paplitimas yra trečias pasaulyje ir 8-oji pagal ligos sunkumą. Remiantis tyrimais, nuo 38 iki 40 milijonų suaugusių amerikiečių nuolat patiria migrena. Todėl 1 milijardas žmonių planetoje kenčia nuo stipraus galvos skausmo. Tuo pačiu metu tikrinama ir gydoma tik pusė gyventojų.
Migrenos simptomai
Migrenos sunkumas skiriasi nuo retų (kelis kartus per metus), santykinai švelnius atvejus iki traukulių kas 2 savaites arba 1 mėnesį. Migrena vadinama „nematoma liga“. Nors šis negalavimas turi didelį poveikį asmens gyvenimui, žmonės aplink jus gali nepastebėti ar suprasti. Tokia situacija sukelia nesusipratimų ir įtemptų santykių su artimaisiais. Nors migrena yra suvokiama kaip „tik galvos skausmas“, ligos išpuolis gali trukti kelias dienas, o galva skauda vidutiniškai ar sunkiai, taip pat atrodo jautri šviesai, garsui, kvapams, taip pat dažnai stebimas odos padidėjęs jautrumas. kartu su pykinimu ir kartais vėmimu. Šie migrenos simptomai žymiai sumažina efektyvumą ir produktyvumą. Migrenos priepuolis gali išjungti šviesą, uždaryti duris ir nutolti nuo viso pasaulio.
Susiję simptomai:
Migrenos poveikis gyvenimo kokybei
Sunkus galvos skausmas gali žymiai paveikti visus žmogaus gyvenimo aspektus, įskaitant darbą, mokyklą, sąveiką su visuomene ir šeimos santykius. Vyras baimėje laukia kitos atakos. Tokia lėtinė ligos eiga gali sukelti depresiją.
Neseniai gydytojai atliko šeimų, kuriose dažnai vyksta migrenos priepuoliai, tyrimą, kad sužinotų, kaip tai veikia jų gyvenimą ir santykius. Rezultatai parodė, kad pacientų, kuriems diagnozuota migrena, šeimos praleido šeimos veiklą, savaitgaliais ir atostogų metu pablogino poilsio kokybę. Remiantis apklausa, 41% respondentų, kenčiančių nuo migrenos, ir 23% jų sutuoktinių mano, kad galvos skausmo priepuoliai veikia jų tėvų funkcijas ir šeimos santykius. Maždaug 1/3 žmonių, turinčių migreną, ir 21% sutuoktinių pranešė, kad yra susirūpinę dėl septynių finansinių lėšų, nes liga reikalauja gydymo ir išlaidų. Paaugliai, sergantys migrena sergančiais pacientais, skundėsi, kad tėvų liga paveikia jų mokymąsi, sportą ir gyvenimą apskritai. Tai ypač pasakytina apie tas šeimas, kuriose vyksta lėtinė migrena.
Migrena
Geros naujienos yra tai, kad migrenos gydymui yra nemažai saugių ir veiksmingų farmakologinių medžiagų (vaistų) ir ne vaistų. Farmakologinės medžiagos atakos metu naudojamos tiesiogiai. Svarbus vaidmuo kovojant su atakomis taip pat atlieka ne narkotikų priemones. Jie apima savikontrolės mokymosi kūno fiziologinės būklės, kognityvinės elgsenos terapijos, relaksacijos praktikos atsikratyti migrenos metodus ir kitas streso valdymo formas. Svarbu prisiminti, kad yra prevencinių priemonių, siekiant užkirsti kelią migrenai ir jiems reikia reguliarumo.
Migreną sukeliantys veiksniai (migrenos priežastys)
Žinoma, kovojant su migrena, turite žinoti migreną sukeliančius veiksnius (vadinamuosius trigerius).
Įjungikliai apima:
- stresą
- miego trūkumas
- bado ar dehidratacijos
- šviesios arba mirgančios šviesos
- oro pokyčiai
- tam tikrų maisto produktų
- hormoninių faktorių
Naudinga turėti dienoraštį ir stebėti, kokie veiksniai gali sukelti migreną. Apskritai, jei stebite sveikus įpročius - gerą miego, sporto, mitybos ir atsipalaidavimo praktiką, migrenos gydymo prognozės yra labai palankios.
Yra žinoma, kad migrena jau seniai gyvena. Nuo 1500 m. e. Medicina nestovi ir nuolat vystosi. Mokslininkai galėjo įrodyti, kad migrenos priežastys gali būti genetiniai ir aplinkos veiksniai. Jei vienas iš tėvų turi migreną, vaikas turi 50 proc. Jei abu tėvai patiria sunkų galvos skausmą, 75 proc. Atvejų vaikas taip pat vystosi. Pusė migrenos turinčių žmonių turi bent vieną artimą giminaišką, kuris taip pat yra susipažinęs su šia diagnoze.
Susijusios ligos:
Migrena yra 3 kartus dažnesnė moterims. Mokslininkai nustatė, kad sunkios galvos skausmai dažnai atsiranda paauglystės metu arba 18–20 metų amžiaus ir gali tęstis kelis dešimtmečius, o tada išnyksta.
Jei sergate migrenos simptomais, pasitarkite su gydytoju, išbandykite ir pradėkite gydymą. Jei manote, kad stresas, nerimas ar depresija, susijusi su sunkiu galvos skausmu ar migrena, tampa nepakeliama, kreipkitės į neurologą ar psichoterapeutą. Galvos skausmas dažniausiai siejamas su raumenų ir psichologiniu stresu. Todėl pasimokykite savireguliavimo taisyklėmis, ugdykite emocinį intelektą ir įvaldykite kvėpavimo praktiką. Atminkite, kad migrena gali būti išgydoma tinkamu būdu!
MIGRAINAS: Kaip užkariauti skausmą be tabletes
Dėl šių paprastų ir prieinamų Rytų medicinos receptų, kuriuos „Savely Kashnitsky“ rinko jau daugelį metų, galvos skausmas išnyks arba mažės.
Pirmuosius migrenos požymius, sustabdykite fizinį aktyvumą, dirbkite prie kompiuterio, skaitykite ir žiūrėkite televizorių, išgerkite įprastą skausmą malšinančią tabletę, išjunkite magnetofoną, radiją, telefoną, uždarykite langus ir atsigulkite kelias valandas, nebandykite nerimauti dėl dalykų, kuriuos reikėjo palikti staigus išpuolis - reikalai, kurių negalite padėti, tačiau skausmas gali padidėti.
Liaudies gynimo priemonės prieš migreną
Siekiant sumažinti išeminio insulto riziką, kai smegenų ląstelės patiria ilgesnį deguonies bado ir miršta, atsisakykite didelio kaloringumo maisto produktų, praranda svorį, reguliariai matuoja kraujospūdį, naudojasi vidutiniškai, mesti rūkyti ir nenaudoja geriamųjų kontraceptikų - tai yra kito užpuolimo rizika sumažintas 30 kartų.
Pašalinkite arba bent jau sumažinkite kavos ir kitų kofeino gėrimų, šokolado, raudonojo vyno, kietų sūrių, daug fermentų turinčių maisto produktų, tokių kaip sojos padažas, sardinės mėsa, marinuota silkė. Negalima vartoti skausmą malšinančių vaistų, priklausomybę.
- Drėkinkite vata su runkelių arba svogūnų sultimis ir įdėkite į ausį nuo galvos skausmo pusės (dėl abiejų pusių skausmo galite įdėti abi medvilnes).
- Užtenka 1-2 minučių trinti ausį su delnu - ir jūs tikrai pajusite stiprumą, nuovargis išnyks, galvos skausmas, jei turite, praeis arba pastebimai susilpnės, padidės regėjimo aštrumas ir klausymas.
- Valgydami valgykite stiklinę vandens, pridėdami obuolių sidro actą ir 2 arbatinius šaukštelius medaus.
- Iš citrinos žievelės supjaustykite 2–2,5 cm skersmens apskritimą, išvalykite jį iš vidinės baltos odos ir vidinę dalį pritvirtinkite prie vienos ar abiejų šventyklų. Laikykitės, būkite kantrūs: oda pradeda raudoti, niežti, sudeginti. Bet netrukus išnyks skausmas ir paraudimas.
- 1 valgomasis šaukštas oregano užpilkite 0,5 litrų verdančio vandens ir suvyniokite, primygtinai, štampuokite ir gerkite pusę puodelio 3 kartus per dieną.
- 1/4 puodelio šviežiai spaustų bulvių sulčių geriama ketvirtį valandos prieš valgį per mėnesį. Be galvos skausmo malimo, sultys padeda sumažinti spaudimą ir išgydyti gastritą.
- Kelis kartus aplink galvą chemiškai gryno vario viela vyniojama taip, kad lankas eitų per kaktos vidurį.
- Į puodą įpilkite vienodą kiekį obuolių sidro acto ir vandens. Vandens virimo metu lėtai įkvėpkite garą 75 kartus. Jei galvos skausmas išvis neišnyksta, jis žymiai susilpnės.
- Paruoškite trinančių jazminų gėlių. Uždenkite juos į stiklainį, uždenkite juos iki krašto su augaliniu aliejumi, sandariai uždarykite ir primygtinai raginkite saulės šviesą 40 dienų, purtydami kas 2-3 dienas. Deformacija nėra būtina. Laikykite kompoziciją vėsioje vietoje. Gera, kad jie galvos smegenų nervų skausmo ir migrenos, jų veido - trigemininio nervo uždegimo, kojų, traukulių, kūno ir kūno - paralyžiaus atveju.
- Įpilkite 3 šaukštus maltos kavos į stiklinę verdančio vandens, pageidautina nevalytą žalią, virkite 3 minutes ir laikykite dar 15 minučių per mažą ugnį. Atvėsinkite, kad ši kompozicija taptų migrenos klizma. Stenkitės išlaikyti skystį savo žarnyne 10 minučių. Kava turi teigiamą poveikį kepenims ir tulžies pūslėms. Šis įrankis taip pat normalizuoja spaudimą.
- 100 g Chernushka sėklų sėklų pilama pusę litro alkoholio ir 3 savaites reikalauti tamsioje vietoje kambario temperatūroje, kartais purtant. Po filtravimo pradėkite gydymą. Kas 5 minutes išgerkite 5-10 lašų. Dienos dozė svyruoja nuo 40 iki 80 lašų, priklausomai nuo tolerancijos. Gydymo eiga trunka kelias savaites - iki tinktūros pabaigos.
- Padidinti obuolių sidro acto vartojimą; valgant pridėti 2 arbatinius šaukštelius medaus į stiklinę obuolių sidro acto; jei skausmas neišnyksta, pridėkite 1 šaukštą; Į puodą įpilkite vienodą kiekį obuolių sidro acto ir vandens. Vandens virimo metu lėtai įkvėpkite garą 75 kartus. Jei galvos skausmas visiškai neišnyksta, jis žymiai susilpnės.
- 10 citrinų nulupama ir suspaudžiama (pageidautina, naudojant sulčiaspaudę). 10 vidutinio dydžio česnakų galvijų yra suskirstyti į lobules, nulupti ir paversti varškėliu, naudojant česnako trupintuvą arba smulkiu trintuvu. Visa tai įpilama į 1 kg natūralaus medaus ir sumaišoma.
Paimkite balzamą 3 kartus per dieną ir 1 šaukštelį prieš valgį. Būtina sąlyga naudingam dalykui nesukelia dar didesnės žalos: po to, kai išgėrėte šaukštą balzamo, reikia valyti dantis, nes balzamai esančios stiprios rūgštys kenkia dantų emaliui. Dėl tos pačios priežasties įrankis yra kontraindikuotinas žmonėms, turintiems didelį rūgštingumą.
Jei laikomasi šių kritinių apribojimų, po 20 dienų suvartojimo, galvos skausmas išnyks arba bent jau sumažės (visų pirma dėl specialaus citrinų ir česnakų rūgščių komplekso, kuris apsaugo nuo išmatų, atsirandančių dėl išmatų kaupimosi žarnyno sąnariuose). Sudėtingo kūno atjauninimo efektas bus dar labiau pastebimas, jei po 10 dienų pertraukos antrąją balzamo dalį paruošiate per ateinančias 20 dienų.
Savely Kashnitsky "Pagrindiniai Rytų medicinos perlai"
Kaip nugalėti migreną
Mūsų amžiuje moteris dėl savo vaidmens šiame gyvenime nesusipratimo, deja, dažnai turi būti drąsus ir prisiimti atsakomybę už žmogų. Tam turime dirbti vienodomis sąlygomis su stipresne lytimi. Tačiau tuo pačiu metu jos moteriškoji prigimtis tebėra trapi ir konkurencinga. Kovojant už vietą saulėje, žmogus turi kažką paaukoti. Ir, deja, mes aukojame savo sveikatą.
Nuolatinis stresas darbe, ginčai su artimaisiais, stresas ir lėtinis nuovargis - visa tai sukėlė galvos skausmą mano gyvenime. Iš pradžių aš tiesiog turėjau galvos skausmą, kuris vargu ar trukdė mano psichinei veiklai, ir aš tiesiog to nekreipiau. Tada viskas pablogėjo dėl baisių skausmų, įtampos galvos, mieguistumo, depresijos, net pykinimo ir vėmimo.
Su šiais amžinojo galvos skausmo išpuoliais negalėjau tinkamai miegoti, atsipalaiduoti su draugais ir daryti bet kokį darbą.
Nuvažiavau į gydytojus iš vienos į kitą, bet tik užrašyta tabletes, kurios padėjo atsikratyti skausmo tik tam tikrą laiką, o tada aš vėl gyvenau šį pragaro ratą. Tikėdamasis atsikratyti migrenos, aš išgėriau tabletes po piliulės, kuri uždirbo skrandžio problemų. Ir tada man įdomu, kaip nugalėti migreną?
Po to pradėjau ieškoti liaudies receptų ir išbandyti viską, kas atėjo į mano akis. Keista, kad jis dirbo.
Liaudies receptai
Noriu pasidalinti su jumis keliais paprastais receptais, kurie apima paprastus ingredientus, kurie yra prieinami visiems:
- Pusę valandos prieš valgį užfiksuokite pusę stiklinės šviežių morkų sulčių 2 kartus per dieną.
- Nuplaukite, išdžiovinkite ir sutepkite bulves su žievelėmis, tada išspauskite sultis ir kas pusę prieš valgant paimkite pusę stiklo.
- Sumaišykite tarkuotus runkelius su raugu ir naudokite kaip kompresą prie kaktos ir šventyklos.
- Taikyti ant kaktos šviežių runkelių arba kopūstų lapų.
- Į ausį pristatome medvilninę vatą, supiltą į runkelių arba svogūnų sulčių.
- Su migrenos priepuolio požiūriu, paimkite aviečių, uogienių, liepų ir žolelių oregano vaisius. 1 šaukštas šių gėlių užpilkite stikline vandens, po to 15 minučių laikykite vandens vonioje. Tai viskas, ko jums reikia, kad atvėsintumėte iki kambario temperatūros, išspauskite žaliavą ir išteptumėte marlę. Paimkite šį mišinį 1 stikline ryte ir vakare.
Dažnai žmonės nužudo savo kūnus anestetinėmis tabletėmis, kurios, kaip žinome, ilgą laiką nepadeda. Tačiau sveikatos receptas yra toks paprastas. Atrodo, kad tik šviežios sultys iš daržovių. Bet būtent tai padėjo man įveikti migreną ir parodė, kad galite gyventi be tabletes.
Migrenos prevencija
Migrenos prevencijai labai svarbu laikytis teisingo ir aiškaus režimo. Dirbkite, valgykite maistą, pabuskite ir eikite miegoti - visa tai pageidautina daryti tuo pačiu metu. Rekomenduojama vengti stresinių situacijų ir atsisakyti alkoholio, nes tai gali sukelti pakartotinius išpuolius. Atkreipkite dėmesį į tinkamą miego modelį, nesimerkite po vidurnakčio ir geriau atsikelti be žadintuvo. Verta prisiminti, kad miego perteklius yra toks pat stresas mūsų smegenims, kaip ir jo trūkumas. Jūs galite pradėti daryti jogą ar gimnastiką, o prevencija taip pat vaidina tam tikrą, nors ir nedidelį, vaidmenį.
Kaip įveikti migreną?
Statistikos duomenimis, 80% žmonių gyvena migrenos priepuoliai. Tačiau tai pripažįstama kaip liga tik tuo atveju, jei išpuolių sunkumas ir dažnis turi didelį poveikį darbingumui ir gyvenimo kokybei.
Pirmą kartą ši liga išsamiai atskleidė Hipokratą. Ši liga buvo tarp daugelio įžymybių: Čekovskio ir Čopino, Čekovo ir Heino rašytojų. Tai patyrė mokslininkai Darvinas, Einšteinas ir Niutonas, politikai Cezaris, Napoleonas ir Marxas.
Migrenos simptomai ir apraiškos
Kai migrena paprastai skauda, pusė galvos. Kai kuriems žmonėms priepuoliai pasireiškia daugiausia vienoje galvos dalyje, o kitose - kairėje, tada dešinėje. Skausmas - dažnai pulsuojantis, labai stiprus, trunka kelias valandas, o sunkiais atvejais - 2-3 dienas. Dažnai tai pablogina pykinimas, kartais - vėmimas, šviesos fobija. Vyresni nei 50 metų amžiaus migrena sustoja arba tampa nuolatiniu nuolatiniu galvos skausmu.
Reguliariai kartojant išpuolius, svarbu pabandyti suprasti ir prisiminti, kas jiems sukelia, nes yra daug veiksnių. Tai yra stresas, miego trūkumas, pernelyg dideli emocijos (netgi teigiami, džiaugsmingi), meteorologinė priklausomybė, ilgos transporto kelionės, lydimas ar siurbimas. Išpuolis gali sukelti vidurių užkietėjimą, stiprų alkį, fizinį krūvį, darbą kompiuteryje, tam tikrą vaistą, pavyzdžiui, nitrogliceriną. Jis gali būti aktyvuojamas turtingais tiraminu (medžiaga, kuri labai padidina kraujo spaudimą, kai jis kaupiasi kraujyje). Tai - kakava, riešutai, sūris, pomidorai, citrusiniai vaisiai, alkoholis.
Jei įmanoma nustatyti sąlyginį veiksnį gana tiksliai, galima išvengti laiko, kaip paskutinės išeities, išpuolio imtis priemonių, kad jis nebūtų toks skausmingas ir ilgalaikis.
Vaistinis gydymas migrena
Dažnai tai priklauso nuo atakos intensyvumo. Kartais (ypač kai galima jį „sugauti“ pradiniame etape) pakanka skausmą malšinti - „Pentalgin“, „Sedalgin“, „Nimesulid“.
Tinka migrenams su įvairiais ankstesniais medžiotojais (mirgantys akys, regos laukų praradimas, dešiniųjų ar kairiųjų galūnių nutirpimas, stiprus silpnumas, staigus mieguistumas) vazodilataciniai vaistai (ergotaminas, kofetaminas, Vazobral).
Pastaraisiais metais buvo plačiai naudojami triptanai - vaistai, kurie slopina kraujagysles, greitai atpalaiduoja skausmą, pašalina fotofobiją, pykinimą. Tai Sumatriptan, Zomig.
Kai kuriais atvejais raminamieji vaistai (pvz., Fenazepamas, Seduxen) arba antikonvulsantai, tokie kaip dainų tekstai, karbamazepinas, pagalba.
Triptanai ir analgetikai yra imami tiesiai išpuolio metu. Pacientams, sergantiems dažnais (kas kelis kartus kartais), sunkiais išpuoliais, sėdmenys, prieštraukuliniai vaistai ir „Vazobral“ vartojami interiktyviu laikotarpiu.
Pacientai, kenčiantys nuo daugelio metų ligos, turintys prekursorių, paprastai pasiima simptomus, rodančius artėjančią ataką, ir nedelsdami imasi reikiamų priemonių, naudodamiesi įrodytais metodais, kad susidorotų su skausmu. Kartais pakanka nuryti tabletę „Paracetamolį“ arba tepinėti šventyklą Vietnamo tepalu „Asterisk“.
Migrenos gydymas namuose
Kai migrenos yra būtinos tik sveikam gyvenimo būdui, normaliam darbo būdui, poilsiui, miegui, fiziniam lavinimui, apsilankymui baseine. Ypač naudinga mesti rūkyti, alkoholį, reguliariai atnaujinti burnos ertmę.
Kalbant apie papildomus, palengvinančius ir palengvinančius priepuolius, pacientai, kaip taisyklė, pasirenka bandymus ir klaidas tiems, kurie jiems padeda. Kitaip tariant, gydymas yra labai individualus.
Turėtumėte pabandyti sugriežtinti galvą įtemptu tvarsčiu, masažuoti skausmingus taškus su savo pirštais, šiltą vonią su šalavijų ekstraktu arba karšta pėdų vonia. Gali būti, kad skausmas sumažins arbatą su citrina, bet kokį kitą karštą gėrimą ar šviežią morkų sultis.
Liaudies gynimo priemonės migrenai
Liaudies medicinoje mėtų infuzija naudojama prieš ligą, kuri, turinti analgetinį poveikį, padeda pykinti, vėmimą, nemiga.
Receptų skaičius 1. Paruošiamas taip: 20 g mėtų lapų pilamas verdančiu vandeniu (500 ml), leidžiama užpilti, nusausinti. Tai yra paros dozė. Gerkite kasdien 70–90 ml prieš valgį (per ketvirtį valandos).
Vietoj raminamųjų, galite naudoti raminančias žoleles: motinos ar valerijoną.
Receptas Nr. 2. 30 g Leonurko žolės, užvirintos verdančiu vandeniu (200 ml), reikalauja 2 valandų. Gerti prieš valgį kasdien 20 ml (3 kartus).
Efektyvi motinos ir mėtos infuzija.
Receptai Nr. 3. Vaistažolės sumaišomos vienodais kiekiais, 10 g surinkto verdančio vandens (200 ml). Gerkite 3 kartus per dieną 50 ml (prieš valgį ir naktį).
Receptas Nr. 4. Valerijonų šaknų infuzijos paruošimas: į termoso talpyklą per naktį užpilkite 12 g žaliavos su verdančiu vandeniu. Nuo kitos dienos pradėkite gerti kasdien 20 ml (3 kartus).
5 receptas „Magic Elixir“. Šviežia medus pilamas į stiklinį butelį (2 cm aukščio), tą patį kiekį saulėgrąžų aliejaus ir tą patį Altajaus ar Demidovo žolių eliksyrą, kuris parduodamas vaistinėse. Visa mišinio kokybė. Susidariusi kompozicija ištepama ant galvos ir pirmiausia padengiama plastikiniu maišeliu arba medicininiu dangteliu, tada skara.
Procedūra paprastai atliekama naktį. Ryte plaukite plaukus šampūnu. Kursas - 10 procedūrų. Galvos skausmai, kaip taisyklė, praeina ir ilgą laiką.
Receptų skaičius 6. Senais laikais ligos protrūkiai buvo nuraminti tamponu, įmerktu į svogūnų sulčių įdėtą ausį.
Receptų skaičius 7. Na padeda morkų, kiaulpienių ir špinatų sulčių mišiniui 3: 1: 1. Gerti kasdien, tris kartus prieš valgį.
Receptas Nr. 8. 25 g Kalino žievės pilamas verdančiu vandeniu (400 ml), virinamas pusvalandį vandens vonioje, užfiksuojamas ketvirtį valandos, nusausintas. Gerkite kasdien 3 kartus su 20 ml migrenos priepuoliais. Sultinys toliau mažina kraujospūdį ir ramina.
Receptas Nr. 9. Trijų lapų laikrodžio lapai pilami verdančiu vandeniu (1:20), reikalaudami 2 val. Gerti kasdien 2 kartus per pusę valandos prieš valgant 100 ml. Be kovos su migrena, infuzija pagerina bendrą toną, pasižymi skausmą malšinančiomis, priešuždegiminėmis ir prieštraukulinėmis savybėmis.
Migrenos prevencija
Tai įmanoma tik esant dažnioms ligoms, kurios yra kelis kartus per savaitę.
Tačiau šiuo atveju turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris pasiūlys vaistų, susijusių su ligomis, nes žmonės, turintys žemą kraujospūdį, silpnas kraujagyslių sienas, dažnai kenčia nuo migrenos. Skiriant profilaktinius preparatus, į tai reikėtų atsižvelgti.
Nerekomenduojama įsitraukti į buitinius fizioterapinius prietaisus. Jų prevencinis poveikis ligos atveju nėra pažymėtas, o ūmaus laikotarpio metu ne visada įmanoma ir tikslinga naudoti šiuos prietaisus.
mellanius
Mellanius.ru
Aš žinau, kaip!
ir tabletės net nejaučia manęs, kai ji mane sugauna (kartais arbata man padeda arba sumušė gudobelės su šiek tiek cukraus, nors jei aš einu per toli ir Dievas neleidžia valgyti, tada jūs galite eiti miegoti. Na, eikite miegoti ar neužsistoti ir laukti, jei ryte.
ir iš maisto visi alkoholiai provokuoja (nors aš nežinau su vynu, o ne mėgėjišku), taigi jūs turite jį pašalinti iš dietos iki didžiausio)
Jums reikia pabandyti su apelsinais ir kitais eksperimentais. bet aš kažkiek sumažėjau prieš mėnesį, o stiprios - retai - kas šešis mėnesius, taigi jūs galite gyventi
Kaip nugalėti migreną?
Bernard Shaw ir Leo Tolstojus kenčia nuo šios ligos. Bulgakovo Pontius Pilotas buvo pasirengęs paleisti mirties bausmę Ješuai tik už tai, kad jis laikinai išgelbėjo jį nuo nepakeliamo skausmo. Jie ieško šios ligos gydymo nuo Hipokrato laikų. Iki šiol nesėkmingai. Migrena yra viena paslaptingiausių ir skausmingiausių ligų už laiko ir erdvės ribų.
Ne tik migrena neturi „priešnuodžio“, bet ir nenustato tikslios ligos priežasties. Kai kurie gydytojai mano, kad migrena sukelia vazodilataciją, kiti mano, kad kaltas neteisingas cirkuliavimas, o kiti - kaltina viską dėl streso ir nuovargio.
Migrena gali būti suskirstyta į dvi rūšis. Pirmos rūšies migrena yra lokalizuota tam tikroje galvos dalyje, tada plinta per pusę jo. Žmogus akys ir silpnėja. Paprastai šiuo metu yra pykinimas, vėmimas ir galvos svaigimas. Tai yra labiausiai paplitusi ligos eiga, pažįstama beveik visiems. Įdomu, kad jaunos moterys dažnai kenčia nuo tokių migrenų.
Antrasis migrenos tipas yra daug rečiau paplitęs ir pasireiškia regos sutrikimais. Jo ryškumas smarkiai sumažėja, „paveikslas“ plinta ir tampa drumstas. Kai kuriais atvejais asmuo tam tikrą laiką tiesiog aklas.
Bet jūs nesigalvojate apie visa tai, kai kažkokiame akių ar šventyklos regione auga baisus skausmas, pykinimas šypsosi, bet aštrus garsas ar ryški šviesa sustiprina nepageidaujamą šimtą kartų, o psichinio krūvio bandymas tampa sudėtingu kankinimu. Vienintelis dalykas, kurį galite pagalvoti šioje situacijoje, yra tai, kaip sumažinti skausmą.
Populiariausias migrenos gydymo metodas (netgi „gydantis“, bet iš jo išeinantis) yra vaistai, o kai kurie skausmą malšinantys vaistai teikia realią pagalbą, kiti nesukelia jokio poveikio - viskas priklauso nuo jūsų kūno savybių, todėl vaistų pasirinkimas paprastai atliekamas imant mėginius ir klaidų.
Išgėrę skausmą malšinant puodelį stiprios arbatos (ir šiek tiek kavos), valgykite obuolį arba šokolado gabalėlį. Stenkitės kuo labiau atsipalaiduoti, įskaitant pirštus, akis, veido raumenis ir liežuvį. Žymiai padidina kaklo raumenų skausmo įtampą, todėl bus naudinga juos ištiesti. Masažuokite galvos odą, ausų skilvelius. Pabarstykite veidą mineraliniu vandeniu.
Be narkotikų, yra ir kitų malonių ir naudingų būdų kovoti su migrena. Aromaterapija taupo daugelį nervų sistemos ligų. Specialistai naudoja levandų, pušies, eukalipto, ramunėlių, baziliko, pipirmėčių, ylang-ilango, citrinų aliejus... Yra vienas šio metodo trūkumas - verta rinktis aromatą, nes galvos skausmas, veikiant naujiems stimulams, sustiprėja. Bet jei radote „savo“ aliejų - idealus gydymas daugeliui metų jums buvo suteiktas.
Rankų terapijos, shiatsu, akupunktūros, auriculoterapijos meistrai padės susidoroti su skausmu. Bet kokiu atveju atminkite, kad jūsų migrena yra individuali. Kai kurie metodai bus labai veiksmingi vienam ir visiškai nenaudingas kitam. Todėl, jei bet kuris vaistas ar akupunktūra visai nepadeda - jokio didelio dalyko, nesiduokite savo ieškojimu. Ir nedvejodami pasikonsultuokite su gydytojais, tai visai nereikia kantriai ir nuoširdžiai kentėti.
Kartais migrena yra pakankamai paprasta išvengti.
Migrena, viena iš labiausiai paplitusių ir skausmingiausių žmonių problemų. Beveik visos moterys, kurios ją turi, svajoja atsikratyti jos amžinai. Pasaulyje yra daug būdų gydyti skausmingas migrenas. Taip pat yra tradicinė medicina, kuri gali suteikti keletą patarimų, kaip ją gydyti. Apie šį bendrą ligą kalbėsime šiame straipsnyje.
Kas iš tikrųjų sukelia migreną? Viskas yra triviška problema, nes pats įvykis atsiranda dėl prastos kraujotakos smegenų srityse. Intrakranijinis spaudimas ir kraujagyslių spazmai galiausiai sukelia ligos, pavyzdžiui, migrenos, atsiradimą. Daugeliu atvejų tai yra stresas, prasta miegas, prasta mityba ir miego stoka.
Jei turite galvos skausmą, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pakeisti visą dietos dietą ir praleisti daugiau laiko miegoti ir atsipalaiduoti. Jei turite ilgalaikę migreną, išgerkite šviežių sulčių iš morkų, špinatų ir agurkų. Taip pat galite sumaišyti morkų, špinatų ir kiaulpienės sultis, maždaug nuo 3 iki 1. Gerti šį gėrimą prieš valgį bent tris kartus per dieną. Jei jūsų smegenys veikia per ilgai ir atsitinka migrena, valgykite visą silkę. Jei per dažnai turite galvos skausmą, naudokite liaudies gynimo priemones. Norėdami atsikratyti tokio skausmo, jums reikės paimti šviežią kiaušinį, supilkite jį į stiklą. Supilkite verdantį pieną ir išgerkite gerą gėrimą. Taigi jums reikia padaryti porą dienų, kol pajusite, kad atsikratėte galvos skausmo.
Norėdami atsikratyti šio nesėkmės kartą ir visiems laikams, naudokite specialius kompresus (karštus), kuriuos galų gale patirsite ant galvos. Tokiais atvejais yra tinkamas karšto kompreso iš paprastų žaliavinių svogūnų.
Liaudies medicinoje, iš tikrųjų, yra įvairių būdų, galinčių visam laikui atsikratyti galvos skausmo. Jei turite galvos skausmą labai dažnai, paimkite paprastą tamponą, sudrėkinkite runkelių arba svogūnų sulčių ir įdėkite jį į ausį. Jei turite galvos skausmą, taip pat galite naudoti raugintus kopūstus, kuriuos galite suvynioti į skudurą. Atlikdami šią procedūrą, prijunkite galvą rankšluosčiu. Norėdami nustoti sužeisti galvą, galite įkvėpti amoniako ir kamparo dvasios.
Su galvos skausmu, pagalvėlė, įdėta specialia žolelių jungtimi, labai gerai padeda. Būtina gulėti ant tokių pagalvių 2-3 valandas. Pagalvė pagalvėliui gali būti sulankstyta: džiovinti lauro lapai, kamparo lauro, lauro, eukalipto.
Kontrasto vonios technika, taip pat galite sumažinti galvos skausmą. Dipkite kojas ir rankas į karštą ir šaltą vandenį. Garstyčių vonia taip pat būtų geras būdas sumažinti skausmą. Tokia vonia yra labai paprasta ir paprasta. Paimkite saujelę garstyčių (sausas) ir praskiedžiama vandeniu, vandens temperatūra turėtų būti apie + 50-55 laipsnių Celsijaus. Kaip rezultatas, masė turėtų išeiti kaip srutos. Toliau maišykite jį į kibirą, kurio temperatūra yra +40 laipsnių.
Tokios vonios gerai veikia kraujagyslių sistemoje ir bus veiksmingesnės už įprastą kūno vonią. Jei planuojate padaryti bendrą vonią, tai galite pasilikti ne ilgiau kaip 10 minučių. Jei gaminate vonias kojoms ir rankoms, neturėtumėte riboti laiko. Svarbiausia yra pažvelgti, kada oda pradeda raudoti, nustoti vartoti.
Tokios vonios, žinoma, gali būti paruoštos ne tik iš sausų garstyčių, bet ir iš aliejaus bei sėklų. Jei pirtis galiausiai pasirodys iš garstyčių sėklų, į ją pridėkite šalavijas. Būtina maišyti nuo 3 iki 2, iš to, kad pasirodė, kad jis paėmė tris šaukštus ir supilkite 0,5 litro vandens. Būtina reikalauti 30 minučių ir būtina užpildyti šaltu vandeniu, bet ne karštu. Šiam metodui gydyti ir rankoms suspausti ir voniai.
Jei ruošiate garstyčių aliejaus vonią, paimkite 0,25 litrų vandens ir 10 lašų garstyčių aliejaus. Visa tai yra glaudžiai pasisukančiame butelyje, kol jis tampa emulsija. Gauta emulsija pilama į vonią.
Išeiti iš visų rūšių migrena turi būti savarankiškai. Būtina pradėti tuo pačiu metu ne tada, kai galvą jau skauda, bet bent jau scenos metu, kai vis dar nesijaučiate skausmo, bet vizija jau prarado savo ryškumą, o tamsūs ir šviesūs taškai pradėjo skristi.
Yra ir kitas būdas, kuriuo galima gydyti migreną. Tai šalta. Šiam metodui reikalingas paprastas vanduo iš čiaupo. Jei manote, kad prasideda ataka, tiesiog pakeiskite rankas po šaltu vandeniu. Jie turi vienas kitą patrinti. Jei galutinis vanduo jums pasirodys per šaltas, juos reikia periodiškai valyti. Po 20-40 sekundžių tokių procedūrų galvos turėtų eiti daugiau. Daugelis merginų domisi, nes šiuo atveju yra galvos skausmas. Esmė yra tokia. Ant delnų yra daugybė nervų galūnių, galinčių tiesiogiai paveikti galvos skausmą. Reaguojant į šaltą vandenį, galvos indai sugrįžta į normalų, todėl skausmas sumažėja.
Jei turite galvos skausmą, keistai - valgykite ledų. Tiesiog valgykite šį skanų produktą, padėkite gabalus ant viršutinės burnos dalies ir tiesiog palaukite, kol jis ištirps. Tokiu būdu pamatysite, kaip šaltis veiks hipotalamui, o traukuliai greitai sumažės.
Išgydyti migreną, minėtus metodus sunku skambinti. Visa tai yra ta, kad tokia liga yra labai sudėtinga, todėl ne visi metodai atsikratys gyvybės migrenos. Bet jei galų gale naudosite šiuos receptus, tada bent jau ilgą laiką nepažeisdami sveikatos, galite sustabdyti išpuolius ir jų išvaizdą. Apskritai tai yra geras rezultatas. Jei visada turėsite tinkamus ingredientus ar reguliarų ledų, tada migrena jums nebus baisi.
Kiekvienas iš mūsų kartais turi galvos skausmą. Priežastis gali būti nuovargis, stresas, užsikimšimas kambaryje... Kaip taisyklė, šiam dalykui nesuteikiame didelės reikšmės, tiesiog greitai išgerkite anestetiką. Tačiau dauguma vaistų nėra nekenksmingi! Taip, ir jie elgiasi tik su pačiu skausmu, bet ne jo priežastimi!
Galva yra viena iš pažeidžiamiausių vietų biofield struktūroje, nes yra smegenų skyrius, atsakingas už visų subtilių kūnų darbą. Todėl nuo seniausių laikų daugelis ligų buvo pradėtos gydyti tiksliai nuo galvos.
Kai kurie gydymo būdai atrodė labai egzotiški. Pavyzdžiui, pacientui buvo rekomenduojama palaidoti savo plaukus žemėje, šioje vietoje pasodinti gluosnio daigą ir ant jo galvą užpilkite vandens. Jie prisidėjo prie migrenos ir burtų.> Buvo būtina mesti vandenį virš galvos, per kurią tris kartus buvo paskelbtas sąmokslas: „O Adonai, atleisk ir išgydyk savo tarną“.
Trečiadienį Šventosios savaitės metu iš upės, šulinio ar statinės buvo išpilstytas naujas patiekalas. Tada indai turėtų būti perbraukti ir padengti švariu rankšluosčiu. Du kartus ryte vėl reikėjo perkelti tris kartus arba užpilti galvą (arba užpilti galvą), nuvalydami jį, sudėjus ant apatinio trikotažo ir supilkite likusį vandenį ant krūmų ar gėlių. Ir visa procedūra, be abejo, turėtų baigtis ryte ryte.
Galiausiai buvo pasiūlytas keistas būdas: į puodą supilkite šviežią kiaušinio baltymą, pridėkite rožių vandenį, šafraną ir viską įveikite gerai. Po to paimkite du tafto atvartus, būtinai raudoną arba raudoną, paciento kaktos plotį, sudėkite juos į gautą mišinį ir vieną kompresą uždėkite ant kaktos vietoj kompreso. Išdžius, paimkite antrą audinio gabalą ir atlikite tą patį. Ši procedūra kartojama 3-4 kartus, keičiant sklendes.
Na, ką apie mus XXI amžiuje? Štai keletas patarimų, kuriuos pateikė tradiciniai gydytojai.
Galvos skausmo atveju, pirmiausia atidžiai klausykite savęs. Negalima skubėti vartoti vaistų - geriau išgerti stiklinę karštos arbatos su citrina, kad atsirastų prakaitas.
Senovės Ajurvedos knygose aprašytas Indijos masažas. Tiesa, jūs neturite sau tokio masažo, turėsite paprašyti ko nors pagalbos.> Bet rezultatas bus maloniai nustebins!
Paslaptis yra paprasta: pečių, dilbių, kaklo, nugaros, galvos ir veido yra kruopščiai trinamas pirštais. Jis pagerina kraujotaką, mažina nervus ir raumenis. Indijos masažas ne tik padeda su migrena, bet ir prisideda prie bendro kūno pagerėjimo.
Kitas puikus įrankis yra meditacija. Būtina šiek tiek atitraukti nuo visko, kuris jus trikdo, bando būti išlaisvintam. Jei esate erzina, pradėkite skaičiuoti lėtai sau iki dešimties, o tai reiškia, kad palaipsniui nusileidžiate. Jei išmoksite atsipalaiduoti tokiu būdu, jūs netrukus pamiršsite galvoti apie migreną.
Naudokite aromaterapiją! Jūs galite patepti viskį su levandų aliejumi. Jei migrena yra požymis, kad menstruacijų metu artėja moterys, įkvėpkite ramunėlių ar rožių aromatus. Galite paragauti aromatizuotos vonios.
Jei kartais patiriate stiprų skausmą ir gydytojai nieko neranda, gali tekti pašalinti neigiamą poveikį energijai. Išbandykite vieną ar kitą kvėpavimo gimnastikos tipą, masažą, rankų terapiją... Prisiminkite, kad kai kurie keisti, nepaaiškinami įvykiai ar bendravimas su žmonėmis, kurie nėra labai malonūs, nebuvo prieš skausmingų simptomų atsiradimą. Gali būti, kad turėsite kreiptis į bioenergijos specialisto pagalbą.
Dažnai mes girdime panieką žmonių, kurie, kaip manoma, pakankamai, kad apsimestų ir sugalvotų, nėra galvos skausmo - tai dar vienas pasiteisinimas išvengti intymumo. Bet mes ne laiku, iš tikrųjų, galva suskaido nuo baisaus ir nesuprantamo skausmo, kuris kilo iš niekur.
Paaiškėjo, kad galvos skausmo priežastys ir gydymo metodai yra tiriami netgi institutuose, kuriamos tarptautinės asociacijos, tačiau vyrai vis dar mano, kad tai yra moters grožinė literatūra, nors prieš penkis tūkstančius metų ši liga buvo paminėta akmens įraše.
Ekspertai teigia, kad tai yra skausmingi pojūčiai kaukolėje arba regione nuo antakių iki pakaušio. Ir mes pareiškiame, kad nepriklausomai nuo vietos - jis vis dar skauda.
Kaip yra skausmingas procesas?
Atsiradimo mechanizmas - iš pradžių sudirgina skausmo receptoriai dura mater, kraujagyslėse, odoje, dėl bet kokių cheminių, terminių ar elektrinių pokyčių.
Tada receptoriai siunčia impulsą jautrioms smegenų žievės ląstelėms. Jų atsakas suvokiamas kaip skausmas.
Pagal tarptautinę klasifikaciją galvos skausmas suskirstytas į 13 pagrindinių grupių ir 162 rūšių. Tačiau dažniausiai pasitaiko:
Kraujagyslių
Priežastys. Įvairios kilmės smegenų kraujotakos sutrikimai.
Charakteristikos. Gali būti vietinis ir bendras; kaip taisyklė, tai įvyksta labai dažnai, ji trunka ilgai ir praeina naktį.
Dažniausios veislės yra:
„Nusikabinkite į galvą“.
Šis pulsuojantis skausmas sukelia kraujospūdžio indų išsiplėtimą systolės metu (širdies ciklo fazė). Tai dažnai randama tiems, kurie kenčia nuo kraujagyslių distonijos ir kraujo spaudimo sutrikimų.
Ką daryti Prieš pradėdami skausmo tabletę, pirmiausia pabandykite tiesiog atsigulti arba pasivaikščioti ore. Galite gerti arbatą su raudonmedžio, mėtų ar ramunėlių. Ir tik tada paimkite vazodilatatorių, pvz., Silosą.
Nuobodu skausmai.
Juos sukelia kraujagyslių išsiplėtimas stagnuojančiu krauju. Kartu su veido, ypač apatinių vokų, minkštųjų audinių patinimas. Dažnai atsiranda pažeidžiant kraujo nutekėjimą iš galvos dėl nepatogios statinės padėties.
Ką daryti Pakeiskite savo poziciją, pasukite galvą, masažuokite kaklą iš nugaros, išgerkite puodelį juodos kavos.
Galite pabandyti šalta. Ant kaktos padėkite šaltu vandeniu arba šaldytų daržovių maišeliu supiltą skara - tai sutrumpins kraujagysles ir sumažins kraujo tekėjimą. (Valgyti ledai, priešingai, gali sukelti galvos skausmą, nes smegenų kraujagyslės pirmiausia refleksuoja siaurai ir po to išsiplečia.)
Neuralginis
Priežastys. Jutimo nervų, dažniausiai trigeminalinių, organinių pokyčių smegenyse, herpes zoster pralaimėjimas.
Charakteristikos. Ūmus skausmas, pvz., Elektrinis šokas, kuris trunka keletą minučių, dažnai kartojasi ir suteikia fronto-parietaliniam arba okcipitaliniam regionui. Lengvas prisilietimas prie vadinamųjų (ypač jautrių) veido sričių skatina ataką.
Ką daryti Skausmo tabletes sutaupyti tik tam tikrą laiką. Galiausiai, tik sudėtinga terapija gali susidoroti su skausmu ir kiekvienu konkrečiu atveju - savo.
Migrena
Priežastys. Tamsos paslaptis. Kai kurie mano, kad blogi laivai yra kaltinami, kiti - tai yra nepagydoma liga. Tik žinoma, kad ji paveldima, ji paveikia 12% gyventojų, o moterys (ir tik jaunos) yra 2-3 kartus didesnės nei vyrai.
Charakteristikos. Paprastai skauda vieną pusę galvos (arba abi, bet savo ruožtu); prasideda nuo vaikystės; kartais gali trukti nuo 6 iki 72 valandų; dažnai priklauso nuo menstruacinio ciklo.
Ką daryti
Ar dažnai sergate migrena ar raumenų skausmas? Nedelsdami išgerkite tabletes - kai kurie maisto produktai padeda sumažinti skausmą. Jums tereikia pasirinkti tik tuos, kurie tinka jums.
Geras vaistas nuo spazminio skausmo gali būti bananas, o visa tai yra ta, kad spazmus ir mėšlungį dažnai sukelia kalio trūkumas organizme, ir jame yra daug bananų.
Alyvuogių aliejuje yra medžiagų, kurių analgetinės savybės yra panašios į ibuprofeną. Todėl, kai galvos skausmas yra naudinga salotos, turtingai apsirengusios alyvuogėmis
aliejus Kai kuriose žuvų veislių ir menkių kepenų riebalų rūgštys padeda sumažinti sąnarių uždegimą ir skausmą judant.
Vyšnių uogos - tiek šviežios, tiek šaldytos - padeda sumažinti galvos skausmą.
Autorius: "Domashny Ochag"
Ar jūsų galva suskaidoma? Skausmas kyla dėl įvairių priežasčių, taip pat yra keletas galimybių atsikratyti. Klausykitės savęs ir nustatykite, kuris gydymas Jums tinka.
Jei turite galvos skausmą, neskubėkite patraukti tabletes, pabandykite naudoti natūralias priemones: gerti nuovirus lapus ir gėles iš levandų ar citrinų balzamo.
Vakaro link visai galvai atsiranda nuobodus monotoniški skausmai. Ši sąlyga gali trukti kelias valandas.
Dažniausia priežastis yra stresas. Jūs sėdite prie kompiuterio, stalo, automobilio ar, pavyzdžiui, tame pačiame laikiklyje laikydami visą laiką, nuolat nervuodami, o namuose miegate ant nepatogios lovos ir pagalvės. Rezultatas yra smegenų ir kaklo kraujagyslių spazmas.
Dažniau pakeiskite savo laikyseną darbo vietoje, mokėkite 5 minutes per 2 valandas. Masažuokite galvos galą, šventyklas, patrinkite kaklo ir nugaros raumenis. Viskio tepalas su migruojančiu tepalu, pavyzdžiui, balzamas „Auksinė žvaigždė“. Turėkite nedidelę automatinio mokymo sesiją. Sėdėkite, uždarykite akis, atsipalaiduokite raumenis, ramiai ir tolygiai kvėpuokite. Įsivaizduokite, kad esate saulėtą dieną prie jūros. Kiekviena riedėjimo banga užima jūsų skausmą, įtampą ir jus į jūrą.
2. Orai
Nuobodu skausmo skausmas pasireiškia dienos viduryje arba po fizinio krūvio, pavyzdžiui, pakilus į laiptelius, kartu su juodais „muses“ prieš akis, silpnumas, galvos svaigimas, kraujas skubėja į galvą.
Pavasario oras su nestabiliu geomagnetiniu fonu, atmosferos slėgio ir temperatūros pokyčiais, staigus vėjo krypties pokytis sukelia kraujagyslių spazmus. Su mažu slėgiu, skausmas atsiranda šventyklose su aukštu slėgiu galvos gale.
Išmatuokite slėgį. Nedideliu mastu pasiimkite Eleutherococcus, Schizandra, ženšenio tinktūrą ir atsigulkite su padidintomis kojomis, o peonijų tinklapis, valerijonas, motinažolė išgelbės aukštą, atsigulins, pakeldamas galvą.
Išmokite akupunktūros masažą:
Vieną minutę paspauskite nykščio ant galvos taškų: pirmasis yra ant kaktos, tiesiai virš plaukų linijos, antroji tarp antakių virš nosies tilto. Masažuokite laikrodžio rodyklę ant rankų taškų - tarp nykščio ir smiliaus.
Pulsavimas ar spaudimas vienoje pusėje galvos, „ūgliai“ akyje, skauda žiūrėti į šviesą. Galimas raudonas arba šviesus, galimas pykinimas, mažiau vėmimas.
Migrena - paveldima liga, kurią perduoda motinos linija, susijusi su trigemininio nervo dirginimu. Dažniausiai tai įvyksta dėl nuovargio, jaudulio, oro sąlygų pokyčių, prieš arba po kritinių dienų.
Sėdėti arba atsigulti patogioje padėtyje tamsioje patalpoje. Jei veidas yra šviesus, įdėkite jį mirkant karštu vandeniu ir išgręžkite frotinį rankšluostį. Jei veidas yra raudonas, rankšluostis turi būti šaltas. Paimkite caffetine ar pentalgin tabletes.
4. Kofeino priklausomybė
Nuobodu skausmas atsiranda ryte.
Žinoma, jūs miegate per mažai ir dažnai geriate daug kavos. Atminkite, kad kūnas pripranta prie kofeino, kaip vaistas.
Ką daryti
Gerkite ne daugiau kaip vieną ar du puodelius per dieną.
Dažnai galvos skausmas gali būti tokių ligų, kaip neurocirkuliacinė distonija, gimdos kaklelio osteochondrozė, sinusitas, peršalimas, gripas, veido ir trigemininių nervų uždegimas, širdies nepakankamumas, glaukoma, sunki hipotermija, apsinuodijimas ir kai kurios infekcinės ligos (pvz., Pyelonefritas). Atkūrus galvos skausmas išnyks.
Jei dažnai turite galvos skausmą:
išvengti neramumų;
gauti pakankamai miego;
pakaitinis darbas su poilsiu, vaikščioti, plaukti baseine;
išskirti iš savo meniu šokolado, rūkytos mėsos, konservuotų maisto produktų, aštrų patiekalų, raudonojo vyno.
Straipsnis, specialiai sukurtas svetainėje http://semija.ru
Galvos skausmo priežastys
Kartais mes tiksliai žinome, kas sukelia galvą pulsuojantiems, ir atrodo, kad ji dabar sprogo. Tačiau yra atvejų, kai skausmas taip netikėtai kyla, kad tik mus užvaldo. Galvos skausmas - silpninantis migrenas arba ne toks skausmingas, bet skausmingas skausmas, dažnai sukelia vieną ar daugiau dirgiklių.
Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius skausmo patogenus ir kalbėkime, kaip išvengti jų atsiradimo.
Įtampa
Remiantis žurnale „Cephalalgia“ paskelbtu tyrimu, stresas sudaro 80% migrenos. Jis sukelia kortizolio ir adrenalino streso hormonų lygio pasikeitimą, dėl kurio atsiranda skausmas. Dėl tos pačios priežasties galite išspausti žandikaulius ir įtempti raumenis, sukeldami sau skausmą kakle, o tai savo ruožtu sukelia įtampos galvos skausmą.
Kas gali padėti: vaistus, gilų kvėpavimą, jogą ir masažą.
Hormonai
Estrogenų kiekio sumažėjimas, atsirandantis prieš menstruacinio ciklo pradžią, dažnai sukelia migreną. Tokie hormoniniai pokyčiai gali sukelti galvos skausmą nėštumo, premenopauzės ir menopauzės metu.
Kas gali padėti: prieš dvi dienas prieš numatomą mėnesinių pradžią pradėkite vartoti nestandartinį NVNU (nesteroidinis priešuždegiminis agentas), pavyzdžiui, naproziną arba ibuprofeną. Dėl galvos skausmo nėštumo metu pasitarkite su gydytoju, kad vartojate skausmą malšinančius vaistus.
Orų pokyčiai
Pasak žurnalo Neurology paskelbto tyrimo, žmonės, sergantys migrena, gali jausti daugiau karščio. Atmosferos slėgio pokyčiai (oro tankis) taip pat sukelia sinusinį galvos skausmą.
Kas gali padėti: karštomis dienomis pabandykite išvengti galvos skausmo patogenų. Bet kuriuo atveju visada laikykite NSAID (nesteroidinis vaistas nuo uždegimo).
Miego trūkumas
Nemiga yra susijusi su mažu hormono serotonino kiekiu, kuris sukelia galvos kraujagyslių išsiplėtimą ir stimuliuoja trigemininį nervą. Jis vaidina svarbų vaidmenį migrenų atsiradimo procese.
Kas gali padėti: atsigulti ir pabusti tuo pačiu metu kiekvieną dieną (net savaitgaliais!), Sumažinkite kofeino kiekį ir reguliariai užsiimkite.
Nepageidaujamas kvapas
Triminalinis nervas yra susijęs su nosies gleivine. Kai kvapas nemalonus kvapas, nervas gali išleisti medžiagas, galinčias sukelti galvos skausmą.
Kas gali padėti: nenaudokite kvepalų, naudojamų valymo priemonėmis, muilu ar žvakėmis, ir taip pat likite nuošalyje nuo parduotuvių, jas parduodančių.
Apšvietimo šviesa
Ryški šviesa - nuo liuminescencinių šviesų, monitoriaus ar saulės - taip pat erzina.
Kas gali padėti: naudoti kaitinamąsias lemputes, kurių šviesa yra daug minkštesnė nei fluorescencinė. Įdėkite neaiškų monitorių ir pabandykite sumažinti laiką, praleistą priešais kompiuterį.
Jei dirbate patalpose su fluorescencinėmis šviesomis ir baltomis sienomis, pakabinkite ant jų nuotraukas. Manoma, kad jie sugeria perteklinę šviesą.
Kenksmingas maistas ar mityba
Galimi kaltininkai: maisto produktai, kurių sudėtyje yra tiramino (raudonasis vynas arba brandus sūris), nitratai (karštai šunys, šaldymas ir paruošti mėsos patiekalai) arba fenilalaninas (šokoladas). Visos šios priežastys sukelia kraujagyslių suspaudimą ir išplitimą, sukeldamos migreną. Panašus poveikis yra ir praleisti maistą, nes smegenys yra padidėjusio jautrumo cukraus kiekio kraujyje pokyčiams.
Kas gali padėti: reguliariai valgyti ir gerti vandenį, atidžiai įsitikinkite, kad maiste yra daug baltymų, kurie prisotina ir palaiko cukraus kiekį kraujyje. Taip pat labai svarbu išsiaiškinti, kurie maisto produktai jums netinka, ir pašalinti juos iš dietos.
Straipsnis, specialiai sukurtas svetainėje http://semija.ru
Komentarai apie straipsnį Kaip nugalėti migreną? :