Didesnis dėmesys skiriamas vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Bloga atmintis būdinga mažiausiems ir seniausiems. Jie apie tokius žmones myliai, juokingai kalba: „Fell į vaikystę“.
Tačiau yra aplinkybių, kai kiekvienas iš mūsų gali būti išsklaidytas bet kuriame amžiuje. Kai žmogus ilgą laiką atlieka monotonišką darbą, jis yra pavargęs, išnaudotas, nebegali susikoncentruoti.
Jo dėmesys tampa išsiblaškęs. Toks nebuvimas vadinamas tiesa. Jos atsiradimo priežastys - tai įprastas nuovargis, perkrovos, monotonija.
Tikro blaškymo gydymas yra paprasčiausias. Mes turime eiti miegoti, miegoti, pertraukti nuo veiksmų monotonijos. Su bloga atmintis reikia išsamiai suprasti.
Prastos atminties priežastys ir jos blogėjimas
Atminties problemos kyla dėl įvairių priežasčių. Jauni ir seni žmonės turi galvos traumų ir kraujagyslių ligas, veikiančias smegenis.
Gyvenimo būdas, geri ir blogi įpročiai, maisto kokybė daro įtaką mūsų gebėjimams. Atminties sutrikimas dėl nesibaigiančių geriamųjų varžybų yra natūralus procesas. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti šiuo atveju, nustokite gerti.
Dispersija darbiniame amžiuje yra ligos pasekmė. Kai asmens IRR keičia širdies ritmą, padidėja ar sumažėja slėgis, širdies regione yra skausmas, galvos svaigimas, arti alpimo.
Objektas, kurio vegetatyvinė distonija yra bijo savo gyvenime, pradeda intensyviai klausytis savo gerovės, vidinės būsenos ir išsisklaido, praranda savo orientaciją į jį supantį tikrąjį pasaulį. Distonijos priepuoliai veda prie dėmesio, nemiga, sugebėjimo sutelkti dėmesį į vieną dalyką.
Toks nesąmoningumas vadinamas įsivaizduojamu, kai žmogus yra orientuotas į savo vidinį mąstymo pasaulį ir pamiršta apie normalų elgesį išoriniame pasaulyje. Taigi, profesorius, nuolat galvodamas apie savo atradimą, „vietoj kepurės kelyje“, staiga įdėjo ant keptuvės.
Vaiko dėmesio skiriama studentui, maža minčių koncentracija vienoje užduotyje ilgą laiką. Dėl didelio aktyvumo vaikas kenčia nuo difuzinio dėmesio sindromo (SRV). Dažnai spartus studentų kaulų augimas neturi laiko susidoroti su smegenų vystymusi.
Ypač berniukams, kurie vasarą auga 10 cm, pastebimi dažni galvos skausmai ir padidėjęs intrakranijinis spaudimas. Šie neigiami ir skausmingi jausmai neleidžia studentui sutelkti dėmesį į naujos informacijos mokymąsi.
Be to, jau seniai pažymėta, kad šiuolaikiniams moksleiviams pateikiama per daug informacijos. Todėl nekompetentingi mokytojai ir abejingi tėvai dažnai yra atsakingi už paauglių dėmesį.
Mokytojai, kurie negali tinkamai kurti mokymo programos, ir tėvai, kurie vietoj moralinės paramos turi bauginančią įtaką vaikui, nubausti jį ir jį suteršia.
Motina, kuri šaukia savo sūnui, kad langai purtytų visus kaimynus, nepadės jam išspręsti matematikos problemos. Ji tik paaiškina, kad ji nemyli. Vaikas bus nusiminęs, bus liūdnas. Iš to, jo nebuvimas tik padidės ir atmintis nebus pagerinta.
Pamirštumas ir nerūpestingumas, su kuriuo žmonės viršija 60–65 metų ribą, yra nulemtas, lemia natūralus psichinės veiklos nykimas. Tačiau daug vėliau ji aplanko tuos, kurie mokosi užsienio kalbų, atlieka kryžiažodžius, surenka miškuose grybus, plaukia baseine ir šokių tango.
Dėmesio! Norėdami aktyvuoti dėmesį bet kokiame amžiuje, kad padėtų smegenims pabusti, pabandykite orą patalpinti. Grynas oras padidins smegenų funkciją 10%. Gerkite stiklinę vandens, smegenys taps aktyvesnės 20%. Mash pirštus, patrinkite delnais, kraujas teka į galvą ir prideda 30% darbingumo. Tamsaus šokolado gabalas prisotins pilkosios medžiagos ląsteles, pakels nuotaiką.
Atminties sutrikimo tipai
Atminties sutrikimai atsiranda nuo smūgio į galvą, nuo senatvės, insulto ir alkoholio. Amnezija yra laikina ir sklandžiai teka. Asmuo gali pamiršti savo vardą, tačiau prisiminti profesinius įgūdžius. Iš atminties gali išnykti tik dalis įvykių, o visas gyvenimas gali išnykti, kartu su biografija ir pavarde.
Tokie atvejai pateikiami filmuose. Per dažni sveikų, sveikų vyrų atminties sutrikimai rodo, kad sukurti specialūs vaistai, kurie pašalina atmintį. Asmuo, kuris neprisimena, gali tapti paklusnus lėlė kitų rankose.
Pavojus! Negalima traktuoti iš nepažįstamų kitų keliautojų traukiniuose. Negalima gerti su svetimais žmonėmis restoranuose. Maisto ir gėrimų metu jie gali nepastebimai pridėti klofilino ir kitų medžiagų, sukeliančių nuolatinę ir visišką amneziją.
Korsakovskio sindromas
Dezorientacija laiku, nesugebėjimas prisiminti realių įvykių su holistine praeities atmintimi vadinama Korsakovo sindromu. Pacientai pradeda tikėti fiktyviais įvykiais, kuriuos jie patys sugalvojo, dėmesio koncentracija yra sutrikusi.
Šie simptomai yra nesibaigiančių gėrimų, netinkamos mitybos ir kartais galvos traumų rezultatas. Jauni žmonės, jei jie atsisako alkoholio, gali būti gydomi vartojant vaistus, kurie pagerina smegenų funkciją.
Tiems, kurie ir toliau geria po 65 metų, prognozė nėra tokia teigiama. Mirtys, kurios baigia reguliarų girtavimą, nėra neįprasta.
Jūsų pasirinkimas yra jūsų! Degtinė ar gyvenimas!
Demencija (demencija, senatvė)
Niekas negali būti kaltinamas dėl to, kad mes senėjame. Natūralus smegenų ląstelių nudegimo procesas lemia tai, kad per daugelį metų visi vyresnio amžiaus žmonės turi painiavą ir prastą atmintį.
Daugeliu atvejų demencija atsiranda po 65 metų. Tačiau tie, kurie moko poezijos, neapsiriboja savo problemomis, gali bendrauti socialiniuose tinkluose, vaikščioti parke, daryti pratimus, kasdien skaityti apie naujieną laikraštyje, nepatenka į senatvę. Aktyvus ilgaamžiškumas yra įmanomas, jei susiduriate su nelaimėmis.
Dėmesio! Jei jūsų pagyvenęs tėvas išeina iš atminties, jo kišenėje visada turėtų būti pastaba su giminaičių telefonais. Pasakykite, kad jis kartais gali pamiršti, kur jis gyvena.
Picko liga
Kartais senatvėje žmonės laukia klastingų ligų. Kodėl jie užpuolė vieną ir apeina kito subjekto pusę nežinoma. Labai trumpalaikė smegenų priekinės ir laikinės žievės atrofija lemia asmenybės sunaikinimą.
Giminaičių nesilaikymas šiais atvejais gali sukelti nenuspėjamus įvykius. Gydymas nesukuria greitų rezultatų. Psichikos dėmesys, geri žodžiai, medicina, pasivaikščiojimai, grynas oras ir priežiūra lėtina neigiamo proceso raidą.
Svarbu! Nepraleiskite laiko, kada erdvėje ir laike prarandate pilną orientaciją. Nepalikite asmens, kuris pamiršo savo tapatybę, be priežiūros, kad gaisrai, užtvindymas ir kitos nenuspėjamos problemos nepasikartotų.
Alzheimerio liga
Ši liga pasireiškia daugeliui 70–80 metų vyresnio amžiaus žmonių. Ką daryti su bloga atmintis šiais metais? Treniruok ją! Sužinokite, kaip naudotis kompiuteriu. Išspręskite kryžiažodžius. Eikite į vizitą, palaikykite užmirštas merginas.
Skaitykite maldas užsienio kalbomis. Kvėpuokite gryname ore. Pratimai nenorite išeiti iš lovos ryte. Eikite į baletą su savo vaikaičiais.
Senilios ligos atima prisiminimus, tačiau, jei kovojate, šie procesai sulėtėja. Gyvenimas tampa turtingas, įdomus ir ilgas. Šiais sunkiais metais vaikai turi remti savo vyresnio amžiaus tėvus.
Smegenų kraujagyslių smegenų aterosklerozė
Smegenų aterosklerozė yra smegenų kraujagyslių sistemos pažeidimas. Jei Pick ligos metu patologiniai baltymai yra kaupiami smegenų žievės ląstelėse, aterosklerozėje, cholesterolio plokštelės nusėda ant galvos arterijų sienelių, palaipsniui trukdydamos kraujotakai.
Prastos smegenų deguonies tiekimo pasekmės:
- atmintis palaipsniui blogėja;
- mažėja dėmesio koncentracija;
- būdinga painiava, miego sutrikimas;
- galvos skausmas, neryškus matymas;
- kiti smegenų blogėjimo požymiai.
Kaip gydyti aterosklerozę? Kova su nutukimu, laikykitės dietos be riebalų, kepti, rūkyti ir saldūs. Padeda narkotikams, kurie mažina cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje, vazodilatatoriaus, priešuždegiminių, vitaminų kiekį. Ėjimas, kasdienis pratimas, gera mityba pagerins laivų ir smegenų būklę.
Atminties sutrikimų gydymas
Gydymas dėl blaškymo dažniausiai priklauso nuo priežasties, dėl kurios jis atsirado. Jei asmuo yra perpildytas, jis turi pailsėti. Jei turite IRR, pirmiausia turite gydyti distoniją. Kai aterosklerozės priežastis yra diabetas, apie tai reikia padaryti.
Išsibarsčiusį vaiką turėtų padėti mylintys tėvai ir patyrę mokytojai. Išmokykite savo vaiką suprasti informaciją, o ne užversti. Tada atmintis nėra perkrauta ir dėmesys nėra išsklaidomas.
Vaistai, kurie pagerina smegenų funkciją:
- Inteplan;
- Nootropilis;
- Glicinas;
- Piracetamas;
- Picamilon;
- Tanakanas;
- Aminalonas;
- Daugelis gerina psichinę veiklą.
Liaudies metodai
Švieži tarkuoti krienai su medumi, tarkuoti citrinos puikiai pagerina atmintį. Skiedžiama penkiais graikinių riešutų branduoliais ir sumaišoma su kremu.
Sauso mėtų šaukštas, sumaišytas su tuo pačiu kiekiu sauso šalavijų, supilkite pusę litro verdančio vandens. Reikalauti dienos, kamieno, gerti 50 ml 4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
Mityba, mityba
Mityba turėtų būti įvairi. Tačiau, jei norite pagerinti atmintį, pateikite pirmenybę:
- džiovinti vaisiai;
- keptos bulvės;
- saulėgrąžų sėklos;
- šviežios daržovių salotos su alyvuogių aliejumi;
- bananai;
- graikiniai riešutai;
- šviežios uogos ir vaisiai;
- kartaus šokolado;
- varškės;
- sūrio
Pašalinkite nuo dietos alkoholinius gėrimus, kepti, rūkyti, riebalų, saldainių perteklių.
Sportas, gimnastika
Norint geriau aprūpinti smegenis deguonimi, buvo lengviau prisiminti naują informaciją ir visam laikui išnykti beprasmiai, išmokti šokti. Jūs neturėtumėte siekti olimpinių įrašų. Tačiau kasdieniai pasivaikščiojimai ir lengva, įmanoma gimnastika padės pagerinti gyvenimo kokybę.
Vaikai žiemą turėtų žaisti sniego gniūžtes, slidinėti, eiti į baseiną vasarą ir žaisti futbolą. Sveikas gyvenimo būdas bet kokiame amžiuje padeda išlaikyti našumą, o ne prarasti atmintį.
Atminties sutrikimas: kodėl atmintis tampa bloga, greitis ir ryšys su ligomis, gydymas
Atmintis yra svarbi mūsų centrinės nervų sistemos funkcija, kad gautume gautą informaciją ir saugotume kai kuriose nematomose smegenų ląstelėse kaip rezervą, kad būtų galima išgauti ir naudoti ją ateityje. Atmintis yra vienas iš pagrindinių asmens psichinės veiklos gebėjimų, todėl pats mažiausias atminties sutrikimas, jis išeina iš įprastinio gyvenimo ritmo, kenčia ir erzina kitus.
Atminties sutrikimas dažnai suvokiama kaip viena iš daugelio klinikinių apraiškų kai neuropsychic ar neurologinės patologijos, nors kitais atvejais užmaršumas, sumišimas ir prasta atmintis yra vieninteliai požymiai ligos, vystymosi, kurio niekas moka jokio dėmesio, manydamas, kad žmogus toks iš prigimties.
Didelis paslaptis - žmogaus atmintis
Atmintis yra sudėtingas procesas, kuris vyksta centrinėje nervų sistemoje ir apima skirtingų laikotarpių metu gautos informacijos suvokimą, kaupimą, saugojimą ir atgaminimą. Svarbiausia, mes galvojame apie mūsų atminties savybes, kai reikia įvaldyti kažką naujo. Visų pastangų, padarytų mokymosi procese, rezultatas priklauso nuo to, kaip kas nors sugeba sugauti, laikyti, suvokti, ką mato, girdi ar skaito, o tai yra svarbu, renkantis profesiją. Kalbant apie biologiją, atmintis yra trumpalaikė ir ilgalaikė.
Informacija, gauta sugauti, arba, kaip jie sako, "per vieną ausį ir iš kitos nuskrido", - trumpalaikę atmintį, kurioje matė ir girdėjo vėluoja kelias minutes, bet kaip taisyklė, be prasmės ir turinio. Taigi, išsiskyrė epizodas ir išgarino. Trumpalaikė atmintis yra nieko priekį žada, kad tikriausiai yra geras dalykas, nes kitaip vyras turėjo išlaikyti visą informaciją, kuri jam nereikėjo.
Tačiau tam tikromis žmogiškosiomis pastangomis informacija, kuri pateko į trumpalaikės atminties zoną, jei laikysite savo akis ar klausosi ir suvokiate, bus perkelta į ilgalaikį saugojimą. Taip atsitinka ir prieš asmens valią, jei kai kurie epizodai dažnai kartojami, jie turi ypatingą emocinę reikšmę arba dėl įvairių priežasčių užima atskirą vietą tarp kitų reiškinių.
Kai kurie žmonės, vertindami jų atmintį, teigia, kad jie turi trumpą laiką, nes viskas prisimenama, įsisavinama, po kelių dienų atsilieka, ir tada taip greitai pamiršta. Tai dažnai atsitinka rengiantis egzaminams, kai informacija atidedama tik tam, kad ją būtų galima atkurti, kad būtų papuošta įrašų knyga. Pažymėtina, kad tokiais atvejais, vėl kreipiantis į šią temą, kai jis tampa įdomu, žmogus gali lengvai atkurti pačios prarastas žinias. Vienas dalykas yra žinoti ir pamiršti, o kitas - ne gauti informaciją. Ir čia viskas yra paprasta - įgytos žinios be specialių žmonių pastangų, paverstų į ilgalaikės atminties skyrius.
Ilgalaikė atmintis analizuoja viską, struktūras, sukuria apimtis ir tikslingai nustato ateities naudojimą neribotą laiką. Tai viskas dėl ilgalaikės atminties ir laikymo. Atminties mechanizmai yra labai sudėtingi, tačiau mes taip įpratome, kad juos suvokiame kaip natūralius ir paprastus dalykus. Tačiau pastebime, kad norint sėkmingai įgyvendinti mokymosi procesą, svarbu ne tik atminties, bet ir atkreipti dėmesį, kad būtų galima sutelkti dėmesį į būtinus dalykus.
Po kurio laiko žmogus dažnai užmiršta praeities įvykius, jei periodiškai neišgirsite savo žinių, kad jį panaudotumėte, todėl ne visada nesugebėjimas prisiminti kažko turėtų būti priskiriamas atminties sutrikimui. Kiekvienas iš mūsų patyrė jausmą, kai „jis verpsta galvoje, bet tai neužmirš“, tačiau tai nereiškia, kad atmintyje atsirado rimtų sutrikimų.
Kodėl atsitinka atmintis?
Suaugusiųjų ir vaikų atminties ir dėmesio sutrikimo priežastys gali skirtis. Jei vaikas, turintis įgimtą psichinį atsilikimą, nedelsdamas turi problemų su mokymusi, tuomet jis jau ateis suaugusiems su šiais sutrikimais. Vaikai ir suaugusieji gali skirtingai reaguoti į savo aplinką: vaiko protas yra švelnesnis, todėl jis patiria įtempimą. Be to, suaugusieji jau seniai studijavo, ką vaikas vis dar bando įvaldyti.
Liūdna, bet tendencija vartoti alkoholį ir narkotikus paauglių ir maži vaikai, likę be tėvų globos, tapo nerimą: ne taip retai registruojami pranešimai apie teisėsaugos ir medicinos įstaigų apsinuodijimų. Tačiau vaiko smegenims alkoholis yra stipriausias nuodus, kurie neigiamai veikia atmintį.
Tiesa, vaikai (Alzheimerio liga, aterosklerozė, osteochondrozė) paprastai išskiria kai kurias patologines ligas, kurios dažnai sukelia nerimą ir prastą atmintį.
Atminties sutrikimo priežastys vaikams
Taigi, gali būti atsižvelgta į atminties sutrikimo ir dėmesio vaikams priežastis:
- Vitaminų trūkumas, anemija;
- Astenija;
- Dažnai pasitaikančios virusinės infekcijos;
- Trauminis smegenų pažeidimas;
- Stresinės situacijos (disfunkcinė šeima, tėvų despotizmas, problemos, su kuriomis susiduria vaikas);
- Blogas regėjimas;
- Smegenų navikai;
- Psichikos liga;
- Apsinuodijimas, alkoholio ir narkotikų vartojimas;
- Įgimti sutrikimai, kurioje protinis atsilikimas yra užprogramuotas (Dauno sindromas ir kt.) Arba kiti valstybės (visų rūšių) (vitaminų ar mineralų trūkumas, kai kurių vaistų vartojimo, už blogiau apykaitos procesų kaita), skatinti susidarymą dėmesio deficito sutrikimas, kuris, Kaip žinote, atmintis nepagerėja.
Suaugusiųjų problemų priežastys
Suaugusiems žmonėms dėl blogos atminties atsiradimo priežastis, blaškymas ir nesugebėjimas ilgą laiką sutelkti dėmesį - tai įvairios ligos, įgyjamos gyvenimo procese:
- Stresas, psicho-emocinis stresas, lėtinis nuovargis ir siela bei kūnas;
- Ūminiai ir lėtiniai smegenų kraujotakos sutrikimai;
- Aterosklerozė;
- Hipertenzija;
- Dyscirculatory encephalopathy;
- Gimdos kaklelio stuburo osteochondrozė;
- „Vertebro-basilar“ nepakankamumas;
- Trauminis smegenų pažeidimas;
- Metaboliniai sutrikimai;
- Hormoninis disbalansas;
- GM navikai;
- Alzheimerio liga;
- Psichikos sutrikimai (depresija, epilepsija, šizofrenija ir daugelis kitų).
Žinoma, anemija skirtingos kilmės, mikroelementų trūkumų, kraujagyslių distonija, diabeto ir daugelio kitų somatinių patologija sukelia sutrikusi atmintis ir dėmesio, skatina užmaršumas ir išsiblaškymas išvaizdą.
Kokie yra atminties sutrikimai? Tarp jų išsiskiria dismnezija (hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - pačios atminties pokyčiai ir paramezija - prisiminimų iškraipymas, prie kurio pridedamos paciento asmeninės fantazijos. Beje, kai kurie iš jų, priešingai, supranta fenomeninę atmintį, o ne ją pažeidžia. Tiesa, ekspertai gali turėti šiek tiek kitokią nuomonę šiuo klausimu.
Dysmnesia
Fenomeninė atmintis ar psichikos sutrikimai?
Hypermnesia - jei toks pažeidimas žmonės prisiminti ir greitai suvokia, informacija, atidėtas prieš daugelį metų, be jokios priežasties ateina į galvą, "suktinukai", grįžta į praeitį, o tai ne visada sukelia teigiamas emocijas. Žmogus pats nežino, kodėl jam reikia išlaikyti viską savo galvoje, tačiau kai kurie praeities įvykiai gali atgaminti iki mažiausios detalės. Pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmogus gali būti lengvai išsamiai aprašyta (iki drabužiai mokytojas) individualių pamokų mokykloje, atpasakoti litmontazh Pioneer kolekcijos, tai lengva prisiminti ir kiti duomenys, susiję su tuo instituto, profesinės veiklos ar įvykių šeimos studijų.
Hypermnesia, nalichestvuya sveikas žmogus į kitų klinikinių ligos pasireiškimais nesant nelaikomas, o, priešingai, tai yra tuo atveju, kai mes kalbame apie fenomenaliai atmintį, nors iš Atsižvelgiant psichologijos fenomenaliai atmintį metu yra šiek tiek kitoks reiškinys. Žmonės, turintys tokį reiškinį, gali įsiminti ir atgaminti didžiulį kiekį informacijos, kuri nėra saistoma jokios konkrečios reikšmės. Tai gali būti dideli skaičiai, atskirų žodžių rinkiniai, objektų sąrašai, pastabos. Tokią atmintį dažnai turi dideli rašytojai, muzikantai, matematikai ir kitų profesijų žmonės, kuriems reikalingi sumanūs sugebėjimai. Tuo tarpu, hypermnesia sveiką asmuo, nepriklausantis nuo genijų kohortos, tačiau turi aukštą koeficientą žvalgybos (IQ), yra ne toks retas reiškinys.
Kaip vienas iš patologinių ligų simptomų pasireiškia hipermnezijos formos atmintis:
- Su paroksizminiais psichikos sutrikimais (epilepsija);
- Gydant psichoaktyvias medžiagas (psichotropinius vaistus, narkotikus);
- Hipomanijos atveju - būklė, panaši į maniją, bet nepasiekiama iki kurso sunkumo. Pacientai gali patirti energijos padidėjimą, padidinti gyvybingumą ir darbo pajėgumą. Hipomanija dažnai susilpnina sutrikusią atmintį ir dėmesį (dezinfekciją, nestabilumą, nesugebėjimą susikoncentruoti).
Akivaizdu, kad tokį subtilumą gali suprasti tik specialistas, norėdamas atskirti normą ir patologiją. Tarp mūsų daugumos - vidutinis žmonių gyventojų atstovas, kuriam „niekas žmogus nėra svetimas“, bet jie nesukelia viso pasaulio. Kartais (ne kiekvienais metais, o ne visose vietose) atsiranda genijus, jie ne visada gali būti pastebimi nedelsiant, nes tokie asmenys dažnai laikomi tik ekscentrikais. Ir, galiausiai, (galbūt ne dažnai?), Tarp įvairių patologinių sąlygų, yra psichinių ligų, reikalaujančių korekcijos ir sudėtingo gydymo.
Netinkama atmintis
Hipnominacija - ši rūšis paprastai išreiškiama dviem žodžiais: „bloga atmintis“.
Asteninio sindromo, kuris, be atminties problemų, turi ir kitų simptomų, yra pamiršta, sumišimas ir prasta atmintis.
- Padidėjęs nuovargis.
- Nervingumas, dirglumas per jį ir be jo, bloga nuotaika.
- Galvos skausmas.
- Meteorologinė priklausomybė.
- Mieguistumas dieną ir mieguistumas naktį.
- Diferencinis kraujospūdis, širdies ritmo sutrikimai.
- Karščio bangos ir kiti vegetatyviniai sutrikimai.
- Lėtinis nuovargis, silpnumas.
Asteninis sindromas paprastai sudaro kitą patologiją, pavyzdžiui:
- Arterinė hipertenzija.
- Perduotas trauminis smegenų pažeidimas (TBI).
- Atherosclerotic procesas.
- Pradinis šizofrenijos etapas.
Nepageidaujamos atminties ir dėmesio priežastis dėl hipomnezijos tipo gali būti įvairios depresijos būsenos (kiekvienas neskaito), menopauzės sindromas, atsirandantis su prisitaikymo sutrikimu, organiniai smegenų pažeidimai (sunki TBI, epilepsija, navikai). Tokiose situacijose, be hipomezijos, paprastai yra ir pirmiau išvardytų simptomų.
„Aš čia prisimenu - čia čia neprisimenu“
Amnezijai ne visos atminties krinta, bet jos atskiros dalys. Kaip šios rūšies amnezijos pavyzdį norėčiau priminti Aleksandro Galerijos filmą „Fortūnaus džentelmenai“ - „Aš prisimenu čia - aš čia neprisimenu“.
Tačiau ne visos amnezijos atrodo garsiame kino filme, yra daugiau rimtų atvejų, kai atmintis prarandama žymiai ir visam laikui arba visam laikui, todėl išskiriami keli atminties sutrikimų tipai:
- Dezociatyvi amnezija iš atminties pašalino įvykius, kurie sukėlė psichologinę traumą. Stiprus stresas sukelia gynybinę kūno reakciją, ir jis stengiasi paslėpti situacijas, kurių asmuo negali išgyventi. Nuo sąmonės gelmių šiuos įvykius galima gauti tik taikant specialius metodus (hipnozę);
- Retradinė amnezija - asmuo pamiršta, kas įvyko prieš sužalojimą (dažniausiai tai įvyko po TBI) - pacientas atėjo į savo jausmus, tačiau neprisimenu, kas jis yra ir kas jam atsitiko;
- Anterogradinė amnezija - prieš sužalojimą (CTM arba sunkiai kenkianti situacija) viskas prisimenama, o po sužeidimų - nesėkmė;
- Fiksuota amnezija yra bloga atmintis dabartiniams įvykiams (asmuo pamiršta, kas įvyko šiandien);
- Bendra amnezija - visa informacija, įskaitant ir apie savo „aš“, eina iš atminties.
Ypatingas atminties praradimas, kurio negalima valdyti, yra progresyvi amnezija, kuri yra nuoseklus atminties praradimas nuo dabarties iki praeities. Tokiais atvejais atminties sunaikinimo priežastis yra organinė galvos smegenų atrofija, kuri randama Alzheimerio liga ir kraujagyslių demencija. Tokie pacientai prastai atkuria atminties pėdsakus (kalbos sutrikimus), pavyzdžiui, pamiršo kasdien naudojamų daiktų pavadinimus (plokštelė, kėdė, laikrodis), tačiau tuo pačiu metu jie žino, ko jie skirti (amnezinė afazija). Kitais atvejais pacientas paprasčiausiai neatpažįsta šio dalyko (jutimo afazija) arba nežino, kodėl tai reikalinga (semantinė afazija). Tačiau nereikėtų supainioti „laimingų“ savininkų įpročių rasti naudojimąsi viskas, kas yra namuose, net jei ji skirta visiškai kitiems tikslams (galite padaryti gražią patiekalą ar stendą iš virtuvės valandų plokštės pavidalu).
Na, tai reikia išradinėti!
Paramezija (atminties iškraipymas) taip pat vadinama atminties sutrikimu, ir tarp jų yra šie tipai:
- Konfabuliacija, kurioje išnyksta savo atminties fragmentai, ir jų vietą užima paciento pasakojimai ir jiems „visais sunkumais“, nes jis pats tiki tuo, ką jis kalba. Pacientai kalba apie savo išnaudojimą, precedento neturinčius pasiekimus gyvenime ir darbe, o kartais ir apie nusikaltimus.
- Pseudoreminiscencija yra vienos atminties pakeitimas kitais įvykiais, kurie faktiškai įvyko paciento gyvenime, tik visiškai skirtingu laiku ir esant skirtingoms aplinkybėms (Korsakovo sindromas).
- Kriptomezija, kai pacientai, gavę informaciją iš įvairių šaltinių (knygų, filmų, kitų žmonių istorijų), atiduoda jį iš savo patirties. Trumpai tariant, pacientai dėl patologinių pokyčių vyksta priverstiniu plagijavimu, kuris būdingas organinių sutrikimų sukeltoms klaidinančioms idėjoms.
- Echomnesija - žmogus jaučiasi (nuoširdžiai), kad šis įvykis jam jau atsitiko (ar jis matė sapne?). Žinoma, tokios mintys kartais lanko sveiką žmogų, tačiau skirtumas yra tas, kad pacientai tokius reiškinius laiko ypatinga (jie „įstrigo“), o sveiki - greitai jį pamiršti.
- „Polyimpest“ - šis požymis egzistuoja dviem versijomis: trumpalaikis atmintis, susijęs su patologiniu alkoholio apsinuodijimu (praeities dienos epizodai painiojami su praeities įvykiais) ir dviejų skirtingų to paties laikotarpio įvykių derinimas, galiausiai pacientas pats nežino, kas buvo tikrai.
Paprastai šiuos simptomus patologinėse sąlygose lydi kiti klinikiniai požymiai, todėl, pastebėję „deja vu“ požymius, nereikia skubėti diagnozuoti - tai atsitinka sveikiems žmonėms.
Mažesnė koncentracija veikia atmintį
Sutrikusi atmintis ir dėmesys, praradimo galimybės susikoncentruoti į konkrečius objektus apima tokias patologines sąlygas:
- Pastebėtas nestabilumas - žmogus nuolat blaškomas, šokinėja iš vieno objekto į kitą (disinhibicijos sindromas vaikams, hipomanija, hebefrenija - psichikos sutrikimas, kuris vystosi kaip viena iš šizofrenijos formų paauglystėje);
- Tvirtumas (perjungimo lėtumas) iš vienos temos į kitą - šis požymis yra labai būdingas epilepsijai (kas bendrauja su tokiais žmonėmis, žino, kad pacientas nuolat „įstrigo“, todėl sunku dialogą);
- Nepakankama dėmesio koncentracija - jie sako apie tokius žmones: „Štai kas yra išsibarsčiusi iš gatvės!“, Tai reiškia, kad tokiais atvejais nebuvimas ir prasta atmintis dažnai suvokiami kaip temperamento ir elgesio požymiai, kurie iš esmės dažnai atitinka tikrovę.
Be abejo, dėmesio koncentracijos sumažėjimas, visų pirma, neigiamai paveiks visą atminties ir informacijos saugojimo procesą, ty apskritai atminties būklę.
Vaikai pamiršta greičiau
Kalbant apie vaikus, visi šie dideli, nuolatiniai atminties sutrikimai, būdingi suaugusiems ir ypač vyresnio amžiaus žmonėms, labai retai stebimi vaikystėje. Problemoms, susijusioms su įsimintinumu, atsiradusiais dėl įgimtų savybių, reikia pataisyti ir, sumaniai (kiek įmanoma), jie gali šiek tiek atsilikti. Yra daug atvejų, kai tėvų ir mokytojų pastangos pažodžiui dirbo dėl Dauno sindromo ir kitų įgimtų psichikos atsilikimų tipų, tačiau čia požiūris yra individualus ir priklauso nuo įvairių aplinkybių.
Kitas dalykas, jei kūdikis gimė sveikas, ir problemos atsirado dėl problemų. Taigi vaikas gali tikėtis šiek tiek kitokios reakcijos į skirtingas situacijas:
- Amnezija vaikams daugeliu atvejų pasireiškia atminties praradimu, susijusiu su atskirų epizodų prisiminimais, atsiradusiais sąmonės drumstėjimo laikotarpiu, susijusiu su nemaloniais įvykiais (apsinuodijimu, koma, traumu).
- Alkoholizmas paauglystėje taip pat nėra toks pat kaip suaugusiems - prisiminimų (polimerų) trūkumas apsinuodijimo metu pasireiškia ankstyvosiose girtavimo stadijose, nelaukiant diagnozės (alkoholizmo);
- Vaikų retregiška amnezija paprastai veikia trumpą laiką iki sužalojimo ar ligos, o jos sunkumas nėra toks didelis, kaip ir suaugusiems, ty vaiko atminties praradimas ne visada pastebimas.
Dažniausiai vaikams ir paaugliams būdingas atminties sutrikimas, susijęs su dezemijos tipu, o tai pasireiškia gebėjimu įsiminti, saugoti (saugoti) ir atgaminti gautą informaciją. Tokio tipo sutrikimai pastebimi mokyklinio amžiaus vaikams, nes jie daro įtaką mokyklos veiklai, prisitaikymui prie komandos ir elgesio kasdieniame gyvenime.
Vaikai, lankantys ikimokyklinio ugdymo įstaigas, dismnezijos simptomai yra problemos, susijusios su rimimų, dainų įsiminimu, vaikai negali dalyvauti vaikų matineose ir švenčių dienose. Nepaisant to, kad vaikas nuolat lanko vaikų darželį, kiekvieną kartą, kai jis atvyksta, jis negali rasti savo spintelės keisti savo drabužius, be kita ko (žaislai, drabužiai, rankšluosčiai), jam sunku rasti savo. Dysmneziniai pažeidimai pastebimi ir namuose: vaikas negali pasakyti, kas buvo sode, pamiršo kitų vaikų vardus, kiekvieną kartą skaito pasakas, nes jei jis pirmą kartą girdėtų, nepamiršta pagrindinių veikėjų vardų.
Mokiniai, turintys įvairių etiologijų cerebrasteninį sindromą, dažnai pastebimi trumpalaikiuose atminties ir dėmesio sutrikimuose, kartu su nuovargiu, mieguistumu ir įvairiais autonominiais sutrikimais.
Prieš gydymą
Prieš gydant atminties sutrikimo simptomus, reikia atlikti teisingą diagnozę ir išsiaiškinti, kas sukelia paciento problemas. Tam reikia gauti kuo daugiau informacijos apie jo sveikatą:
- Kokias ligas jis kenčia? Gali būti įmanoma atsekti ryšį tarp esamos patologijos (ar perkelta praeityje) su intelektinių gebėjimų pablogėjimu;
- Ar jis turi patologiją, kuri tiesiogiai sukelia atminties sutrikimą: demencija, smegenų kraujagyslių nepakankamumas, TBI (istorijoje), lėtinis alkoholizmas, vaistiniai sutrikimai?
- Kokius vaistus vartoja pacientas ir ar su vaistais susiję sutrikimai? Atskiros vaistų grupės, pavyzdžiui, benzodiazepinai, tarp šalutinių poveikių yra tokio pobūdžio pažeidimai, kurie vis dėlto yra grįžtami.
Be to, diagnostinės paieškos procese gali būti labai naudingas biocheminis kraujo tyrimas, leidžiantis nustatyti medžiagų apykaitos sutrikimus, hormonų disbalansą, mikroelementų ir vitaminų trūkumą.
Daugeliu atvejų, ieškant atminties sutrikimo priežasčių, naudojami neuromedualizavimo metodai (CT, MRI, EEG, PET ir kt.), Kurie padeda aptikti GM naviką arba hidrocefaliją ir tuo pat metu atskirti kraujagyslių smegenų pažeidimą nuo degeneracinio.
Neurofotografavimo metoduose taip pat būtina, nes iš pradžių atminties sutrikimas gali būti vienintelis rimtos patologijos simptomas. Deja, didžiausi sunkumai diagnozuojant yra depresinės būklės, kitose bylose verčiamas paskirti gydymą antidepresantais (išsiaiškinti, ar yra depresija ar ne).
Gydymas ir taisymas
Normalus senėjimo procesas reiškia tam tikrą intelektinių gebėjimų sumažėjimą: pasireiškia užmaršumas, įsiminimas nėra toks lengvas, koncentracija mažėja, ypač jei kaklas yra „suspaustas“ arba padidėja slėgis, tačiau tokie simptomai neturi reikšmingos įtakos gyvenimo kokybei ir elgesiui kasdieniame gyvenime.. Vyresnio amžiaus žmonės, tinkamai įvertinę savo amžių, išmoksta prisiminti (ir greitai prisiminti) apie dabartinius įvykius.
Be to, daugelis atminties pagerinimo nepaiso gydymo vaistais.
Dabar yra daug vaistų, kurie gali pagerinti smegenų darbą ir net padėti atlikti užduotis, kurioms reikia didelių intelektinių pastangų. Pirmiausia tai yra nootropika (piracetamas, fezamas, vinpocetinas, cerebrolizinas, cinnarizinas ir tt).
Nootropikai yra rodomi senyvo amžiaus žmonėms, turintiems tam tikrų amžiaus problemų, kurios nėra matomos kitiems. Šios grupės vaistai yra tinkami atmintinei gerinti, pažeidžiant smegenų kraujotaką, kurią sukelia kitos patologinės smegenų ir kraujagyslių sistemos būklės. Beje, daugelis šių vaistų sėkmingai naudojami pediatrinėje praktikoje.
Tačiau nootropika yra simptominis gydymas ir norint gauti tinkamą poveikį, turėtumėte siekti etiotropinių.
Kalbant apie Alzheimerio ligą, auglius, psichikos sutrikimus, čia požiūris į gydymą turėtų būti labai konkretus - priklausomai nuo patologinių pokyčių ir dėl jų sukeltų priežasčių. Nėra vieno recepto visais atvejais, taigi nėra jokių patarimų pacientams. Jums tiesiog reikia kreiptis į gydytoją, kuris, galbūt, prieš skiriant vaistus, kad pagerintų atmintį, išsiųs papildomus testus.
Psichikos sutrikimų korekcija taip pat sunku suaugusiems. Pacientai, turintys prastą atmintį, prižiūrint instruktoriui, prisimena eilėraščius, sprendžia kryžiažodžius, praktikuoja loginius uždavinius, tačiau mokymas, tam tikros sėkmės (akivaizdžiai sumažėjęs mnemoninių sutrikimų sunkumas) vis dar nesuteikia ypač reikšmingų rezultatų.
Atminties ir dėmesio vaikams korekcija, be gydymo įvairių farmacijos preparatų grupių pagalba, suteikia klases su psichologu, pratimai atminties kūrimui (eilėraščiai, brėžiniai, užduotys). Žinoma, vaiko psichika yra mobilesnė ir geriau pritaikoma, skirtingai nei suaugusiųjų psichika. Vaikai turi galimybę vystytis palaipsniui, o senyvo amžiaus žmonėms progresuoja tik priešingas poveikis.
Pirmasis gydytojas
Ką daryti, jei išnyksta asmens atmintis
Šis reiškinys išreiškiamas nesugebėjimu įsiminti naują informaciją (anterogradinę amneziją) arba prisiminti praeities įvykius (retrogradinė amnezija. Atminties sutrikimas gali būti laikinas limbinės zonos pažeidimų trauminio smegenų pažeidimo, insulto, hipoksinės encefalopatijos (pvz., Po širdies sustojimo) rezultatas, herpeso encefalitas, hipoglikemija, alkoholizmas, kiti metaboliniai ir toksiški encefalopatijos. Laikini sutrikimai gali atsirasti dėl epilepsijos, trumpalaikių išeminių priepuolių. ir vertebrobasilar baseine, migrenos priepuoliai. Aptarkime ligos požymius, taip pat sužinokite, kaip pagerinti ir atkurti atmintį senatvėje ir po ligos.
Atminties sutrikimo simptomai
Moksliškai atmintis yra pagrindinė smegenų funkcija. Pagrindinė atminties praradimo priežastis yra kai kurių smegenų dalių pažeidimas dėl kraujagyslių ligų. Dėl infekcinės ligos, smegenų sužalojimo, lėtinio alkoholizmo, skydliaukės sutrikimų gali atsirasti dalinis ar visiškas atminties praradimas.
Santykinai retas, daugiausia vidutinio amžiaus ir pagyvenusių žmonių, dažniau moterų atveju - laikina globalinė amnezija. Gebėjimas įsiminti šį atvejį paprastai trunka keletą valandų ir jam būdingas staigus sugebėjimas įsiminti naują informaciją. Atminties sutrikimo požymiai anterogradinėje amnezijoje yra tai, kad ją gali lydėti vidutinio sunkumo amnezija neseniai įvykusiems įvykiams. Kartais sindromas sukelia stresą, kontrastingą aplinkos temperatūros pokytį (pvz., Plaukimas šaltu vandeniu).
Pacientai atrodo painūs, disorientuojami erdvėje ir laike, kartais jaudina. Jie nuolat stengiasi išsiaiškinti iš tų, kurie yra ten, kur jie yra, kaip jie baigėsi čia, bet, nesugebėdami prisiminti atsakymų, jie nuolat užduoda tuos pačius klausimus. Savęs orientacija visada yra išsaugota, o kiti neurologiniai sutrikimai nenustatomi. Sugrįžus sugebėti įsiminti, atstatoma orientacija, regresuojama amnezija, pamiršta tik epizodas.
Pacientus, kuriems yra atminties sutrikimo simptomų, reikia ištirti, kad būtų išvengta epilepsijos ir smegenų kraujagyslių ligų. Skirtingai nuo migrenos, epilepsijos ir trumpalaikių išeminių priepuolių, didžioji dauguma atvejų laikina pasaulinė amnezija išlieka vienkartinis epizodas, tačiau kartais yra 1–2 atkryčiai. Jei sunki širdies ir kraujagyslių liga vėliau nenustatoma, gydymo prognozė, nepaisant išorinės epizodo dramos, yra gera.
Atminties sutrikimų gydymo ypatybės
Gera atmintis yra viena vertingiausių smegenų savybių. Daugeliu atvejų, dėka jos, kad žmogus pasiekia visas įmanomas sėkmes: mokykloje, kūrybiškumo, darbo. Tuo pačiu metu labai didelė emocinė apkrova, beprotiškas šiuolaikinio gyvenimo tempas, įvairios įtampos ir perteklius, prasta ekologija - visa tai gali turėti neigiamos įtakos atminties kokybei.
Atminties problemos gali kilti net labai jauname amžiuje. Ką mes galime kalbėti apie pagyvenusius žmones? Todėl nėra visiškai keista, kad gydytojai ir mokslininkai visame pasaulyje intensyviai ieško atsakymo į klausimą: kaip gerinti atmintį vaistų pagalba?
Kai atminties problemos atsirado dėl sunkios ligos, kurią patyrėte (net ir tokiomis baisiomis sąlygomis, kaip, pavyzdžiui, Alzheimerio liga), augaliniai preparatai gali turėti gana silpną poveikį. Ši aplinkybė verčia pasinaudoti stipriais vaistais. Deja, dauguma jų, kartu su dideliu efektyvumu, turi nemažai rimtų kontraindikacijų, todėl, jei jie tinkamai nevartojami, jie gali staiga ir rimtai pabloginti paciento būklę. Atsižvelgiant į tai, tiek vaistų receptą, tiek gydymo eigą turėtų atlikti tik patyręs, aukštos kvalifikacijos specialistas. Savęs gydymas čia yra visiškai netinkamas!
O ką daryti su tuos stebuklingais įrankiais, kurie rėkia iš žurnalų ir televizijos ekranų viršelių, kaip greitai pagerinti atmintį su narkotikais, bet tuo pat metu visiškai patikimi? Deja, turėtumėte tai gerai suprasti, kad reklama išlieka tik reklama. Šie stebuklingi preparatai iš esmės yra tik amino rūgštys, mikroelementai ir vitaminai. Žinoma, jie nekenkia organizmui. O gal net šiek tiek paskatinti smegenų veiklą, tačiau toks momentinis stebuklingas veiksmas niekada nebus, ir jūs tiesiog išmeskite pinigus. Tokiomis pačiomis sėkmėmis tai reiškia, kad pirkti daugiau žaliųjų, daržovių ir vaisių.
Jei norite tikėti, kad stebuklų papildai gali išspręsti jūsų problemą, kaip pagerinti atmintį su vaistais, galite saugiai nuleisti pinigus į tualetą, užuot peržiūrėję savo kasdienybę ir atlikdami nedidelius koregavimus tik su savo asmeninėmis pastangomis ir paprastais žmonėmis reiškia, kad geriau pakeiskite situaciją su atmintimi.
Atkreipkite dėmesį. Naudodami stiprius vaistus, įsitikinkite, kad jie nėra prieinami vaikams! Ūminio amnezijos simptomų atveju pacientui reikia neatidėliotinos hospitalizacijos neurologijos skyriuje ir kruopščiai ištirti.
Liaudies receptai atminties problemoms gydyti
Atmintis dažnai pablogėja dėl žymiai sumažėjusio bendro gyvybingumo, streso, nuovargio, kuris gali susidoroti su įvairiais toniniais ir raminančiais vaistais. Tradicinės medicinos tradicijos (ir, visų pirma, Rytų medicina turėtų būti priskiriamos jai) nuo senų laikų buvo panaudotos visų rūšių infuzijoms ir vaistinių augalų nuovirams. Pavyzdžiui, dažnai naudojamas Kinijos magnolijos vynmedis. Augalas pats savaime yra tik neįtikėtinas privalumas ir turi visą reikiamą gydomųjų savybių „puokštę“.
Paimkite šaukštą jaunų riešutų lakštų, užpilkite pusę litro degtinės ir leiskite jam užvirinti 1 valandą. Po to tris kartus per dieną prieš valgį reikia vartoti 100 ml tinktūros;
100 gramų kalnų pelenų, 0,5 litrų vandens, degančio ant ugnies 2 valandas. Norėdami atkurti atmintį, naudokite šaukštą 30 minučių prieš valgį;
Medus ir svogūnų mišinys, kuris turėtų būti vartojamas 3 mėnesius, bus būtinas gydymui. Jo paruošimui būtina sumaišyti šaukštą svogūnų sulčių su stikline medaus. Valanda prieš valgį, valgykite 1 šaukštą;
Žolelių rinkinys iš 5 gramų laukinių braškių, 10 gramų grietinėlės, 10 gramų jonažolės ir 10 gramų lauko arklio ir 20 gramų pankolių ir čiobrelių sėklų ir 30 gramų džiovintų miško braškių ir motinosų. Visi sumaišykite, paimkite 5 gramus ir supilkite 0,5 litrų virinto vandens, palikite pusvalandį ir paimkite 150 ml 10 minučių prieš valgį tris kartus per dieną;
Valgykite 100 gramų šviežių moliūgų sulčių kasdien;
Kad pagerintumėte atmintį, įtraukite į jūrinės kopūstų dietą, kuri yra unikalus produktas, pagerinantis atmintį.
Įrodyta, kad kvapai veikia žmogaus atmintį. Išdžiovinkite kedro, kadagio ir eukalipto kolekciją ir pakabinkite jį kambaryje.
Atkurti žmogaus atmintį, nepaisant jo amžiaus, maišyti gvazdikėlį, koriandą, eukaliptą ir lauro lapus lygiomis dalimis, įdėti juos į drobės maišelį ir laikyti šalia darbo vietos.
Iš močiutės receptų galite pasiskolinti vieną efektyvų ir paprastą receptą. Vienoje paimkite 5 pušies pumpurus, padengkite stikline vandens ir 10 minučių virkite, atšaldykite atšaldytą sultinį. Paimkite 3 šaukštus tris kartus per dieną.
Kad pagerintumėte atmintį, užtrūkite iš krūmynų žievės per mėnesį ir pastebėkite, kaip pagerėja atmintis. Norėdami paruošti sultinį, paimkite 1 šaukštą žievės, užpilkite 1 stiklinę vandens ir virkite 10 minučių. Filtruokite po 6 valandų. Trys kartus per dieną gerti 1 šaukštą nuoviru.
Kovojant stiprinti atmintį, juodasis aronijas padeda. Tačiau, be anksčiau minėtų, yra ir kitų vaistinių augalų. Bet kokiu atveju, prieš naudojant bet kurį iš jų, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, nes augaliniai preparatai, nepaisant jų „minkšto“ poveikio, vis dar turi tam tikrų kontraindikacijų.
Kaip atsigauti senatvės atmintyje?
Su amžiumi daugelis žmonių blogėja jų sveikatai, jie dažnai turi galvos skausmą, uždeda ausis ir jų regėjimas nėra tas pats. Tai iš dalies rodo, kad smegenų kraujotaka yra sutrikusi, o tai sukelia anemijos simptomus.
Atminties sutrikimas pažengusiais metais susijęs su bendru smegenų veiklos aktyvumo sumažėjimu, nervinių ląstelių sužadinimo sumažėjimu ir pagrindinių nervų procesų aktyvumo sumažėjimu - sužadinimu ir slopinimu, o tai savo ruožtu sulėtina dėmesio perkėlimą iš vieno objekto į kitą.
Neištikimybė senyvame amžiuje taip pat prisideda prie kartais pastebimo dirginamojo proceso koncentracijos padidėjimo smegenų žievėje, o tai savo ruožtu didina senatvinį dėmesį. Pakalbėkime apie tai, kaip pagerinti atmintį senatvėje
Būtina pradėti gydyti bendromis higienos priemonėmis - rytine gimnastika, sisteminga lauko treniruotė, sveikos darbo sąlygos, reguliarus protingas poilsis ir kt. Siekiant išsaugoti atmintį, labai svarbu nuolatinis darbo ir poilsio ritmas, geras darbo proceso organizavimas, psichikos darbo sistema ir darbo metodai..
Svarbiausias gydymo klausimas yra gebėjimas tinkamai skaityti. Pastebėta, kad neatsargus skaitymas neužtikrina atminties, bet, priešingai, tarnauja kaip pagyvenusio amžiaus dėmesio priežastis.
Negalima skaityti gulėti, nes šioje padėtyje smegenys nėra pakankamai aprūpintos krauju, ir tai neigiamai veikia skaitymo įsisavinimą ir įsiminimą. Neįmanoma nuskaityti silpnai apšviestoje aplinkoje - tai verčia tampti akis ir sukelia greitą nuovargį ir perteklių. Skaitydami visada turėtumėte pabandyti palyginti ką tik perskaitėte su tuo, kas jau žinoma. Tuomet tarp senų ir naujų materialinių semantinių ryšių yra sukurta, kas padeda geriau prisiminti viską. Ši technika yra gerai apmokyta atmintis.
Anemijos gydymas vaidina didelį psichinio darbo vaidmenį. Nereikia ilgai dirbti be pertraukos. Su bet kokiu psichiniu darbu patartina atlikti trumpus „pašildymus“ kas 45–50 minučių: pakilti, vaikščioti po kambarį, atlikti keletą fizinių pratimų. Vyresni žmonės atsikratyti antrinės medžiagos perkrovos, turėtumėte turėti nešiojamąjį kompiuterį. Būtina užsirašyti kito darbo darbo planą ir patikrinti einamosios dienos užduočių vykdymą. Tai padės racionalizuoti darbą ir padėti atkurti atmintį.
Norėdami pagerinti asmens atmintį, nepaisant jo amžiaus, išmokti eilėraščius ir dainas, pabandyti prisiminti mokyklos programos eilutes arba dainų, kurias klausėte prieš daugelį metų, žodžius. Toliau ištirkite naują medžiagą, kuri anksčiau nebuvo girdima, ir nėra matoma. Perskaitykite kiek galite, perskaitykite perskaitytą tekstą. Puikus mokymas mokytis užsienio kalbų.
Norėdami išgydyti atminties sutrikimus, pridėti tamsią šokoladą į savo mitybą, trinti morkas su razinomis ir grietine, kasdien valgykite tarkuotų krienų ir graikinių riešutų. Keptos bulvės, jūros dumbliai, sėklos, džiovinti vaisiai taip pat turi teigiamą poveikį smegenims.
Praleiskite daugiau laiko lauke. 8 valandas per parą miegokite vėsioje vietoje. Pabandykite atsisakyti miegamųjų tablečių, nes jis sunaikina atmintį.
Dažnas galvos skausmas turėtumėte aplankyti neurologą.
Jei senatvės dėmesys skiriamas, reikia kreiptis į gydytoją. Kiekvienu atveju gydytojas nustatys pastebėtų pažeidimų priežastis ir paskirs gydymą savo pacientui pagal jo konkrečią ligą.
Kaip pagerinti atmintį po smūgio namuose
Insultas atsiranda dėl ūminių smegenų kraujotakos sutrikimų. Insultas yra serozinė liga ir dažnai sukelia neįgalumą ar mirtį. Ne paskutinis vaidmuo gydant insultą yra medicininės priežiūros greitis.
Smegenys po insulto patiria struktūrinius pokyčius. Jei trukmė viršija 24 valandas, tuomet asmuo neturi tolesnio egzistavimo galimybės, jei trukmė yra trumpesnė nei viena diena, tada gydytojai galės atkurti smegenų kraujotaką.
Jei laiku kreipiatės į gydytoją, reikia susigrąžinti trumpesnį reabilitacijos laikotarpį. Reabilitacijos linijos priklauso nuo atlikto gydymo. Po insulto, svarbiausia užduotis - atsikratyti rimtų pasekmių.
Norėdami atkurti atmintį po smūgio namuose:
Nuolat gydykite pagrindinę ligą, laikykitės griežtos dietos.
Jūs turėtumėte vartoti specialius gydytojo nurodytus vaistus.
Nuolat mokykite savo atmintį kryžiažodžiais, eilėraščiais, galvosūkiais.
Prisiminkite visus tos dienos įvykius, kurie atsitiko su jumis, ir savaitės pabaigoje visus savaitės įvykius, mėnesio pabaigoje viską, kas atsitiko jums per mėnesį ir pan. Būtina prisiminti viską iš trečiojo asmens, tarsi iš išorės;
Žaisti šachmatus taip dažnai, kaip įmanoma;
nuolat mokytis eilėraščių. Pradėkite nuo mažųjų, tada imk sunkiau;
Su giminaičių pagalba išeiti į nepažįstamą gatvę, pažvelgti į kraštovaizdį porą sekundžių, o tada pasukite. Padėjėjas leiskite jam užduoti klausimą, pavyzdžiui: koks yra automobilio, stovinčio šalia parduotuvės, numeris arba tai, kas rodoma skelbimų lentoje. Norėdami atkurti atmintį po insulto, vaikščioti po gatvę, o asistentas leiskite jam užduoti klausimus ne tik apie tai, ką matėte, bet ir tai, ką jūs suvokėte, ką kvepia.
Jei sistemingai ir kruopščiai treniruosite smegenis, tada netrukus bus atkurta atmintis.
Grožis ir sveikata Sveikatos priežiūros priemonės
Atminimo pablogėjimas kelia grėsmę ne tik vyresnio amžiaus žmonėms: dabar ši problema yra gerai pažįstama darbingo amžiaus žmonėms, studentams ir net moksleiviams.
Žinoma, atminties problemos nerimauja dėl darbo žmonių daug dažniau: juk jiems reikia „laikyti savo galvą“ tiek daug, ir net dienoraščiai ir kalendoriai ne visada padeda - taip pat galite pamiršti įrašyti reikiamą informaciją laiku. Kodėl atmintis blogėja ir kaip elgtis su šia problema?
Yra įvairių tipų atminties, bet mes kalbame apie neurologinę ar nervinę atmintį: jos dėka prisimename įvykius ir kitą informaciją. Centrinė nervų sistema saugo ne tik informaciją, kuri gali būti išreikšta žodžiais, bet ir mūsų emocijas bei įspūdžius. Vis dėlto mes paprastai nerimaujame dėl to, kad ne visada galime prisiminti telefonus ir datas, pavardes ir pavardes ir vis tiek pamiršti daryti tai, kas būtina: jei visa atmintis blogėja, netgi galite pamiršti verslo susitikimą.
Nuotrauka: atmintis blogėja
Priežastys, kodėl atmintis blogėja
Pirma, turėtumėte sužinoti apie atminties pablogėjimo priežastis: atminties pablogėjimą gali sukelti bet kokie veiksniai, įskaitant sunkias ligas. Tokiais atvejais gydymą nustato gydytojas - neuropatologas, psichiatras arba kitas specialistas. Jei tai nėra rimtų gedimų ar amnezijos, nei visiško, nei dalinio, o ne nesuprantamos atminties, kuri iki šiol nebuvo išleista, problema, tai visiškai įmanoma susidoroti su savimi.
Daugumai žmonių šiandien atminties sutrikimo priežastys yra tokios pačios.
Visų pirma tai yra psicho-emociniai sutrikimai: stresas, nerimas, o tada depresija - žmogus beveik visą laiką yra nuolatinio nuovargio būsenoje ir negali iš jo išeiti. Po 40 metų tai ypač pavojinga: atmintis greitai susilpnėja, sukelia nerimą ir viskas blogėja. Net jei negalite kažką prisiminti, geriau likti ramus: tinkama poilsis ir teigiamos emocijos padės pagerinti padėtį. Poilsis, jūs galite išspręsti logines problemas ir galvosūkius, skaityti įdomias knygas, bet žiūrint begalines TV laidas ir pokalbių šou, mažai tikėtina, kad padės atsikratyti psichoemocinės streso.
Nuolatinis skubėjimas ir įprotis daryti viską, kas skubėja, sukelia blaškymą ir užmaršumą tampa norma. Kai asmuo skubėja, jis nepastebi, ką jis daro, ir tai vėl tampa streso priežastimi: mes visi žinome, kad „karščiavimas“ tipo „aš išjungiau viryklę“ arba „ar uždariau garažą“, nes dauguma mūsų kasdienės veiklos vykdoma „ mašina. " Ši „mašina“ turėtų būti išjungta: išmokti viską daryti sąmoningai ir nedalinti dalykų į mažus ir svarbius - stebėkite save, kiekvieną savo veiksmą ir palaipsniui pradėsite tobulėti.
Aktyvus ir sveikas gyvenimo būdas yra puikus būdas atkurti ir išsaugoti atmintį. Ne kiekvienas turi laiko eiti į fitnesą ar tiesiog eiti į treniruoklių salę, bet kiekvienas gali prisiminti kasdienybę ar vaikščioti gryname ore. Pabandykite vaikščioti pėsčiomis kiekvieną galimybę ir pamiršti apie alkoholį ir cigaretes: jie pablogina gebėjimą įsisavinti informaciją, įsiminti žodžius ir vaizdus.
Nuotrauka: atmintis blogėja
Ką daryti, kai prastėja atmintis
Daugelis ekspertų kalba apie medžiagų apykaitos sutrikimus, nikotino ir folio rūgšties, taip pat kitų B vitaminų trūkumą, nes tai yra dažniausia atminties sutrikimo priežastis, susijusi su mityba. Dauguma dirbančių žmonių valgo „kaip turėtų“ - ne pagal naudingumo principą, bet pagal kitą principą - taip, kad jis būtų greitas, patenkinamas ir skanus.
Negalime apibūdinti greito maisto žalos dabar - tai daug sakoma, bet prisiminti, kokie maisto produktai visą laiką turėtų būti dietoje. Laimei, tokių gaminių yra daug, o smegenų ląstelės gali dirbti be problemų - be abejo, daugelis blogų įpročių turės būti atsisakyta. Tačiau sveikata yra svarbesnė, ar ne?
Pavyzdžiui, reguliarūs obuoliai, jei juos valgote reguliariai, padės atsikratyti geležies trūkumo ir apsaugoti smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų „išpuolių“: obuoliuose esančios medžiagos padeda organizmui gaminti daugiau neurotransmiterių, reikalingų atkurti atmintį, ir taip pat užkirsti kelią cholesterolio kaupimui kraujyje. Yra žinoma, kad kraujagyslių kraujotaka į smegenis sumažėja, o atmintis silpnėja.
Polinesočiosios riebalų rūgštys - tai yra kažkas, be kurios normalus smegenų ląstelių aktyvumas yra tiesiog neįmanoma. Jie yra riebios jūros žuvys, ir jums nereikia pirkti brangių žuvų - reguliarus silkė padarys; pirmojo spaudimo augaliniuose aliejuose, šviežiuose riešutuose ir sėklose, daržovėse, kviečių gemaluose. Špinatai išsiskiria tarp lapinių daržovių - gaila, kad šis augalas nėra labai populiarus. Valgyti špinatus pagerina smegenų funkciją ir padidina jo atsparumą kraujagyslėms.
Nuotrauka: atmintis blogėja
Būtini ir angliavandeniai - ne paprasti, turintys daug baltos duonos ir saldainių, ir sudėtingi, iš kurių smegenys gaus maistines medžiagas - tai grūdai, ankštiniai augalai ir grūdai, daržovės ir pikantiški vaisiai, makaronai iš kietųjų kviečių ir keptos bulvės. Norėčiau paminėti tokį produktą, kaip artišokai - gausu antioksidantų, angliavandenių ir B grupės vitaminų. Jei auga ir virėjai tinkamai, iš jo pagaminti patiekalai bus labai skanūs.
Taip pat įdomūs produktai iš kanapių - pavyzdžiui, aliejus ir kanapių košė. Dabar šio augalo vertė, kuri tapo neteisingai „kalbėti apie miestą“, palaipsniui primena: praeities gydytojai daugelį ligų, įskaitant epilepsiją, migreną, išsėtinę sklerozę, depresiją ir miego sutrikimus, gydė kanapėmis. Kanapių aliejus gali būti įsigytas vaistinėje arba sveikatos maisto parduotuvėje ir pridėti jį prie maisto, kaip ir bet kuris kitas.
Turėtumėte rinktis rozmariną ir šalavijas iš prieskonių: pirmasis sumažina smegenų nuovargį ir pagerina įsiminimo galimybę, o antrasis atstato būtinų cheminių medžiagų pusiausvyrą smegenyse. Iš šių augalų pagaminti aromatiniai aliejai taip pat padės.
Paprastiausias pasirinkimas būtų natūralus žalias ir juodas arbatas priimtinu kiekiu, o paprastas neskaidrintas vanduo - mineralinis, pavasario, artezinis - apskritai grynas. Iš tiesų smegenyse audiniai sudaro apie 80% vandens, o jo dehidratacija lemia nesugebėjimą saugoti ir atgaminti informaciją.
Paprastas būdas mokyti atmintį
Ekspertai pažymėjo, kad žmonės, skundę dėl blogos atminties, beveik visada koncentruojasi. Bet kokia informacija ar įvykis yra suvokiamas kaip praeinantis, ir tai nėra lengva pakeisti šį suvokimą.
Tai padeda labai nuolat mokytis atminties ir dėmesio. Pavyzdžiui, Amerikos neurobiologo L. Katzo knygose minimi neįprasti metodai, kurie suaktyvina šiuos procesus: jie „priverčia“ skirtingas smegenų dalis veikti ir kurti naujus neuroninius ryšius.
Paprasčiausias pratimas: išmokti vaikščioti aplink butą uždarytomis akimis, šepečiu plaukus ir nuvalyti dantis su kairiuoju ranka (kairiems, dešiniarankiams), išmokti Brailio skaitymo sistemą, pradėti mokytis naujos kalbos ir tt
Ir visada prisiminkite, kad iš bet kokių problemų ir rūpesčių bet kurioje situacijoje mes geriausiai saugome sveiką gyvenimo būdą ir teigiamą mąstymą.
Autorius: Gataulina Galina
Straipsnis yra saugomas autorių teisių ir gretutinių teisių. Naudojant ir atspausdinus medžiagą, privaloma nuoroda į moterų svetainę www.inmoment.ru yra privaloma!
Žymos: atmintis blogėja, ką daryti, jei atmintis blogėja
Grįžkite į skyriaus „Sveikas kūnas“ pradžią.
Grįžti į skyrių „Grožis ir sveikata“
Žmogaus atmintis yra nuostabus gamtos reiškinys. Atmintis yra net paprasčiausias vieno langelio. Nepaisant to, tik žmonės nuolat blogina savo atmintį. Kaip atkurti asmens atmintį? Skaitykite apie tai ir daugelį kitų dalykų mūsų straipsnyje.
Kas yra atmintis?
Žmogaus atmintis yra speciali smegenų savybė, kuri padeda įrašyti, saugoti ir atkurti duomenis. Yra keletas atminties reiškinio teorijų. Tačiau vis dar nėra aiškaus supratimo, kodėl informacija yra prisiminta. Žinoma, tikimės, kad mokslininkai galės visiems laikams atskleisti žmogaus atminties paslaptį.
Tačiau yra mokslinių įrodymų ir metodikos, kad atmintis gali būti stiprinama įvairiais būdais. Mokslininkai atliko eksperimentus su žmogaus atmintimi ir padarė išvadą, kad tam tikros rūšies atmintis gali būti sustiprinta.
Ką norime iš atminties?
Kai stengiamės kažką įsiminti, neprisimename atminties. Mes automatiškai įsimena garsus, kvapus, spalvas, emocijas ir pan. Atmintis yra pajėgi apdoroti didžiulį informacijos srautą, o tai, ką norime prisiminti, nėra sudėtinga atminties. Viskas, ko mums reikia, yra sutelkti dėmesį į tam tikrą atminties padidėjimo pusę. Atmintis gali būti suskirstyta į tris dalis:
Informacijos gavimas. Išsaugojimas. Skaitymas iš atminties.
Nustatykite, kur yra tarpų, kurioms atminties daliai reikėtų skirti daugiau dėmesio.
Atminties tipai
Kiekvienas, ko gero, yra suinteresuotas žinoti, kokią atmintį žmogus turi. Taigi atmintis yra šių tipų:
„Visual“ (tai yra pagrindinė atmintis) yra gerai išvystyta menininkų. Klausos. Puikiai priklauso jos muzikantams. Žodinė logistika. Gerai išvystyti filosofai, politikai ir kt. Emocinis. Tai laikoma stipriausia atmintimi. Situacijos, kai užsidegėte dėl kažko, ar esate įžeidžiamos, prisimena visą gyvenimą. Variklis. Gerai išvystyta sportininkų.
Manoma, kad kiekvienas žmogus gali turėti tik vieną gerai išvystytą atmintį. Yra žmonių, kurie geriau prisimena, ką mato, yra ir tų, kurie gerai prisimena, kas buvo parašyta. Apskritai, yra daug atminties klasifikacijų, kurių pagrindinės yra:
Vaizdinis. Klausos. Variklis.
Psichologai turi asmens genetinės atminties klasifikaciją - paveldimų reakcijų, perduodamų iš kartos į kartą per genus, rinkinį.
Sporto srityje yra toks dalykas kaip žmogaus raumenų atmintis - tai yra ilgalaikis raumenų ląstelių restruktūrizavimas, kurį sukelia fizinė įtampa. Po ilgo pertraukos jie užtikrina greitą fitneso atkūrimą.
Kas veikia atmintį?
Paprastai atmintis gali augti ir susilpnėti. Tačiau tai įtakoja įvairūs veiksniai. Galbūt pirmasis iš jų yra duomenų svarba. Kuo vertingesnė informacija, tuo geriau ją įsiminti.
Bet kodėl žmogaus atmintis išnyksta? Psichologai turi savo prielaidas, kodėl informacija pamiršta. Jos susieja su psichologinėmis problemomis. Atmintis taip pat yra susijusi su hormonais. Ginekologinės problemos ir ligos neigiamai veikia moterų atmintį. Taip pat yra gydytojų įrodymų, kad skydliaukės hormonai turi didžiausią poveikį atmintyje. Mažiausiu hormono kiekio sumažėjimu atmintis dramatiškai pablogėja. Norėdami padidinti skydliaukės hormonų lygį, gydytojai rekomenduoja naudoti vitaminus B2, cinką ir jodą. Daugelis žmonių nepaiso šių taisyklių, todėl jie vis dažniau kenčia nuo atminties sutrikimų.
Ar galiu išbandyti savo atmintį?
Aiškios atminties praradimas yra būdingas žmonėms, kurie yra amžiaus ar labai pavargę. Bet jei turite tokių problemų, galite ją išspręsti. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai prisimena prieš 10 metų įvykius, ir tai, kas įvyko šiandien, visiškai pamiršta. Ir tinkamu metu negalime prisiminti svarbios informacijos. Šiuo atveju yra keletas atminties mokymo metodų. Bet pirmiausia reikia patikrinti asmens atmintį, sužinoti, kokia stipri ji yra. Dabar yra daug testų, kuriais galite sužinoti viską apie savo atmintį. Norėdami tai padaryti, tiesiog prisijunkite prie interneto, įveskite paieškos frazę „atminties tikrinimo testas“ ir sėkmingai jį perduokite.
Kaip išsaugoti ir pagerinti atmintį?
Kaip mokyti asmens atmintį? Yra daug metodų, galinčių padėti pagerinti atmintį. Galite pasirinkti būdą, kuris jums patiks. Žmogaus atmintis ir jos galimybės yra neribotos. Todėl galite mokyti savo atmintį į begalybę. Išsivysčiusi atmintis gali apimti didžiulę informaciją. Kryžiažodžiai, atminties kortelių piešimas, eilėraščių įsiminimas ir tt puikiai tinka atkurti asmens atmintį. Prisidėti prie atminties ir pratybų bei turistinių kelionių plėtros.
Ir norint išsaugoti atmintį daugelį metų, pakanka sveikos gyvensenos, atsisakyti blogų įpročių, valgyti teisę ir, žinoma, sportuoti.
Kaip matote, išsaugokite kiekvieno žmogaus galios atmintį.
Kokie vaistai pagerina atmintį?
Jei jūsų atmintis yra silpna, turite žinoti, kaip grąžinti asmens atmintį. Jūs galite atlikti tam tikrą psichinę veiklą. Įrodyta, kad aktyvios psichinės apkrovos metu atmintis pagerėja. Atmintis tiesiogiai priklauso nuo žmonių sveikatos būklės. Psichikos stresas labai padidins vyresnio amžiaus žmonių atminimą.
Labai dažnai pamiršta svarbias datas, įvykius, vardus ir kt. Ir šiose situacijose mes pasiteisiname „Pamiršau“.
Yra specialus atminties mokymas, be to, jums reikia valgyti teisingai, vesti sveiką gyvenimo būdą. Tačiau yra ir vaistų, skirtų vyresnio amžiaus žmonių atminimui. Yra daug jų. Vaistinė patars Jums apie efektyviausius vaistus. Tarp jų galima nustatyti:
„Intellan“. Glicinas Vitrum memorialas. Piracetamas. Phenibut ir kt.
Jei turite mažiau atminties, svarbu žinoti, kaip atkurti asmens atmintį. Nors tai yra geriausia neleisti tokių atminties problemų. Laimei, daugelį metų išsaugoti atmintį nereikia daug pastangų. Palaimink jus!