Kas atsitinka po panikos priepuolių? Panikos priepuolio mechanizmas

Siekiant veiksmingai išspręsti panikos priepuolį, būtina suprasti jo mechanizmus: kaip tai vyksta, kaip ji veikia, kas ją palaiko ir kas atsitinka žmogui po panikos priepuolių. Galų gale, žinant priešą veidui, lengviau kovoti su juo, ar ne? Suraskime šiuos klausimus išsamiau.

Panikos priepuolio struktūra ir mechanizmas

Daugelis mano, kad panikos įvyksta savaime, kad ji paprasčiausiai apima asmenį be jokios priežasties. Dabar išsklaidysime šį mitą ir apsvarstysime, kaip viskas vyksta iš tikrųjų.

Ką asmuo patiria per pirmąją paniką ir po panikos priepuolių?

Pirmojo panikos priepuolio metu asmuo natūraliai nesupranta, kas jam vyksta. Jis turėjo daug fiziologinių simptomų. Tai gali būti skirtingi simptomai, kiekvienas turi savo savybes. Žmogus pradėjo galvoti: „Kas atsitiko man? Kodėl taip atsitiko? Ką daryti, jei aš tikrai sergau arba mirsiu? “ Jis buvo išsigandęs, ir tai natūralu. Po nemalonios patirties žmogus pradėjo klausytis jo kūno. Jis pradėjo pažiūrėti į save ir paklausė savęs: „Ar viskas gerai su manimi dabar?“ "Ar turiu tai?" „Ar tai vėl atsitiks?“ „Kas atsitiks man po panikos priepuolių?“ Žinoma, iš pradžių šis nerimas nėra toks stiprus. Vidaus įtampos stiprumas, vidinė kryptis savaime auga.

Kūno fiziologinis atsakas į panikos priepuolius

Pavyzdžiui, pirmasis panikos priepuolis, atsiradęs dėl vidinio ar išorinio įvykio (pavyzdžiui, vykstant į išorę), lydėjo širdies plakimą, krūtinės anginą, pagreitintą pulsu, ir šis žmogus buvo išsigandęs. Tada praėjo panikos priepuolis. Bet kitą dieną, o gal savaitę po panikos priepuolio, kai žmogus pakartojo šį įvykį, jis pradėjo klausytis jo kūno. Jei anksčiau jis visai neatkreipė dėmesio į tai, kas buvo jo širdies plakimas, tada dabar, po panikos priepuolių, arba apsilankydami vietoje, kur įvyko baimė, jis pradėjo savęs paklausti: „Ar ne mano širdies plakimas greičiau nei įprasta? Tai padidina nerimo lygį.

Yra žinoma, kad kai tik pradėsime kontroliuoti savo fiziologinius procesus arba juos nukreipti, jie automatiškai padidės. Mūsų pavyzdyje žmogus nukreipia jūsų dėmesį į dažnį, su kuriuo jo širdis susitraukia. Jei jam atrodė, kad jis greitai sumušė, jis, žinoma, turėjo minties: „Ką daryti, jei dabar jaučiuosi blogai?“ Taigi kyla nerimas. Po to, kai pajuto šį simptomą, padidėjo jo adrenalinas - tai yra normalus kūno apsauginis atsakas. Kai tik adrenalinas išnyks, nerimas pradeda intensyvėti, o simptomas taip pat didėja.

Tarkime...

Tarkime, normalioje būsenoje asmens pulsas buvo 90 smūgių per minutę. Jis buvo išsigandęs, adrenalinas buvo išlaisvintas (organizmo mobilizacijos hormonas), širdies plakimas padidėjo iki 120 smūgių per minutę, ty padidėjo simptomas. Asmuo vėl bijo šio simptomo, jam atrodo, kad dabar tikrai bus užpuolimas. “ Kitas adrenalino skubėjimas - ir širdies plakimas didėja iki 140-150 smūgių per minutę. Yra panikos, tada po panikos priepuolio atsiranda baimė, žmogus pradeda bėgti, skambinti pagalbos, paskambinti greitosios pagalbos automobiliu, paskambinti kažkam, gerti tabletes. Tada praeina panikos priepuolis, bet kitą kartą viskas prasideda iš naujo, užburto rato: kai išeinate iš gatvės, žmogus vėl nukreipia dėmesį į save arba į išorinį veiksnį, kuris gali prisidėti prie panikos priepuolio atsiradimo.

Būtina suprasti, kad pačių paniką paspartina žmogaus mąstymas, jo požiūris, fiziologinės reakcijos. Jei tai suprantama, šis užburtas ratas gali būti atidarytas naudojant tam tikrus metodus ir metodus.

Panikos priepuolių didinimo mechanizmas

Po panikos priepuolių, atsiradusių pirmą kartą, žmogus neturi stiprios agorafobijos. Bet stiprios baimės momentu kūnas reaguoja į „paleisti ar kovoti“, todėl žmogus sudaro apsauginį mechanizmą, susijusį su pačia panikos priepuoliu. Dabar panikos priepuolis jam yra kažkas baisu, nuo kurio reikia ginti. Žinoma, siekiant apsaugoti asmenį, imamasi tam tikrų veiksmų. Tai yra, kai žmogus turėjo pirmą panikos priepuolį, po to jis suformavo apsauginį mechanizmą, ir dabar jis bijo baimės išpuolio kartojimo. Tačiau tuo pat metu gynybos mechanizmas vis dar buvo mažas. Tada asmuo pradeda imtis tam tikrų veiksmų, kad nepatirtų baimės. Tai reiškia, kad anksčiau suformuotas gynybos mechanizmas bando jį apsaugoti nuo panikos, o asmuo atlieka tam tikrus veiksmus. Šiuo atveju apsaugos mechanizmas tampa šiek tiek daugiau. Kaip tai veikia?

Tarkime, kad asmuo, būdamas autobusu, patiria mažą ar vidutinį nerimo išpuolį. Jis išeina iš ten, o jo gynybos mechanizmas supranta, kad iš esmės jis gali turėti panikos priepuolį autobusui, po kurio jis perduoda asmeniui signalą, kad, norėdamas jo neįvykti, jis turi pabėgti iš ten. Gavus šį signalą, padidėja apsauginis mechanizmas nuo panikos priepuolio - dėl to žmogus pradeda bijoti važiuoti ne tik autobusu, bet ir tramvajaus, troleibuso, metro. O kai žmogus bando priartėti prie autobuso ar metro stoties, jis pradeda nerimą, baimę. Kaip matote, apsaugos mechanizmas puikiai veikia.

Tada...

Tada, po pakartotinių panikos priepuolių, žmogus pradeda diskutuoti apie savo panikos baimės problemą su kitais žmonėmis, ieškoti pagalbos, kartu su juo vartoti tabletes, vengia vis daugiau vietų, kurios gali sukelti panikos priepuolį. Jo gynybos mechanizmas tampa milžiniškas, ir kai tik žmogus išeina, jis veikia, sakydamas, kad čia gali būti pavojinga. Žinoma, žmogus nerimauja ir bijo. Dar viena jo veiksmų seka po panikos priepuolių, veiksmai ir elgesys, kuriais, kaip atrodo, atsikratyti baimės, priešingai, tik sustiprina šią baimę.

Kodėl taip vyksta? Faktas yra tai, kad elgesys, kurį žmogus naudoja atsikratyti panikos baimės, yra grindžiamas tam tikrų situacijų, kuriose jis gali turėti nerimo ir baimės, vengimu. Po panikos priepuolių žmogus vengia bet kokio baimės pasireiškimo, tačiau šis vengimas iš tikrųjų palaiko ir sustiprina šią baimę: gynybos mechanizmas idealiai veikia, kaip laikrodis. Tačiau šis gynybos mechanizmas yra nukreiptas prieš asmenį, jam jam nereikia. Todėl tiems, kurie siekia atsigauti nuo panikos priepuolių, būtina tai suprasti ir prisiminti.

Be to, turite prisiminti keletą svarbių punktų:

  1. Panikos priepuolis yra saugus. Tai nėra psichinė liga. Tai psichologinė elgesio problema, kurią galite atsikratyti.
  2. Po panikos priepuolių mirties (jei asmuo yra ekologiškai sveikas). Sveiko žmogaus širdis keletą savaičių iš eilės gali nugalėti iki 200 smūgių per minutę be jokio nuostolio ar be jokios žalos širdies raumenims. Širdies saugos faktorius yra gana didelis.
  3. Adrenalinas, arba taip pat klaidingai vadinamas „baimės hormonu“, nėra žmogus žudantis hormonas. Tai yra hormonas, mobilizuojantis kūną. Asmuo turi adrenaliną visiškai skirtingose ​​situacijose: kai turi seksą, kai jis patiria fizinį krūvį, kai jis vairuoja didelį greitį ir tt Ar visais šiais atvejais žmogus jaučia baimę? Jokiu būdu. Todėl turime prisiminti, kad adrenalinas nėra baimės hormonas, ir jo nereikia atsikratyti.

Kas gali padėti panikos priepuoliams?

Žmonių elgesys kartais sustiprina jo problemas. Be to, jūsų elgesio akimirkose nėra sunku rasti problemos, nes po panikos priepuolio žmogus yra įsitikinęs, kad jo elgesys yra tobulas, nes juo siekiama atsikratyti baimės. Todėl dažnai reikia išorinės pagalbos. Specialisto, galinčio parodyti, koks elgesys nėra visiškai racionalus baimės atžvilgiu, pagalba. Šis specialistas gali būti psichoterapeutas, psichologas.

Tinkamiausias variantas - pasirinkti specialistus peržiūroms, rekomendacijoms. Tai gali būti pažįstamų žmonių rekomendacijos arba teigiami atsiliepimai internete. Be to, jie gali rekomenduoti kompetentingą ir patyrusį profesionalą specializuotose svetainėse ir forumuose. Ir jei žmogus, norintis atsikratyti panikos baimių, suranda tokį specialistą, jis turėtų nedelsdamas susisiekti su juo. Tai labai svarbu: kuo greičiau prasideda veiksminga kova su agorafobija, tuo sėkmingesnis bus rezultatas.

Ar galima mirti nuo panikos priepuolio?

Panikos priepuolis - nepagrįstas, nekontroliuojamas panikos, nerimo ar baimės. Išpuolio metu daugelis pacientų stebisi, ar galima mirti nuo panikos priepuolio. PA sergantieji turėtų žinoti, kad priepuoliai yra puikiai gydomi. Visą laiką, kai pacientams buvo diagnozuota „vegetatyvinė distonija“, kuriai būdingi panikos priepuoliai, nežinoma daugiau nei vienas paciento mirties atvejis.

Išpuolis nesusijęs su insultu, širdies priepuoliu ar kita pavojinga liga. Tačiau taip pat neįmanoma leisti problemai išspręsti - tai gali sukelti rimtų psichologinių problemų. Kiek laiko gali trukti panikos priepuolis, kokias neigiamas pasekmes jis turi paciento sveikatai, mes pasakysime toliau.

Priežastys

Žmonės, turintys PA, net nesistengia apsilankyti pas gydytoją. Priežastys yra daug, svarbiausia yra patikimos informacijos apie ligą trūkumas. Pusė pacientų mano, kad nekontroliuojamos panikos priepuoliai yra rimtos psichinės ligos - jie yra labai klaidingi. Kiti stengiasi su jais susitaikyti, nepakankamai įvertindami rimtumą, bandydami atsigauti su liaudies gynimo priemonėmis. Tačiau tikras PA pobūdis daugeliui nėra žinomas, kai kurie net nežino, kas yra panikos priepuolis, ar tai pavojinga.

Psichiatrai, psichologai ir psichoterapeutai nesutiko dėl priežasčių, dėl kurių įvyko PA. Nustatyta, kad PA lydi tam tikri nervų sistemos pokyčiai. Jie susiję su netinkamu neurotransmiterių keitimu:

Jei jų keitimasis sutrikdomas, PA įvyksta, o kai ataka vyksta, po panikos priepuolių stebima keista būsena.

Svarbu! Jūs niekada negalite rasti panikos priepuolio priežasties!

Mokslininkai pateikia įvairių teorijų ir hipotezių apie PA priežastis, tačiau ekspertai yra vienareikšmiškai įsitikinę, kad jie atsiranda dėl streso.

Pagrindinės panikos priepuolių prielaidos:

  1. Genetinis polinkis. Daugelis mano, kad ligos sukėlę žmonės turi artimus giminaičius, turinčius tuos pačius simptomus.
  2. Intrapersoninis konfliktas. Moterims ši būklė pastebima dažniau nei vyrams, nes silpnesnė lytis sukelia neigiamus veiksnius, kurie galiausiai sukelia nerimą.
  3. Pažinimo teorija teigia, kad panika sukelia savo jausmų hiperinterpretaciją. Tai susiję su pernelyg jautriais žmonėmis.
  4. Elgesio teorijos šalininkai tiesiog tiki, kad baimės yra neatskiriamai susijusios su išoriniais veiksniais.

Niekas negali pateikti tikslaus atsakymo, yra tik spėjimų. Nepageidaujamos panikos gali atsirasti dėl skydliaukės ligų vystymosi. Panikos kelia žmones, kurie piktnaudžiauja alkoholiu ir narkotikais. Traukuliai dažnai atsiranda tuo metu, kai neurozė ar kraujagyslių distonija tampa ūmine.

Kaip diagnozuoti

Bet kuris gydytojas gali diagnozuoti PA, tačiau reikia gydyti patyrusį specialistą dirbant su baimėmis ir psichosomatika. Galų gale, jei gydote šią ligą, panikos priepuolių atveju yra neįgalumo praradimas.

Kalbant apie PA diagnozę, patyręs gydytojas turėtų ištirti visą istoriją, pasikalbėti su pacientu. Priklausomai nuo ligos sunkumo, skiriamas individualus gydymas.

Kovojant, diagnozė yra „kraujagyslių distonija su krizės eiga“. Kad patvirtintumėte diagnozę, kitus specialistus turėsite išnagrinėti, kad pašalintumėte:

  • hipertirozė - hipertirozė;
  • psichikos sutrikimai su organiniu pobūdžiu;
  • šizofrenija, fobijos, sutrikimai;
  • hipoglikemija - gliukozės kiekis kraujyje;
  • mitralinio vožtuvo prolapsas.

Be to, svarbu paklausti paciento, ar vartoja nervų sistemą stimuliuojančius vaistus: kofeiną, amfetaminą. Kai paaiškėja, kad PA nėra šalutinis vaistų poveikis, jie pradeda gydyti somatoforminius sutrikimus.

PA ir panikos sutrikimų simptomai

PA yra daugybė simptomų. Jei tuo pačiu metu yra išvardytų 3 simptomų, tai yra ataka.

  • širdies plakimas;
  • skausmas, diskomfortas krūtinėje;
  • stiprus galvos svaigimas;
  • slėgio padidėjimas;
  • deguonies trūkumas;
  • pykinimas;
  • šaltkrėtis, karščiavimas;
  • padidėjęs prakaitavimas;
  • baimė išprotėti;
  • baimė nešioti save;
  • mirties baimė.

Kiek ilgai trunka panikos priepuolis

Žmonės, linkę į baimę, yra suinteresuoti, kaip ilgai panikos priepuoliai - sekundės, minutės, valandos ar dienos. PA niekada nebus amžinai, tačiau trukmė priklauso nuo individualių individo savybių.

Ar panikos priepuoliai vyksta greitai arba trunka nuo valandos iki kelių valandų priklauso nuo daugelio veiksnių. Pirma, iš paciento gebėjimo valdyti savo emocijas. Antra, iš žinių apie būdus, kaip pašalinti išpuolius ir profilaktinius PA prevencijos metodus.

Nustatyta, kad pati krizė ilgai trunka ne ilgiau kaip 20 minučių. Tačiau tai nereiškia, kad jis negalės pakartoti. Asmuo turi žinoti, kas jam vyksta, suprasti, kad PA nekelia grėsmės sveikatai ir kontroliuoja jo elgesį.

Panikos priepuolio padariniai: kaip pavojingi jie yra

Kaip pavojingi panikos priepuoliai:

  1. Dėl krizės vegetatyvinė sistema nepavyksta, žmogus yra suimtas baimėje, atrodo, kad širdies skausmai. Mes turime paskambinti į gydytoją namuose. Gydytojas nesupranta, kas vyksta, ir atkreipia dėmesį į paciento aprašytus simptomus. Todėl gydytojas švirkščia labai stiprų širdies vaistą. Jei ši injekcija yra naudinga sergančiam asmeniui, tuomet sveikam žmogui tai yra pavojinga. Bet jei pacientas žinotų, kiek ilgai trunka panikos priepuolis, jis būtų laukęs ir jo būklė pagerėtų.
  2. PA skatina fobijų vystymąsi.
  3. Sąlyga gali būti nesaugi aplinkai, pavyzdžiui, kai PA metu asmuo vairuoja automobilį ar lėktuvą.
  4. Stiprios baimės gali sukelti savižudybę.

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, ar panikos priepuoliai yra pavojingi gyvybei? Pats baimės ir panikos būklė negali pakenkti pačiam pacientui ar jo aplinkiniams. Tačiau, turėdamas subtilią psichinę organizaciją, nesugebėjimą pažinti save, lydinčių simptomų buvimą - nuovargį, nemalonų įvykį ir pan. - PA užpuolimas gali sukelti labai neigiamų pasekmių. Asmuo, baiminantis, gali paimti savo gyvenimą, išeiti iš judančio automobilio, jei ataka jį suranda transporto priemonėje ir pan.

Žala iš panikos priepuolių

Kaip pavojingi yra panikos priepuoliai sveikatai? Panikos priepuolių pasekmės gali būti labai apgailėtinos: yra problemų su širdimi, hipertenzija, sutrikusi virškinimo trakto veikla, nervų sistema.

Kas yra pavojingas panikos? Vegetovinių kraujagyslių distonija su krizės eiga yra rimta būklė, kurią žmogus netoleruoja, bet nekelia jokio pavojaus žmogaus gyvybei ir sveikatai.

Gydymas turėtų būti išsamus, ty, išskyrus vaistus, svarbu, kad artimi žmonės būtų palaikomi ir suprastų. Tik tokiu būdu yra tikimybė, kad žmogus atsigaus ir pradės gyventi visiškai.

Ar vegetovinių kraujagyslių gydymas yra veiksmingas?

Gydymui namuose augaliniai gėrimai naudojami nervų sistemai nuraminti. Citrinų balzamas, ramunėlių, gudobelių, levandų pagalba.

Liaudies medicinoje yra geras receptas, kuris padeda sumažinti nuovargį ir nuraminti nervų sistemą. Jo paruošimui reikės virti 50 g citrinų balzamo, jonažolės, angelikos šaknų ir kraujažolės, 100 g ramunėlių žiedų ir arbatos rožių vaisių, 20 g baldrijų šaknų, apynių ir pipirmėčių. Reikalauti 2 valandų, įtempti ir šilumos pavidalu ryte ir vakare.

Jūs galite gulėti vonios kambaryje su žolelėmis: gluosnio žieve, calamus šakniastiebiu, kadagių uogomis.

Ką daryti krizės metu

Nekontroliuojami traukuliai gali būti įveikti atskirai, tik jums reikia žinoti, ką daryti ir kaip:

  1. Suvokite mintis. PA yra organizmo atsakas į informaciją, kuri yra perdėta šimtams kartų. Todėl jums reikia spręsti ir pasakyti sau: „Panika greitai praeis ir viskas bus gerai su manimi.“
  2. Jūs turite atsipalaiduoti ir stengtis pakeisti savo dėmesį į išorinius objektus. Galite skaičiuoti mygtukus namuose ar kaimynuose, pabandyti skaityti žodį priešingai, arba iš ilgo žodžio sudaryti kelis mažus.
  3. Prie priežastinio vegetatyvinės krizės išpuolių lydi bendras kūno diskomfortas: rankos ir kojos tampa šaltos, veikia žąsis. Jūs turite juos pašildyti šilto vandens srovėje ar prie krosnies, jei tai yra kaimo namas. Tačiau galite plaukti tik rankas ar kojas, jei nėra šilumos pojūčio, o slėgis nepadidėja.
  4. Niekur neturėtų eiti, svarbu likti vietoje.
  5. Būtina sekti kvėpavimą, jis turi būti lygus ir matuojamas. Jūs negalite dažnai kvėpuoti, nors norite tai padaryti. Greitas kvėpavimas padidina baimės ir nerimo jausmus.
  6. Turime praleisti jausmus, atsiradusius per save. Pažvelkite į save iš išorės, stebėkite savo būklę ir suprasite, kad joje nėra pavojaus gyvybei.

Nesvarbu, kiek sunku tai padaryti, bet geriausias padėjėjas atsikratyti ligos yra atlikti naudingą darbą. Galite žiūrėti vaizdo įrašą „Nikita Valerievich Baturin“ „YouTube“ kanale ir išmokti hipnozę kaip kitą būdą atsikratyti PA.

PA nėra didžiausia problema, tai ne visam laikui, todėl reikia prisiminti, kad negalite mirti nuo krizės!

Vegetovinių kraujagyslių distonija, turinti kritinį kursą, nėra atskira liga, kurią reikia nedelsiant gydyti. Vegetatyvinės apraiškos turi psichologinių šaknų. Gydymas vaistais yra naudingas tik ūmaus pasireiškimo metu. Jei vegetacinės krizės yra pradiniame vystymosi etape, tabletės turi būti naudojamos kaip pagalbinė priemonė simptomams mažinti.

Gyvenimas tęsiasi, vis dar yra daug aliarmo priežasčių. Ir nerimas suteikia kelią stresui, traukuliai atnaujinami. Tabletės negali pašalinti PA priežasties, todėl svarbus žingsnis bus psichoterapijos eiga. Nikita Valerievich Baturin, darbo su baimėmis ir panikos priepuoliais specialistas, padės jums susidoroti su jūsų būsena. Jūs gyvenate visą gyvenimą, mėgautis žmonių, artimų jūsų artimiesiems, sėkme.

Po panikos priepuolio atakos.

Aš patyriau savo pirmąją panikos priepuolį prieš pusantro mėnesio, tai buvo simpatinė-antinksčių krizė. Jis ištyrė širdį - sveiką, išlaikė skydliaukę, cukrų - viskas yra normalu. Beveik iš karto pripažino, kad turiu IRR. Tai patvirtino neurologas.

Skirta antidepresantų gydymui. Kartu dirbau sau, suprantu problemą. Nebėra mirties baimės. Daugelis išpuolių tiesiog neleidžia vystytis, tačiau kartais jie vis dar „punch“.

Ir pačios panikos priepuolis nėra siaubingas, bet po to turiu keletą dienų, kai kūnas nėra tvarkingas. Nėra apetito, galvos skausmas silpnai, bet nuolat, tarsi aš būčiau šalmas, žarnynas ir miego sutrikimas. Ir tai yra problema! Kaip ir laukiant PA puolimo poveikio, nuolat kyla nerimas dėl to, kad laukia atakos. Ir kartais pats puolimas ateina po jos.

Ar yra būdas greitai atsigauti po PA atakos ir ar tai normalu, kad VSD, kuri man bloga keletą dienų? Kaip stabilizuoti autonominę sistemą, jei leidžiama PA atakai?

Panikos priepuolių baimė.

Panikos priepuolis įvyksta dėl aštrių baimės hormonų išsiskyrimo į kraują (adrenalinas ir tt). Ši atranka sukelia išgyvenamas baimes.

PG atakos metu išsiskiriantys hormonai yra skirti paruošti kūną aktyviam kovai už jo gyvenimą. Pabrėžiu, jis yra aktyvus. Visos kūno sistemos gauna užsakymą skubiai pasirengti mūšiui ar bailiai pabėgti. Stiprėja širdies, kraujagyslių, raumenų, kepenų ir inkstų darbas. Žarnos stiprina susitraukimus ir stengiasi išsklaidyti papildomą apkrovą, kad ji netrukdytų artėjantiems įvykiams.

Bet smegenų viltys mūšiui ar skrydžiui nebuvo įvykdytos, žmogus, su akimis, suapvalintas dėl baimės, patiria šaltą drebulį kažkur viduje, tikisi greitosios pagalbos. Greitoji pagalba, kaip visada, vėluoja, o baimės bangos sukasi nauja jėga.

Su kiekviena tokia banga į kraują patenka nauja dalis baimės hormonų. Kūnas pradeda dirbti savo ribose, skatinamas šių hormonų. „Pulse“ pasiekia neįtikėtinus rodiklius, kurie nėra išmatuojami. Kraujo spaudimas verčia visus įrašus, o VSDshnik padengtas šaltu prakaitu ir rėkia už pagalbą.

Ši sąlyga gali trukti nuo 10 minučių iki 2-3 valandų. Kuo ilgiau panikos priepuolis, tuo sunkiau bus pasekmės.

Hormonai, esantys baimėje, patekę į kraujotaką, turi keletą valandų poveikį organizmui, kol jis visiškai išnyksta. Neįmanoma neutralizuoti jų veikimo kūno sistemose. Jei šie hormonai išsiskiria, jie turės gamtoje numatomą poveikį ir išeis iš kūno per 3-4 valandas.

Kad šie hormonai sparčiau susiskaidytų ir sustabdytų jų veiklą, turite atlikti tai, ką jie buvo išleisti į kraują, kad galėtų dalyvauti didelėje mūšyje arba pabėgti. Nei vienas, nei kitas nei miršta lovoje (ne vieną kartą). VSDchnnik to nedarys. Įsivaizduojamo priešo mūšyje jis nugalėjo, ir jis neišbėgo nuo tos pačios ištikusios grėsmės. Todėl baimėje liko baimės hormonai.

Baigę baimės hormonai, visos kūno sistemos yra išnaudotos. Jie buvo įtempti keletą valandų ir saugojo VSD gyvenimą. Todėl jiems būtinai reikia poilsio, kurio trukmė priklauso nuo PA atakos trukmės.

Nuolatinis nerimas laukti kito panikos priepuolio, kuris prisideda prie nuolatinės mažų baimės hormonų dozių išleidimo į kraujotaką, žymiai trukdo visai kitai kūno sistemai. Šis skaičius negali sukelti PA užpuolimo, bet suteikia nuolatinį galvos skausmą, silpnumą, prakaitavimą, viduriavimą ir kitus IRR sindromo „malonumus“.

Tikiuosi, kad aš aiškiai paaiškinsiu, kokios yra panikos priepuolio pasekmės.

Nuolatiniai IRR simptomai.

Ir dabar pateikiamos kelios išvados iš pirmiau minėtų dalykų.

1. Kuo daugiau baimės žmogus patiria, tuo daugiau baimės hormonų bus išleista į kraujotaką ir tuo sunkiau, blogiau ir ilgiau bus panikos priepuolis.

2. Kuo ilgiau bus panikos priepuolis, tuo sunkiau ir ilgiau žmogus pajus visas jo pasekmes.

3. Kuo stipresnis nuolatinis nerimas ir nerimas, laukiantis kito išpuolio, tuo ilgesnis ir stipresnis IRR simptomai po panikos priepuolio.

Kaip VSDshnik gali sumažinti PA atakos poveikį?

1. Neleiskite panikos priepuolių! Juokingi Iš pirmo žvilgsnio, taip. Bet tai visiškai įmanoma!
Kaip susidoroti su panikos priepuoliais?
Dėl to jums reikia susitaikyti su mirties baime, neapleiskite savęs, o išpuoliai palaipsniui išnyks. Tai taip pat padeda nuolat naudoti raminamuosius. Tačiau jie galioja tik registratūros metu. Po jų atšaukimo PA gali pasirodyti nauja jėga.

2. Jei prasidėjo panikos priepuolis, turite padaryti viską, kad jis būtų kuo trumpesnis. Norėdami tai padaryti, jums reikia imtis 1-3 tabletes, kurios yra pakankamai stiprios jums (kiekvienas turi savo) raminamąjį (gidazepamo, fenazepamo ir kt.), Kurios pradeda veikti per kelias minutes po to, kai vartojate. Visi kiti „mėgstamiausi“ VSD vaistai (Corvalol, Inderal, Validol, Hawthorn tinktūra ir valerijonas) yra daug silpnesni ir pradeda veikti, kai PA jau yra visiškai atsitiktinai arba, dar blogiau, jau seniai baigėsi. Tai ypač pasakytina apie įvairių raminančių žolelių infuzijas.

3. Jaučiasi nuolatinis nerimas laukti panikos priepuolio, tarp atakų, jums reikia atlikti gerus fizinius pratimus: pėsčiomis, bėgiojimu, įvairiais kūno ir galūnių judesiais. Tai padės „sudeginti“ pernelyg didelį baimės hormonų kiekį, kuris išsiskiria nerimo įtaka ir visą kūną įtempti. Nėra sporto ir jokių fizinių pratimų dėl rezultatų!

Laikydamiesi šių paprastų patarimų, galite sumažinti panikos priepuolio poveikį.

Tegul Viešpats Dievas išgirsti jūsų maldas ir padeda susidoroti su baimėmis, nerimu ir panikos priepuoliais.

Ką daryti po panikos priepuolio

Po panikos priepuolio žmogus jaučiasi supainioti ir nervintis. Labiausiai tikėtina, kad jis vengs tų vietų, kuriose jis buvo panašus, bet apskritai tokie reiškiniai nėra mirtini ir daro mažą poveikį asmens fizinei sveikatai. Tokios problemos gydymui pagrindinis dalykas yra noras atsikratyti jos, nes Daugelis žmonių nenori gyventi ant jo ir nesiekia pagalbos iš gydytojų.

Statistikos duomenimis, apie 1% visų Rusijos gyventojų periodiškai kenčia nuo tokios problemos. Amerikoje šis skaičius viršija 2,5%. Dažniausiai žmonės, kurie periodiškai patiria panašius reiškinius, turi kitų nervų sistemos problemų (pvz., Depresija, priklausomybė nuo alkoholio, medicininių narkotikų preparatų poreikis, dažnas stresas ir pan.).

Yra žinoma, kad vyrai panikos priepuoliai pasireiškia 5-7 kartus rečiau nei moterys. Dažniausiai jie pasireiškia nuo 23 iki 48 metų amžiaus ir senatvėje. Beje, žmonės, gyvenantys dideliuose miestuose, yra labiau pavojingi. Mokslininkai ir gydytojai mano, kad 20 proc. Žmonių gyvenime bent kartą, bet patyrė panikos požymių.

Panikos priepuolių priežastys

Yra daug veiksnių, kurie gali sukelti panikos priepuolį asmeniui. Pirma, priežastys gali būti paslėptos psichologiniuose pokyčiuose, tada patirtis tampa pirmiausia. Šiuo atveju pagrindinis simptomas yra stipri baimė, kurios negalima atleisti. Panikos priepuolius sukelia nuolatinė baimė, nervinė įtampa, stresas, depresija, įvairios psichinės ligos. Kartais paniką gali sukelti po trauminis stresas.

Antra, panikos priepuoliai gali būti susiję su kūno sutrikimais. Šiuo atveju asmeniui pirmiausia yra simptomų, susijusių su žmogaus kūnu. Pavyzdžiui, jis patirs sunkų fizinį skausmą, bet bet koks nerimas ir baimė išnyks į foną. Beje, liga ar sužalojimas, sukėlęs paniką, gali padidinti intensyvumą. Pavyzdžiui, problema gali būti širdies patologijos, virškinimo trakto problemos, endokrininės sistemos organai. Asmuo gali pertvarkyti hormoninį foną, pavyzdžiui, kadangi moterys menstruacijų, nėštumo metu ir po gimdymo patiria nervų įtampą. Visų pirma, prieš gydant pacientą būtina diagnozuoti organizmą ir nustatyti visus veiksnius, kurie sukėlė panikos priepuolį.

Panikos priepuolių ir jų simptomų atsiradimas

Panikos priepuolis staiga pasirodo be įspėjimo signalų. Kartais panikos įvyksta net ir tada, kai žmogus miega. Pirmiausia pasirodo nerimą kelianti ataka. Dėl to žmogaus organizme išleidžiamas nemažai hormonų. Kraujo spaudimas smarkiai pakyla. Tai yra labiausiai paplitęs panikos signalas, net jei prieš tai nebuvo nerimo. Širdies ritmas pagreitėja, kvėpavimas tampa dažnas. Man atrodo, kad jam trūksta deguonies. Po to ateis kitas etapas, kai žmogus pradeda judėti nuo visko, kas vyksta. Šiuo atveju visi dirgikliai nedaro įtakos jo elgesiui, o reakcija vėluoja bet kokiais signalais. Tada anglies dioksido cirkuliacija sutrikdyta. Po to kyla problemų dėl terpės rūgštingumo pažeidimo. Dėl šios priežasties kūno dalys tampa nutirpusios, galva pradeda skaudėti, atsiranda galvos svaigimas. Visi šie procesai sukelia baimės jausmą ir dėl to hormonai yra atpalaiduojami. Kuo stipresnis nukentėjusysis turi nerimo priepuolį, tuo intensyvesni simptomai bus: staigus kraujospūdžio sumažėjimas, nuovargis, tachikardija.

Įdomu tai, kad panikos priepuolių simptomai net nepastebi. Šie išpuoliai gali būti užmaskuoti kaip kitos ligos, kurios netgi nėra panašios į panikos priepuolius. Pacientui atrodo, kad jis turi ne tik nervų sutrikimą, bet ir kitą rimtesnę ligą. Išpuoliai gali trukti nuo kelių minučių iki pusės valandos. Per šį laiką jis gali pajusti, kad viskas jam neįvyksta. Ji nesiremia vienu dalyku. Kūno temperatūra gali pakilti, atsiranda šaltkrėtis ir karščiavimas. Beje, kartais po panikos priepuolio, priešingai, kūno temperatūra smarkiai krenta. Išpuolio metu padidėja prakaitavimas. Paciento miegas pablogėja. Jis gali greitai reaguoti į bet kokius garsus ar vaizdus. Kartais sunku nuryti maistą. Sunkesniais atvejais kyla problemų dėl galūnių valdymo. Todėl žmogus baiminasi prarasti savo proto ir kūno kontrolę.

Kaip atsikratyti panikos priepuolių?

Pirma, jums reikia analizuoti savo elgesį ir eiti į ligoninę. Būtinai nustatykite pagrindines panikos priežastis, nes gydymas turi būti nukreiptas būtent į šių veiksnių poveikio šalinimą.

Antra, galite savarankiškai išmokti valdyti išpuolius. Tai atsikratys per pirmas kelias minutes. Sukurta daug metodų, kurių naudojimas nepriklauso nuo panikos priežasčių.

Pavyzdžiui, reikia praktikuoti meditaciją. Šis metodas nepriklauso nuo religinių įsitikinimų. Svarbiausia yra nutolti nuo visų minčių, nuraminti ir atsipalaiduoti. Be to, meditacijos metu nebūtina sėdėti tam tikrose pozicijose. Jums tereikia atsisėsti, nes žmogus yra patogus. Meditacija nekenkia žmonių sveikatai, bet slopina visus nervingumo, kalnų krištolo ir panikos smūgius. Tačiau turime nepamiršti, kad geras rezultatas bus gautas tik tuo atveju, jei klasės yra reguliarios ir sistemingos.

Taip pat reikia atkreipti dėmesį į tinkamą kvėpavimą. Kiekvieną dieną turite atlikti kvėpavimo pratimus. Tokie kvėpavimo pratimai turėtų būti atliekami pirmomis akimirkomis, nes žmogus suprato, kad yra baimės jausmas. Kvėpavimas turėtų būti vienodas, lėtas ir ramus. Visą jūsų dėmesį reikia sutelkti į tai. Beje, geriau ne naudoti kvėpavimo maišus, bet tiesiog kvėpuoti gryną orą.

Būtinai vairuokite kasdieninę fizinę veiklą. Po tokių pratimų asmuo gamina hormonus, kurie sukelia pasitenkinimą, todėl stresas patenka į foną. Pirmiausia galite atlikti meditaciją, tada sportuoti, arba atvirkščiai.

Kartais naudojamas amplifikacijos metodas. Būtina ne slopinti savo baimės, bet ją priimti. Analogiškai daugelis sužalotų žmonių stengiasi įtempti savo raumenis ir atsipalaiduoti. Su įtampa, skausmas intensyvėja, o po atsipalaidavimo jis neatrodo toks stiprus. Tas pats pasakytina apie nervų sutrikimus ir paniką.

Tokiais sunkiais laikotarpiais žmogui reikia giminaičių, giminaičių, draugų pagalbos. Galite pasikonsultuoti su gydytoju, turinčiu konkrečią specializaciją. Tokioje situacijoje jūs negalite šaukti. Jis turi paramą.

Galite eiti į masažą.

Kontrastinis dušas yra labai naudinga.

Taip pat yra įvairių trukdančių metodų (pavyzdžiui, žaidimų). Po ranka visada turėtų būti Valeriano, motinos ar Corvalol tinktūros. Naudinga raminantis melissa, mėtų ir jonažolės.

Išvada

Panikos priepuolio pasekmės nėra rimtos atsižvelgiant į paciento gyvenimą ir fizinę sveikatą. Pati paniką gali sukelti ne tik emocinės pusiausvyros stoka, bet ir širdies, kraujagyslių, nervų sistemos, endokrininės sistemos organų funkcionavimo problemos. Manoma, kad panikos priepuolis nėra atskira liga. Atvirkščiai, tai yra žmogaus elgesys tam tikromis aplinkybėmis. Buvo sukurta daug metodų, skirtų savarankiškai spręsti problemą. Sunkesniais atvejais jums reikės gydytojo ir medicininės terapijos pagalbos.

Panikos priepuolio pasekmės

Nors panikos priepuoliai iš esmės keičia žmogaus gyvenimą, turėtumėte nedelsiant pareikšti išlygą, kad jie nesukelia rimtų sutrikimų organizmo darbui. Tačiau yra daug nerimo sutrikimo pasekmių, kai asmens būklė pablogėja. Taip yra daugiausia dėl paciento psichikos poveikio.

Panikos priepuolio paveikslėlis: vaizdas iš šono

Kiekvienas žmogus, linkęs į paniką, turėtų įsiminti pagrindinę psichoterapijos mintį. Panikos priepuoliai, net ir esant sunkiausiems simptomams ir dideliam pasikartojimo dažniui, netenka mirties! Tai tiesiog neįmanoma fiziniu lygmeniu, nes panikos priepuoliai yra tik protinis reiškinys.

Ši mintis turėtų prasidėti gydymo ir savęs gydymo procesu. Pagrindinis panikos priepuolio požymis yra staiga ir be baimės mirties. Ligonis turi suprasti, kad netikėta baimė yra psichikos reakcija į aplinką. Tačiau kūnas, nesuprasdamas to, reaguoja su sunkiomis ligomis imituojančiais simptomais: skrandžio opa (virškinimo trakto skausmas), širdies priepuolis (širdies skausmas), beprotybė (baimė išprotėti, depersonalizacija). Tačiau panikos priepuoliai nesukelia nė vienos iš šių ligų!

Svarbiausia klaidinga nuomonė yra idėja, kad panika veda į beprotybę. Tačiau neurozė ir panikos priepuolis yra dvi skirtingos ligos, kurių pagrindas yra kitoks. Pirmasis yra psichozinė liga, antroji - tik protinė, kuri apima žmogaus emocijas. Tuo pačiu metu išlieka psichinių reakcijų tinkamumas.

Be to, sveikam kūnui nekelia grėsmės trumpalaikiam pulso beats, kvėpavimo nepakankamumas, galvos skausmas, standumas, virškinimo trakto sutrikimai ir kiti nerimo simptomai.

Tačiau dažni ir sunkūs panikos priepuoliai gali sukelti esamų lėtinių ligų priepuolius. Tai dažnai pastebima vaikams: pavyzdžiui, panika gali sukelti astmos priepuolį vaikui. Nerimas taip pat gali sukelti ūminį pilvo skausmą lėtiniu gastritu, pankreatitu ir pan.

Panikos priepuoliai nėščioms moterims taip pat nesukelia komplikacijų, jei nėštumas vyksta normaliai. Esant nuokrypiams, negalima atsisakyti gydymo pagalbos.

Fobijų vystymasis panikos fone

Panikos priepuoliai iš pradžių yra mirties baimės pasekmė - tanatofobija. Atsižvelgiant į tai, kitos fobijos taip pat gali išsivystyti.

  • agorafobija - atvirų erdvių baimė;
  • kardiofobija - širdies nepakankamumo baimė;
  • agirophobija - baimė išvykti;
  • gelotofobiya - baimė būti išjuokta;
  • antropofobija - žmonių baimė;
  • Maniofobija - psichikos ligų baimė.
  • axxobobia - vairavimo baimė;
  • klaustrofobija - ribotos erdvės baimė;
  • demofobija - minios baimė.

Tikrasis panikos priepuolio poveikis

Pagrindinis nerimo sutrikimo pavojus yra socializacijos pažeidimas. Asmuo, kuris žino, kad užpuolimas jį apims, pavyzdžiui, gatvėje, bijo palikti namus - tai yra normalus ir logiškas elgesys šioje situacijoje. Ir nemalonios pasekmės, atsiradusios dėl virškinimo trakto pažeidimo (laisvos išmatos, dažnas raginimas į tualetą), judesių standumas (arba, priešingai, nuobodulio jausmai), tik pablogina padėtį.

Supratimas, kad panikos priepuolis peržengs bet kuriuo metu, leidžia asmeniui visiškai nesugebėti dirbti ir bendrauti su kitais žmonėmis. Uždarydamas save, bijodamas palikti namus, žmogus papildomai apsunkina simptomus, nes jis nesąmoningai sutinka su savo panikos baime: „Jei aš išeisiu į gatvę, aš mirsiu (patenka į pražūtį, paimk mano širdį, išprotęs ir pan.) Toks elgesys tik sustiprina klaidingą tikėjimą į savo paties bejėgiškumą ir bejėgiškumą. Ir dėl to panikos priepuoliai yra sudėtingi.

Emocijų stoka - depersonalizacijos pasekmė

Staigios baimės bangos aktyvuoja visą kūną, ypač nervų ir kraujagyslių sistemas. Be to, žmogus, matydamas savo reakciją, daro išvadą, kad su juo kažkas negerai. Kad jis nėra panašus į visus kitus, „crazy“ yra kitoks. Remiantis tuo, depersonalizacija ir deranizacija vystosi: „Aplink mus supantis pasaulis ir žmonės tapo skirtingi, ir dėl kažkokios priežasties aš taip pat pasikeitiau.“

Žmogus pastebi, kad emocijų stoka arba akivaizdus jų intensyvumo sumažėjimas, sako, kad „aplink spalvos išnyko“, „ji tapo nešvanki“, „gyvenime nėra džiaugsmo“, „nesijaučiu nieko“. Tai yra vadinamoji psichinė anestezija, kurią lydi depersonalizacija.

Šis mechanizmas gali būti vadinamas apsauginiu: jo pagalba smegenys bando sumažinti neigiamus panikos priepuolių, kurie yra pagrįsti emociniu susijaudinimu, poveikį. Emocijų intensyvumo ir dažnumo mažinimas sukelia emocinį aušinimą, kuris labai baugina žmogų. Tačiau šis procesas yra laikinas ir grįžtamasis. Norėdami grįžti į normalų gyvenimą, turėtumėte išmokti atsipalaidavimo metodų, didinti savigarbą ir pradėti suvokti save.

Panikos priepuoliai - išvaizdos, gydymo, pasekmių mechanizmas

Baimė yra pagrindinis asmens instinktas, dažnai taupantis ir padedantis išgyventi. Tačiau žmonių, patyrusių panikos priepuolius, baimė gali nuolat sunaikinti psichiką ir keisti įprastą gyvenimo būdą.

Kas yra panikos priepuoliai

Ši sąvoka Tarptautinėje ligų klasifikacijoje reiškia smarkų skausmingo nerimo pradžią, lydimą fizinės kūno reakcijos. Rusijos gydytojai ne visada vartoja šį terminą, pirmenybę teikia labiau pažįstamiems:

  • neurocirkuliacinė distonija;
  • kardioneurozė;
  • vegetacinė krizė;
  • augalų kraujagyslių distonija.

Kai kurie žmonės (2-17% skirtingose ​​šalyse) periodiškai patiria staigų, nekontroliuojamą ir stiprų nerimo jausmą be priežasties. Iš baimės ataka fiziologiniu lygmeniu atrodo taip: adrenalinas ir norepinefrinas staiga pradeda tekėti į antinksčių žievės kraują. Žmogus užgniaužia, jo pulsas pagreitėja, išeina prakaitas. Dažniausiai psichikos priepuolis įvyksta perpildytose, perpildytose ar uždarose erdvėse:

  • liftas;
  • viešasis transportas;
  • perėjimai piko valandomis;
  • stadionai, koncertų salės;
  • religinių ar šventinių procesijų.

Tokiose situacijose nėra jokių akivaizdžių jaudulio priežasčių - panikos atsiranda savaime, be akivaizdžių sukėlėjų.

Panikos priepuolių tipai

Sutrikimas, kuris sukelia staigų nerimą ir kartu su panikos priepuoliais, vadinamas panikos sindromu. Liga nėra suskirstyta į kategorijas, priklausomai nuo panikos priepuolių tipų. Gydytojai liudija tik jos sunkumo laipsnį: nuo akivaizdaus siaubo iki nerimo jausmo. Norint nustatyti paciento būklės sunkumą, naudojama speciali skalė. Diagnozė nustatoma remiantis:

  • testo metu nukentėjusiojo žodžius;
  • tyrimų ir medicininių ataskaitų rezultatai.

Panikos priepuoliai turi skirtingas priežastis ir eigą, todėl medicininėje aplinkoje, kurią jie bando klasifikuoti:

  1. Kai nerimą ir stresą lydi ne tiek panikos, kiek somatinių sutrikimų (uždusimas, aukštas kraujospūdis, prakaitavimas, traukuliai), diagnozuojama neužtikrinta (bebaimis) panikos priepuolis.
  2. Taip atsitinka, kad periodinės baimės nukreipia tą pačią situaciją turintį asmenį: pavyzdžiui, einant žemyn metro arba išeinant iš namų. Tada yra noras apeiti situaciją - ne eiti į metro ar nepalikti buto. Gydytojai vadina tokią panikos priepuolį agorafobija. Tai veda prie to, kad žmogus praranda socialinį prisitaikymą: tampa nepalankus, praranda susidomėjimą tuo, kas vyksta, gauna emocinę depresiją. Situacija yra sudėtinga, kai diagnozė negali būti atlikta iš karto, ir pacientas nesupranta, kas jam negerai. Tada agorafobiją dažnai pasunkina depresija.
  3. Atskirai pasireiškia panikos priepuoliai dėl hormoninių sutrikimų ar narkotikų, alkoholio, radiacijos ir narkotikų poveikio.

Priežastys

Tikrai paaiškinkite panikos priepuolių priežastis, gydytojai dar negali. Baimė ir nerimas yra psichikos atsakas į norus ir mintis, kurios yra žalingos žmonėms. Statistika rodo, kad daugiausia 20–30 metų jaunuoliai patiria paniką. Per šį laikotarpį jie yra kupini jėgų, ambicijų ir aktyviai įsisavina savo studijas, karjerą ir asmeninį gyvenimą. Pacientų apklausa leidžia mums nustatyti keletą tipinių situacijų, galinčių atnešti psichiką iš įprastos būklės:

  • hipertrofinis siekis čempionato, pergalė;
  • noras turėti laiko daryti viską, kas buvo numatyta;
  • konfliktas tarp realybės ir praeities - vaikų baimės, kurias sukėlė išvykimas iš namų, mokyklos, netinkamas tėvų elgesys.

Panikos priepuolis logiškai siejamas su asmeniui netinkamu gyvenimo būdu.

Nustatytas ir genetinis jautrumas panikos priepuoliams - iki 17% artimiausių pacientų giminaičių kenčia nuo tos pačios ligos.

Simptomai

Vyras staiga uždengtas paniku, be jokios priežasties. Per kelias minutes jis vystosi ir auga simptomai:

  • kvėpavimas yra pertrauktas, gali atsirasti gerklės skausmas, oro trūkumas;
  • palpitacijos didėja;
  • prakaitas, šaltkrėtis, silpnumas ir drebulys raumenyse, galūnių dilgčiojimas ar tirpimas;
  • kairėje krūtinės pusėje yra suspaudimo jausmas;
  • yra pykinimas, sąmonės netekimas, galvos svaigimas;
  • pažeidė mąstymo logiką ir savivalę;
  • yra mirties baimė, beprotybė, asmuo bijo padaryti baisų veiksmą.

Taip pat galimi traukuliai, eisenos sutrikimai, dažni išmatos ir šlapinimasis, laikinas klausos sutrikimas, regėjimas.

Ką daryti atakos metu

Naudinga žinoti, kaip elgtis su panikos priepuoliais ir savarankiškai sulaikyti ataką. Kai kyla baimės jausmas, aktyvuojama simpatinė nervų sistema. Ji yra atsakinga už tai, kad kūnas ateina į veikimo būseną ir jaudulį. Kai prasideda panikos priepuolis, jūs turite greitai ateiti į priešingą, atsipalaidavusią būseną, ty naudoti parasimpatinę nervų sistemą.

  1. Pirmiausia reikia pabandyti atsisėsti, pabandyti atsipalaiduoti ir manyti, kad visos organų sistemos gali atlaikyti šią būseną ir nėra jokio pavojaus gyvybei.
  2. Pradėkite giliai ir lėtai kvėpuokite. Įkvėpus kvėpuokite ir lėtai iškvėpkite. Svarbu, kad panikos sąlygomis priverstumėte save sustabdyti skubėjimą ir sutelkti dėmesį į kvėpavimo judesius.
  3. Na, jei tuo metu, kai užpuolimas šalia asmens bus kažkas iš šeimos. Tačiau gali padėti nepažįstamasis, kuris greitai rado savo kelią. Auka turi ramiai ir tvirtai pasakyti: būtina nuraminti, todėl dabar kvėpuosime kartu. Vadovauti gestams - įkvėpkite, laikykite kvėpavimą, iškvėpkite. Galite garsiai kvėpuoti, nes sąskaita bijo. Gerai laikyti asmenį ranka, jei jis leidžia, pažvelgti į akis, klausytis visko, ką jis sako. Nepalikite be priežiūros, kol nenusileidžiate.
  4. Pagalbinės priemonės pabėgti - naudinga plauti rankas, veidą šaltu vandeniu, gerti vėsią saldų gėrimą, suskaičiuoti ant drabužių mygtukus, rūšiuoti rožančius pirštais, kalbėti eilėraščiu ar vaiko skaičiavimu.

Po pirmojo atakos

Yra žmonių, kurie tik vieną kartą patyrė konfiskavimą, bet tokia mažuma. Pirmasis išpuolis daro didžiausią įspūdį asmeniui, po kurio jis skausmingai laukia pasikartojimo. Ši lūkesčiai beveik visada yra fiksuoti ir užtikrina pakartojamumą.

Kiek laiko sukelia panikos priepuolis

Daugeliu atvejų užpuolimas trunka nuo 3 iki 30 minučių. Per pusvalandį atstatoma nervų sistema, o asmuo sugrįžta į normalų. Kai kurie žmonės patiria ilgesnes atakas - iki kelių valandų. Vidutinis šios ligos atsiradimo dažnis yra kartą per 2 dienas. Kai kurie pacientai skundžiasi dažniau pasikartojančiais - kelis kartus per dieną. Taip atsitinka, kad išpuoliai kartojami 1 ar 2 kartus per mėnesį.

Kaip gydyti panikos priepuolį

Pirmą kartą patyręs ataka, žmogus kreipiasi į gydytoją. Mums reikia diagnostikos ir somatinių ligų paieškos: apsilankymas kardiologe, gastroenterologe, endokrinologe ir kt.

Jei organinių sutrikimų nenustatyta, pacientui rekomenduojama dažniau pailsėti, vengti streso, gerti valerijono tinktūrą ir apsilankyti psichoterapeute. Paskutinis patarimas yra pats vertingiausias: tik gydytojas žino, kaip atsikratyti panikos priepuolių ir visam laikui kontroliuoti savo emocijas.

Pokalbiuose su pacientu gydytojas padeda jam suprasti nerimą keliančius signalus iš sąmonės ir susieti juos su asmens gyvensena. Šį ryšį reikia pamatyti ir pripažinti - tada prasideda atkūrimas. Kai kuriais atvejais žmogui reikia medicininės pagalbos, kurią gali skirti tik gydytojas. Jei vaisto palaikymas nėra būtinas, gydymas gali būti atliekamas netgi nuotoliniu būdu.

Atsigavimas retai būna laikinas. Gali praeiti 1-2 metai, kol visiškai atsigaus.

Panikos priepuolių pasekmės ir prevencija

Žmonės, patyrę begalinę baimę, siekia išsiaiškinti, ar panikos arousal yra pavojinga širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų ar endokrininėms sistemoms. Gydytojai teigia, kad tai yra standartinis fiziologinis atsakas į stresą, kuris nekelia tiesioginės grėsmės sveikatai. Pacientas kenčia psichologiškai, suvokdamas savo bejėgiškumą atakos metu. Jei nieko nekeičiama, tikimybė yra didelė, kad sindromas iš esmės pakeis gyvenimą: galimas draugų praradimas, darbas ir susidomėjimas pasauliu. Tai gali padėti tik psichoterapeutas.

Jei liga yra lengva ir žmogus ir toliau gyvena normaliai, jis sugeba atsistatyti normaliai. Svarbu suprasti, iš kur kyla psichikos diskomfortas, kuris sukėlė panikos priepuolius. Naudingas pokalbis su psichologu, kuris padės surasti neurozės židinius:

  • nusikaltimas sutuoktiniui ar tėvams;
  • sunkumų bendrauti su vaikais;
  • fizinis viršįtampis ir perteklius;
  • per daug atvejų ir planų;
  • Negalima realizuoti savo mėgstamos veiklos.

Supratę savo nerimo priežastį, turite galvoti apie tai, kaip išspręsti šią problemą. Strategija yra geriausiai sukurta kartu su psichologu. Papildomos priemonės panikos priepuoliams išvengti gali būti:

  • planavimo būdas ir gyvenimo ritmas;
  • sporto rengimas;
  • mokytis kažko naujo;
  • privalomas poilsio laikas;
  • pasivaikščiojimai;
  • meditacija.

Būtina rasti teigiamų emocijų šaltinį - jie efektyviausiai sumažins įtampą ir užkirs kelią naujai staigiai baimei.

Sustabdyti panikos priepuolius!

Kaip elgtis su panikos priepuoliais

Kas galėtų būti panikos priepuolių pasekmės

Labai ir dažnai gaunu laiškus su tokiais klausimais: „Daktaras, ir aš ne mirsiu nuo panikos priepuolio?“ Ir šiandien nusprendžiau paskelbti straipsnį apie panikos priepuolių poveikį.

Panikos priepuolių pasekmės yra dviejų rūšių. Pirmasis yra psichologinės ir socialinės pasekmės, antrasis - terapinis poveikis. Apsvarstykite juos savo ruožtu.

Panikos priepuolių padariniai yra pakankamai rimti. Beveik visada pacientas bijo pakartotinių išpuolių, jų nesąmoningai laukia.

Tai dažnai turi tiesioginį ir netiesioginį poveikį jo visam gyvenimui. Toks asmuo riboja jo judėjimą, stengiasi ne būti vieni, vengia triukšmingų perkrautų vietų.

Jis dažnai nustoja naudotis viešuoju transportu, bando ne toli nuo namų, baiminasi būti ten, kur medicinos pagalba negali būti teikiama nedelsiant.

Panikos priepuolius dažnai apsunkina depresijos apraiškos, sutrikęs gebėjimas susikaupti, prarasti susidomėjimą gyvenimu. Sunkios panikos priepuolių formos gali sukelti negalios ir negalios, asmeninės ir šeimos gyvenimo komplikacijų.

Krūva, ką pasakyti. Bet jūs pastebėsite, kad visi pokyčiai yra tik „nuo galvos“ paciento, dėl jo baimės nuo panikos priepuolio.

Psichologinis ir socialinis panikos priepuolių poveikio aspektas baigėsi. Dabar pakalbėkime apie tai, kas pasikeičia paciento organizme. Ar atsiranda bet kokia patologija (liga) iš vidaus organų ir sistemų?

Nesvarbu, kiek naršiau internete, įsivaizduokite, kad neradau nieko. Ne tai, kad mirties nuo panikos priepuolių nėra aprašyta, net kai kurios ligos nėra aprašytos.

Nėra širdies priepuolių ar smūgių. Nėra net hipertenzijos, kaip panikos priepuolių poveikis. Tiesa, feochromocitoma keletą kartų paslydo. Čia norėčiau likti šiek tiek daugiau.

Feochromocitoma yra antinksčių navikas, kuris išskiria siaubingą adrenalino kiekį kraujyje. Ir panikos priepuolis yra labai panašus į ataką pacientams, sergantiems feochromocitoma.

Keletą kartų netgi turėjau išsiaiškinti, ar panikos priepuolių išpuoliai nesukėlė šios labai chochromocitomos. Bet kiekvieną kartą paaiškėjo, kad iš tikrųjų feochromocitoma buvo pirminė. Ir kad gydytojai klaidingai diagnozavo panikos priepuolius, kai feochromocitoma iš pradžių buvo.

Na, gydytojai iš tiesų gali būti suprantami, nes feochromocitoma yra labai reti. Visą savo medicininį gyvenimą aš tik susitikau su tokiu pacientu vieną kartą. Aš net prisiminiau savo pavardę. Bet galiu jums pasakyti, kad pheochromocitomos išpuolis yra šiek tiek panašus į paniką.

Šis pacientas visiškai neturėjo baimės, kuri visada būdinga panikos priepuoliui. Ji netgi šiek tiek nusišypsojo ir šiek tiek didžiuojasi, kad turėjo tokią retą ligą.

Išpuolio metu ji sukrėtė, prakaitas buvo pilamas kruša, o viršutinis slėgis buvo apie 300, tuo mažesnis nei 200 metų. Tikėkite manimi, tai nėra panikos priepuolis.

Išvada. Panikos priepuoliai gali turėti tik psichologinių ir socialinių pasekmių. Šiuo metu nėra tiriamas organų ir sistemų antrinės patologijos atsiradimas panikos priepuolių pacientams.

Paprasčiau tariant, jūs nemirsite panikos ir net negalėsite susirasti nieko kito. Bet yra baimė, ji lieka ir trukdo gyvenimui. Atsikratykite baimės ir jūs gyvenate taip, kaip anksčiau.

Jums Patinka Apie Epilepsiją