Kas sukelia panikos priepuolius

Panikos priepuoliai pasireiškia 6-8% žmonių, sergančių neuroze. Šis sutrikimas priklauso psichosomatinių ligų grupei. Tai reiškia, kad tiek psichika, tiek žmogaus fiziologija yra susiję su panikos priepuolių pasireiškimu. Žemiau mes suprasime, kodėl yra panikos priepuoliai ir kaip juos įveikti.

Panikos priepuolių medicininė apibrėžtis

Paprastam žmogui sunku suprasti, kodėl kyla panikos priepuoliai ir baimė, taip pat jo būklė tokio užpuolimo metu. Siekiant nustatyti priežastį, kodėl žmogus patiria šią būklę, svarbu žinoti, kaip fiziologiškai pasireiškia panika, kurią pacientas patiria per šį laikotarpį.

Taigi, panikos priepuoliai yra staiga baimė, panika, nerimas, kurio negalima kontroliuoti, slopinti ar savarankiškai išgydyti. Jis pasireiškia be jokių ankstesnių simptomų, jis trunka ilgai, bet intensyviai. Išpuolis net per šį trumpą laiką (vidutiniškai 5–15 min.) Žymiai išnaudoja asmenį, veikia jo elgesį, pažinimo procesus ir gerovę.

Kadangi ne visi yra jautrūs priepuoliams, ir tie, kurie juos turi, atkreipia dėmesį į tokių pasireiškimų dažnumą, būklė yra apibrėžiama kaip liga ir yra įtraukta į ICD-10 (F41.0). Fiziologinėje pusėje ši būsena yra staigus, galingas adrenalino išleidimas į kraują, kurį sukelia simpatinė nervų sistema. Ir nors parazimpatinė NA nepradėjo veikti, žmogus jaučia nerimo padidėjimą. Šie du autonominio nervų sistemos mechanizmai pradeda veikti nuo smegenų „pasiūlos“.

Pagrindinė institucija grėsmės atveju gali aktyvuoti NA. Iš esmės panikos priepuolis yra mūsų kūno gynyba. Bet dažnai pasireiškia, jis neleidžia asmeniui visiškai veikti.

Panikos priepuolių ir baimės priežastys

Kas yra panikos priepuoliai? Šios būklės priežastys yra kelios, beveik visada jos yra psichogeninės. Jas sunku vadinti net tiksliomis priežastimis, o tai yra įvykiai ar žmogaus gyvenimo pokyčiai, lemiantys panašias psichosomatines apraiškas.

Gerai žinomi veiksniai, skatinantys jo atsiradimą. Taigi, kas sukelia panikos priepuolius?

1. Didelė šio reiškinio atsiradimo su genetine polinkiu tikimybė. Jei giminaičiai turi psichinių patologijų, žmogus gali patirti staigius baimės ir nerimo požymius.
2. Su netinkamu auklėjimu vaikystėje: per didelis tėvų poreikis, reikalavimų neatitikimas, veiksmų kritika.
3. Nepageidaujamos emocinės sąlygos vaikystėje: dažni tėvų, vaikų tarpusavio ginčai, alkoholizmas ir kitos priklausomybės šeimoje.
4. Temperamento ir NA darbo, žmonių, turinčių melancholišką ir cholerišką temperamentą, bruožai yra panikos priepuoliai.
5. Asmens charakterio bruožai (prisirišimas prie jausmų, įspūdingumo, įtartinumo ir kt.).
6. Stiprus streso faktorius, jis gali būti ir teigiamas, ir neigiamas, tačiau NS tai yra šokas.
7. Ilgalaikiai somatiniai sutrikimai, ligos, chirurginės intervencijos, praeities infekcinės ligos, komplikacijos ar sunkus kursas.
8. Su asmens neurastenija, nerimas, baimė ir nerimas taip pat gali būti įveikti.

Be šių veiksnių yra keletas fiziologinių priežasčių, kodėl yra panikos priepuoliai, kartais baimės ir nerimo panikos priepuoliai lydi ligų, tokių kaip mitralinio vožtuvo prolapsas, hipoglikemija ir hipertirozė. Kai kuriais atvejais tam tikrų vaistų vartojimas sukelia panikos priepuolių simptomus.

Kodėl dar atsiranda panikos priepuoliai? Jie atsiranda, kai KNS stimuliuoja kofeinas ir cheminiai stimuliatoriai. Tai taip pat yra depresija.

Panikos priepuolių pasireiškimas

Užpuolimo epizodus neįmanoma numatyti, jie yra spontaniški. Objektyviai, prieš juos neatsiranda reali grėsmė asmens sveikatai ar gyvybei. Bet smegenys "apima" organizmo gynybinę reakciją.

Jį galite atpažinti pagal šiuos simptomus:

• stiprūs (gilūs) ar dažni širdies plakimo tonai;
• žmogaus prakaitavimas;
• drebulys ar drebulys galūnėse;
• sausumas atsiranda burnoje;
• išpuolius lydi kvėpavimas;
• dažnai žmogus jaučiasi užspringęs arba „vienkartinis“ burnoje;
• kartais gali prasidėti skausmai krūtinės srityje;
• pykinimas ar deginimas skrandyje, ne dėl maisto vartojimo;
• galvos svaigimas, alpimas;
• dezorientacija;
• jausmas, kad aplinkiniai objektai nėra realūs, nerealūs;
• savo „atskyrimo“ jausmas, kai žmogus jaučiasi kažkur šalia;
• mirties baimė, pamišimas ar prarasti kontrolę, kas vyksta;
• su vis didėjančiu nerimu žmogus jaučia šilumos bangą kūno ar šaltkrėtis;
• nemiga, dėl to sumažėjo mąstymo funkcijos;
• taip pat yra galūnių nutirpimo ar dilgčiojimo pojūtis.

Gerai žinoti, kodėl atsiranda panikos priepuoliai, bet ką daryti su tokia psichosomatine liga? Galų gale, išpuolis gali užvaldyti asmenį netinkamiausiu momentu, kokių veiksmų reikia imtis, siekiant sumažinti trukmę ir sumažinti jos apraiškų skaičių?

Spontaniškų nerimo ir baimės išpuolių gydymo principai

Ūminių panikos priepuolių atveju šios būklės gydymas apima farmakologinių medžiagų vartojimą ir lydinčią psichoterapiją.

Vaistai gydymui gydytojas. Jis nustato vaistų režimą, jų išleidimo formą. Pacientas gali patekti į narkotikus per droppers, taip pat galima vartoti geriamuosius vaistus. Pastaruoju atveju pagerėjimas vyksta daug vėliau (maždaug per mėnesį). Norint stabilizuoti valstybę po spontaniško panikos priepuolio ir nerimo priepuolių, psichoterapeutai nustato vaistus, kurie pagerina medžiagų apykaitą smegenyse, padidina serotonino kiekį kraujyje ir atkuria pusiausvyrą tarp slopinimo ir CNS stimuliacijos.

Svarbiausias gydomasis poveikis šalinant panikos priepuolių priežastis psichoterapija. Pokalbyje su psichologu pacientas suvokia tokių psichosomatinių apraiškų priežastis. Supranta, kaip elgtis baimės ir nerimo atakos metu, išmoksta juos įveikti.

Yra keletas psichoterapijos sričių, kurios padeda asmeniui atsikratyti šio sindromo. Visų jų tikslas - nustatyti ligos priežastis ir mokyti asmenį, kaip elgtis tokio reiškinio metu.

1. Klasikinė hipnozė (direktyva, skirta atsikratyti somatinių apraiškų).
2. Erickson hipnozė (mokymasis sumažinti nerimo, baimės lygį).
3. Į kūną orientuota terapija (metodai, kuriais siekiama sumažinti nerimą, dirbti su kvėpavimu).
4. Šeimos psichoterapija (vertinami šeimos santykiai, darbas su visais šeimos nariais, siekiant pagerinti santykius).
5. Psichoanalizė (dirbant su nesąmoningais konfliktais ir vaikyste, ne visada veiksmingas būdas dirbti su panikos priepuoliais).
6. Kognityvinė-elgesio psichoterapija (veiksmingiausia gydant šį sutrikimą, yra laipsniškas žmogaus proto pokytis, darbas su baimės priežastimis).

Panikos priepuoliai asmeniui kelia daug nepatogumų. Psichoterapeutas padės nustatyti, iš kokių panikos priepuolių kyla. Nedelsdami su juo apsilankykite su anksčiau aprašytais simptomais.

Panikos priepuoliai sukelia. Ką jie daro?

Jei kada nors patyrėte panikos priepuolius, tai galima išsiaiškinti užduodami sau klausimą: „Kodėl aš turėjau visus šiuos baimes ir kodėl taip atsitiko?“. Ir jie pradeda ieškoti priežasties, daug klaidų ir priskiria sau daug juokingų dalykų. Dažniausiai žmogus mano, kad pagrindinė jo baimės priežastis yra tam tikra liga, kurią sukelia įvairūs veiksniai: kalcio trūkumas organizme, nesveika mityba, geriamoji arbata, šokoladas, alkoholis ir tt Tačiau tai nėra vienintelė priežastis, kodėl žmonės, kuriems kyla nerimą keliantis fobijų skambutis ir panikos priepuoliai. Be to, absurdiškiausi argumentai dažniausiai aptinkami forumuose ar įvairiose bendruomenėse, skirtose IRR, nerimo sutrikimams ir begaliniam vaizdui, kas sukelia panikos priepuolį.

Kokios yra tikrosios panikos priepuolių priežastys?

Daugelis psichologų ir psichoterapeutų mano, kad pagrindinė panikos priepuolių, baimių ir nerimą keliančių reiškinių priežastis yra tam tikras vaikystės epizodas, ty šaknų epizodas, kurį reikia rasti ir pakeisti. Šiuo atveju psichologas, kartu su klientu, pradeda psichoanalizę, įžengia į vaikystę, ieškodamas įvairių priežasčių. Tačiau problema yra ta, kad šis požiūris yra neteisingas, jis neveikia. Kodėl

Pirma, visi žmonės, suradę sėkmingą panikos priepuolių ir baimių gydymo būdą, nė vienas iš jų neturėjo ieškoti jokių pagrindinių priežasčių nuo vaikystės.

Antra, tarkime, kad egzistuoja tam tikras epizodas nuo vaikystės, o pacientas ir psichologas pradeda įveikti vaikystę. Tarkime, jie suranda epizodą, kuris, jų manymu, yra trigeris. Kas nutiks toliau? Iš pradžių atsiranda pirmasis iškraipymas, nes žmogus jau yra suaugęs, brandus, o šis epizodas buvo vaikystėje. Tai reiškia, kad žmogus, prisimindamas apie jį, jau iš pradžių iškreipė šią situaciją per daugiau suaugusiųjų įsitikinimų prizmę.

Po to, kai pacientas psichologui ar psichoterapeutui pasakys situaciją, atsiranda antras iškraipymas. Psichoterapeutas arba psichologas, remdamasis savo patirtimi, pradeda iškreipti šią situaciją, aiškindamas jį klientui. Pasirodo jau du labai stiprūs situacijos iškraipymai. Galima teigti, kad padėtis jau iškreipta ir nėra ta, kurią jie ieško.

Trečia, tvirtinti, kad būtent ypatinga situacija nuo vaikystės sukėlė panikos priepuolius, o fobiniai sutrikimai beveik neįmanomi. Ją galite ieškoti neribotai, bet niekada nerandate. Ir iš tikrųjų ši priežastis neturėtų būti ieškoma, nes iš tikrųjų pagrindinės panikos priepuolių priežastys yra visiškai skirtingos priežastys.

Pagrindinė panikos priepuolių priežasčių teorija

Yra keletas panikos teorijų. Vienas iš jų yra modifikuota smegenų biochemija, kai žmogui nėra pakankamai endorfinų, dopaminų. Ir kraujyje yra hormonų, tokių kaip adrenalinas. Ir tuo pačiu metu žmogus pradeda panikos priepuolius. Iš esmės teorija yra įdomi, ir mes negalime pasakyti, kad tai iš esmės neteisinga, nes dar nebuvo tokių tyrimų, kurie patikimai įrodytų, kad panikos priepuoliai atsiranda būtent dėl ​​pasikeitusios smegenų biochemijos.

Be to, specialistų praktikoje yra atvejų, kai žmonės labai greitai atsikratė panikos priepuolių, agorafobijos ir kitų baimių. Tai rodo, kad niekas nepasikeitė biochemijos. Jei priežastis buvo tik smegenų biochemijoje, tuomet visiems žmonėms tai būtų vienintelė. Ir atsikratyti panikos priepuolių pakaktų, kad asmuo paprasčiausiai keistų biochemiją. Bet kadangi yra tiek daug pavyzdžių, kai žmonės nieko nedarė su savo biochemija, bet tik sumušė panikos priepuolių mechanizmą ir taip atsikratė jų, ši teorija negali būti 100% teisinga. Nors iš dalies tai yra tiesa dviem atvejais: kai žmogus turi labai didelį nerimą ir depresiją. Čia tikrai galite kalbėti apie pasikeitusią biochemiją ir, kad jums tikriausiai reikia naudoti tam tikrus vaistus, įskaitant antidepresantus.

Kita panikos priepuolių priežastis, kurią daugelis laiko pagrindiniu, yra vidiniai žmogaus konfliktai. Tai yra vidaus neišspręstos situacijos, dėl kurių kyla panikos priepuoliai. Taip pat sunku sutikti su tuo, nes yra daug pavyzdžių, kai žmonės neišsprendė jokių vidinių konfliktų ir tuo pat metu atsikratė savo problemos. Žinoma, galima sutikti, kad vidiniai konfliktai iš tikrųjų didina asmens nerimo lygį, ir tai, žinoma, prisideda prie panikos atsiradimo. Ši priežastis gali būti netiesioginė, bet ne pagrindinė.

Kas yra pagrindinė panikos priepuolių priežastis?

Kaip matome, šioje srityje yra įvairių specialistų nuomonių. Tačiau labiausiai progresuojantieji mano, kad pagrindinė panikos priepuolių priežastis yra emocinis, protinis ir fizinis kūno išsekimas. Ką tai reiškia?

Jei turite panikos priepuolį, jo priežastys pirmiausia yra organizmo išeikvojimas. Psichologinis išsekimas apima bet kokią psichotraumą, susijusią su mylimojo praradimu, su skyrybomis, su atskyrimu - ty kai kuriais stresiniais gyvenimo momentais, kurie tikrai nukreipia į nervų sistemą ir išnaudoja jį.

Emocinis išsekimas, susijęs su kai kuriomis naujomis gyvenimo situacijomis, stipriais įspūdžiais. Tai galėtų būti perėjimas į kitą miestą, egzaminas, interviu, netikėtas susitikimas. Tai taip pat apima vidaus ir išorės konfliktus, kai, pavyzdžiui, žmogus nuolat ginčijasi su artimaisiais ir nenori gyventi šeimoje, bet jis niekur neturi eiti.

Fiziologinis išsekimas atsiranda, kai žmonės pradeda vesti sėdimą gyvenimo būdą, piktnaudžiauja alkoholiu, cigaretėmis, kai kuriomis psichotropinėmis medžiagomis, narkotikais. Beje, psichologai pastebi, kad daugelis žmonių, kenčiančių nuo panikos priepuolių, pradeda rodyti pasyvų gyvenimo būdą. Ir viena iš priežasčių, kurios pradeda lydėti neurozės, panikos priepuolių, agorafobijos - hipodinamijos atsiradimą. Dauguma simptomų yra dėl to.

Tai yra trys pagrindinės panikos priepuolių priežastys. Jei jie yra lėtai pašalinti, tada nerimo lygis smarkiai sumažės, ir panikos priepuoliai gali būti pašalinti.

Panikos priepuolio mechanizmas

Reikia suprasti, kad panikos priepuoliai yra mechanizmas, kuris palaiko save. Kaip tai veikia?

Tarkime, tam tikrame žmogaus gyvenimo etape, kai visi trys išnaudojimai susibūrė - psichologinė, emocinė ir fizinė, jo nervų sistema buvo sukrėsta. Jei anksčiau ji buvo stipri, iš išorės nebuvo jokių išorinių sukrėtimų. Kai žmogus buvo susirūpinęs, jis buvo nervingas, tačiau tuo pačiu metu jis nesijaučia jokio stiprios įtampos savo kūne. Dabar, kai jo nervų sistema yra išnaudota, tuomet žmogus pirmą kartą patiria kažką panašaus į panikos priepuolį, ir jis serga. Tai gali atsitikti po pagirių ar po to, kai sužinojo apie blogas žinias. Tai gali būti tik streso serija. Šiuo metu jo kūnas yra depresija, o nervų sistema nerimas. Ir jis turi foninį signalą, kad dauguma žmonių tiesiog nepastebi ankstyvosiose stadijose.

Nerimas - kūno gynėjas

Faktas yra tai, kad nerimas yra mūsų kūno gynybos mechanizmas, ir kai bijo, mūsų nerimas pradeda ieškoti pavojaus. Bet su panikos priepuoliais nėra jokio realaus pavojaus, ir todėl, kad žmogus nežino, kas jam vyksta, jis yra išsigandęs dėl šio epizodo. Jis išeina iš parduotuvės, vadina greitąja pagalba, mano, kad jis miršta. Ir šiuo metu jis patiria labai stiprią, sunaudojančią, paniką siaubą. Ir būtent šis panikos siaubas įrašomas į jo pakopą. Savo pasąmonėje yra vadinamasis adrenalino įrašymas. Ir būtent tai baimė, kad žmogus bijo ateityje. Kartu jis pradeda nuolat stebėti savo vidinius jausmus. Ir dažniausiai jis kontroliuoja tuos vidinius jausmus ir simptomus, kurie pirmą kartą paleido jį panikos priepuolio metu. Pavyzdžiui, jei žmogus turėjo širdies plakimą, tada natūraliai jis dabar pradeda stebėti savo pulsą: jei jis yra spaudžiamas, jis patikrins jo spaudimą ir pan. Čia mechanizmas užsidaro.

Apskritai, žmogus mano, kad jis nesijaudins dėl to, kad jis kontroliuos kai kuriuos jo simptomus. Ir jis yra įsitikinęs, kad jis bijo puolimo, būtent tai, kas jam bus bloga. Tiesą sakant, žmonės, turintys panikos priepuolių, nebijo, kas bus blogai, o ne jų simptomai - jie bijo pačios baimės. Tai buvo pirmoji baisi baimė, kurią jie patyrė per pirmąją paniką. Ir įdomiausias dalykas yra tai, kad kuo daugiau asmuo pradeda kontroliuoti savo simptomus, tuo daugiau jie stiprėja, ir kuo dažniau pradedama nauja panikos priepuolis. Todėl čia reikia suprasti, kad iš esmės panikos priepuolis yra mechanizmas, kuris palaiko save. Asmuo nuolat blaškosi, nuolat kontroliuoja save dėl baimės, nauji simptomai stiprėja, ir šis mechanizmas vėl ir vėl pradedamas.

Ką reikia norint išsiaiškinti panikos priepuolių priežastis?

Norint suprasti panikos priepuolių priežastis ir atsikratyti jų, pirmiausia turite atkurti nervų sistemą visiems trims veiksniams, apie kuriuos kalbėjome aukščiau. Ir tik po to, arba lygiagrečiai su tuo, panikos priepuolių mechanizmas gali būti sulaužytas. Jis veikia analogiškai su tikruoju mechanizmu: jei iš jo pašalinate vieną atsarginę dalį, mechanizmas pertrauka. Tas pats atsitinka panikos priepuoliams: kai žmogus supranta, kaip ir kas veikia, ir ištraukia iš mechanizmo dalis, jis suskaido, ir panikos priepuolis nustoja egzistuoti savo gyvenime.

Pagrindinis dalykas, kurį norėjome perteikti šiame straipsnyje, yra tai, kad panikos priepuolių priežastis yra labai paprasta: tai psichologinė, emocinė ir fiziologinė išsekimas. Ir kad panikos priepuoliai yra tik mechanizmas. Todėl nereikia ieškoti jūsų problemų priežasčių, tiesiog reikia pradėti dirbti, kad atkurtumėte nervų sistemą ir suskaidytumėte panikos priepuolio mechanizmą.

Panikos priepuoliai - kas tai yra, simptomai, gydymas, požymiai ir priežastys

Panikos priepuolis (arba epizodinis paroksizminis nerimas) yra nerimo sutrikimo pogrupis, susijęs su su stresu susijusiais neurotiniais sutrikimais. Panikos priepuolį vaizduoja gerai apibrėžtas intensyvaus nerimo ar netikėjimo epizodas, kuris staiga pasireiškia, pasiekia didžiausią per kelias minutes ir trunka ne ilgiau kaip 10–20 minučių.

Ypatingas bruožas yra nenuspėjamumas ir didžiulis skirtumas tarp subjektyvių pojūčių sunkumo ir objektyvios paciento būklės. Kaip liudija šiuolaikiniai psichologai, apie 5% žmonių, gyvenančių dideliuose miestuose, stebima panikos priepuoliai.

Kas yra panikos priepuolis?

Panikos priepuolis yra nenuspėjamas stiprios baimės ar nerimo ataka, kartu su įvairiais vegetatyviniais, daugelio organų simptomais. Išpuolio metu gali pasireikšti keletas šių simptomų:

• hiperhidrozė
• širdies plakimas
• sunku kvėpuoti
• šaltkrėtis
• potvyniai
• beprotybės ar mirties baimė
• pykinimas
• galvos svaigimas ir tt

Panikos priepuolių požymiai yra išreiškiami baimės, kuri kyla visiškai nenuspėjama, žmogus, taip pat labai nerimas, bijo mirti, o kartais ji mano, kad ji taps įprasta. Šiuo atveju asmuo patiria nemalonių simptomų iš fizinės kūno pusės. Jie negali paaiškinti priežasčių, negali kontroliuoti atakos laiko ar jėgos.

Fazinis panikos priepuolio mechanizmas:

• adrenalino ir kitų katecholaminų išsiskyrimas po streso;
• kraujagyslių susiaurėjimas;
• stiprumas ir širdies susitraukimų dažnis;
• padidėjęs kvėpavimo dažnis;
• sumažinti anglies dioksido koncentraciją kraujyje;
• pieno rūgšties kaupimasis periferijos audiniuose.

Panikos priepuoliai yra dažna būklė. Bent kartą per kiekvieną gyvenimą ji buvo toleruojama kas penkta, o ne daugiau kaip 1% žmonių kenčia nuo dažnų sutrikimų, kurie trunka ilgiau nei metus. Moterys yra sergančios 5 kartus dažniau, o didžiausias jų skaičius yra nuo 25 iki 35 metų. Tačiau užpuolimas gali įvykti vaiko, vyresnio nei 3 metų, ir paauglio, ir vyresnių nei 60 metų žmonių.

Priežastys

Šiandien yra daug panikos priepuolių teorijų. Jie veikia tiek fiziologinį, tiek socialinį ryšį. Tačiau pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra žmogaus organizme vykstantys fiziologiniai procesai, turintys streso veiksnių įtaką.

Šią sąlygą gali sukelti bet kokia liga, baimė ar operacija, dėl kurios asmuo patyrė. Dažniausiai užpuolimas vystosi psichinių patologijų fone, tačiau jį taip pat gali sukelti:

• miokardo infarktas;
• išeminė širdies liga;
• mitralinio vožtuvo prolapsas;
• gimdymas;
• nėštumas;
• seksualinės veiklos pradžia;
• menopauzės;
• feochromocitoma (antinksčių navikas, kuris gamina per daug adrenalino);
• tirotoksinė krizė;
• vartojant cholecistokininą, hormonus, gliukokortikoidus, anabolinius steroidus.

Sveikiems žmonėms, neturintiems blogų įpročių, panikos priepuolių atsiradimas paprastai sukelia psichologinį konfliktą. Jei asmuo nuolat gyvena streso, noro slopinimo, baimės ateityje (vaikams), savo nemokumo ar nesėkmės jausmų, tai gali sukelti panikos sutrikimą.

Be to, jautrumas panikos priepuoliams yra genetinis pagrindas, apie 15-17% pirmojo laipsnio giminaičių turi panašius simptomus.

Vyrams panikos priepuolis kartais būna rečiau. Tai, remiantis tyrimo duomenimis, yra dėl sudėtingo hormoninių pokyčių menstruacinio ciklo metu. Niekas nebus nustebintas dėl aštrių emocinių šuolių moterų. Tikėtina, kad vyrai yra mažiau linkę prašyti pagalbos dėl savo dirbtinio vyriškumo. Jie mieliau atsisėdo narkotikų ar gėrimų, kad prarastų obsesinius simptomus.

Rizikos veiksniai:

• Psichologinė trauma.
• Lėtinis stresas.
• Sutrikęs miegas - budrumas.
• Fizinio aktyvumo stoka.
• Blogi įpročiai (alkoholis, tabakas).
• Psichologiniai konfliktai (norų, kompleksų ir pan. Slopinimas).

Šiuolaikinė medicina leidžia sujungti PA keliose grupėse:

• Spontaniškas PA. Jie atsiranda be jokios priežasties.
• Situacija. Jie yra reakcija į konkrečią situaciją, pavyzdžiui, asmuo bijo kalbėti viešai arba kirsti tiltą.
• Būsenos situacija. Daugeliu atvejų jie pasireiškia po biologinio ar cheminio pobūdžio stimuliatorių poveikio (narkotikų, alkoholio, hormoninių pokyčių).

Panikos priepuolių simptomai suaugusiems

Kai įvyksta panikos priepuolis, kyla ryški baimė (fobija) - sąmonės praradimo baimė, baimė „išprotėti“, mirties baimė. Kontrolės praradimas situacijoje, vietos ir laiko supratimas, kartais - savimonė (derealizacija ir depersonalizacija).

Panikos priepuoliai gali siekti sveikų ir optimistinių žmonių. Tuo pat metu jie kartais patiria nerimą ir baimės išpuolius, kurie baigiasi, kai jie palieka „problemos“ situaciją. Tačiau yra ir kitų atvejų, kai išpuoliai patys nėra tokie pavojingi, kaip ir juos sukėlusi liga. Pavyzdžiui, panikos sutrikimas arba sunki depresija.

Simptomai, kurie dažniausiai atsiranda dėl panikos priepuolių:

• Pagrindinis simptomas, kuris siunčia signalą į smegenis, yra galvos svaigimas. Panikos priepuoliai prisideda prie adrenalino išsiskyrimo, žmogus jaučia situacijos pavojų ir dar labiau pumpuoja.
• Jei šis užpuolimo inicijavimas neįveikiamas, atsiranda dusulys, širdis pradeda įveikti stipriai, didėja arterinis spaudimas, stebimas pagreitintas prakaitavimas.
• Pulsuojanti skausmas šventyklose, nuovargio būsena, kartais širdies skausmas, diafragmos įtempimas, nesuderinamumas, neryškus protas, pykinimas ir emetinis troškimas, troškulys, realaus laiko praradimas, intensyvus jaudulys ir baimės jausmas.

Psichologiniai PA simptomai:

• Sąmonės sumišimas ar susitraukimas.
• Jausmas "koma gerklėje".
• Derėjimas: jausmas, kad viskas aplink atrodo nerealu arba atsitinka kažkur toli nuo asmens.
• Depersonalizacija: paciento veiksmai suvokiami kaip „iš šono“.
• Mirties baimė.
• Nerimas dėl bet kokio nežinomo pavojaus.
• Baimė išprotėti ar netinkamai elgtis (šaukimas, prakeikimas, skubėjimas asmeniui, drėkinimas ir tt).

Panikos priepuoliui būdingas staigus, nenuspėjamas pasireiškimas, lavina panašus padidėjimas ir laipsniškas simptomų nusilpimas, po įsišaknijimo laikotarpis, nesusijęs su tikro pavojaus buvimu.

Vidutiniškai paroxysm trunka apie 15 minučių, tačiau jo trukmė gali svyruoti nuo 10 minučių iki 1 valandos.

Po to, kai kenčia panikos priepuolis, žmogus nuolat galvoja apie tai, kas nutiko, atkreipia dėmesį į sveikatą. Toks elgesys ateityje gali sukelti panikos priepuolius.

Panikos priepuolių su panikos sutrikimu dažnis gali būti skirtingas: nuo kelių per dieną iki kelių per metus. Pažymėtina, kad išpuoliai gali išsivystyti miego metu. Taigi, nakties viduryje žmogus atsibunda siaubu ir šaltu prakaitu, nesupranta, kas jam vyksta.

Ką žmogus turėtų padaryti panikos priepuolio metu?

Jei savikontrolė yra išsaugota, o savikontrolė nėra prarasta, tuomet, pajusdamas artėjančią ataką, pacientas turi stengtis „atitraukti“. Yra daug būdų tai padaryti:

1. sąskaita - galite pradėti skaičiuoti kėdės skaičių salėje arba autobuso vietose, žmonių, neturinčių ausies, skaičių metro automobilyje ir tt;
2. dainavimas ar poezijos skaitymas - pabandykite prisiminti savo mėgstamą dainą ir pasigėrėti „apie save“, nešiokite eilutę, parašytą ant jūsų popieriaus lapo į kišenę ir, kai prasideda puolimas, pradėkite jį skaityti;
3. Norėdami žinoti ir aktyviai naudoti kvėpavimo atsipalaidavimo metodus: gilų pilvo kvėpavimą, kad iškvėpimas yra lėtesnis už įkvėpimą, naudokite popierinį maišelį ar savo delnus, sulankstytus „laive“, kad pašalintumėte hiperventiliaciją.
4. Savarankiškai hipnozės metodai: įkvėpkite save, kad esate atsipalaidavę, ramūs ir pan.
5. Fizinis aktyvumas: padeda atsikratyti mėšlungio ir mėšlungio, atsipalaiduoti raumenys, pašalinti dusulį, nuraminti ir pabėgti nuo atakos.
6. Padarykite jį įprotį masažuoti delnus, kai panika sugavo jus. Paspauskite ant membranos, esančios tarp indekso piršto ir nykščio. Paspauskite, skaičiuokite iki 5, atleiskite.
7. Pagalba atsipalaidavimui gali būti teikiama masažuojant arba trinant tam tikras kūno dalis: ausines, kaklą, pečių paviršių, taip pat mažus pirštų ir nykščių pagrindus abiejose rankose.
8. Kontrastinis dušas. Kas 20-30 sekundžių turėtų būti pakaitomis su karštu ir šaltu vandeniu, kad sukeltų hormoninės sistemos reakciją, kuri užgesų nerimo priepuolį. Būtina nukreipti vandenį į visas kūno dalis ir galvą.
9. Atsipalaiduokite. Jei išpuoliai atsirado dėl lėtinio nuovargio fono, atėjo laikas pailsėti. Dažnai rašykite vonią su kvepiančiomis alyvomis, daugiau miegokite, eikite atostogauti. Psichologai teigia, kad taip išgydo 80% žmonių.

Dažnai laikui bėgant pacientams kyla naujos atakos baimė, jie nerimą laukia ir bando išvengti provokacinių situacijų. Natūralu, kad tokia pastovi įtampa nesukelia nieko gero, o išpuoliai tampa dažnesni. Be tinkamo gydymo, tokie pacientai dažnai virsta erškėčiais ir hipochondrijomis, kurie nuolat ieško naujų simptomų, ir tokiu atveju jie nepastebės.

PA padariniai žmonėms

Tarp pasekmių reikėtų pažymėti:

• Socialinė izoliacija;
• Fobijų (įskaitant agorafobiją) atsiradimas;
• Hipochondrija;
• Problemų atsiradimas asmeninėse ir profesinėse gyvenimo srityse;
• Tarpasmeninių santykių pažeidimas;
• Antrinės depresijos raida;
• Cheminių priklausomybių atsiradimas.

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Paprastai po pirmojo panikos priepuolio atsiradimo pacientas eina į terapeutą, neurologą, kardiologą, ir kiekvienas iš šių specialistų savo profilio neapibrėžia jokių sutrikimų. Psichoterapeutui, kuris iš pradžių yra būtinas pacientui, jis atvyksta daugiausia tuo metu, kai jis pasiekia depresijos ar reikšmingo gyvenimo kokybės pablogėjimo būklę.

Psichoterapeutas priėmime paaiškina pacientui, kas jam atsitinka, atskleidžiant ligos ypatybes, tada pasirenkama tolesnė ligos gydymo taktika.

Pagrindinis gydymo panikos priepuoliais tikslas yra sumažinti išpuolių skaičių ir sumažinti simptomų sunkumą. Gydymas visada atliekamas dviem kryptimis - medicininiu ir psichologiniu. Priklausomai nuo individualių savybių, vienu metu galima naudoti vieną iš abiejų krypčių.

Psichoterapija

Idealus variantas pradėti panikos priepuolių gydymą vis dar laikomas konsultavimo terapeutas. Atsižvelgiant į psichiatrinės plokštumos problemą, sėkmę galima pasiekti greičiau, nes gydytojas, nurodydamas psichogeninę sutrikimų kilmę, paskirs terapiją pagal emocinių ir vegetatyvinių sutrikimų laipsnį.

1. Kognityvinė-elgesio psichoterapija yra viena iš dažniausių panikos priepuolių gydymo būdų. Terapija susideda iš kelių etapų, kurių tikslas yra pakeisti paciento mąstymą ir požiūrį į nerimo būsenas. Gydytojas paaiškina panikos priepuolių schemą, kuri leidžia pacientui suprasti su juo susidarančių reiškinių mechanizmą.
2. Labai populiarus, palyginti naujas tipas yra neuro-lingvistinis programavimas. Tuo pat metu jie naudojasi ypatingu pokalbio tipu, žmogus randa baisių situacijų ir patiria juos. Jis juos daug kartų slenka, kad baimė tiesiog išnyksta.
3. Gestalto terapija - modernus požiūris į panikos priepuolių gydymą. Pacientas išsamiai nagrinėja situacijas ir įvykius, kurie sukelia jam nerimą ir diskomfortą. Gydymo metu gydytojas stengiasi ieškoti sprendimų ir metodų tokioms situacijoms pašalinti.

Taip pat praktikuojama papildoma vaistažolių terapija, kurioje pacientams rekomenduojama kasdien vartoti kai kurių žolelių nuovirus su raminančiu poveikiu. Galite paruošti valerijono, Veronikos, raudonmedžio, dilgėlių, citrinų balzamo, mėtų, kirmėlės, ramunėlių, apynių ir kt.

Pasirengimas panikos priepuolio gydymui

Narkotikų kurso trukmė paprastai yra ne trumpesnė kaip šeši mėnesiai. Narkotikų nutraukimas yra galimas dėl visiško nerimo laukimo, jei panikos priepuolis nebuvo stebimas 30-40 dienų.

Panikos priepuoliu gydytojas gali paskirti šiuos vaistus:

• Sibazon (diazepamas, Relanium, Seduxen) mažina nerimą, bendrą įtampą ir padidėjusį emocinį jaudrumą.
• „Medazepam“ („Rudotel“) yra kasdienis raminantis preparatas, pašalinantis panikos baimę, tačiau nesukelia mieguistumo.
• Grandaksinas (antidepresantas) neturi hipnotinio ir raumenų atpalaiduojančio poveikio, jis naudojamas kaip kasdienis raminamoji priemonė.
• Tazepamas, fenazepamas - atsipalaiduokite raumenis, suteikite vidutinio sunkumo sedaciją.
• Zopiklonas (sonnat, sonex) yra gana populiarus lengvasis hipnotikas, suteikiantis pilną sveiką miegą 7-8 valandas.
• Antidepresantai (plaučiai - amitriptilinas, grandaksinas, azafenas, imizinas).

Kai kurie išvardyti vaistai neturėtų būti vartojami ilgiau nei 2-3 savaites, nes galimas šalutinis poveikis.

Kai pradėsite vartoti tam tikrus vaistus, nerimas ir panika gali tapti stipresni. Daugeliu atvejų tai yra laikinas reiškinys. Jei manote, kad po kelių dienų nuo jų priėmimo pradžios pagerėjimas nepasireiškia, būtinai pasakykite gydytojui.

Taip pat yra tokių vaistų, kurie nėra stiprūs raminamųjų medžiagų tipui. Jie parduodami be recepto, o jų pagalba galima atleisti paciento būklę atakos atveju. Tarp jų gali būti nustatyta:

• vaistažolės
• Daisy
• beržo lapai,
• Motherwort.

Pacientas, jautrus panikos priepuoliams, labai palengvina sąmoningumo būklę: kuo daugiau jis žino apie ligą, jos įveikimo būdus ir simptomus, tuo ramiau jis rūpinsis savo apraiškomis ir tinkamai elgsis per išpuolius.

Žolelių naudojimas

• Terapinių augalinių tinktūrų priėmimui galite paruošti šį mišinį: paimkite 100 g arbatos rožių vaisių ir ramunėlių žiedų; po to 50 g citrinų balzamo lapų, kraujažolių, angelikos šaknų ir hiperikumo; įpilkite 20 g apynių spurgų, valerijono šaknų ir pipirmėčių lapų. Paruoškite verdančiu vandeniu, primygtinai ir gerti šiek tiek šiltu 2 kartus per dieną
• Pipirmėtė turėtų būti gaminama tokiu būdu: du šaukštai mėtų (sauso ar šviežio) užpilkite stikline verdančio vandens. Po to jums reikia uždėti kalyklos arbatą po dangčiu dvi valandas. Tada filtruokite infuziją ir išgerkite vienu stiklu. Raminti nervų sistemą ir gydyti panikos priepuolius. Rekomenduojama gerti dieną, tris stiklines mėtų arbatos.

Prevencija

PA prevencijos metodai:

1. Fizinis aktyvumas - geriausia prevencija kovojant su panikos priepuoliais. Kuo intensyvesnis gyvenimo būdas, tuo mažiau tikėtina panikos priepuolių pasireiškimas.
2. Kitas būdas išvengti panikos priepuolių yra pėsčiomis gryname ore. Tokie pasivaikščiojimai yra labai veiksmingi ir turi ilgalaikį teigiamą poveikį.
3. Meditacija Šis metodas tinka tiems, kurie kasdien gali susidoroti su savo įpročiais ir atlikti sudėtingus pratimus;
4. Periferinis regėjimas padės atsipalaiduoti ir taip sumažins panikos priepuolio riziką.

Panikos priepuoliai

Pastaruoju metu atsirado panikos priepuolis. Tai visiškai nereiškia, kad liga pirmą kartą buvo užregistruota prieš porą metų, prieš tai buvo vadinama šiek tiek kitaip - „kraujagyslių distonija“. Tokią diagnozę atliko visi gydytojai, kurie susidūrė su įtemptų ligų ar akivaizdžių pacientų baimių padariniais. Pažymėtina, kad tarptautinė medicinos bendruomenė neigia vegetacinio sutrikimo reiškinį. Maždaug prieš dvidešimt metų, kai sovietų mokslininkai pradėjo aktyviai išnagrinėti savo kolegų iš kitų šalių patirtį, atsirado koncepcija, kuri tiksliai apibūdino tokį sutrikimą, vakaruose ji vadinama panikos priepuoliu.

Panikos priepuolio simptomai

Panikos priepuolis yra ūminis nerimo išpuolis, kuris pasireiškia kartu su nekontroliuojama baime ir įvairiais somatiniais sutrikimais, atsirandančiais dėl sutrikimų normalioje nervų sistemos veikloje. Šios ligos ypatumas yra priežasties neišaiškinamumas. Aštrių, visiškai staigių nerimo išpuolių tikrai patyrė kiekvienas žmogus. Tokius somatinius sutrikimus lydi padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, gangavimas ir drebulys kojose.

Tokia reakcija į stresinę situaciją yra labiau norma nei išimtis, jei asmuo yra pavojus ar jaučiasi gresia jo gyvenime. Jei panikos priepuolio požymiai atsiranda su pavydėtinu reguliarumu, tikėtina, kad atsiras rimtų psichikos sutrikimų. Panaši sąlyga atsiranda be jokios priežasties ir peržengia asmenį labiausiai netikėtose vietose. Išpuolis gali prasidėti viešuoju transportu arba vietose su didelėmis žmonių grupėmis, įmanoma panikos atsiradimas uždaroje erdvėje. Asmuo turi jausmą, kad nėra jokios priežasties tokiai reakcijai, tačiau, pasak gydytojų, apie 5% žmonių, gyvenančių megalopoliuose, patiria išpuolių.

Reikia atkreipti dėmesį į būdingus simptomus, kurie lydi asmenį, kai pasireiškia nerimo būsenos:

• sunku kvėpuoti;
• sunkūs galvos skausmai;
• padidinti prakaito liaukų darbą;
• burnos džiūvimas;
• galvos svaigimas;
• pykinimas;
• šaltkrėtis;
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• galūnių tirpimas;
• silpnumas;
• kontrolės praradimo jausmas;
• netikėtumo jausmas;
• pasmerkimas;
• mirties baimė.

Liga gali atsirasti dėl kai kurių būdingų veiksnių:

• Paveldimumas. Jei jūsų artimieji yra linkę į nekontroliuojamų baimių bangų atsiradimą, tada tokių reiškinių atsiradimo tikimybė yra didelė.
• Skydliaukės liga. Pažeidimai, susiję su hormonų reguliavimu, gali sukelti nerimą keliančių simptomų.
• Stresas. Skandalai šeimoje, problemos darbe ar artimų santykių praradimas lemia neracionalių baimių atsiradimą.
• Žemas savigarba. Panikos priepuoliai dažniau užfiksuojami įtartinus žmones, kurie labai vertina kito asmens nuomonę. Tokie žmonės bijo pasirodyti juokingi, susilpninti ar registruotis viešai.
• Miego sutrikimas. Dėl nuolatinio miego trūkumo žmogiškoji nervų sistema yra tokia išsekusi, kad pradeda dirbti su tam tikrais sutrikimais ir suteikia kūnui neteisingas komandas. Būtina miegoti bent 8 valandas per dieną, pageidautina naktį.
• Alkoholis Po malonaus vakaro su alkoholiu, kitą rytą gali pasirodyti baimės jausmas. Jis pasireiškia kartu su stipria asteniniu sindromu. Todėl nepakanka žinoti, kaip atsikratyti panikos priepuolių be pagalbos. Būtina kreiptis į kvalifikuotą medicininę pagalbą. Norėdami sustabdyti išpuolius, reikėtų atsisakyti alkoholinių gėrimų naudojimo.
• Vaistų vartojimas be gydytojo recepto. Vaistų vartojimas sukelia nervų sistemos išeikvojimą ir reguliarius jo darbo sutrikimus. Psichikos sutrikimai dažnai atsiranda dėl pernelyg didelio „energetinių gėrimų“ ar gėrimų, kuriuose yra didelė kofeino dozė, vartojimas.
• Fobijos. Fobijų atsiradimas atsiranda dėl stipraus diskomforto jausmo. Norint juos pašalinti, reikia kvalifikuoto psichologo pagalbos.

Panikos priepuolių priežastys

Nekontroliuojamos baimės yra trumpalaikės, tuo tarpu yra neurologinio pobūdžio pažeidimų, ir dažnai susiduriama su motoriniais trikdžiais. Pagrindinė panikos priepuolio priežastis yra neurologinis sutrikimas. Tikrosios nerimo atsiradimo priežastys šiuo metu yra mažai ištirtos.

Galimos panikos priepuolių priežastys yra šios:

• kraujagyslių distonija;
• įtempta būklė;
• genetinis polinkis;
• psichikos liga.

Priepuolių atsiradimas atsiranda spontaniškai arba kai jis veikia specifinį stimulą. Toks veiksnys gali būti stresas, emocinis stresas, pernelyg didelis fizinis krūvis arba didelis žmonių susirinkimas. Po hormoninio gydymo, išemijos ar insulto priepuoliai neįtraukiami. Emociškai nestabilios asmenybės dažnai stebimi panikos priepuoliai.

Kas atsitinka asmeniui arešto metu?

Išpuolio trukmė gali labai skirtis, tačiau priežastis visada yra tam tikra priežastis - veiksnys, sukeliantis nerimą. Toks veiksnys gali būti nemalonus kvapas, netikėtas garsas ar aplinka aplink žmones. Kartais pasivaikščiojimai vyksta pasivaikščiojant dideliuose prekybos centruose, kur priežastis yra didelė žmonių minia. Pirmasis nerimo išpuolis kyla, kai patiria stiprią emocinę šoką, kuri lemia normalios nervų sistemos veikimo nesėkmę.

Kai pasireiškia traukuliai, padidėja širdies plakimas ir padidėjęs prakaitavimas. Po trumpo laiko yra panika, jos pasireiškimai gali būti kitokio pobūdžio. Kai kurie žmonės turi neracionalų baimės jausmą, o kiti turi painiavą. Panikos priepuolis gali trukti tik kelias akimirkas, tačiau kartais jis baigiasi po 2-3 valandų. Simptomų padidėjimas vyksta dideliu greičiu. Tokios ligos dažnai būna moterys jaunystėje, tačiau vyrai nėra apsaugoti nuo tokių išpuolių. Pirmosios atakos trukmė paprastai yra laikina. Ši būklė gana greitai eina, tačiau sieloje lieka lipnus baimė, o susirūpinimą kelia sveikatos būklė. Panikos priepuoliai atsiranda be jokios priežasties ir taip pat staiga išnyksta, todėl liga turėtų būti klasifikuojama kaip „sunku“ gydyti. Pažymėtina, kad panikos priepuoliai įvyksta absoliučios žmonių sveikatos fone.

Kokia yra panikos priepuolių priežastis taip staiga?

Be abejo, yra priežastinis ryšys, tačiau kartais tai neįmanoma realizuoti. Smegenys reaguoja į stimulą ir skatina organizmo gynybos mechanizmą. Kas atsitinka po to, kai signalas iš smegenų apie pavojų.

1 Yra nervų sistemos įtampa, kūnas elgiasi taip, tarsi jūs esate mirtingojo pavojaus, baimė didėja.

2 Gaunamas didelis kortizolio kiekis - streso hormonas, dėl kurio išsiskiria adrenalinas. Smegenys gauna įspėjamąjį pavojaus signalą, kuris reikalauja taupyti gyvybę bet kokiomis priemonėmis. Didėja fiziniai simptomai.

3 Kai kyla reali grėsmė, toks hormoninis padidėjimas daro asmenį daug stipresnį, bet ramybėje toks metamorfozė rimtai pakenkia psichinei sveikatai. Yra prarasta savikontrolė ir atsiranda neracionali baimė.

4 Vėlesni išpuoliai lydės daugiau ūminių simptomų, nes jūs jau žinosite, kaip išpuolis vyksta, bet jūs vis dar prarandate spekuliacijų apie šio reiškinio priežastis. Tokiais atvejais turėtumėte žinoti, kaip elgtis su panikos priepuoliais. Kiekvieną kartą, kai bus įvykdytas naujas akimirkas, bus pataikyta daugiau ūminių pojūčių. Asmuo turės naują fobiją - išpuolio kartojimo baimė, jis pradės vengti perkrautų vietų, pasitrauks į save, todėl jums reikia nedelsiant kreiptis į kvalifikuotą profesionalų pagalbą.

Kokie yra panikos priepuolių pavojai?

Išpuoliai, žinoma, negali atimti asmens gyvybės, bet gydyti tokį sutrikimą, žinoma, būtina. Reguliarus išpuolių kartojimas gali sukelti įvairių fobijų atsiradimą. Dažnai yra baimė iš naujo atakuoti. Panikos priepuolis gali sugauti asmenį bet kurioje situacijoje. Štai kodėl pacientai stengiasi sumažinti kontaktus su išoriniu pasauliu.

Pacientas savo gyvenimą stato taip, kad būtų išvengta išpuolio kartojimo, o jis bando likti nuošalyje nuo didelių žmonių minios. Žmonės nustoja lankytis dideliuose prekybos centruose ir naudojasi viešuoju transportu. Sunkiais atvejais jie gali visiškai atskirti save nuo visuomenės ir paversti realiais atsiskyrimais. Atsižvelgiant į tai, kad liga yra psichikos sutrikimas, paciento gebėjimas dirbti dažnai yra mažesnis ir yra rimtų komplikacijų rizika.

Jie gali pasirodyti kaip:

Reguliarios atakos sukelia nervų sistemos išsekimą ir asteninio sindromo atsiradimą. Fobijos stiprinimas rimtai veikia pragyvenimo šaltinius, dėl kurių pasikeičia darbo vieta arba atleidimas iš darbo. Gydymas atliekamas dviem būdais - vartojant vaistus arba naudojant tradicinius receptus.

Sekos

1 Išpuoliai nukenčia savo auka visiškai nenuspėjamose vietose ir palankiausiomis sąlygomis.

2 Vienas išpuolių gali sukelti fobiją, tamsos baimę, gyvūnų baimę.

3 Pacientai, kenčiantys nuo staigių išpuolių, vengia socialinio gyvenimo, tampa izoliuotais, tampa nepajėgiais ir praranda ryšį su šeima ir draugais.

4 Jei nepradedate gydyti patologijos, gali atsirasti asmenybės sutrikimas. Nesant tinkamo gydymo, pažangūs ligos atvejai yra beveik neįmanoma išgydyti.

5 Jų fone kyla stipri savęs abejonė. Tokie pokyčiai turi įtakos asmens išvaizdai, turi įtakos asmeninėms ir profesinėms savybėms ir sugadina sutuoktinių santykius.

6 Reguliarios atakos sukelia nerimą, atsisakymą valgyti ir, atitinkamai, distrofiją. Apetito praradimas lemia virškinamojo trakto ir kitų žmogaus gyvybei svarbių organų skaidymą.

7 Pacientai, patyrę panikos priepuolio baimę, pabandykite nekalbėti apie jų problemas žmonėms aplink juos. Be to, pacientai nesiekia apsilankyti profesionaliame psichologe, o tai sukelia dar blogesnę padėtį - savižudybę.

Panikos priepuolių diagnostika

Tiriant paciento elgesį nerimo priepuolio metu, net patyręs specialistas negali nustatyti, ar jį sukelia panikos priepuolis, ar tai yra kito psichikos sutrikimo požymis. Dėl tikslios diagnozės būtina atlikti išorinį tyrimą, patikrinti refleksus, pašalinti elektrokardiogramą, ištirti pilvą, pašalinti vidinio kraujavimo tikimybę, išklausyti plaučius, matuoti kraujospūdį. Atlikus visą paciento tyrimą ir gauti tyrimų rezultatus, galima nustatyti panikos priepuolio diagnozę. Gydytojas gali lengvai jį diagnozuoti, išskyrus kitas patologijas:

• širdies ritmo sutrikimas: nepakanka tik vieną kartą pašalinti elektrokardiogramą, diagnozei atlikti reikės dėvėti prietaisą 2 dienas;
• miokardo išemija: būtina pašalinti elektrokardiogramą ramybės ir streso metu, taip pat atlikti širdies ultragarso tyrimą;
• insultas: norint pašalinti tokią diagnozę, reikia atlikti MRT nuskaitymą;
• smegenų navikas: MRT;
• bronchinė astma: turi būti atliekami kvėpavimo takų tyrimai ir alergenų tyrimai;
• vidinis kraujavimas: aptinkamas pilvo organų ultragarsu;
• psichikos sutrikimai: diagnozę patvirtina psichiatras. Diagnozė taip pat turi būti atliekama esant netipiniams išpuoliams, kai trūksta koordinavimo, dalinis klausos praradimas, koordinavimo trūkumas, neryškus matymas ar mėšlungis viršutinėje ir apatinėje galūnėse. Jei tokie simptomai buvo pastebėti vieną kartą, tai neturėtų būti siejama su ligos požymiais.

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Reguliaraus nerimo dėka, paprastas pratimas gelbės. Jų dėka galite sumažinti stresą, pasitikėti savimi ir ramybę.

Turi būti atlikta:

1 Tempimas. Stingimui skirtas kompleksas apima daugybę pratimų. Vienas iš labiausiai paplitusių dalykų yra lenkimas į priekį tiesiomis kojomis, kai atliekate pratimus, palieskite pirštus ant kojų. Dėl šio pratimo visas kūnas yra pripildytas deguonimi.

2 Pratimai „Medis“. Kad atliktumėte šią užduotį, turite išplėsti kojas, o rankos ištiesti. Po to iš vienos pusės įstumiame šlaitus. Šlaitai atliekami be sklandžiai ir lėtai. Pratimai yra skirti sumažinti raumenų įtampą.

3 Pratimai „Katė“. Tai praktikuojama jogoje. Norėdami tai atlikti, sėdėkite ant grindų ir traukite kojas po tavimi. Rankos pailgėja ir lėtai atsilenkia, kol rankos prisiliestos prie grindų. Tokiu atveju tam tikrą laiką būtina atsipalaiduoti nugaros raumenis, sėdėti tik ant rankų, tada grįžti į pradinę laikyseną. Pratimai mažina įtampą nuo nugaros ir rankų raumenų.

4 Pratimai „Eagle“. Taip pat naudojamas jogoje. Jums reikia sėdėti ant grindų ir kirsti kojas. Įkvėpus rankos lėtai pakyla, o lėtai iškvepiama. Šie judesiai padės sumažinti pulsą ir normalizuoti kvėpavimą, taip pat sumažins per dieną sukauptą nuovargį.

5 Meditacija. Meditacijai atlikti reikalinga rami aplinka, todėl prietaisai ir telefonai turėtų būti išjungti, kad būtų sukurta tinkama atmosfera. Turėtumėte gulėti ant nugaros, įdėti rankas ant grindų ir uždaryti akis. Stenkitės pajusti visą kūną, tada sutelkti dėmesį į savo atskiras dalis ir pabandykite visiškai atsipalaiduoti.

6 Tinkamas kvėpavimas. Būtina kontroliuoti kvėpavimą, išlaikyti ją lygų ir gilų. Jei nerimas pasireiškia, reikia sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir pabandyti jį suderinti. Geriausia įkvėpti su nosimi ir iškvėpti burnoje.

7 Gydomosios vonios. Naudojant žolelių vonias galima pasiekti teigiamą poveikį, jei laikotės kelių taisyklių ir maudymosi reguliarumo. Vonios turėtų būti paimtos ne daugiau kaip 10 dienų iš eilės, prieš pat miegant. Vandens temperatūra neturėtų būti šildoma virš 37 laipsnių, procedūra yra 15 minučių. Maudymasis geriausiai atliekamas su užgesinta šviesa. Prie vandens galite pridėti citrinų balzamą ar pušų adatą.

Argumentai dėl dirbtinės nuotaikos tobulinimo puikiai padeda konfiskuoti, tiesiog atsipalaiduoti ir pabandyti šypsotis. Rekomenduojama garsiai perskaityti linksmą poemą arba skaityti maldą. Būtina atitraukti nuo depresijos būklės. Turėtų pereiti dėmesį į blaškančius elementus.

Svarbu prisiminti, kad sunkumų atliekant pratimus ar raumenų skausmo atsiradimą, juos reikia atsisakyti. Tokiais atvejais nerimas gali kilti dėl netikrumo. Tai gali sukelti naują ataką.

Ką daryti, kai panikos priepuolis?

Daugelis žmonių turi susidurti su priepuoliais už savo namų - metro, gatvėje ar lėktuve. Narkotikai gali būti nenaudojami. Yra keletas būdų padėti susidoroti su nerimu.

• Stenkitės sėdėti, uždaryti akis ir atsukti atgal.
• Jums reikia kontroliuoti kvėpavimą.
• Stenkitės įsivaizduoti kažką malonaus ir raminančio - banglenčių, miško, paukščių dainavimo, lapų gundymo vėjoje.
• Pabandykite jaustis pavargę.

Atpalaidavimas padeda greitai pašalinti nerimą. Šis metodas veiks tik tuo atveju, jei asmuo stengsis sutelkti dėmesį į vidinę taiką.

Panikos priepuolių gydymas vaistais

• Efektyviausios priemonės yra motininės misos, jonažolės ir medicininio valerijono infuzijos. Būtina pridėti infuziją į arbatą. Teigiamus priėmimo rezultatus galima pajusti per trumpą laiką. Negalima piktnaudžiauti narkotikais, galite sukelti nepataisomą žalą jūsų organizmui. Norint nustatyti dozę, reikia pasitarti su specialistu.
• Vaistą su raminamuoju poveikiu galite įsigyti vaistinėje. Tokių vaistų vartojimo poveikis pasireiškia po vieno mėnesio. Vaistai padės susidoroti su miego sutrikimais, tačiau jie negali išgydyti stiprios neurozės. Sedatyvai yra Persenas ir Novopassitas.
• Yra raminamųjų medžiagų su stipresniu poveikiu. Norėdami juos įsigyti, turite apsilankyti pas gydytoją ir gauti receptą. Šie vaistai yra Grandaxin ir Phenazepam. Nuolatinis priėmimas ir dažno nerimo išpuolių nebuvimas yra nuolatinis teigiamas poveikis.
• Dažnai traukuliai yra depresinių būsenų pasekmė, todėl gydytojas gali paskirti antidepresantus. Jie retai naudojami nerimo priepuoliams gydyti, tačiau jie bus pakankamai veiksmingi, kad pagerintų nuotaiką ir gydytų depresiją.

Gydymas namuose

Norint atsikratyti nerimo, taikomi ne tik fiziniai pratimai ir medicininiai preparatai, bet ir seni, įrodyti liaudies receptai.

1 Raminanti arbata. Jo paruošimui pakanka sumaišyti mėtų ir citrinų balzamo arbatinį šaukštelį. Vaistažolės užpilkite verdančiu vandeniu ir reikalauja 20 minučių. Prieš miegą būtina kasdien naudoti arbatą, pakanka vieno stiklo.

2 Oregano infuzija. Į stiklinę verdančio vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį sauso raudonmedžio. Be to, uždengus stiklą su dangteliu, reikalaujant maišyti maždaug 10 minučių, būtina naudoti tik filtruotą gėrimą. Gerkite infuziją keturis kartus per dieną pusę stiklo.

3 Motinėlė. Norint paruošti infuziją, jums reikia smulkiai supjaustyti motinėlę, sumaišyti su miglotėliu, tada įpilti verdančio vandens ir ištirpinti gautą sudėtį. Pakankamai naudokite šaukštelį prieš valgį.

4 Ramunėlių arbata. Ramunėlių spalva turi būti susmulkinta ir atskiesta karštu vandeniu. Arbata rekomenduojama kasdien 300 gr.

5 Medus. Puikus vaistas nuo nerimo yra šviežia medus, tiesiog pridėkite jį prie arbatos.

Reikėtų prisiminti, kad pacientas, kenčiantis nuo panikos priepuolių, jaučiasi daug geriau, jei jis turi informacijos apie ligą ir būdus, kaip elgtis su nerimu, geriau susidoroti su jos simptomais ir bandyti kontroliuoti kūno būklę, kai atsiranda traukuliai.