Tolperisonas (Mydocalm) yra vaistinė, kuri yra paklausa ne tik tradicinėje medicinos praktikoje, bet ir stiprumo sporto šakose, pvz., Kultūrizmo ir jėgos kėlimo.
Šis vaistas priklauso raumenų relaksantų grupei - vaistams, kurie atpalaiduoja raumenis.
Šis vaisto veiksmas ypač reikalingas galios sporto šakose, kai sužalojimai ir spazmai, atsiradę dėl pernelyg didelės įtampos intensyvių treniruočių metu, gali sukelti klasių nutraukimą iki visiško atsigavimo.
Sportininkai naudojasi Tolperisone, kad pašalintų pernelyg didelį raumenų tonusą.
Tarptautinis vaisto pavadinimas yra Mydocalm, nepatentuotas pavadinimas yra Tolperisone. Gamintojas yra Vengrijos bendrovė „Gedeon Richter“.
Mydocalm pasižymi puikiu toleravimu ir galingu veikimo mechanizmu, kuris buvo pakartotinai įrodytas klinikiniuose tyrimuose.
Veiksmai kūnui
Tolperisonas priklauso raumenų relaksantų farmakologinei grupei - vaistams, kurie mažina raumenų tonusą, mažina raumenų spazmus, turi analgetinį poveikį ir pagerina kraujotakos sistemos būklę.
Pagrindinė vaisto veiklioji medžiaga yra tolperisonas, kuris mažina nervų galūnių jautrumą, atpalaiduojantis poveikį raumenims, pagerina periferinį kraujo tiekimą.
Žymiai ryškus vaisto poveikis neturi neigiamo poveikio inkstų funkcijai ir neturi įtakos kraujodaros sistemai.
Pagrindinė taikymo sritis yra skausmo šalinimas sąnariuose, taip pat osteochondrozės, stuburo išvaržos, paralyžiaus ir pooperacinio atsigavimo gydymas.
Vaisto išsiskyrimo forma yra tabletės ir injekcinis tirpalas raumenyje ar venoje.
Panašaus poveikio vaisto analogai yra baklofenas, Combibipen Mexidol, Sirdalud ir kt.
Tolperisonas yra vaistas, kuris turėtų būti bet kokio sportininko-kultūrizmo arsenale, kuris žino, kas yra padidėjęs raumenų tonusas ir raumenų spazmai.
Be to, Mydocalm kaina yra gana priimtina, o vaistas parduodamas be recepto bet kurioje vaistinėje.
Šalutinis poveikis
Naudojant vaistą, organizme gali pasireikšti neigiamos reakcijos, pavyzdžiui:
- Galvos skausmai;
- Raumenų silpnumas;
- Staigus kraujospūdžio sumažėjimas;
- Skrandžio sutrikimai, pykinimas, vėmimas ir kitos su virškinimo traktu susijusios problemos;
- Alerginės reakcijos (dažnai odos bėrimas).
Jei aptinkate šiuos šalutinius poveikius, turite nedelsiant nutraukti vaisto vartojimą arba sumažinti dozę, ir toliau stebėti organizmo reakciją į vaistą.
Prieš naudodami perskaitykite instrukcijas.
Narkotikų vartojimas
Standartinė dozė narkotikų - 50 mg tris kartus per dieną valgio metu. Tačiau viskas priklauso nuo individualių organizmo savybių, sportininko amžiaus ir ankstesnių ligų. Esant problemoms, susijusioms su virškinimo traktu, rekomenduojama mažinti vaisto dozę.
Rekomenduojamos dozės viršijimas gali lemti visišką raumenų audinio imobilizavimą.
Narkotikų pranašumas, palyginti su kitais pigesniais, yra sedacijos nebuvimas, kuris yra svarbus sportininkams, kuriems reikia greitai reaguoti.
Mydocalm taip pat turi atpalaiduojantį poveikį nervų sistemai, mažina stresą ir padidina efektyvumą.
Prieš vartojant vaistą, būtina pasikonsultuoti su specialistu, nes, nepaisant beveik visiško rimtų šalutinių reiškinių nebuvimo, vaistas nėra skirtas savarankiškam vartojimui be gydytojo dalyvavimo.
- 2017 m. Gruodžio 11 d
- Paskelbė: autorius
- 3,604
- 0
Skaitykite kitus įdomius straipsnius.
Prednizolono taikymas sportui
Citrinžolės kinų
Levzeya šafleris su anaboliniais poveikiais organizmui
Nandrolonas Decanoate
Mūsų projektai
Džiaugiamės galėdami pasveikinti Jus mūsų interneto svetainėje, skirtame galios sportui. Šiandien, kultūrizmo ir galios pakėlimo yra populiarumo viršūnėje. Kiekvienas berniukas nori pumpuoti reljefinių raumenų kalnus ir tapti stipriais bei atspariais. Ar taip pat domitės darbu su savo kūnu? Tada atėjo į tinkamą vietą!
Nesvarbu, kiek seniai esate, kiek laiko skiriate sportui, mūsų svetainėje rasite naujausią informaciją apie kultūrizmą ir viską, kas su juo susijusi! Jei jums patinka kultūrizmas, mokymo programos - būtent čia jūs turite pradėti susipažinti su šiuo sportu, nes be gerai pasirinktos programos visos jūsų pastangos bus veltui. Mūsų svetainėje rasite visą skyrių, skirto mokymui salėje.
Nusprendė padėti sau priaugti svorio arba, atvirkščiai, prarasti svorį ir norite pirkti sporto narkotikus? Farmakologijos skyriuje sužinosite, kurie riebalų degikliai, skirti svorio netekimui, yra pripažinti geriausiais, taip pat kaip pasirinkti tinkamą sportinę mitybą raumenų masei įgyti. Mūsų sporto vikipedijoje surenkama daugybė tikriausių ir patikimiausių straipsnių apie kultūrizmo produktus, geriausius vitaminus ir sporto mitybą.
Gymsport yra ne tik svarbi informacija sportininkui. Mūsų svetainės forume galite susitikti su panašiai mąstančiais sportininkais, paprašyti patarimų ir tiesiog gauti tikro sporto komunikacijos dozę su žmonėmis, kurie negali įsivaizduoti savo gyvenimo be sporto!
Kas sakė, kad kultūrizmas yra vyrų sportas? Sporto salių aikštelė išsklaidys šiuos stereotipus: mūsų turiniu moterys galės rasti atsakymus į visus jų klausimus, pradedant nuo to, kas šiandien yra geriausia moterų mityba, ir baigiant specialiais mokymais ir pratimais.
Galite užsisakyti mūsų projekto naujienas ir socialinius tinklus! Mes reguliariai rengiame konkursus mūsų abonentams, o aktyviausi dalyviai yra gausiai apdovanoti vertingais prizais! Nepraleiskite savo progos! Su „Gymsport“ visada būsi geriausias!
Vaistas Mydocalm - priemonė sumažinti skeleto raumenų toną
1. Veiklioji medžiaga ir poveikio mechanizmas 2. Naudojimo indikacijos 3. Apie išsiskyrimo formas 4. Dozavimo režimas skirtingais atvejais 5. Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis 6. Analogai ir generiniai vaistai
Raumenų tonas yra būtina, refleksyviai palaikoma raumenų įtampa, kuri padeda juos rasti visiškai pasirengus. Jo reguliavimas atliekamas naudojant nesudėtingą refleksinį lanką. Ir, kaip ir bet kokie kraštutinumai, tonas (hipotonija) ir jo padidėjimas (raumenų hipertonija) yra žalingi.
Taigi, jo sumažinimas sukelia sąnarių laisvumą, dislokacijų atsiradimą, sukelia silpnumą ir raumenų išsekimą. Ir hipertonusas, kuris dažniausiai atsiranda esant didelėms išeminėms insultams, dažnai prisideda prie sutarčių ir skausmo atsiradimo paralyžiuotose galūnėse.
Klinikinėje praktikoje dažniausiai turime spręsti sąlygas, kuriomis padidėja skeleto raumenų tonas. Ir egzistuoja priemonė, padedanti ją sumažinti ir pašalinti susijusius simptomus. Tai „Mydocalm“ - originalus farmacijos produktas, kurį sukūrė ir įgyvendina Vengrija Gedeon Richter.
Ši priemonė yra labai plačiai naudojama medicinoje - nuo sporto iki priepuolių gydymo ir nuo reabilitacijos iki kraujagyslių sutrikimų sustabdymo. Tačiau, galbūt, „Mydocalm“ yra naudojama siekiant pašalinti ūminį nugaros skausmą, atsiradusią dėl stuburo osteochondrozės. Atrodo, kad tarp daugialypės sklerozės, lumbago atakos ir skausmo „ištemptoje“ raumenyse nėra nieko bendro. Tačiau visur ir su ūminiu ir lėtiniu skausmu, su pirmiau minėtomis patologijomis, yra lokaliai arba difuziškai padidėjęs raumenų tonusas. Tai kur narkotikas "Mydocalm".
Veiklioji medžiaga ir poveikio mechanizmas
Jei vaistinėje matote „tolperisoną“ arba „tolperizono hidrochloridą“, tuomet turėtumėte žinoti, kad tai yra vaistas, kurio sudėtyje yra ta pati veiklioji medžiaga kaip „Mydocalm“. Pačios tolperizono molekulės hidrinimas (paverčiant jį druska) žymiai padidina tirpumą vandenyje, o tai padeda agentui įsiskverbti į organizmą.
Tolperisonas yra raumenų relaksantas, turintis pagrindinį poveikį. Ką tai reiškia? Prisiminkite, kad raumenų tonusą reguliuoja nervų impulsai, o motorinių neuronų, kurie kontroliuoja raumenų darbą, branduolys yra skirtingose centrinės nervų sistemos dalyse - nugaros smegenyse ir net smegenyse.
Todėl „Mydocalm“ tiesiogiai veikia fiziologinį neuronų aktyvumą, esantį tinklainės formavimosi regione, taip pat stuburo smegenų šoniniuose raguose.
Paprasčiau tariant, veiklioji sudedamoji vaisto sudėtis veikia „galvą“, o ne raumenis. Kai kurie pacientai yra nustebinti: kodėl vartoti tabletes, „traukdami“ ranką, ar ne geriau įdėti injekciją tiesiai į dešinę raumenį? Atsakymas yra paprastas: tik vieną kartą kraujotakoje ir pasiekus centrinę nervų sistemą, ši priemonė bus norima.
Šiuo atžvilgiu „Mydocalm“ yra panašus į vaistą nuo vėžio, kuris yra „Cerucal“ (metoklopramidas) arba „Motilium“ (domperidonas). Nei pirmasis, nei antrasis iš jų tiesiogiai neturi įtakos virškinimo organams - jie veikia atitinkamus procesus smegenyse, mažindami nerimą keliančius simptomus.
Be to, tolperisonas gali turėti šiek tiek analgetinio poveikio, ir, svarbiausia, jis veikia tik raumenų raumenyse, skeleto raumenyse ir netrukdo lygiųjų raumenų - žarnyno ir vidaus organų sfinkterio - veikimui ir neturi įtakos širdies raumenims. Kokia patologija turėtų paskirti šį vaistą?
Naudojimo indikacijos
Šis vaistas skiriamas daugiausia lėtiniam raumenų spazmui, padidėjusiam tonui, raumenų įtempimui ir vietiniam skausmo sindromui. Narkologo, bendrosios praktikos gydytojo praktikoje narkotikų vartojimas yra labiausiai pagrįstas, nes dauguma indikacijų yra neurologinės ligos ir raumenų ir kaulų sistemos patologija:
- Patologinio dėmesio smegenų ar nugaros smegenų buvimas, dėl kurio atsiranda centrinis (spazinis) paralyžius - su išeminiu ir hemoraginiu insultu, su encefalitu, mielitu, mielopatija, stuburo insultu, demielinizuojančiomis ligomis (išsėtine skleroze).
- Naudojimo instrukcijose tiesiogiai rekomenduojama paskirti „Mydocalm“ lėtinio raumenų skausmo formavimuisi raumenų ir kaulų sistemos ligose (suspaudžiamosios dorsopatijos, radikalūs simptomai, sukeliantys edemą ir kraujo patekimo į gilius nugaros raumenis).
- Susižalojimų sportininkai, turintys ryškių raumenų komponentų (pernelyg raiščių ir raumenų).
- Daugybė artros, artros artrito, sinovito, raiščių patologijos, miozitas. Šiuo atveju lėšų skyrimas kartu su NVNU (nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo) yra pagrįstas.
- Ortopedijos praktikoje, reabilitacijos gydymas po operacijų ant slankstelių ir sąnarių.
- Vaistai taip pat skiriami trombozinio pobūdžio periferinių kraujagyslių ligų gydymui (pašalinant aterosklerozę, Raynaud ligą).
Žinoma, tai nereiškia, kad vaistas sumažina kraujagyslių lygiųjų raumenų tonusą. Lėtai hipoksijos ir kraujagyslių nepakankamumo sąlygomis tik nedidelio tono raumenims reikia mažiau deguonies.
Retas indikatorius „Mydocalm“ paskyrimui yra gilus neurologijos koma, atsirandanti dekerbruojant arba dekortuojant.
Apie išleidimo formas
Vaistas yra pagamintas pagal standartą daugeliui vaistų tabletės formoje ir parenteriniam vartojimui:
- 0,05 g tablečių (50 mg);
- 0,15 g tablečių (150 mg);
- Ampulės (1 ml tirpalo).
Norėdami sužinoti, kiek veikliosios medžiagos yra 1 ml, reikia prisiminti, kad yra tarpinė dozė, ty 0,1 g arba 100 mg. Be tolperizono, tirpale yra lokokaino, kuris yra vietinis anestetikas.
Kai kurie generiniai vaistai turi tolperizoną, o ne tabletes.
Dozavimo režimas įvairiais atvejais
Kiek gydymo pradžioje asmuo turi paskirti? Paprastai tiek suaugusieji, tiek vyresni nei 14 metų pacientai gauna 50 mg du kartus per parą - ryte ir vakare. Tada perkelkite (su geru perkeliamumu) trigubu režimu. Tabletė nurijama, be kramtymo, po valgio ir nuplaunama vandeniu. Jei reikia, padidinkite vaisto dozę (pvz., Esant stipriems spazmams po insulto) arba nedelsiant pradėkite injekciją į raumenis.
Vaisto vartokite vaikui, atsižvelgiant į 5 mg dozę 1 kg kūno svorio per dieną (nuo 3 iki 6 metų) ir vaisto priėmimą vaikams iki 14 metų amžiaus - 2-4 mg / kg per parą, bet jau tris dozes.
"Mydocalm" injekcijos yra pageidautinos, kad kasdien būtų galima vartoti 1 ml dozę. Retais atvejais instrukcija nedraudžia vartoti į veną vaisto, kurio dozė neviršija 100 mg per parą. Patartina jį praskiesti 20 ml izotoninio natrio chlorido, švirkščiant lėtai.
Kas yra kurso trukmė? Tabletės atveju pirmasis poveikis bus pastebimas po 2–3 dienų, kursas - 7–10 dienų. Žinoma, pacientams, vartojantiems insultą, vartokite vaistą ilgiau (1 mėn.), Ir jums reikia imtis pertraukų.
Vartojant injekcijas, dažniausiai (skirtinguose švirkštuose) jie vartojami pirmosiomis 2-3 dienomis kartu su NVNU (Ksefokam, Movalis), siekiant sumažinti ūminio nugaros skausmo priepuolius.
Kontraindikacijos priimant ir šalutinį poveikį
Kontraindikacijos „Mydocalm“ (ir kitų centrinio veikimo raumenų relaksantų) vartojimui pagal instrukcijas yra raumenų hipotonijos ir hipotenzijos sąlygos. Dažniausiai tai yra:
- periferinė parezė;
- myasthenia gravis ir myasthenoid sindromai (Lambert-Eaton sindromas, onkologija);
- stiprus raumenų silpnumas bet kokio pobūdžio;
- nėštumo ir žindymo laikotarpis (poveikis nebuvo tirtas).
Narkotikų vartoti negalima vaikams (iki 3 metų), taip pat esant alergijoms ir netolerancijai.
Jei kalbame apie šalutinį poveikį, jie priklauso nuo dozės ir pasireiškia padidėjęs raumenų silpnumas, letargija ir sumažėja kraujospūdis. Bet pacientas nesilaiko tokių pasekmių kaip mieguistumas. Todėl anotacijoje teigiama, kad „Mydocalm“ gali būti paimtas per dieną. Šis vaistas yra suderinamas su automobilio vairavimu.
Šio vaisto suderinamumas su alkoholiu, antibiotikais, raminamaisiais vaistais yra geras, ir paprastai nėra jokių pasekmių. Tačiau "Sirdalud", kuris taip pat yra centrinis veikiantis raumenų relaksantas, rekomenduojama vartoti tik naktį, nes tai sukelia mieguistumą.
Analogai ir generiniai vaistai
Kaip žinoma, generinis vaistas vadinamas originalo vaisto „kopija“, kurį išdavė kitas gamintojas, pasibaigus patentui. Yra firminių generinių vaistų, kurių sudėtyje yra tolperizono, tačiau turi savo pavadinimą, pavyzdžiui, Tolizor. Taip pat yra pigūs INN generiniai vaistai, kurie vadinami „tolperizonu“ be savo vardo.
Šiuo metu vietinėse vaistinėse siūlomi šie Mydocalma analogai:
- "Tolizor" (Rusija, UAB "Ozon") - ta pati dozė, 367 rublių. už 30 tablečių. 0,15 g;
- "Tolperizon" (Rusija, Obolensky) - identiškas pakavimas ir dozavimas, kaina - 260 rublių
Kalbant apie „Mydocalm“, jo vertė beveik lygi „Tolizorui“. Galite įsigyti tą pačią vidutinę kainą, o labiausiai prieinamą kainą - 278 rublių. pagal pakuotę Nr. 30 (50 mg) pagal radaro svetainę.
Apibendrinant reikia pasakyti, kad patologijos, susijusios su skeleto raumenų tono padidėjimu, gydymas ne visada apima tik vaistų, tablečių, receptų ir injekcijų naudojimą. Labai svarbu ne tik nutraukti tonizuojančio reflekso grandinę, kuri tiesiog atlieka savo darbą. Būtina rasti priežastį didinti toną ir išnaudoti ne narkotikų reabilitacijos metodus, tokius kaip biofeedback, mankštos terapija, fizioterapija. Tik tada raumenys paklūsta jų šeimininkui ir neturi „nepriklausomo“ elgesio.
Tolperisonas (Mydocalm)
Tolperisonas yra raumenų relaksantų klasės atstovas (slopina raumenų tonusą, kartais baigia imobilizaciją didelėmis dozėmis), H-cholinolizinės grupės (vaistai, kurie nukreipiami į nikotino receptorius, esančius kontakto vietoje tarp dviejų neuronų sinapsėse, kurios randamos raumenyse ir kai kuriose vietose). kitos kūno struktūros, H-antikolinergikai veikia nikotininius receptorius, slopindami jų ryšį su neurotransmiteriu acetilcholinu, todėl sinchronizuoja nervų impulsus ps), mes galime stebėti panašų mechanizmą, kai vartojame tamoksifeną, kuris blokuoja hormono estrogeno receptorius, kurie gali būti daug, bet hormonas negalės atlikti savo užduoties, taip pat acetilcholinas, kuris gali būti per didelis, tačiau nervų impulsas vis dar nėra praeina, nes neurotransmiteris negali prisijungti prie reikiamo receptoriaus. Remiantis vaisto principu, jo pagrindinis klinikinis panaudojimas bus nukreiptas į raumenų spazmų ir neuromuskulinių aparatų ligų, susijusių su pernelyg dideliu raumenų tonu, gydymą, todėl jis buvo įtrauktas į svarbiausių vaistų sąrašą.
Tolperisonas gali daryti kompleksinę įtaką centrinei nervų sistemai:
1. Slopina nugaros smegenų poliauroninius refleksus
2. Strychnino indolo alkaloidų nuodingų savybių lyginimas (slopinant pernelyg didelį refleksų sužadinimą)
3. Selektyvus smegenų tinklinio audinio mezenencepalinės dalies slopinimas (kuris sumažina raumenų spazmų kiekį)
4. Centrinis N-cholinolizinis aktyvumas
5. Žemas sthenichnost, susijęs su periferine nervų sistemos dalimi
6. Kai kurie antispazminiai ir vazodilataciniai veiksmai
Tokios vaisto savybės rodo, kad tai yra „artimasis“ centrinių relaksantų santykis.
Tolperizon savybės:
1. Vietinis anestetinis poveikis (dėl periferinių nervų audinių jautrumo slopinimo)
2. Ląstelių membranų stabilizavimas
3. Sumažina nervų signalų iš centripetalinių nervų skaidulų (turinčių informacijos apie periferinių audinių sužadinimą į centrinę nervų sistemą) ir motorinių nervų pluoštų (perduodančių centrinės nervų sistemos impulsus) laidumą, o tai leidžia sulėtinti mononeuronines ir polineuronines smegenų stuburo reakcijas
4. slopina mediatorių sekreciją neuroninėse sinapse, sustabdant kalcio jonų įvedimą į presinaptinius nervų galus.
5. Leidžia sumažinti nervų susijaudinimą nuo nervų tinklo struktūros oblongata iki smegenų stuburo dalies motorinių neuronų.
6. Leidžia sumažinti pernelyg didelį raumenų tonusą, mažindamas skausmą, leidžiantį pagerinti judumą
7. Stiprina kraujotaką kraujotakos sistemos periferinėje dalyje.
Klinikinėje praktikoje šis vaistas naudojo gydant ligas, kurias apsunkina pernelyg didelis raumenų tonusas; dėl paralyžiaus, kurį sukelia padidėjęs raumenų tonusas, išsėtinė sklerozė, spazmai, distonija, galūnių judėjimo apribojimas, nugaros smegenų pažeidimai, standumas, paraparezė; drebulys, padidėjęs raumenų nelankstumas, progresyvus nestabilumas, susijęs su encefalito ir arteriosklerozės ligomis, epilepsija, encefalopatija, siekiant sumažinti sergamumą elektrolitiniu gydymu.
Kultūrizmo, kėlimo ir kito greičio ir stiprumo sporto srityse Tolperisone turėtų būti naudojamas siekiant sumažinti skausmą, kurį sukelia pernelyg dideli raumenų tonai ir spazmai (žinoma, vartojant kitus simptominius preparatus, pvz., NVNU). Kartu su tokiais NVNU, kaip Ibuprofenas, Tolperisonas (Mydocalm), turėtų būti bet kokio kultūrizmo ar pirštinės pirmosios pagalbos rinkinys, nes atliekant daugiaaukščius pratimus dažniausiai susižeidžiama.
Šio vaisto šalutiniai poveikiai yra: galvos skausmas, raumenų audinio silpnumas, kraujospūdžio sumažėjimas, dispepsijos sutrikimai, alerginės reakcijos, susijusios su padidėjusiu jautrumu vaisto komponentams (dilgėlinė, anafilaksinis šokas, niežėjimas, bronchų spazmas ir tt)
Taigi galima daryti išvadą, kad Tolperisonas yra gana veiksmingas raumenų relaksantas, kuris atskleidžia tiek jo veikimo principus, tiek klinikinę vaisto vartojimo praktiką, kuri leidžia sumažinti su raumenų hipertonija susijusių sužeidimų simptomų sunkumą (pvz., Po nelaimingo atsitikimo). ), o vaistas gali būti veiksmingai naudojamas sudėtingoje simptominėje terapijoje, vartojant NVNU.
Tolperisonas (Mydocalm)
Mes ir toliau supažindiname jus su vaistais, kuriuos kiekvienas sportininkas, rimtai mokantis ir vartodamas „Highgetropine“, turėtų žinoti, nusipirkti už tinkamą kainą, kad jūs negalėtumėte atsikelti iš kompiuterio. Ir šiandien kalbėsime apie Tolperisoną (kitas pavadinimas yra Mydocalm). Jis yra raumenų relaksantų klasės atstovas, galintis slopinti raumenų tonusą (kartais esant didelėms dozėms, net prieš pilną imobilizavimą).
Be to, Tolperisonas priklauso H-cholinolizikų grupei. Vadinamieji vaistai, kurių tikslas - nikotino receptoriai, jie gali būti randami raumenyse ir kai kuriose kitose kūno struktūrose.
Kaip vartojamas Tolperisonas sportui?
Sportininkai aktyviai naudojasi Tolperisone jėgos kėlimo, kultūrizmo ir kitokio stiprumo bei greičio sporto šakose, taip pat augimo hormono Highgetropin. Šis vaistas yra naudojamas siekiant sumažinti skausmą traumų, atsiradusių dėl pernelyg didelio raumenų tono, spazmų. Žinoma, Tolperisone, kurio kaina, beje, yra gana priimtina, turėtų būti bet kokio sportininko pirmosios pagalbos rinkinyje dėl gana dažnai pasitaikančių sužalojimų atliekant daugiaaukščius pratimus.
Kokie yra tolperizono vartojimo šalutiniai poveikiai?
Jis turėtų būti vadinamas ir šalutinis poveikis, kuris gali sukelti šio vaisto vartojimą. Tai yra:
- Galvos skausmai;
- Raumenų silpnumas;
- Kraujo spaudimo sumažėjimas;
- Alergijos;
- Problemos, susijusios su virškinimo traktu.
Tačiau tuo atveju, jei nenorite pernelyg intensyviai vartoti tolperizono dozių, mažai tikėtina, kad atsiras šalutinis poveikis. Ta pati taisyklė taikoma ir EKA riebalų degikliams, kuriuos galite įsigyti šiandien.
Sporto farmakologija: maksimalus poveikis be žalos sveikatai - ar tai tikra?
baigė Maskvos valstybinio universiteto Žurnalistikos fakultetą M.V.Lomonosova,
Maskvos valstybinio universiteto komandos narys slidinėjimo lenktynėse
Šio straipsnio autorius nėra kvalifikuotas sportininkas, ne Rusijos nacionalinės rinktinės narys, netgi sporto meistras, bet tik Maskvos valstybinio universiteto Žurnalistikos fakulteto absolventas. MV Lomonosovas, rimtai pasiryžęs sportuoti prieš įstodamas į universitetą ir vis dar užsiima slidėmis, nors jau mėgėjų lygiu. Štai kodėl ši medžiaga negali tarnauti kaip galutinė tiesa ir gali tik iš dalies padėti suprasti didžiulį šiandienos farmacijos farmakologijos pasaulį.
Nepaisant to, kad straipsnis nebuvo parašytas profesionalo sporto farmakologijos srityje, mums atrodė gana įdomi, nes buvo atlikta daug darbo ir naudinga informacija buvo surinkta iš įvairių gerbiamų šaltinių. Žinoma, ši medžiaga savaime negali pakeisti specialistų parengtų farmakologinio palaikymo planų, tačiau tai gali jums sutaupyti laiko mokantis daug literatūros, kuri šiandien yra plačiai paplitusi, ir supažindinti jus su atvirkštine mokymo proceso užtikrinimo puse. Mes taip pat nustatėme, kad būtina paskelbti ekspertų komentarus, kuriuos galite rasti straipsnio pabaigoje.
Ar kada nors susimąstėte, ar vien tik fizinių pratimų pakanka pasiekti aukštą rezultatą? Asmeniškai, pradėdamas slidinėti, buvau abejingas šiam klausimui. Man atrodė, kad mano sėkmė tiesiogiai priklauso nuo kilometrų skaičiaus, kurį aš įveiksiu treniruotėse, ir aš galėčiau nedirbti be poilsio per kelias savaites net nesuvokdamas pasekmių... Bet kai tik susipažinsiu su profesionalia sporto sritimi, buvau įsitikinęs, kad be kasdienis meniu, kuriame gausu sveikų ir įvairiausių maisto produktų, be to, be paprasčiausio paprasčiausio pakrauto organizmo farmakologinio palaikymo metodo, neįmanoma pasiekti gerų rezultatų: sportininkas vis dar nėra robotas, nors jis skiriasi nuo „paprastų“ žmonių shey jėgą ir ištvermę.
Kaip valgyti ir kokius vaistus naudoti, siekiant užtikrinti maksimalų treniruotės poveikį ir minimalią žalą sveikatai? Galų gale, mūsų sportas yra vienas iš sudėtingiausių energijos suvartojimo aspektų, o kūno perkrovimas čia nėra toli. Norint gauti atsakymus į visus man įdomius klausimus, mane supa literatūra ir praleido ilgas valandas internete. „Kulinenkova OS“ knygoje rasti daug naudingos informacijos „Sporto farmakologija“ ir knygoje „Seyfulla RD“ „Sporto farmakologija“ (recenzentas V.Sashkovas). Dirbdamas su straipsniu taip pat naudojosi medžiaga iš svetainės www.medinfo.ru ir Yu.B. Bulanovo knygų. "Anabolinės priemonės".
Šis straipsnis susideda iš dviejų dalių: sporto farmakologijos ir sporto mitybos. Aš sudariau skyrių „Sporto mityba“ pagal įvairius šaltinius, bet daugiausia apie žinias, įgytas bendrauti su žmonėmis ir išbandytas pagal savo patirtį. Šiame žurnalo numeryje mes skelbiame tik pirmąją dalį ir kitą straipsnį „LS“ galite skaityti straipsnį apie sportinę mitybą.
Deja, neįmanoma naudoti visos knygos ir interneto informacijos, todėl pabrėžiau, kas, mano nuomone, yra svarbiausia mano perskaityta literatūra. Ir tai išėjo iš jo...
Šiandien narkotikų vartojimo problema vis labiau kelia nerimą tiek profesionalams, tiek mėgėjams mūsų sporto srityje. Būti ar nebūti sporto farmakologija, ar yra tinkama alternatyva dopingui? Nuolat didėjant fiziniam ir psichologiniam stresui slidinėjant, kai treniruočių procesas kartais ribojasi su žmogiškųjų gebėjimų ribomis, ši dilema atsiranda. Taigi, ką daryti? Ar būtina atsisakyti bet kokios formos farmakologinės korekcijos, ar yra tikslinga naudoti „nekenksmingus“ vaistus, siekiant išlaikyti veiksmingumą ir imunitetą?
Šiandien sportininkų ir ypač slidininkų lenktynininkų patiriamos konkurencingos ir mokomosios apkrovos yra tokios didelės, kad visiškas atsisakymas vartoti vaistus, kurie yra skirti darbo pajėgumui palaikyti, yra vakar. Dabar kalbame apie žalą sveikatai, o ne dėl farmakologinės paramos atsisakymo, o ne su jo naudojimu mokymo procese. Greitis ant bėgių auga ir su jais auga kūno perkrovimo tikimybė, kuri yra kupina įvairių komplikacijų. Pastaraisiais metais atsirado netgi naujas sporto medicinos skyrius - sveiko žmogaus farmakologija. Jos tikslas - įvesti ne dopingo vaistus, kad būtų padidintas organizmo prisitaikymas prie ekstremalios fizinės jėgos.
„Sporto farmakologija“, kaip ir bet kuri kita medicinos sritis, turi svarbiausią įsitikinimą - „nedarykite žalos!“. Sportininkas, dopingo vartotojas sąmoningai nesupranta žalos, kurią jis daro savo sveikatai. Tai įrodo daugybė mirčių tiesiai į futbolo rungtynes ir dviračių lenktynes, kurios mums nebėra pojūtis. Kiekvienas, kuris pasirinko Sportą su didele raide, turėtų išklausyti moralinius ir etinius principus, susijusius su olimpiniu judėjimu, ir padaryti vienintelį teisingą pasirinkimą sau: niekada nenaudokite neteisėtų narkotikų, nesvarbu, kaip viliojanti ir greitas rezultatas, ir nesvarbu, koks yra neįtikėtinas buvo pagunda patekti į podiumą.
Sporto farmakologija, apie kurią kalbėsime dabar, nėra skirta dirbtinai pagerinti sportinį veikimą, bet norint padėti organizmui atsigauti nuo sunkiųjų apkrovų, palaikykite ją formoje, kai imuninė sistema yra susilpnėjusi ir apsaugo ją nuo neigiamo aplinkos poveikio. Be to, atsižvelgiant į tai, kad iki šiol kai kurie slidininkai norėtų mokytis vienoje taisyklėje: „kuo daugiau - tuo geriau!“, Kūno perkrova yra dažnas reiškinys.
Ypač svarbu sportininkams naudotis maisto papildais (BAA). Tai parodo moksliniai tyrimai ir daugiau nei penkiasdešimt tūkstančių medicininių tyrimų duomenys. Kadangi sportininkai pradeda vartoti maisto papildus, jų rezultatai pagerėja. Jei mėgėjai papildo, tai yra naudinga jų sveikatai.
Objektyviai įvertinti sportininko nuovargio laipsnį galima tik gausiais kraujo biocheminiais parametrais, pvz., Pieno rūgšties (laktato), susidarančio glikolitinio (anaerobinio) gliukozės skaidymo raumenyse, koncentracija, piruvinės rūgšties (piruvato) koncentracija, kreatino fosfokinazės fermentas, karbamidas ir kiti. Akivaizdu, kad namuose neįmanoma atlikti tokios biocheminės analizės, todėl galite sekti gerai žinomas taisykles: jei praradote apetitą arba naktį užmigote, jei tapsite dirgliu ir gerokai sumažėjote, tai yra pirmieji perviršio požymiai. Sporto medicinoje naudojamos reabilitacijos priemonės ir reabilitacijos priemonės gali būti suskirstytos į tris grupes: pedagoginę, psichologinę ir biomedicininę.
Pedagoginės atsigavimo priemonės apima mokymo proceso individualizavimą ir mokymo ciklų kūrimą. Svarbiausias dalykas - nepriversti mokytis ir suteikti kūnui poilsio. Psichologiniai atkūrimo metodai apima automatinį mokymą ir įvairias hipnozės sesijas (labai svarbu žinoti individualias sportininko charakterio savybes, jo psichologiją - tada poveikis bus puikus). Pagal biomedicinos metodus susigrąžinimas apima visapusišką ir subalansuotą mitybą; įvairių tipų rankų terapija, vonių, vonių ir kitų fizioterapinių procedūrų naudojimas; vartojant „ne dopingo“ farmakologinius vaistus, papildomus vitaminų, esminių aminorūgščių ir mikroelementų kiekius, kurie prisideda prie sveikatos ir fizinės būklės normalizavimo.
Apsvarstykite išsamiau medicininius ir biologinius metodus, kaip atkurti pernelyg didelį organizmą. Yra keturios klinikinės perviršio formos:
- centrinės nervų sistemos perviršis (CNS)
- širdies ir kraujagyslių perteklius
- kepenų padermė (kepenų skausmo sindromas)
- neuro-raumenų sistemos perteklius (raumenų skausmas)
CENTRINĖS NERVO SISTEMOS PAKEITIMAS
Gali pasirodyti kaip priespauda ir susijaudinimas. Kai CNS slopinamas, kai jausmas silpnas, nenori naudotis, apatija, kraujospūdžio sumažėjimas, tonizuojantys ir stimuliatoriai yra skirti: adaptogeniniai vaistai, taip pat importuoti toniniai daržovių preparatai (vigorex, brtoto ir tt). Adaptogenai yra vaistai, kurie padidina organizmo nespecifinį atsparumą neigiamam išorinės aplinkos poveikiui. Į šią grupę įeina augalai ir gyvūnai arba chemiškai sintezuojami vaistai. Manoma, kad adaptogenai yra visiškai nekenksmingi organizmui ir turi platų terapinį poveikį. Jie turi tūkstančio metų istoriją ir atvyko pas mus iš Rytų šalių. Labiausiai ištirtas narkotikų adaptogens augalinės kilmės - tai ženšenis, Citrinžolės kinų, Rhodiola rosea (Golden root), RHAPONTICUM CARTHAMOIDES (Maral šaknis), Eleuterokok senticosus, Aralia Mandžiūrijos, Sterculia platanolistnaya, velnias (ehinopanaks aukštas), juoda blakėžudė dauricus, solanino, solasodin, narkotikų escuzanas (arklių kaštonų ekstraktas), įvairių dumblių (sterculin, morinil sportas) ir jūros gyvūnų preparatai, taip pat pantokrinas, pantohematogenas, lipocerebrinas, bičių produktai (kukurūzų, žiedadulkių, žiedadulkių). bičių žiedadulkės, medus, propolis, medus ir apilakas - karališkoji želė - naudingas tonikas išsiliejusiam ir susilpnėjusiam pacientui po sunkios ligos, prisidedantis prie apetito, svorio padidėjimo, linksmumo ir gyvybingumo).
Pastaba Redagavimas: Bitininkystės produktai paprastai yra perspektyvi vadinamųjų „natūralių“ farmakologinių vaistų klasė, nes be kenksmingo poveikio organizmui jie turi toninį efektą ir didina ištvermę ir efektyvumą. Rekomenduojama žiedadulkes sumaišyti su medumi 2 kartus per dieną, 1 šaukštą 30 dienų. Šį mišinį galima paruošti sumaišant 50 gramų žiedadulkių su 250 gramų nesaldinto medaus, ir jis turi būti laikomas stiklinėje talpykloje tamsioje vietoje. Dėl to pagerėja širdies ir raumenų sistemos, didėja didžiausias deguonies suvartojimas, pagerėja hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekis.
Kai kurie iš šių adaptogenų yra vaistų ir maisto papildų, tokių kaip Eltonas, Leveton, Phytoton ir Adapton, sudėtinių vaistų dalis.
Iš adaptogeno grupės vaistų pirmą kartą buvo tiriamas ženšenis, o vėliau, kartu su bičių produktais, įrodytas aukštas Eleutherococcus ir kitų vaistų veiksmingumas. Jie didina efektyvumą ir atsparumą įvairiems neigiamiems veiksniams, kurie leidžia naujai įvertinti jų naudojimo sporto medicinoje indikacijas. Ženšenio istorija kinų medicinoje turi daugiau nei 2000 metų. „Nuolatinis vartojimas yra kelias į ilgaamžiškumą“, - teigė senieji Rytų gyventojai, kurie nuolat naudojo šią šaknį, siekdami pagerinti savo psichinę ir fizinę būklę. Jau ilgą laiką Europoje nebuvo įvertintos jo gydomosios savybės, kurios absorbavo Kinijos kalnų jėgą ir galią, bet netrukus ženšenis buvo plačiai naudojamas mūsų žemyne.
Su padidėjęs jaudrumas, miego sutrikimai, dirglumas yra lengvi migdomieji ir raminamieji: valerijonas, motina, pasiflora. Kursas yra 10-12 dienų. Kartu su šiais vaistais galima paskirti glutamino rūgštį ir kalcio glicerofosfatą, kad pagerėtų nervų aktyvumas ir pagerėtų nuotaikas.
Taip pat, kai smegenų pažeidimai - mažinant psichinę veiklą, atminties gedimą ir pan. - „Nootropics“ (iš graikų kalbos žodžių „noos“ - protas, protas, mintis, siela, atmintis ir „tropos“) - kryptis, aspiracija, afinitetas). Jie taip pat vadinami neurometaboliniais stimuliatoriais. Tai nėra būtina nurodyti, stimuliuojančią poveikį centrinei nervų sistemai (atsefen, instenon, Phenibut, Pantogamum, piriditol, piracetamo (nootropil) Aminalon ir kiti), nes ten yra vaistai, kurių raminamųjų (ramina) savybes (fenifut, pikamilon, Pantogamum ir mexidol ). Nootropiniai vaistai normalizuoja smegenų kraujotaką ir padidina smegenų atsparumą žalingam aplinkos poveikiui. Jei mes manome, kad pratybų dalis yra tokia įtaka, ir tai, kad mokymas - yra tam tikrų įgūdžių ir atmintimi plėtra, tampa aišku, kad nootropics yra perspektyvi klasė nedopingovyh farmakologinių preparatų, kurie gali užkirsti kelią "centrinį nuovargį".
CARDIOVASCULAR SISTEMOS PAKEITIMAS
Jis gali būti aptinkamas naudojant elektrokardiogramą arba paprastus „liaudies“ metodus - su dilgčiojimu ir niežėjimu širdyje, pailginant pulsą ramybėje, turėtumėte nedelsiant sumažinti fizinį krūvį. Taip yra tada, kai niekada negalite „būti godus“ su treniruočių apimtis, nes slidininko širdis yra „variklis“, ir jis vaidina svarbų vaidmenį siekiant rezultato. Visuotinai pripažintus vaistai išlaikyti širdies ir kraujagyslių sistemai yra Riboxin (inozino), kalio orotato, safinor, piridoksino, cianokobalamino, folio rūgšties (kuris, beje, vaidina taip pat svarbų vaidmenį dezoksiribonukleino rūgšties (DNR) ir ribonukleininės rūgšties formavimo (RNR), regeneravimo raumenų audinys, baltymų sintezė ir ląstelių kvėpavimas; folio rūgštis taip pat stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių ir vitamino B12 susidarymą). Taip pat patartina naudoti vaistus nuo fosforo, ATP, cholino chlorido ir karnitino. Karnitinas paprastai yra labai „daugiafunkcinis“ ir yra ne tik „širdies vitaminas“, bet taip pat žinomas dėl savo plataus terapinio poveikio kitoms kūno funkcijoms. Galų gale, jei ten buvo toks maisto papildas, kuris gali padėti jums tuo pačiu metu įgyti daugiau energijos, numesti svorio (L-karnitinas), sustiprinti imunitetą ir protinių sugebėjimų (Acetil-L-Karnitinas), sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekis kraujyje, tada tikrai jūs norite Išbandykite tai, tiesa? Tuo tarpu, ji yra tik apie karnitino: platus naudingų savybių, gebėjimas padėti ląsteles papildomos energijos gamybai, taip pat toksiškumą trūkumo nustatė didelę paklausą jį.
Karnitinas buvo atrastas rusų mokslininkai V.G.Gulevichem kuris pirmasis atrado jį į raumenų audinio ir atliekamas grupėms ekstraktinių (nebaltyminės azoto junginių raumenų audinys). Paprasčiausias šių medžiagų naudojimo medicinoje pavyzdys yra jautienos sultinio naudojimas, skirtas gydyti silpniems pacientams. Sultinyje praktiškai nėra baltymų, riebalų ir angliavandenių, bet yra daug ekstrakcijos medžiagų, ypač karnitino. Sultinių įtraukimas į mitybą leido greičiau atsigauti nei tie, kurie jų nepriėmė. Karnitinas taip pat vadinamas „vitaminu B“ ir „augimo vitaminu“. Sporto praktika karnitino įrodė kaip gerą nedopingovoe anabolinio agento todėl padidėja raumenų jėgą ir masę padidėjimo, o in baltymų virškinamumas koeficiento, vitaminų ir angliavandenių padidinti ištvermės padidėjimas. Yra labai mažai narkotikų, tokių kaip karnitinas. Tai leidžia jums nužudyti du paukščius vienu akmeniu: sustiprinti anabolinį kūno aktyvumą ir pataisyti sporto metu atsirandančią patologiją.
Yra gerai žinoma, kad farmakologai karnitino riebalų deginimo funkciją (pvz, L-karnitinas - vitamino-aminorūgščių junginį dalyvauja riebalų rūgščių metabolizmo sutrikimų ir vaidina svarbų vaidmenį skilimo ir šių energijos išsidėstymą). Mūsų kūno sudėtyje yra daug riebalų, o kova su riebaliniu audiniu, tiek medicinoje, tiek ir sporte, gali būti panaši į intensyvumo ir medžiagų sąnaudas su kova už kosmoso tyrimus. Šiuo atveju karnitinas atvėrė visą naują narkotikų erą kovojant su nutukimu. Unikalios karnitino, kad didinant dezintegracija riebalinio audinio greitį, ji padidina riebalų absorbciją organizme energijos tikslais, ir kaip rezultatas lėtina riebalų poodiniame "tankų" procesą. Ypač labai pagerėja širdies raumenų energija ir ištvermė, padidėja baltymų kiekis, ypač glikogeno kiekis, nes širdis yra 70% riebalų rūgščių. L-karnitinas daugiausia randamas mėsoje, todėl jo naudojimas vegetarams yra ypač svarbus.
Karnitinas kaupiasi raumenyse ir prisideda prie riebalų suskaidymo raumenų ląstelėse. Šis procesas prisideda prie pagrindinio greito energijos šaltinio - glikogeno, kurio skilimas susikaupia sunkioje pieno rūgštyje, raumenyse. Naudojant karnitiną, galite ilgiau naudotis, nesusidarę. Tai ypač veiksminga sporto disciplinose, kurioms reikia ilgai trunkančio fizinio krūvio esant maksimaliam ir maksimaliam lygiui, ty cikliniams sportams, pavyzdžiui, slidinėjimui.
Arba, kitaip tariant, nuo viršįtampio kepenų, kuris taip pat būdinga ištvermės sportininkų atstovų ir yra "profesinė liga" cross-country lenktynininkų dėl didelio ciklinių krovinį natūra, ji sako, kad būtina imtis priemonių, siekiant kontroliuoti maisto kiekį. Pirma, būtina apriboti riebalų, aštrų, kepti, sūrus, rūkytų, taip pat „nenatūralių“ produktų, įsigytų kioskuose, „vartojimą“. Iš farmakologinių medžiagų galima išskirti alkoholį, legaloną, siliborą, flaminą, metioniną, Karsą ir Essentiale. Šių choleretinių ir hepatoprotekcinių medžiagų priėmimas yra pageidautinas, kad jis būtų atliekamas po valgio, kai prasideda virškinimo procesas. Liaudies medicinoje šiose augalų ligų kepenų jau seniai naudojami: paprastasis raugerškis, betony, Pienė sodas, Lysimachia vulgaris, thoroughwax mnogozhilchataya, Europos žemės rutulį, toadflax vulgaris, ramunėlių polukrasilnaya, taip pat medicinos mokesčius, pavyzdžiui, arbatos usnis ir procedūra, vadinama tyubazh : kartą per savaitę tuščiame skrandyje gerti du šviežius vištienos trynius arba dvi stiklines šilto mineralinio vandens („Barjomi“) be dujų. Gulėti dešinėje pusėje (vaisiaus padėtis įsčiose), padėkite šiltą kaitinimo padą po kepenimis ir gulėti 1,5 valandos.
NERVINIO MUSKULARO PRIETAISO PAKEITIMAS
Tuo "priespaudos" raumenų, kurie yra susipažinęs ne tik sunkiaatlečiai, bet pas mus, tsiklikam turėtų sumažinti anaerobinį ir maitinimo apkrovą ir imtis sauna ar masažą. Iš medikamentų, skirtų raumenų skausmo sindromas gydymo, paskirtas antispazminiai ir plečiantys vaistai gerinti mikrocirkuliaciją: xantinol nikotinato, magnio, nikoshpan, grental. Gerą poveikį suteikia natrio oksibutiratas, kaip prevencinė priemonė prieš planuojamus krovinius aerobinėje zonoje, taip pat su išvystytu raumenų sindromu „užsikimšus“. Esant nuolatiniam skausmui sumažinti raumenų tonusą, patartina naudoti scutamil-C (1-2 dienas) arba mydokalmą (1-2 dozes).
Didelis vaidmuo atsigavimo po fizinio krūvio vaidina masažas, cirkuliarinis dušas arba vonia, ir ne kiekvieno mokymo ciklo pabaigoje vonia prieš poilsio dieną (3 gegužės ragina 5-ąją minutę po šalto dušo ar baseino tarp garo kambarys). Patartina kreiptis į vonią jums prireikė šluota: be terapinių savybių beržo, pušų spyglių, dilgėlių ir kitų augalų, iš kurių padaryti vonia šluota pohlostyvanie tai skatina ankstyvą atkurti sveikatą po alinantis pratimą. Ši procedūra yra susijusi su skausmingos įtakos metodais, kurie nuo seno naudojami kaip galingas terapinis agentas, kai visi kiti gydymo metodai yra neveiksmingi. Įprastas skausmingų procedūrų veikimo mechanizmas yra endorfinų, endogeninių junginių, panašių į morfiną, sintezės stiprinimas. Be analgetinio ir euforinio poveikio, endorfinai gali stimuliuoti anabolizmą, atidėti katabolizmą, taip pat sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir sudeginti riebalų perteklių. Visuotinai pripažinta geros raumenų atsipalaidavimo priemonė po intensyvaus ir stipraus treniruočių yra plaukimas (15–20 min.). Tai ypač pasakytina apie vasaros parengiamąjį laikotarpį, o žiemą galima naudotis baseinu. Kuo aukštesnė mokymo programa, greitesnio mokymo dalis, tuo didesnė sportininko psichologinė įtampa. Po tokių klasių rekuperavimo procese rekomenduojama įtraukti šiltų spygliuočių arba gėlavandenių vonių.
Taip pat norėčiau atkreipti dėmesį, kad svarbus sąlyga mokymo vaisingumo, taip pat mažinant "priespaudą" raumenų yra gimnastika, arba vadinamasis "tempimo" (iš "ruožas" lagaminas -. Traukiami, traukti, ruožas). Dėl tankinimo, mažinant raumenų lankstumą ir judrumą, į juos patenka mažiau kraujo, o tai savo ruožtu lemia raumenų gebėjimą susitraukti. Be to, kūno būklė, kai raumenys tampa įtempti, kaip ir sudirgę, per metus sukelia stuburo ir sąnarių problemas. Trumpai tariant, raumenų ir sąnarių lankstumo plėtra ir išsaugojimas yra gyvybiškai svarbi sąlyga. Plėtojant lankstumą, pagerėja pusiausvyros, vikrumo, koordinavimo ir kitų fizinių savybių pojūtis, leidžiantis padidinti greitį ir padėti atlikti technines ir taktines užduotis. Be to, lankstumo plėtra padeda išvengti sužalojimų arba juos sumažinti. Reikėtų prisiminti, kad lankstumo pratimai turėtų būti jūsų dienos dalis per visą sportinį gyvenimą, jie neturėtų būti pamiršti. Tempimas padeda išsaugoti „raumenų“ minkštumą ir lankstumą - netgi manoma, kad 1 val. Gimnastika pakeičia 30 minučių reguliaraus treniruotės!
Kalbant apie slidininkų lenktynių mokymo proceso farmakologinę paramą metiniame mokymo cikle, kuris yra suskirstytas į keturis etapus - atkūrimą, parengiamąjį (pagrindinį), išankstinį konkurenciją ir konkurencingumą - reikėtų pažymėti, kad didžiausia farmacijos tiekimo dalis tenka atsigavimui ir ypač parengiamiesiems laikotarpiams, sklandžiai mažėja pereinant prie konkurencinės ir tolesnės konkurencijos.
Atkūrimo laikotarpiu, kuris trunka nuo balandžio iki birželio, svarbu leisti organizmui pailsėti ir atsigauti po sudėtingo slidinėjimo sezono. Tai vienintelis metų laikas, kai sąmoningas slidininkas gali sau leisti, pavyzdžiui, valgyti sumuštinį su sviestu, borschą su grietine ir taip pat taupiai (tuo pačiu metu reikia įsitikinti, kad svoris neviršija „kovoti“ norma daugiau, mažiau kaip 3-5 kg). Be fizinio atsigavimo, yra moralinis nuogąstavimas: nereikia nuolat galvoti apie varžybas, apie mokymo planus - jūs tiesiog turite mėgautis gamtos pabudimu iš žiemos miego, palaipsniui priprasti prie kryžių ir pamiršti apie intensyvumą. Pavasarį jums nereikia skubėti bet kur - vasarą jūs vis dar „bėgate“ ir neturite laiko pažvelgti atgal, o jūs pereisite į imitaciją.
Farmakologinės paramos požiūriu išryškėja „toksinų“ pašalinimas iš organizmo, sukaupta dėl sunkių mokymų ir konkurencinių apkrovų, taip pat farmakologinių vaistų vartojimas ištisus metus. Didžioji dalis „šlako“ kaupiasi kepenyse, todėl pageidautina atlikti profilaktikos kursą su hepatoprotekciniais vaistais. Didelis dėmesys turėtų būti skiriamas organizmo prisotinimui vitaminais ir įvairiais bioelementais. Siekiant išspręsti šias problemas, vitaminai A ir E naudojami tam tikrų redoksinių procesų skatinimui ir daugelio hormonų sintezei. Vitaminas C, naudojamas paspartinti prisitaikymą prie fizinio krūvio ir užkirsti kelią vitamino trūkumui. Moterims galite rekomenduoti vaistą ferroplex (Vengrija), kuriame yra kartu su askorbo rūgšties geležies jonais. Kai kurie vitaminų kompleksai prisideda prie organizmo biocheminių reakcijų normalizavimo, užkerta kelią vitaminų trūkumui, kiti - specializuoti sporto vaistai, kuriuose kartu su vitaminų kompleksu yra subalansuota mikroelementų sudėtis. Jų naudojimas atkūrimo laikotarpiu yra labiausiai pageidaujamas.
Adaptogenų, pvz., Safinoro, ženšenio, eleutherokoko ir laurų, prisitaikymas prisideda prie prisitaikymo prie streso pagreitėjimo ir sistemų bei organų funkcinės būklės normalizavimo. Adaptogenų priėmimas turėtų būti pradėtas 3-4 dienas iki treniruotės pradžios, narkotikų vartojimo trukmė paprastai yra 10 12 dienų. Šiuo laikotarpiu raminamieji ir hipnotizuojantys vaistai vartojami daugiausia CNS perviršinio sindromo slopinimui ir gydymui po reikšmingų psichoemocinių perkrovimų, įvykusių per šį sezoną. Galite naudoti valerijono šaknis (kaip tabletės formoje ir tinktūros pavidalu), motinos, oxybutikar ir kitų raminamųjų medžiagų infuziją.
Norint normalizuoti medžiagų apykaitą atsigavimo laikotarpiu, paprastai vaistai yra skiriami sistemų ir organų funkcinei būklei reguliuoti, paspartinti sportininkų reabilitaciją: riboksiną (inoziną), kokarboksilazę, Essentiale, alkoholinius hepatoprotektorius, legalonus ir kt.
Bet pavasaris baigėsi, ir jūs turite pertvarkyti apkaustus nuo slidžių iki riedutininkų. Tai nereiškia nieko daugiau nei tai, kad vasara atėjo - pasiruošimo etapas, vadinamas baze, arba parengiamuoju. Nuo birželio iki rugsėjo, slidininkai švirkščiasi kaip žirgai, nes, kaip sakoma, „ką jūs dirbsite vasarą, tai parodysite žiemą“. Šiam laikotarpiui būdingas didžiausias farmakologinis prisotinimas, nes yra didelė kūno perkrovimo tikimybė.
Parengiamuoju laikotarpiu vitaminų vartojimas tęsiasi, nors patartina pertrauka per 8-10 dienų. Na, jei sportininkas turi galimybę pradėti vartoti naują vaistą. Iš atskirų vitaminų patartina priskirti kobamamidą ir B grupės vitaminų kompleksą, kuris padeda sustiprinti sintezę ir užkirsti kelią raumenų baltymų skaidymui. Be to, B grupės vitaminai atlieka kofaktorių vaidmenį įvairiose fermentų sistemose, susijusiose su maisto oksidacija ir energijos formavimu. Parengiamuoju laikotarpiu rekomenduojama skirti kai kuriuos vaistus, turinčius antioksidacinių savybių - encephabol, ubioną, alfa-tokoferolio acetatą, gammaloną, lipo rūgštį, natrio sukcinatą. Šių vaistų priėmimas prisideda prie ATP sintezės smegenyse, stimuliuoja ląstelių kvėpavimo procesus, turi antihypoksinį poveikį (kuris yra ypač naudingas mokant viduryje), padidina sportininkų emocinį stabilumą ir fizinę veiklą.
Kas yra "antioksidantas" ir "antihypoksinis" veiksmas? Deguonis yra gyvybiškai svarbus elementas, tačiau jis yra labai aktyvus ir lengvai sąveikauja su daugeliu medžiagų, įskaitant tas, kurios kenkia žmogaus organizmui. Ląstelių kvėpavimo procese, kuris suteikia kūno energijai, kai kurios deguonies molekulės reaguoja, todėl susidaro stiprūs oksidatoriai (laisvieji radikalai), tokie kaip superoksidas ir vandenilio peroksidas. Jie yra nestabilūs junginiai, turintys daug „ekstra“ energijos, todėl patenka į tam tikras kūno ląsteles, jie patenka į įvairias reakcijas, kurios sutrikdo normalų šių ląstelių funkcionavimą. Jų pavojus slypi tuo, kad jie kenkia „sveikoms“ medžiagų apykaitos molekulėms, keičia DNR, kurioje saugoma paveldima informacija, struktūrą, dalyvauja žalingo cholesterolio sintezėje. Manoma, kad laisvieji radikalai gali prisidėti prie tokių ligų kaip vėžys ir aterosklerozė. Mokslininkai taip pat mano, kad laisvųjų radikalų sukelta žala yra senėjimo procesų pagrindas.
Didelė fizinė jėga, ypač profesionaliame sporte, padidina laisvųjų radikalų skaičių organizme, kuris veikia stiprumą, ištvermę ir atkūrimo laiką. Kai kurių farmakologinių vaistų antioksidacinis poveikis, kuriuo siekiama neutralizuoti laisvuosius radikalus. Šiuo tikslu rekomenduojama naudoti mangano, cinko, vario ir seleno, C, E, B2, B3, B6 ir beta-karotino vitaminų priedus. Be to, antioksidantų šaltiniai gali būti, pavyzdžiui, augalai (mėlynės ir vynuogių sėklos), daiginti grūdai ir šviežios daržovės bei vaisiai. Svarbų vaidmenį apsaugant organizmą nuo kenksmingo hipoksijos poveikio atlieka antihypoksantai: Actovegin (solcoseryl), natrio oksibutratas, olifenas (hipoksenas), citochromas C.
Vykstant fiziniam krūviui, labai naudinga vartoti vaistus, kurie reguliuoja plastiko metabolizmą, t.y. stimuliuoja baltymų sintezę raumenų ląstelėse, prisidedant prie raumenų masės padidėjimo. Ši vadinamųjų anabolinių vaistų grupė apima: ecdisten, karnitino chloridą ir kai kuriuos kitus. Nepaisant steroidų struktūros, ecdisten neturi testosterono ir anabolinių steroidų šalutinio poveikio. Net jo ilgas naudojimas neturi įtakos pagrindinio kūno hormonų turiniui. Ecdysten yra pageidautina naudoti kartu su B grupės vitaminais arba multivitaminų kompleksais.
Mokymo metinio ciklo parengiamąjį etapą pasižymi dideliais kiekiais ir intensyvumu mokomųjų apkrovų. Todėl imunomoduliatorių naudojimas šiuo laikotarpiu yra būtina sąlyga, kad būtų išvengta imuninės sistemos gedimo. Labiausiai prieinama ir paplitusi mūsų šalyje yra tokie nespecifiniai imunomoduliatoriai, kaip mumija, medus (medus ir, pageidautina, senosios tamsos ląstelės), žiedadulkės ir gerai žinomi imunologiniai. Svarbiausia jų vartojimo sąlyga yra nevalgius (pageidautina ryte). Tačiau reikia nepamiršti, kad imunomoduliaciniai vaistai yra ypač svarbūs pasirengimo varžyboms ir ypač konkurenciniam pasirengimo laikotarpiui, kai organizmo imunitetas susilpnėja dėl fizinio tinkamumo. Tomis akimirkomis, kai esame „didžiausio lygio“, mažiausia infekcija ar šaltis gali būti ligos pradžia.
Nuo spalio mėnesio priešpaskutinis slidininkų lenktynių treniruotės laikotarpis prasideda, kai jis atsistoja ant sniego. Šis laikotarpis trunka nuo gruodžio iki sausio, o farmakologinės paramos požiūriu joms būdingas reikšmingas naudojamų vaistų spektro sumažėjimas. Rekomenduojama mažinti multivitaminų vartojimą (jei įmanoma, pakeiskite vaistą). Iš atskirų vitaminų ir kofermetovo, patartina paskirti kobamamidą, kad būtų išvengta raumenų masės ir kokarboksilazės, kad reguliuotų angliavandenių ir lipidų bei vitamino C metabolizmą., natrio sukcinatas ir kt., nors dozė neturi viršyti 1/2 preparato paruošimo laikotarpio dozės. Prieš 5–7 dienas iki konkurso šie preparatai turi būti atšaukti. Antroje konkurencinio laikotarpio pusėje (8–10 dienų iki starto) rekomenduojama naudoti adaptogenus ir energetiškai prisotintus vaistus: ATP, fosfioną, kreatino fosfatą, fosfadenumą, neotoną ir tt Jei adaptogenai prisideda prie prisitaikymo procesų paspartinimo atsižvelgiant į besikeičiančias aplinkos sąlygas (nes konkurencija Paprastai vyksta išvykimas iš šalies, respublikos, miesto ir pan.) Ir paspartina regeneravimo procesus, tada energiją turintys produktai ir preparatai leidžia sukurti „energijos depą“, prisidėti prie ATP sintezės ir gerinti sumažinimą Yelnia raumenų jėga.
Pažymėtina, kad yra fiziologinių anabolizmo stimuliatorių („sintezė“), pavyzdžiui, trumpalaikis nevalgius (ne ilgiau kaip 24 valandas) ir šaltą krūvį, kuris skatina baltymų sintezę organizme ir padidina raumenų jėgą. Dėl prisitaikymo prie šalčio parazimpatinė nervų sistema didėja, didėjant acetilcholino sintezei, kuri yra pagrindinė neuromuskulinių aparatų tarpininkė (cholino chloridas yra acetilcholino pirmtakas, kuris stiprina cholinerginių struktūrų aktyvumą), o adrenalino ir noradrenalino kiekis didėja, o tai padidina anabolizmą. Pirmasis metodas reiškia 24 valandų pertrauką tarp dviejų valgių, pvz., Nuo pusryčių iki pusryčių, kuris yra stiprus somatotropinio hormono išsiskyrimo stimuliatorius, kurio lygis išlieka aukštas jau kurį laiką po dietos pradžios. Dėl šios priežasties kitą dieną po nevalgius pilnai kompensuojamas nedidelis svorio netekimas, o kitą dieną įvyksta superkompensacija - kūno struktūrinių baltymų kiekis šiek tiek viršija greitį. Panašus metodas taikomas slidininkams ir siekiant maksimaliai padidinti glikogeno kaupimąsi prieš atsakingus konkursus, kuriuos aptarsime skyriuje „Sporto mityba“ kitame žurnalo numeryje. Tačiau ekspertai sutinka, kad neturėtumėte nedelsiant rizikuoti ir taikyti šiuos metodus prieš pradedant svarbius veiksmus. Pirmiausia reikia suprasti, kaip kūnas reaguoja į juos.
Svarbiausias slidininko laikas yra laikotarpis nuo sausio iki kovo, vadinamas konkurenciniu laikotarpiu, kai treniruočių tvarkaraštis yra itin prisotintas svarbiais konkursais ir maksimalus rezultatas reikalingas sportininkui. Šis etapas visiškai parodo, ar vasarą paruošėte rogę, ar ne. Žiemos vidurys ir pats pavasario pradžia yra laikas, kai dar labiau sumažėja naudojamų farmakologinių preparatų skaičius. Iš visų pirmiau minėtų grupių tik farmakologiniai produktai, energijos produktai ir tarpiniai produktai (ATP, fosfadenas, fosfionas, inozinas, neotonas, kreatino fosfatas, energija) ir minimalios vitaminų dozės (vitaminai E, C, B1 turi būti) turi likti farmakologinio palaikymo laikotarpiu. Vitaminas E randamas raumenyse ir riebaluose. Jo funkcijos nėra gerai suprantamos. Yra žinoma, kad jis stiprina A ir C vitaminų aktyvumą, užkertant kelią jų oksidacijai. Svarbiausia jo funkcija yra antioksidantas. Didelė dalis sportininkų akivaizdžiai suvartoja dideles šio vitamino dozes, remdamasi prielaida, kad jis turi teigiamą poveikį raumenų aktyvumui dėl jo ryšio su deguonies transportu ir energijos tiekimu. Tačiau, anot ekspertų, ilgalaikis vitamino E vartojimas neprisideda prie to. Naudojant pirmiau minėtus farmakologinius preparatus kartu galima pagreitinti regeneracijos procesus tarp pradžių, užtikrinamas aukštas raumenų skaidulų susitraukimo gebėjimas, prisidedama prie ląstelių kvėpavimo procesų stimuliacijos.
Grynai konkurenciniai farmakologiniai agentai yra aktoprotektoriai - vaistai, kurie neseniai pateko į sporto farmakologijos arsenalą, bet jau buvo pripažinti: natrio sukcinatu, citrinos citrina (citrinų ir gintaro rūgščių dariniu), bromentanas. Aktyvieji preparatai apsaugo nuo medžiagų apykaitos sutrikimų (medžiagų apykaitos) organizme fizinio krūvio metu, skatina ląstelių kvėpavimą ir prisideda prie didesnės energijos prisotintų junginių sintezės (ATP, kreatino fosfatas). Veikiant aktoriams, padidėja glikogeno kiekis raumenyse, kepenyse ir širdyje. „Tanakan“ - aktoprotektorius - veikia įvairiais būdais, leidžiančiais jums kreiptis į adaptogenus ir antioksidantus bei nootropiką. Naudojant, pastebimas darbo pajėgumo pagerėjimas, dirglumo ir pradinio nervingumo sumažėjimas, dėmesio koncentracijos padidėjimas ir miego normalizavimas. Neononas (fosfokreatino preparatas), adenilo rūgštis ir fosfadenumas (ATP fragmentas, skatina nukleotidų sintezę, stiprina redoksinius procesus, tarnauja kaip energijos tiekėjas) yra universalūs energijos šaltiniai, todėl yra efektyviausi konkurencinėje praktikoje ir tose mokymo proceso stadijose, kur Tikslas - sukurti greičio ištvermę ir didelė dalis darbo anaerobiniu režimu. Raumenyse esantis ATP yra pakankamas, kad darbas būtų užtikrintas ne ilgiau kaip 0,5 sekundės, todėl raumenų darbo metu naudojama kitų ląstelėje esančių didelės energijos fosfatų (fosfatų) energija. Tai yra būtent šie vaistai. Fosfokreatinas, kaip energijos šaltinis raumenų susitraukimui, atlieka pagrindinį vaidmenį dirbant anaerobinėje alaktato galios zonoje, kai jo atsargos raumenų ląstelėje riboja darbo trukmę ir intensyvumą.
Konkurenciniu laikotarpiu antihypoksantai tampa ypač svarbūs - junginių klasė, kuri padidina organizmo atsparumą deguonies trūkumui. Iš šios grupės vaistų išskirtinai stiprus antihipoksinis natrio oksibutiratas pritraukia dėmesį. Jis aktyvuoja oksidaciją be deguonies energijos substratuose ir mažina organizmo deguonies poreikį, kuris yra ypač svarbus lenktynių metu. Be to, pats natrio hidroksibutiratas gali suskaidyti, kad sudarytų energiją, saugomą ATP forma. Dėl visų savo savybių šiandien ji yra efektyviausia priemonė ištvermei ugdyti (beje, ji turi ryškų prisitaikomąjį ir antistresinį poveikį, kuris leidžia jį priskirti vaistams, skirtiems padėti išvengti pernelyg didelio centrinės nervų sistemos). Citochromo C, aktoveginas, olifenas (hipoksenas) taip pat priklauso antihipoksikantams.
Imuninės sistemos palaikymo klausimas yra svarbiausias per šį laikotarpį, nes įžengus į formos viršūnę, labiausiai kenčia sportininko imunitetas. Labai padidėja ūminių kvėpavimo takų ligų ir FLU rizika. Iš vaistų galite pasirinkti echinacea (imuninę), vitaminą C, medų, žiedadulkes, mumiją, imunofaną, Beresh plius lašus ir tt Jei vis dar esate serga, vaistinėse galite rasti nematomai skirtingus vaistus, „gerus“ gripas ir šaltis yra dažniausios ligos visame pasaulyje. Be to, tinkama mityba gali ne tik pagreitinti atsigavimą, bet ir išvengti komplikacijų vystymosi. Aukštos temperatūros laikotarpiu pasireiškia virškinimo trakto fermentinio aktyvumo sumažėjimas, todėl pirmosiomis ligos dienomis rekomenduojama iškrauti dietą. Ateityje pasirodys mitybos požiūriu pilnas, turtingas vitaminų, makro- ir mikroelementų. Rekomenduojama daugiausia pieniškos daržovės dietos. Gausus šiltas gėrimas - šiltas pienas su šarminiu mineraliniu vandeniu. Siekiant sumažinti apsinuodijimą, būtina vartoti didelį kiekį skysčio (1500-1700 ml) ir pakankamą kiekį vitaminų, ypač C, P, A ir karotino. Vitaminai C ir P stiprina kraujagyslių sieneles, todėl naudinga prisotinti dietą su daugeliu vitaminų turinčiais maisto produktais (pavyzdžiui, laukinių rožių, juodųjų serbentų, spanguolių, gelsvų, aronijų, citrinų ir kt.). Taip, ir nepamirškite apie liaudies gynimo priemones! Pavyzdžiui, visi žinomi dėl savo antibakterinio poveikio česnako taip pat padeda išlaikyti kraujotakos sistemos sveikatą ir gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Reguliariai mankštinant, padidėja geležies trūkumo rizika sportininko organizme ir atsiranda vadinamoji sportininko anemija. Hemoglobino koncentracija sportininke, mažesnėje kaip 140 g / l, laikoma klinikinės anemijos požymiu. Iki tam tikro etapo kūno kompensuoja geležies trūkumą, tačiau mokymosi apkrovų ir varžybų „piko“ sąlygomis ši kompensacija tampa nepakankama, todėl sparčiai mažėja specialių rezultatų. Kursų prisotinimo pavyzdys: actiferrinas (1 kepurė. Kasdien - 20 dienų), ferropiksas (2 kepurės. 2 p. Dienos - 25 dienos), fenulai (1 kepurė. 2 p. Dienos - 25 dienos), totemas ir veršiena, jautiena, kepenys.
Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad mokymas visuomet išliks pagrindine sporto rezultatų gerinimo priemone. Daugelis farmakologinių vaistų, turinčių nedidelę apkrovą ir neatsakingo požiūrio į fizinius pratimus, niekada nesukels aukšto tikslo. Šis skyrius skirtas žmonėms, kurie sunkiai treniruojasi ir kuriems reikalingas kūno palaikymas. Reikia prisiminti, kad sportininko naudojami vaistai visada bendrauja vienas su kitu, kurį paprastas slidininkas negali numatyti, todėl tik kvalifikuotas sporto gydytojas gali juos paskirti bet kuriuo atveju. Jei vartojate daug vaistų, tai nereiškia, kad jų veiksmai jums bus skirti tik naudai. Daugiau nei penkių elementų, jų poveikis yra nenuspėjamas, todėl būkite atsargūs ir visada pasikonsultuokite su sporto gydytoju!