Jūs negalite ignoruoti mažo slėgio problemų, nurašyti ligą dėl nuovargio ir tikiuosi, kad viskas „įsikurs“. Hipotenzija yra rimta širdies ir kraujagyslių sistemos liga, kuri be tinkamo dėmesio gali tapti rimtais padariniais. Bet taip pat imtis pakuočių tabletes, kurios padidina kraujo spaudimą, taip pat nereikia skubėti. Yra daugybė būdų ir paprastų įrankių, padedančių normalizuoti kūną be nereikalingo vaistų poveikio.
Tačiau prieš atlikdami bet kokią savarankišką veiklą namuose, turėtumėte įsitikinti, kad sveikatos pablogėjimas yra susijęs su slėgio sumažėjimu. Ją galite nustatyti pagal šiuos simptomus:
- Padidėjęs nuovargis.
- Silpnumas, nuovargis, gyvybingumo mažinimas.
- Spengimas ausyse.
- Tamsos dėmės arba „skrenda“ prieš akis.
- Rytas pykinimas ir galvos svaigimas (ypač nėštumo pradžioje).
- Dažni galvos skausmai, galvos svaigimas.
- Migrena
- Pernelyg didelis prakaitas.
- Galūnių aušinimas ir tirpimas.
- Dusulys.
- Su staigiais šuoliais, giliais polinkiais - sąmonės netekimu.
Slėgio mažinimo prevencija yra tinkamas dienos režimas, tinkamas poilsis ir miegas, rytiniai pratimai, kontrastinis dušas, subalansuota mityba. Tais atvejais, kai slėgis vis dar mažėja ir jums reikia greitai jį stabilizuoti namuose, padės paprasti veiksmai ir prieinamos priemonės.
Avarinė pagalba sumažinant kraujospūdį
Greitai pakelkite stiprios ir labai saldus natūralios kavos spaudimą. Kofeinas, esantis gėrime, išplės kraujagysles, taip sumažindamas hipotenzijos simptomus.
Juodoji arbata veikia panašiai. Per stiprus ir saldus. Kofeinas yra ne tiek, kiek kavos, bet juodoji arbata turi toninį efektą. Terapinis poveikis skirtingiems žmonėms pasireiškia didesniu ar mažesniu mastu, priklausomai nuo to, kaip dažnai ir kokiais kiekiais asmuo vartoja šiuos gėrimus.
Taip pat galite greitai padidinti spaudimą alkoholinių gėrimų pagalba. Esant žemam kraujospūdžiui, rekomenduojama gerti stiklinę brendžio ar raudonojo vyno. Laivai plečiasi ir praeis blogai. Profilaktikai kiekvieną dieną galite pridėti kavos / arbatos šiek tiek konjako, pietų metu išgerti 50 ml Cahors.
Tikras būdas padidinti slėgį yra druska. Pirmuosius slėgio sumažėjimo požymius turėtumėte valgyti kažkokį sūrų (riešutų, marinuotų agurkų, žuvies ar riebalų). Arba įdėti liežuvį šiek tiek paprastą valgomąją druską (apie 1/2 šaukštelio) ir leiskite jam ištirpti, negerdami nieko.
Be to, druskos antagonistas, cukrus, ateina į avariją. Nelaimingumas, kurį sukelia slėgio sumažėjimas, greitai praeis, jei vartosite 1-2 gliukozės tabletes, geriate labai saldų gėrimą, ištirpinsite rafinuoto cukraus gabalėlį, valgysite saldainių ar šokolado juostą ir tt
Masažas su mažu slėgiu
Jei nėra nieko, kas būtų galima valgyti ar gerti, kad padidintumėte kraujospūdį, savęs masažas gelbės. Žmogaus kūno yra tam tikri taškai, veikiantys intensyviai, galima normalizuoti slėgį.
Akupunktūros masažas atliekamas:
- Prie kaukolės pagrindo. Masažas su stipriais slėgiais dviem pirštais.
- Galinės galvos. Tvirtai nuspauskite tašką pačiame galvos centre.
- Kaklas Paspauskite abiejų rankų pirštus ant miego arterijų, judėdami iš viršaus į apačią.
- Šlubas po nosimi. Paspauskite pirštu, laikykite, atleiskite.
Kiekvienas siūlomas poveikis taškams, atsakingiems už slėgio padidėjimą, turėtų būti atliekamas 10 kartų.
Be to, pečių masažas padeda sumažinti slėgį. Jei kas nors yra arti, jums reikia paprašyti, kad jis šiek tiek masažuotų pečius, užfiksuodamas galvos galą.
Dažnas žemo kraujospūdžio simptomas yra apatinių galūnių tirpimas. Norėdami atsikratyti nemalonių pojūčių, reikia masažuoti kulkšnies, veršelius, kelius su intensyviais judesiais. Tada eikite į juosmenį.
Maistas geras hipotenzijai
Žmogaus gerovė labai priklauso nuo jo valgymo elgesio. Daug pasakyta apie būtinybę laikytis tinkamos mitybos ir subalansuotos mitybos. Kiekvienas taip pat žino, kad tam tikrose ligos valstybėse tam tikri produktai turi būti įtraukti į meniu ir turi būti suvartojami padidėjusiais kiekiais, o kiti turi būti iš dalies arba visiškai atsisakyti.
Hipotonijos dieta, be abejo, turėtų apimti maisto produktus, kuriuose yra daug A, C ir R vitaminų.
- Kepenys (kiauliena, vištiena, kalakutiena, jautiena, menkių kepenys).
- Riebalų jūros žuvys.
- Mėsa
- Visi marinuoti agurkai - žuvis, ikrai, jūros gėrybės, daržovės (ypač kopūstai, agurkai, pomidorai), alyvuogės ir alyvuogės, sūdytos kietos ir minkštos sūrios.
- Fermentuoti pieno produktai su dideliu riebalų kiekiu (varškė, grietinė, kefyras, sviestas).
- Visi konditerijos gaminiai - saldumynai, pyragai, pyragai, šokoladiniai barai, šokoladas ir kt.
- Riešutai (ypač sūdyti).
- Juodieji serbentai, šaltalankiai.
- Manų kruopos, grikiai, ryžiai.
- Bulvės, morkos, moliūgai, česnakai, svogūnai ir žalieji svogūnai, česnakai.
- Švieži žalumynai (špinatai, rūgštis, bazilikas).
- Aštrūs prieskoniai ir karšti prieskoniai (imbieras, raudonas ir juodas pipirai, gvazdikėliai, garstyčios, krienai).
Kad išvengtumėte slėgio padidėjimo, galia turėtų būti dalinė. Maitinimas turėtų būti suskirstytas į 4-5 kartus per dieną, kad porcijos būtų mažos. Turėdami riebalų, aštrų, sūrų maistą, juodą kavą ir stiprią arbatą, jie turėtų būti vartojami be fanatizmo, saikingai.
Žolelių užpilai ir nuovirai
Tradicinės medicinos receptuose rekomenduojama stabilizuoti spaudimą, didžiąją jos dalį užima arbatos, užpilai ir nuovirai, pagrįsti vaistiniais augalais. Iš esmės tai yra biostimuliacinės žolės, turinčios toninį, stiprinantį poveikį imuninei, širdies ir kraujagyslių sistemai ir nervų sistemoms.
Teigiamas žolinių vaistų taškas gydant hipotenziją yra saugumas ir prieinamumas. Minus - norimas rezultatas nepasikeičia. Kad būtų pasiektas matomas poveikis, vaistažolės, kurių sudėtyje yra vaistažolių, turėtų būti vartojamos pagal konkrečią schemą.
Tarp žolelių, kurios padeda didinti kraujospūdį, vadinamos imortelėmis, dygliuotomis dygliais, saldymedis (šaknis), gudobelės, usnis. Tačiau šios žolės turi didžiausią poveikį:
- Aralia. Jis turi toninių savybių, padidina organizmo apsaugą, stimuliuoja apetitą, mažina cukraus kiekį kraujyje. Aralijos užpilai ir nuovirai prieš valgį 3-4 kartus per dieną 15-20 lašų. Nerekomenduojama dėl svorio problemų.
- Ženšenis. Toninis, tonikas. Imkitės 15-25 lašų prieš valgį tris kartus per dieną. Kontraindikuotina ūminėms infekcinėms ligoms. Nesuderinama su alkoholiu.
- Levzey. Jis turi vazodilatacines savybes, padidina hemoglobino kiekį, teigiamai veikia kepenų funkciją. Infuzija atliekama prieš valgį 2-3 kartus per dieną, skiedžiant 20-30 lašų vandens su šaukštu vandens. Kontraindikuotinas esant padidėjusiam akispūdžiui.
- Citrinų žolė Jis sumažina gliukozės koncentraciją kraujyje, plečia periferinius kraujagysles, teigiamai veikia kvėpavimo sistemą, regėjimo organus. Imkitės 15-20 lašų prieš valgį tris kartus per dieną. Nerekomenduojama pažeisti širdį nervų susijaudinimo būsenoje.
- Rhodiola rosea Jis turi švelnų poveikį širdies raumenų darbui, stimuliuoja centrinės nervų sistemos funkcijas, pagerina atmintį, koncentraciją, normalizuoja bendrą metabolizmą. Sumažintame slėgyje, užtrukite pusvalandį prieš valgį 5-25 lašus. Kontraindikuotinas emocinis išsekimas, nervų sistemos ligos, aterosklerozė.
- Eleutokokai. Jis turi tonizuojančią, tonizuojančią savybę, padeda padidinti hemoglobino kiekį ir sumažina cukraus kiekį kraujyje. Norint stabilizuoti spaudimą, rekomenduojama gerti 15-20 lašų infuzijos prieš valgį 2-3 kartus per dieną. Kontraindikuotinas padidėjusio jaudumo, miego sutrikimų, ūminių infekcijų, karščiavimo atvejais.
- Echinacea. Stiprina imuninę sistemą, turi toninį, atkuriamąjį poveikį. Paimkite 30 lašų, praskiestų 200 ml vandens, prieš valgį 3-4 kartus per dieną.
Šis įspėjimas taikomas visiems žmonėms, turintiems mažą kraujospūdį. Ypač atsargiai reikia pasirodyti nėščioms moterims. Daugelis nekenksmingų produktų šiame svarbiame gyvenimo etape gali tapti pavojingi moters sveikatai arba pakenkti negimusiam kūdikiui.
Kartu šios priemonės padeda susidoroti su retais mažo slėgio epizodais. Jei ši problema yra tokia rimta, kad skausmingos sąlygos, kurias sukelia kraujospūdžio sumažėjimas, tampa norma, be profesionalios medicininės pagalbos negalima daryti. Šiuo atveju negalima imtis jokių savarankiškų veiksmų, nes su apleista hipotenzija anekdotai yra blogi.