Gydomosios gimnastikos - būtinas pratimų rinkinys po insulto - Komplikacijos

Smegenų insultas pažeidžia smegenų kraujotaką, o tai lemia kai kurių nervų ląstelių mirtį.

Todėl žmogaus kūnas praranda vieną ar kelias funkcijas, už kurias buvo atsakingos negyvos ląstelės: paralyžius, klausos praradimas, regėjimas, kalbos defektai.

Įvairių fizinių sutrikimų indeksas insulto metu priklauso nuo to, kur jau sutelktas dėmesys nuo smegenų mirusių nervų ląstelių, jų dydžio ir padėties.

Kiekvienas smegenų regionas yra atsakingas už skirtingas kūno funkcijas, todėl galūnių paralyžius pasireiškia priklausomai nuo to, kur įvyko ląstelių mirtis.

Insulto pasekmės paveikia ir ligonius, ir visus šeimos narius. Viskas, kas atsitiko, po visų paciento gyvenimo patirties ir baimių atėjo laikas laikinai nuraminti.

Gimtasis gyvas - tai pagrindinis dalykas. Ir kas tada? Ar neigiamas insulto poveikis išliks amžinai?

Kad asmuo atsigautų nuo insulto, naudojami vaistai ir reabilitacijos pratimai.

Perkelti daugiau - gyventi ilgiau

„Jūs įsitraukiate į fizinę kultūrą - jūs pamiršsite apie ligas“ ir kitą populiariosios išminties masę, kuri, beje, atspindi terapinio gimnastikos teigiamą poveikį.

Galų gale, pagrindinė užduotis po insulto yra atkurti jautrumą ir gebėjimą judėti galūnėse.

Norėdami tai padaryti, būtina grąžinti veiklą toms smegenų ląstelėms, kurios yra šalia pažeidimo. Taip pat turėtumėte „priversti“ anksčiau neaktyvias ląsteles atlikti mirusiųjų funkcijas.

Visi šie veiksmai atliekami tik per įvairius atkuriamuosius fizinius pratimus ir gydomuosius pratimus.

Tiksli treniruotės terapija yra reabilitacijos po insulto pagrindas.

Atkurti prarastą kūno funkciją - visos priemonės ir jėgos yra nukreiptos į tai. Jei nėra kontraindikacijų, pirmieji pratimai gali būti pradėti nuo 5 dienų po insulto.

Gimnastikos pratimai ir treniruočių terapija yra vienas iš prieinamiausių ir efektyviausių būdų atsigauti.

Pratimų rinkinys

Pramoginės gimnastikos metu nėra nieko antgamtinio. Galime sakyti, kad tai yra įprasta apmokestinimas. Tačiau net ir paprasčiausias pratimas turės teigiamą poveikį, nes viskas išradinga yra paprasta.

Įspūdinga pozicija

Tai pirmasis ir paprasčiausias pratimų, įvykdytų ūminiu laikotarpiu po ligos, rinkinys, kai raumenys yra sulankstyti ir pacientai negali juos ištiesinti.

Juo siekiama sumažinti galūnių tonusą ir padidinti judėjimo amplitudę po insulto:

Pratimai rankoms. Ne tiek daug pratybų, kaip priverstinis galūnių tiesinimas, siekiant sumažinti spazmus. Sulenkite išlenktą galą nuo pirštų prie rankos ir dilbio, ir vynuokite jį į kietą paviršių (plokštelę). Palikite ranką šioje pozicijoje mažiausiai 30 minučių.
Akių raumenys. Perkelkite akis aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę. Uždarykite akis ir apvalius judesius į vieną ir kitą pusę. Pailsėję, mirksi 5–7 sekundes. Padarykite apskritus judesius su atviromis akimis taip pat kiekvienoje pusėje. Atsipalaiduokite raumenis mirksi akis.
Kaklo raumenys. Atsargiai pasukite galvą į kairę ir į dešinę, tuo pat metu pritvirtindami akis priešais save.
Pirštai Bet kurioje patogioje padėtyje, sulenkite ir atlaisvinkite pirštus 10 kartų. Jūs galite atlikti pratimus pakaitomis kiekvienoje rankoje ir tuo pačiu metu abiem rankomis. Virš lovos pakabinkite rankšluostį kilpos pavidalu. Įstatykite stacionarią ranką (ar koją) į kilpą ir tiesiog pasukite ją skirtinga amplitude. Padarykite maždaug 40 cm skersmens kilpą nuo vidutinio pločio, kurio storis nėra labai storas. Išmeskite ranką ar pėdą ir kitą daiktą (antrajame kojoje, kojoje, kėdėje, kėdėje ir tt) ir ištempkite danteną gerklės galūnėmis.
Alkūnės sąnariai Visas kūnas yra ištemptas, rankos palei kūną. Sulenkite dešinę ranką alkūnėje, padėkite ją ant lovos, sulenkite kairę ranką. Atlikite pratimus su kiekviena ranka 10 kartų. Pakabinkite stacionarią ranką / koją ant tvirto audinio (vystyklų, rankšluosčių) ir atlikite įvairius pratimus: sulenkite, atlenkite, perkelkite į šoną, pasukite. Šis pratimas atliekamas nuo 10 iki 30 minučių, kiekvienas iš jų trunka 3 kartus. Poilsis - 2-4 minutės.
Sulenkite kelius. Gulint ant nugaros pakreipkite kelius. Pabandykite tai padaryti, kad ne visiškai nuplėškite kojas nuo lovos, tarsi stumdami juos. Atlikite 10 kartų kiekvieną koją.
„Ištraukite“. Gulėdamas ant nugaros, su rankomis laikykitės lovos nugaros. Padaryti „sugriežtinti“ pečių ištiesinimą ir kojų ištiesinimą su ištemptais pirštais. Atlikite pratimą lėtai 6 kartus.

Pratimai gydyti insultu: pratimų rinkinys nuotraukose

Jei pacientas gali sėdėti pats

Šie pratimai skirti atkurti rankų ir kojų judėjimą, stiprinti nugarą ir pasiruošti vaikščioti po insulto. Visos užduotys atliekamos 4 arba 2 paskyrose:

Sulenkimo numeris 1. I.p. - pasvirusi ant pagalvės, patogu laikyti lovą abiem pusėmis rankomis. Kojos traukia į priekį. 1.2 - lėtai griebkite, atmetant galvą atgal, giliai įkvėpkite. 3, 4 - lėtai grįžkite į TL Atlikite pratimą 6 kartus.
Deformacijos numeris 2. I.p. - sėdėti, kojos ištiesintos, rankos nuleistos. Lėtai paimkite rankas atgal, išmeskite galvą ir ištiesinkite nugarą, bandydami sumažinti pečių mentes. Pritvirtinkite padėtį 1-2 sekundes. Grįžti į IP ir pakartokite dar 4 kartus.
Sūpynės pėdos. I.p. - kojos pratęstos, rankos laikomos ant lovos krašto. Pratimai, kuriuos reikia atlikti lėtai. 1 - šiek tiek pakelkite dešinę koją aukštyn, 2 - lėtai nuleiskite ją. 3 - pakelkite kairę koją, 4 - grįžkite į SP Pakartokite 4 kartus kiekvienai kojai be kvėpavimo.
I.p. - pasilenkite pagalvę, pakėlus rankas, kojos ištemptos. 1.2 - sulenkite koją ant kelio ir užkabinkite jį rankomis, bandydami prisiliesti prie krūtinės kelio. Šioje padėtyje užrakinkite, pakreipkite galvą į priekį ir išnykite. 3.4 - pakelkite galvą, nuimkite rankas ir lėtai grįžkite į SP Darykite tą patį ir kitai kojai. Atlikite pratimus 4 kartus.
Motility rankos. Į gilų dubenį įdėkite įvairių formų ir medžiagų elementus. Dydis turėtų būti nuo mažų iki didelių, bet taip, kad galėtumėte jį laikyti rankoje. Kaip „medžiaga“ gali būti: mygtukai, kūgiai, graikiniai riešutai, pupelės, pieštukai, ritiniai, plastikiniai butelių dangteliai ir pan. Visus šiuos daiktus perkelkite viena ranka iš vieno indo į kitą su skausminga ranka, juos perkeliant po vieną.

Kas yra smegenėlių ataksija ir kokie pasireiškimai žmogaus elgesyje ir veiksmuose. Išsamesnė medžiaga.

Daugelis girdėjo apie pušų spurgų naudą insulto metu. Kaip virti pušų spurgų infuziją po insulto - rekomendacijos ir patarimai?

Nuolatinė padėtis

Stiprios pozicijos pratimai atliekami, kai pacientas jaučiasi įsitikinęs, o ankstesni pratimai sėdint ir gulėdami jam yra lengvai suteikiami.

Tačiau netgi ši gimnastika turi savo apribojimų ir yra suskirstyta į 2 kompleksus: paprasta ir didesnė apkrova.

Paprasti fiziniai pratimai yra naudojami, jei asmuo po insulto nėra visiškai išvykęs:

Smack I.p. - rankas žemyn, kojų pečių plotis vienas nuo kito. 1 - rankos, kurias galima pakelti su delnu, kad išsiskirtų. 2 - ištieskite šią padėtį ir kvėpuokite. 3 - įdėkite rankas, bandydami apibūdinti ratą, iškvėpti. 4 - grįžti į IP Kartokite lėtai 6 kartus.
Pasirodo. I.p. - Kojos padaro pečių plotį, rankas ant diržo. 1 - pasukite kūną į dešinę, 2 - skleiskite rankas į šoną ir kvėpuokite. 3.4 - grįžti į IP ir iškvėpti. Panašiai atlikite pratimą su posūkiu į kairę. Atlikite pratimus 5 kartus kiekviena kryptimi.
Squats numeris 1. Ip. - rankas žemyn, kojos atskiriamos. 1.2 - daryti pritūpimus, stengdamiesi nešluostyti kulnų nuo grindų, šiek tiek sulenkti kūną į priekį, nugaros rankas. Kvėpuokite. 3.4 - lėtai grįžkite į SP ir iškvėpti. Pratimai atlikti lėtai 6 kartus.
Squats numeris 2. Ip. - rankos nuleidžiamos, kojos atskleidžia pečių plotį. Skvošas daryti 2 paskyrose. Gilus kvėpavimas. 1 - užklijuoti, rankas ant klubų, iškvėpti. 2 - grįžti į SP Sėdėkite 4 kartus.
Šlaitai. I.p. - kojos atskiriamos, rankos uždedamos ant diržo. 1 - palenkite dešinę ranką aukštyn į kairę, įkvėpkite. 2 - grįžti į IP ir iškvėpti. Padarykite šlaitus į dešinę, kartodami 4 kartus kiekvienoje kryptimi.
Sūpynės pėdos. I.p. - rankas ant diržo. 1 - išlenkite vieną koją į priekį, 2.7 - padarykite apskritimą su kojomis. 8 - grįžti į IP Kiekvieną koją sukite 4 kartus.
Lunges. I.p. - pritvirtinkite kojų pečių plotį, padėkite rankas ant diržo. 1 - išplėsti kairę ranką į priekį. 2 - paimkite teisingą nuogą į priekį. 3 - prispauskite savo kumščius ir padėkite rankas prie pečių. 4 - pakilkite ip Pakartokite visą dešinę ir kairę pėdą. Atlikite pratimus lėtai 4 kartus.
Ėjimas vietoje. Apie 20 sek. vaikščioti vietoje, tada atlikite keletą pratimų, kad atkurtumėte kvėpavimą.

Kompleksas su padidinta apkrova:

Smack I.p. - kojos 20-25 cm atstumu viena nuo kitos, rankos nuleidžiamos. 1 - prijunkite rankas prie „užrakto“ ir pakelkite priešais save. 2 - pakelkite susietas rankas, pasieksite jas. 3.4 - grįžti į IP Pakartokite suspaudimą 5 kartus.
„The Mill“. Kojos kartu, viena ranka aukštyn ir kita žemyn. Kiekvienai paskyrai pakeiskite rankų padėtį iki 10 kartų.
Mahi. I.p. - 25 cm pločio kojos, viena ranka laikoma kėdė, nugaros tiesiai. Dešinė ranka laiko kėdę, kairė ranka ant diržo. Kairioji kojelė 5 kartus sukasi į priekį ir atgal. Darykite tą patį ir dešinėje kojoje, laikydami kėdę su kairia ranka.
Šlaitai. I.p. - Įdėkite savo rankas ant diržo, padėkite koją į petį. Įkvėpkite 1.2 - padaryti seklią priekį lenkti ir iškvėpti. 3.4 - grįžti į IP ir kvėpuokite. Pakartokite 10 tiltų.
Rankų traukimas. Kojos, išdėstytos peties lygyje, rankos sulenktos prieš krūtinę. 1.2 - alkūnės nulenkiančios rankos. 3,4 - pasitraukite tiesių rankų kryptimi. Atlikite pratimus 10 kartų.
Šlaitai. I.p. - kojos kartu, rankos sulenktos už galvos. 1 - padarykite polinkį į dešinę tuo pačiu metu, kai dešiniosios kojos nusileidžia ta pačia kryptimi. 2 - grįžti į IP Pakartokite nuolydį, pasukdami į kairę. Padarykite kiekvieną kryptį 5 šlaituose.
Squats. Ar pritūpimai bet kokiu tempu. Griovimo metu viena ranka turi būti ant diržo, o antroji - ant galvos. Atlikite 10 kiaulių pakaitomis keisdami rankas.
Rotacijos. Kojos yra peties pločio. Ar apskritimo judesiai važiuojant pagal laikrodžio rodyklę. Tada priešinga kryptimi. Padarykite kiekvieną pusę 5 kartus.
Pasirodo. Kojos šiek tiek išsiskyrė, rankos uždedamos ant diržo. 1.2 - skleiskite rankas į šonus ir pasukite į dešinę, įkvėpkite. 3.4 - grįžti į IP ir kvėpuoti. Pasukite į kiekvieną pusę 4 kartus.
Šuoliai Kojos kartu, rankos ant diržo. Ar savavališki šuoliai: galite šokinėti be atskirų kojų, galite atskirti kojas, galite pakaitomis pakelti kojas. Ar šokinėja 40 sekundžių.
Šlaitai. Norint sukurti tikslingus, subtilius judesius, iš grindų reikia paimti išsibarsčiusius objektus.
Bėgimas vietoje arba aplink butą apie 6 minutes.
Ėjimas vietoje. Rami vaikščiojimo ir kvėpavimo atkūrimo pratimai 6 minutės.

Vaizdo įraše aiškiai matyti pratimai, rekomenduojami pacientams po insulto namuose.

Gerai

Nors pataisos gimnastika yra gana paprasta, bet pacientui, kuris, po to, kai insultas pradeda mokytis iš naujo (moko naujų ląstelių), šios apkrovos gali atrodyti sunkios.

Norint, kad fizinė kultūra būtų naudinga ir kad būtų greitai atkurtas kūnas, reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

Laikykitės gydytojo patarimų. Tik gydytojas gali nustatyti tinkamą pratimų rinkinį, priklausomai nuo to, kurios smegenų dalys buvo paveiktos. Tik gydytojas pasakys, kokias apkrovas galima panaudoti atkūrimo laikotarpiu.
Negalima perkrauti. Nuo fizinė kultūra yra grynai terapinė, negalime leisti nuovargio ir pernelyg didelės. Visų pirma, lengviausiai pratimai, palaipsniui didinant požiūrį ir jungiant naujus, sudėtingesnius. Galų gale, mokymo tikslas nėra pumpuoti raumenis, bet, kad naujos smegenų ląstelės veiktų teisinga kryptimi.
Įkaitinkite odą. Ypač tai susiję su miegą, neaktyviais pacientais. Per šį laikotarpį pirmieji pratimai turėtų padėti artimiesiems. Norėdami tai padaryti, turite bent turėti tam tikrą masažą. Jis turėtų būti ištemptas, masažuojamas rankas ir kojas nuo kojų iki šlaunų ir nuo pirštų iki pečių. Visa tai būtina norint pašildyti odą ir kraujotaką.
Sekite paciento nuotaiką. Nuo Daugelis žmonių po insulto nusilpsta, jaučiasi „našta“ ir nenori daryti jokių pratimų. Ji turėtų švelniai, bet atkakliai reikalauti ir užtikrinti, kad viskas būtų daroma teisingai, nuolat pagirti atgaivinimą, pažymint jo sėkmę.
Atminkite apie nuoseklumą. Terapinė gimnastika turėtų būti kasdien 40-60 minučių per dieną per sesiją. Pirmajame etape tai turėtų būti 2 kartus, o paskui - 3 kartus per dieną.
Būkite kantrūs. Laikas yra geriausias vaistas. Ir šiuo atveju šis pareiškimas yra 100% teisingas. Galų gale, tik dienos treniruotės keletą savaičių suteiks teigiamos tendencijos.

Mokytojai padeda

Pagerinus paciento būklę, galite pradėti naudotis treniruokliais.

Jie leidžia atkurti skirtingas raumenų grupes, sustiprinti susilpnėjusius audinius, atnaujinti judėjimo funkcijas, sumažinti raumenų įtampą.

Jie veikia raumenis su reguliuojama apkrova:

Pratimai dviračiams (Manuped) naudojami paspartinti reabilitacijos procesą po smūgių, tada atsigavimas yra greitesnis. Simuliatoriaus esmė - kai kurių galūnių veiklos atkūrimas kitų sąskaita ir individualus požiūris į kiekvieną pacientą.
Vertikalizatorius - žmonėms su judėjimo sutrikimais. Tai leidžia jums suteikti vertikalią padėtį tiems, kurie negali atsistoti savarankiškai. Toks įrenginys palaiko asmenį, traukdamas jį aukštyn ir paruošdamas jį „vertikaliai“.
Simuliatorius „Lokomat“ - tai exoskeleton tiems, kurie prarado galimybę judėti. Šis įrenginys moko teisingai eiti.
„Active-pass“ treniruokliai yra sukurti viršutinėms ir apatinėms galūnėms, kelio ir klubo sąnariui.
Mini modeliai galūnėms. Pavyzdžiui, „Kojos“ - tai kojų treniravimo įrenginys, o „Bud“ - tai pirštų treniruoklis.

Integruotas požiūris į gydymą

Nepaisant to, kad treniruočių terapija duoda teigiamų rezultatų, jis bus efektyvesnis kartu su masažu, kuris vaidina svarbų vaidmenį komplikacijų prevencijoje.

Visapusiškam pacientų atsigavimui buvo taikomas integruotas požiūris į gydymą.

Dėl to jie kreipiasi į logopedus, atkuria kalbą, akulistą - padėti regėjimui atnaujinti ir ENT - klausos regeneravimui.

Kaip kalbama apie kalbos atkūrimą po insulto, ir kokie metodai ir pratimai yra naudojami vaizdo įraše.

Siekiant atkurti psichologinę reabilitaciją ligoninėse, dalyvauja psichologas ir namuose artimas žmogus. Visos šios priemonės padės atgauti įprastą gyvenimo būdą.

Nesvarbu, kokia baisi ši liga, insultas nėra sakinys. Greito atsigavimo noras, artimųjų pagalba, kasdieninis mokymas ir pasitikėjimas savimi suteikia galimybę užbaigti kūno atsigavimą.

Terapinė fizinė kultūra po insulto: taisyklės, pratimų rinkinys

Dėl insulto nukentėjo tam tikros smegenų dalys. Dažniausiai pasekmės yra vienos pusės kūno judėjimo praradimas, kalbos sutrikimas, problemos, susijusios su smegenų veikla. Galima atsigauti po insulto! Kalbą, gerą atmintį ir smegenų veiklą galima grąžinti kasdien dainuojant, skaitant, sprendžiant kryžiažodžius ir pan. Kūno judumas padės grąžinti treniruočių terapiją.

LFK - medicininė fizinė kultūra. Sukurta daug skirtingų pratimų, padedančių susidoroti su įvairiomis problemomis, atsigauti nuo sunkių ligų ir tiesiog išlaikyti gerą formą. Gydomieji pratimai nebūtinai atliekami prižiūrint gydytojui, jie gali būti atliekami namuose. Tačiau konsultacijos fizinės terapijos pratybų atveju po insulto yra būtinos.

Išieškojimo taisyklės

Insultas ir jo pasekmės yra pakankamai rimtos, todėl svarbu, kad jis nebūtų pernelyg intensyvus. Būtina pasikonsultuoti su gydytoju, laikytis jo rekomendacijų ir laipsniškai didinti apkrovos intensyvumą. Prisiminkite šias taisykles:

Bet koks naujas pratimas turėtų būti atliekamas palaipsniui. Jei pacientas gali sėdėti tik savo, pratimai sėdint ir gulintį poziciją, kuriuos reikia išmokyti atlikti palaipsniui ir teisingai. Geriau, jei gydytojas pirmiausia stebės šį procesą.
Reguliarumas yra svarbus. Tik su įprastomis klasėmis galima atsigauti. Negalima mesti pratimų. Gerinant pasikartojančią paciento būklę, sveikintinas pakartojimų ir intensyvumo padidėjimas yra sveikintinas.
Geriausias laikas atgaivinimo pratyboms namuose yra ryte. Vakare kraujo tekėjimas pablogėja, o paciento kūnas tampa mažiau jautrus bet kokiam poveikiui. Rytas pratimas padeda atsigauti greičiau, tai patvirtina gydytojai.
Kelias į atsigavimą turėtų apimti ne tik pratybų terapija, bet ir konservatyvi terapija, masažas ir tinkama mityba. Tik integruotas metodas duos gerų ir greitus rezultatus.
Jei mankštos metu būklė pablogėja, reikia pertraukti krovinius. Jei pacientas yra susirūpinęs dėl galvos svaigimo fizinio krūvio metu, galvos skausmas po jų ar akių nudegimas ar sąmonės netekimas, tai yra nerimą keliantis ženklas, į kurį reikia atkreipti dėmesį.

Laikydamiesi visų taisyklių, galite greitai ir efektyviai atkurti paciento galūnių judumą ir grąžinti jį į visą gyvenimą, jei tai įmanoma esant esamiems smegenų pažeidimams.

Smūgio pratimai

Pratimai, kuriuos pacientai turi atlikti po insulto, skirstomi pagal intensyvumo laipsnį. Jie taip pat skiriasi tiems, kurie gali vaikščioti, ir sėdėtiems pacientams. Pratimai rankoms gali būti sėkmingi ir tie, kurie ir kiti.

Gulėti

Gulint į viršų, pacientui pirmiausia reikia pašildyti odą ir raumenis. Jam gali padėti giminės. Švelnus galūnių masažas yra puikus sprendimas. Tai padės užkirsti kelią rankų ir kojų patinimui ir tirpimui bei paruošti juos pratyboms.

Ši pratimų grupė padės pacientams pirmą kartą po insulto, kad kūno raumenys pateks į toną, sustiprintų raumenų ir smegenų impulsus ir sustiprintų kraujo patekimą į galūnes.

Kad rankos nebūtų išlenktos išlenktoje padėtyje, jos turi būti ištiesintos, pradedant nuo pirštų fangų ir užfiksuojamos 30-60 minučių per dieną.
Pratimai akims padės susidoroti su jų prastos kraujo tiekimo problema. Standartiniai judesiai apskritime, dešinėje ir kairėje, mirksi ir „aštuoni“ - būtinas minimumas.
Norėdami sušilti ir tonizuoti kaklo raumenis, turite atlikti galvos posūkius, pritvirtindami akis priešais save. Pratimai turėtų būti kuo sklandesni.
Kelis kartus per dieną 10-15 minučių duoti pirštų. Jie greitai praranda savo toną ir judumą. Jie turi išlenkti ir nuplėšti, purtyti.
Norint sušilti kelio ir alkūnės sąnarius, turite atlikti lenkimą ir prailginimą kiekvienai rankai ir kojai bent 20 kartų. Darykite sklandžiai.

Šie paprasti judesiai padės išvengti sąnarių ir raumenų „stagnacijos“ pradžioje, o tai palengvins vėlesnį atsigavimą, kai pacientas galės sėdėti ar stovėti savarankiškai.

Beje, nepamirškite apie įdomų „psichikos fizinio lavinimo“ būdą. Tai daroma siekiant atkurti ar išlaikyti raumenų atmintį, ir tam tikru mastu yra pasiūlymas. Veiksmas susideda iš nuolatinio psichinės komandos kartojimo, pavyzdžiui: „Aš pakeliu koją“ arba „Aš perkeliu pirštus“. Galbūt tai jūsų konkrečiu atveju bus veiksmingas būdas. Kaip sakoma, visos priemonės yra geros karo.

Sėdėjimo padėtyje

Kai pacientas gali sėdėti savarankiškai be nugaros palaikymo, galite pereiti prie intensyvesnių ir sudėtingesnių pratimų. Pratimai terapija po insulto reiškia laipsnišką ir reguliarų poveikį visiems raumenims, todėl sekite veikimo reguliarumą ir apkrovų padidėjimą.

Sėdėdami stabilioje padėtyje, padėkite rankas atgal, užkabindami jas. Pabandykite sumažinti pečių ašmenis, pakreipdami galvą atgal. Pakartokite 20 kartų.
Laikykite rankas ant stabilios atramos, sulenkite kelius, šiek tiek pakelkite juos. Padarykite 20 kartų kiekvienai kojai.
Prikabinkite rankas prie užrakto priešais jus, pakelkite juos, laikykite jas kelias sekundes ir nuleiskite jas sklandžiai.
Lenkdami ranką prie alkūnės, sukite ją įvairiomis kryptimis 10 kartų. Tas pats gali būti padaryta sulenkiant ranką prie riešo.
Naudinga pratimus rankoms ir pirštams, naudodami plečiantį ir elastingą rutulį. Jie puikiai padeda atkurti raumenų tonusą ir sukurti puikius motorinius įgūdžius.

Visi šie pratimai yra veiksmingi antrajame atkūrimo etape, kai kūnas yra daugiau ar mažiau stiprus ir pasiruošęs mažoms reguliarioms apkrovoms.

Nuolatinis

Tokie pratimai gali būti atliekami, jei pacientas yra įsitikinęs ant kojų ir gerai koordinuoja judesius. Atkūrimo pratimus galima atlikti nuolatinėje padėtyje tik tada, kai nėra galvos svaigimo.

Kūno posūkiai. Rankos, užrakintos priešais jį, kojos, pritvirtintos prie peties lygio arba platesnės, sklandžiai kinta į dešinę ir į kairę.
Banguokite rankas. Po insulto gali būti, kad rankos priešais, skersiniai ir horizontalūs judesiai praskiedžiami. Tai padės pagerinti kraujotaką.
Neišsamūs pritūpimai padės atkurti kojų ir nugaros raumenų tonusą. Rankos turi būti priešais jus, jums reikia pritūpti nekeliant savo kulno nuo grindų. Stenkitės nuleisti galvą žemyn, kad išvengtumėte staigaus svaigimo.
Padėkite kojas platesnės už pečių lygį ir pakreipkite į dešinę, į kairę ir žemyn, laikydami rankas ant diržo.
Ėjimas vietoje: žygiavimas vietoje, lenkimas keliais ir jų pakėlimas lenkimo momentu kuo aukščiau.

Šie pratimai yra labai veiksmingi galutiniuose atkūrimo etapuose. Jie padės susidoroti su likusiais insulto padariniais ir galiausiai grąžins visų kūno raumenų tonusą ir judumą.

Po atkūrimo

Kai pacientas gali vaikščioti ir judėti visiškai, reikia reguliarių krovinių. Puikus variantas yra populiarus skandinaviškas pėsčiomis. Tai padės išlaikyti kūno gerą formą, palaikyti normalų kraujo apytaką visame kūne. Be to, šiaurietiškas ėjimas vyksta gryname ore, kuris taip pat yra aiškus pliusas. Paimkite optimalaus ilgio lazdas ir patogius sportinius drabužius bei batus ir eikite pasivaikščioti.

Nepamirškite kas rytą atlikti 20 minučių pratimus visam kūnui. Nereikia atlikti sunkių pratimų sparčiai. Jūsų užduotis yra ištiesti raumenis ir sąnarius, kad jie neprarastų mobilumo. Sėkmingai ir išmatuokite pagrindinius pratimus.

Puikus sprendimas tiems, kurie patyrė insultą, yra joga. Tai geras būdas visiškai atsigauti, sugrįžti į visišką harmoniją ir harmoniją su savo kūnu ir netgi išplėsti savo galimybes. Be abejo, klasės turi gauti gydytojo pritarimą.

Kaip alternatyva - pratimai paprastiems simuliatoriams. Šiam tikslui geriausiai tinka steperis, elipsė, treniruoklis ir bėgimo takelis (tik pėsčiomis). Mažos intensyvumo pratimai, naudojant šiuos imitatorius, taip pat padeda išlikti mobilūs ir aktyvūs po insulto. Nepamirškite, kad turtinga mityba, reguliarios smegenų veiklos ir sveikatos palaikančių vaistų vartojimas turėtų būti derinami su treniruočių terapija.

Pratimai po insulto: liemens, rankų ir koordinavimo

Iš šio straipsnio jūs sužinosite, kaip svarbu gimnastika po insulto atkurti prarastas smegenų funkcijas, kurios pratimai prisideda prie judesių atnaujinimo paralyžiuotose kūno dalyse.

Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Medicina“.

Atkūrimo procesas po insulto gali būti gana ilgas. Pratimai yra neatsiejama veiksmingos reabilitacijos programos dalis pacientams, patyrusiems ūminius smegenų kraujotakos sutrikimus.

Gydytojai ir mokslininkai teigia, kad aktyviausias atsigavimas įvyksta per pirmuosius šešis mėnesius po insulto. Deja, kiekvienam pacientui neįmanoma nuspėti, kiek jo smegenų funkcijos sutrikimas bus atnaujintas. Kai kuriais atvejais nervų ląstelės laikinai sugadinamos, po kurio laiko jos gali atkurti veikimą. Kitiems pacientams smegenys sugeba pertvarkyti savo darbą, prarastas funkcijas perjungdami į nepažeistas vietas.

Pagal statistiką, tinkamai atlikus reabilitaciją po insulto, stebimi šie atstatytų sutrikimų atkūrimo rezultatai:

10% žmonių, kurie turėjo insultą, turi visišką atsigavimą.
25% - susigrąžinimas su nedideliais pažeidimais.
40% turi vidutinio sunkumo ir sunkią disfunkciją, kuri reikalauja ypatingos priežiūros.
10% - reikia nuolatinės priežiūros.
Netrukus po insulto mirė 15% pacientų.

Atsisakius vykdyti reabilitacijos veiklą, įskaitant specialius pratimus po insulto, šie rodikliai labai pablogėja.

Reabilitacija turėtų būti pradėta ligoninės metu, iškart po to, kai pacientas gali atlikti savo veiklą. Išleidus iš ligoninės, pratimai, kuriais siekiama atkurti prarastas funkcijas, atliekami specialiųjų reabilitacijos centrų ar namų sąlygomis.

Paprastai klasių programą sudaro reabilitacijos gydytojai, fizioterapeutai, fizioterapijos gydytojai arba neurologai.

Aerobinis pratimas

Aerobinis pratimas verčia organizmą naudoti deguonį energijai. Jie yra labai naudingi siekiant išlaikyti sveikatą visiems žmonėms, įskaitant ir insulto pacientus.

Aerobiniai pratimai turi teigiamą poveikį širdžiai ir plaučiams, padeda kontroliuoti organizmo riebalų kiekį, sumažinti kraujospūdį, didina ištvermę ir pagerina nuotaiką.

Nepaisant to, kad pacientai po insulto dažnai patiria sunkumų dėl galūnių judėjimo, labai svarbu, kad jie ir toliau būtų fiziškai aktyvūs, ypač namuose. Aerobinių pratimų pavyzdžiai:

vaikščioti;
plaukimas;
dviračiu;
šokiai;
sodo ar virtuvės sodo priežiūra.

Kiekvienas pacientas po insulto turėtų kuo geriau stengtis išlaikyti aerobinį fizinį aktyvumą.

Gimnastika geresniam koordinavimui ir pusiausvyrai

Šios fizinės terapijos pratybos padeda sumažinti kritimo riziką, atkurti pusiausvyrą ir judėjimo koordinavimą.

Pratimai koordinavimui ir pusiausvyrai:

Gimnastika kūnui

Fizinė terapija po insulto apima kūno gimnastiką, kuri yra būtina kritimo rizikai sumažinti, išlaikyti pusiausvyrą ir išlaikyti stabilią kūno padėtį.

Gimnastika kojoms

Pratimai tempimui

Šie pratimai padeda išvengti traumų, išplėsti judesių diapazoną ir pagerinti raumenų kraujotaką. Kai sėdite per ilgai, atsiranda daug sveikatos problemų.

Gimnastika kojų raumenims tempti:

Susidūrę su siena, ištiesinkite rankas ant krūtinės lygio. Tada sulenkite alkūnes, pasvirkite visą kūną į priekį ir laikykite kojas į grindis. Šiuo metu jums reikia jaustis, kaip nugaros apatinės kojos nugaros raumenys. Tada sulenkite alkūnių sąnarių rankas, pradedant nuo sienos paviršiaus ir vertikaliai.
Atsigulkite ant nugaros. Tada savo ranką perkelkite kairiąją koja per dešinę į kitą kūno pusę. Laikykite jį šioje padėtyje tam tikrą laiką, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šį judėjimą su kita kojelė. Ši gimnastika palengvina apatinės nugaros dalies raumenų standumą.

Pratimai mobilumui gerinti

Šių fizinės terapijos pratybų tikslas - pagerinti pažeistos kojos judėjimą klubo ir kelio sąnariuose. Pavyzdžiai:

Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius taip, kad pėdos padas būtų ant grindų. Laikydami kojas, pakreipkite jas vienu keliu, o kitą. Šie judesiai padeda sumažinti sąnarių standumą.
Atsigulę ant nugaros, kairiąją kelio dalį traukite į krūtinę ir švelniai spauskite rankomis. Pakartokite šį judėjimą dešiniuoju galu. Ši gimnastika pagerina judumą klubo ir kelio sąnariuose.

Pratimai siekiant atkurti raumenų jėgą

Šie pratimai padeda atstatyti raumenų jėgą pažeistoje kojoje:

Ėjimas yra paprasčiausia fizinio aktyvumo forma, kurią reikia atlikti po insulto. Jei negalite pasivaikščioti patys, pabandykite naudoti vaikštynę ar cukranendrių.
Kojų spauda yra alternatyva vaikščioti. Šiam užsiėmimui reikalingas specialus treniruoklis, kuriame, dėl apatinių galūnių raumenų stiprumo, pakeliate tam tikrą svorį.

Kojų pratimai

Sesijos pratybos fizinės terapijos metu padeda patogiai atsigauti po insulto.

Atsigavimas po insulto - gimnastikos gimnastika namuose

Terapinė gimnastika po insulto yra svarbiausia atsigavimo priemonė. Negalima atstatyti sunaikintų nervų ląstelių, o jų funkcijos priskiriamos kitoms smegenų ląstelėms. Gimnastika padeda tai padaryti, tačiau svarbu, kad ji būtų vykdoma laikantis visų taisyklių ir rekomendacijų. Gydymas apima kelis etapus. Po insulto žmogus patenka į intensyvią priežiūrą, kur gydytojai daro viską, kad išgelbėtų savo gyvenimą. Sėkmingai baigiantis, pacientas siunčiamas į neurologijos skyrių, kur jis pradeda reabilitaciją. Galutinis atsigavimas vyksta namuose, o paskutinis etapas yra ilgiausias, ir nustatoma, ar reabilitacija yra išsami ar dalinė.

Koks turėtų būti pratimas po insulto

Pratimų kompleksas po insulto gali skirtis priklausomai nuo insulto tipo, tačiau dauguma pratimų rekomenduojami nepriklausomai nuo jo. Pagrindinis kriterijus, į kurį atsižvelgiama, yra tai, ką smegenų dalis patyrė.

Kairiojo pusrutulio pralaimėjimas yra kupinas tokių pasekmių:

Paralyžius dešinėje kūno pusėje.
Erdvės suvokimo pažeidimai.
Problemos, susijusios su variklio atmintimi (pacientas gali nesupranti, kaip susieti batų juostą).
Greitas, impulsinis elgesys.

Dešinio pusrutulio pralaimėjimas sukelia:

Paralyžius kairėje kūno pusėje.
Kalbos sutrikimai.
Kalbos atminties problemos (asmuo supranta, ką nori pasakyti, bet neprisimena žodžio).
Elgesys tampa atsargus, vangus.

Siekiant pašalinti visas problemas, kartu su pagrindiniais pratimais, daroma gimnastika, skirta mokymų sutrikimų funkcijoms.

Pagrindinė terapinės gimnastikos užduotis po insulto yra visiškas funkcijų atkūrimas. Be to, yra nemažai svarbių ne mažiau svarbių užduočių:

Didelio raumenų tono pašalinimas: paralyžius jie yra labai įtempti, todėl būtina pašalinti jaudrumą.
Grąžinkite tikslius judesius.
Įšilimas padeda pagerinti kraujo aprūpinimą audiniais, sumažėjusį dėl inervacijos sutrikimų.
Slėgio opų prevencija, kaip ir ilgalaikėje kūno padėtyje vienoje padėtyje, sutrikdo kraujo apytaką aukšto slėgio vietose.

Visų pirma svarbu, kad fizioterapijos pratimai po insulto būtų patvirtinti gydytojui ir skirti individualiai konkrečiam pacientui. Specialistas gali paaiškinti visus šio ar jo pratimo subtilumus, pasirinkti tinkamiausią, priklausomai nuo insulto tipo. Jūs turite pradėti gimnastiką su paprasčiausiais pratimais, palaipsniui pereinant prie sudėtingesnių pratimų.

Svarbų vaidmenį atlieka artimųjų parama ir pagalba bei teigiamas paciento požiūris. Netoliese esantys žmonės turėtų paskatinti jį išlaikyti optimizmo ir tikėjimo laimingais rezultatais. Pacientas turi būti giriamas, pabrėžė jo sėkmę. Už pakartotinio insulto prevenciją reikia atlikti visą gyvenimą.

Gimnastika po insulto

Iš tiesų, laisvalaikio gimnastika neturi ryškių savybių. Daugeliu atžvilgių jis panašus į įprastą mokestį. Tačiau paprasčiausios pratybos po smūgio suteiks puikių rezultatų.

Pirmasis kompleksas atliekamas įdėmiai. Jis nurodomas ūminiame ligos periode, kai pacientui raumenys užsifiksuojami sulenktoje padėtyje, ir jis negali juos atramuoti. Pratimai siekia sumažinti galvos smegenų, paveiktų insulto, judesių tonusą ir didinti amplitudę.

Pratimai rankai po insulto. Jie yra priverstinis galūnių ištiesinimas, dėl kurio gali sumažėti spazmai. Būtina atlenkti išlenktą galūnę, pradedant pirštais ir baigiant ranka ir dilbiais, taip pat į lanką priklijuokite tvarstį, paliekant ranką šioje padėtyje bent pusvalandį.
Akys Perkelkite akis aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę. Akys turi būti uždarytos ir abu kryptis joms tapti apskritais judesiais. Mirksi akis 5-7 sekundes, taip pat atlikite apvalius judesius su atviromis akimis. Tada akių raumenys gali atsipalaiduoti ir mirksėti.
Kaklo raumenys. Pasukite galvą į kairę ir į dešinę, pritvirtinkite akis priešais save.
Pirštai Jiems reikia sulenkti ir atlaisvinti dešimt kartų. Ją galite atlikti abiem rankomis vienu metu ir pakaitomis. Taip pat galite prikabinti rankšluostį ant lovos su kilpa ir įdėti jį į judančią ranką ar koją ir laisvai judėti. Jūs galite mesti kilpą apie 40 cm skersmens ant gerklės galūnės ir ištempti.
Alkūnės sąnariai Kūnas turėtų būti ištemptas, rankos išilgai kūno. Dešinė ranka yra sulenkta prie alkūnės, nuleista ant lovos, kairė ranka yra sulenkta. Atlikite pratimus dešimt kartų su kiekviena ranka. Pakabinkite fiksuotą galūnę ant tvirtos medžiagos ir atlikite įvairius pratimus: lenkimą, prailginimą, traukimąsi, sukimąsi. Padarykite tai 10-30 minučių. Leidžiama atlikti iki trijų 2-4 minučių trukmės pertraukų.
Sulenkite kelius. Nuolatinėje padėtyje pakreipkite kelius, tarsi stumdami juos ir neimdami jų nuo lovos. Su kiekviena koja padarykite dešimt tokių judesių.
"Ištraukti". Apatinėje padėtyje su rankomis suvokkite lovos nugarą. Atlikite vilkimą, ištiesinkite pečius ir kojas su ištemptais pirštais. Pratimai lėtai, pakartokite šešis kartus.

Jei pacientas gali sėdėti savarankiškai, jis gali atlikti sudėtingesnį kompleksą. Tai yra pratimai po insulto, siekiant atkurti vaikščiojimą, rankas ir kojas, stiprinti nugarą ir pasirengti normaliam judėjimui ateityje. Visi pratimai atliekami dviem ar keturiais skaičiais.

Pradinė padėtis - posėdis. Atsilenkite ant pagalvės ir patogiai laikykite lovą abiejose pusėse. Kojos traukiamos į priekį. 1-2 sąskaita atsargiai sulenkite, nustumkite galvą, giliai įkvėpkite, 3-4 sąskaita, palaipsniui grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą šešis kartus.
Sėdėkite, ištiesinkite kojas, nuleiskite rankas. Švelniai perkelkite rankas atgal, išmeskite galvą ir ištiesinkite nugarą, bandydami sumažinti pečių ašmenis. Pritvirtinkite padėtį 1-2 sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį ir dar keturis kartus pakartokite.
Pradinė padėtis - pratęstas kojomis. Rankos suvokia lovos kraštą. Atlikite pratimus lėtai. 1 rezultatas, šiek tiek pakelkite dešinę koją aukštyn, ant 2 skaičiaus sklandžiai nuleiskite jį, 3 skalėje pakelkite kairę koją, skaičiuojant 4 grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite kiekvieną koją keturis kartus, nelaikydami kvėpavimo.
Pradinė padėtis - pasvirusi ant pagalvės. Pakelkite rankas, tempkite kojas. 1–2 skaičiais sulenkite kelio sąnarį ir užkabinkite jį rankomis, bandydami prisiliesti prie krūtinės kelio. Užrakinkite šią padėtį, pakreipkite galvą į priekį ir iškvėpkite. 3-4 išlaidų sąskaita pakelkite galvą, nuleiskite rankas ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite tą patį ir antrojoje kojoje. Kiekvienam atlikite keturis pakartojimus.
Motility rankos. Jums reikia paimti gilų dubenį, įdėti įvairių formų daiktus, medžiagas ir dydžius. Paciento rankos perkelia daiktus iš vieno indo į kitą, perkeliant po vieną.

Toliau išvardyti pratimai po smūgio namuose atliekami nuolatinėje padėtyje ir tik tada, kai pacientas jaučiasi įsitikinęs ir gali lengvai atlikti ankstesnius pratimus. Tačiau ši sporto salė taip pat turi daugybę apribojimų. Jis yra padalintas į du kompleksus: šviesą ir didesnę apkrovą. Paprasti pratimai naudojami, jei asmuo dar nėra visiškai išvykęs nuo smūgio. Jie bus tokie:

Pradinė padėtis - kojų pečių plotis vienas nuo kito, rankos nukreiptos žemyn. 1 skaičiui pakelkite rankas, pasukdami delnus. Dėl 2 skaičiaus, ištempkite toje vietoje ir įkvėpkite. Apskaičiuojant 3, nuleiskite rankas žemyn, bandydami apibūdinti apskritimą, iškvėpti. 4 išlaidų sąskaita grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šešis kartus sklandžiai.
Pradinė padėtis - kojų pečių plotis. Padėkite rankas ant diržo. Pasibaigus 1 skaičiui, pasukite į dešinę, 1 balo skalėje, skleiskite rankas į šonus ir įkvėpkite, 3-4 grįždami į pradinę padėtį ir kvėpuokite. Panašiai pakartokite pratimą kairėje pusėje. Atlikite penkis kartus kiekvienai pusei.
Pradinė padėtis - kojos atskiriamos, rankos žemyn. 1–2 taškuose atlikite pritūpimą, nekeliant kulno nuo grindų, šiek tiek pakreipdami kūną į priekį ir ištraukdami ranką atgal. Įkvėpkite. 3-4 sklandžiai grįžta į pradinę padėtį, iškvėpkite. Pakartokite 6 kartus.
Rankos žemyn, kojų pečių plotis vienas nuo kito. Squatting atlieka dvi sąskaitas. Įkvėpkite giliai, užklijuokite 1 balą, padėkite rankas ant klubų, iškvėpkite, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite keturis kartus.
Šlaitai. Įdėkite kojas, padėkite rankas ant diržo. Sulenkite į kairę, pakelkite dešinę ranką, įkvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį ir iškvėpkite. Tada darykite tą patį dešinėje. Kiekvienoje pusėje pakartokite pratimą keturis kartus.
Kreipkite rankas ant diržo, traukite viena ranka į priekį. 2–7 balais surinkite pėdų apskritimą ir grįžkite į pradinę padėtį. Už kiekvieną koją atlikite keturis svyravimus.
Lunges. Pradinė padėtis - kojų pečių plotis, rankos ant diržo. Išplėskite kairiąją ranką į priekį, tada eikite į priekį su dešine koja. Išspauskite savo kumščius ir padėkite rankas prie pečių. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite veiksmus, keisdami ranką ir pėdą. Pakartokite keturis kartus.
Per 20 sekundžių jums reikia vaikščioti vietoje, tada atlikti kai kuriuos pratimus, kurie padės atkurti kvėpavimą.

Sudėtingesnis pratimas po smūgio namuose pastovioje padėtyje apima šiuos pratimus:

Padėkite kojas 20-25 cm atstumu tarp jų, nuleiskite rankas. Įdėkite rankas į spyną ir pakelkite jas priešais save. Tada pakelkite rankas ir pasiekite jų, grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą penkis kartus.
Laikykite kėdę viena ranka ir laikykite nugarą tiesiai. Antroji ranka yra ant diržo. Penkis kartus pasukite koją į priekį ir atgal. Sukeiskite rankas ir atlikite tą patį antrojoje kojoje.
Kojos yra peties pločio, padėkite rankas ant diržo. Ar šiek tiek pakreipkite, iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite dešimt kartų.
Įdėkite kojas, sulenkite rankas už galvos. Pakreipkite į dešinę, tuo pačiu metu užlenkdami tą pačią dešinės kojos pusę. Pakartokite tą patį kitą pusę.
Šuoliai Įdėkite kojas kartu, padėkite rankas ant diržo. Ar savavališki šuoliai: šuolis, kojos kartu ir atskirai, pakaitomis kojomis į priekį ir pan. Peršokti rekomenduojama 40 sekundžių.
Taip pat naudinga bėgiojimas ir vaikščiojimas vietoje.

Daugiau pratimų pristatyti vaizdo įraše. Atminkite, kad bet kokia insulto veikla turi būti patvirtinta gydytojo ir būti labai atsargi.

Pratimai po smūgio namuose susigrąžinimui

Apie 90 proc. Norint atkurti normalią smegenų veiklą, reikia daug pastangų. Reabilitacija užtrunka ilgai. Jis atliekamas ne tik ligoninėje, bet ir namuose. Pratimai po insulto yra skirti atkurti prarastas funkcijas.

Kodėl pratimai po smūgio namuose

Dėl insulto, pasireiškia ūminis smegenų kraujotakos pažeidimas. Ląstelės, esančios pažeidimo centre, miršta ir nebegali atlikti savo funkcijų. Insultas yra viena iš dažniausių mirties priežasčių po vainikinių širdies ligų. Jei ONMK buvo pastebėtas ir išgydytas laiku, žmogus turi galimybę gyventi, bet negyvi smegenų ląstelės nebėra atstatytos.

Priklausomai nuo pažeidimo lokalizacijos, pacientas kenčia nuo atminties sutrikimo, mieguistumo, orientacijos praradimo erdvėje ir kalbos problemų. Specialioji atkuriamoji gimnastika po insulto padeda pagerinti gyvenimo kokybę. Jis turi tokį poveikį organizmui:

užkerta kelią kraujo stagnacijai paralyžiuotuose audiniuose;
atkuria raumenų atmintį;
mobilizuoja nepažeistų neuronų, kurie prisiima dalį negyvų ląstelių funkcijų, aktyvumą;
atkuria smegenų gebėjimą siųsti variklio impulsus į nervų galus;
stimuliuoja kraujo tekėjimą, taip pagerindamas kraujo tiekimą į smegenis;
neleidžia vystytis iš naujo.

Reabilitacijos veiklos efektyvumas

Įkrovimas po insulto namuose turi teigiamą poveikį ne tik smegenims. Asmuo turi išmokti prarastas funkcijas ir prisitaikyti prie savitarnos. Ne mažiau svarbu yra gimnastika komplikacijų prevencijai, kurios pavojus yra didelis dėl to, kad pacientas ilgą laiką yra priverstinio judumo būsenoje. Pratimai po smūgio turi keletą funkcijų:

pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją ir metabolizmą;
sumažinti raumenų spazmus;
atkurti kalbos, mąstymo, atminties funkcijas;
pagerinti kūno pusiausvyrą ir judesių koordinavimą;
užtikrinti, kad būtų išvengta stazinio pneumonijos, širdies nepakankamumo, kraujo krešulių su vėlesne embolija (gyvybinių organų trombozė);
padėti pacientui prisitaikyti prie dabartinės padėties;
atkurti pažeistų kūno dalių jautrumą;
užkirsti kelią kontraktūroms - raumenų standumui;
užkirsti kelią slėgio opų susidarymui nugaroje, kojose, kulniuose ir kitose vietose, kuriose aukštas slėgis yra gulint;
atnaujinti plonus rankų ir viršutinių galūnių judesius.

Indikacijos

Gimnastikos atlikimas po insulto turi vieną požymį - motorinių pažeidimų, jautrių kūno funkcijų ir kt. Buvimą. Tai apima:

atminties problemos;
klausos sutrikimas;
kalbos sutrikimai;
spazinis paralyžius, padidėjęs raumenų tonusas;
paralyžiuoti pusę arba visą kūną;
smulkūs motoriniai sutrikimai;
padidėjęs nuovargis;
staigūs nuotaikos pokyčiai;
kojų patinimas;
nesugebėjimas vykdyti kasdieninės veiklos ir savitarnos;
demencija (sumažėjęs intelektinis sugebėjimas);
prastas judesių koordinavimas.

Kontraindikacijos

Pratimai po insulto yra draudžiami visiems pacientams. Kai ši patologija pasikartoja pagyvenusiems pacientams, reabilitacija negali apimti gimnastikos. Tai draudžiama:

jei pacientas yra koma;
psichikos sutrikimų buvimas;
epilepsijos simptomų buvimas, traukuliai;
tuberkuliozė, diabetas, vėžys.

Atsigavimas po smūgio namuose

Ūminis insulto periodas yra pirmi šeši mėnesiai po išpuolio. Per šį laikotarpį kai kurios smegenų ląstelės išnyksta visam laikui, o kitos išlaiko savo sugebėjimus, tačiau joms reikia pagalbos, kad būtų visiškai atkurtos jų funkcijos. Tam būtinas pratimas. Kai pacientas yra sąmoningas, gimnastika pradedama trečią dieną po užpuolimo. Kad nebūtų pakenkta organizmui, reabilitacija vykdoma etapais ir metodiškai. Tam tikrų pratimų įvedimo į paciento dienos režimą schema:

Pradiniame etape lovos pacientų priežiūrą atlieka visa gydytojų komanda ligoninėje. Pirmajame etape naudojami tik pasyvūs krovinių tipai. Praktiškai nuo pirmos dienos specialistai masažuoja, kas 2-3 valandas persijungia pacientą, kad būtų išvengta slėgio opų susidarymo.
Be to, pasyviąją gimnastiką vykdo trečiosios šalys, artimos namuose. Masažo pagalba paciento oda pašildoma, kad būtų užtikrintas kraujo tekėjimas į audinius. Poveikis neturėtų būti per stiprus. Procedūra turėtų būti lengva ir maloni. Kalbant apie pratimus su pasyviomis apkrovomis, galimas galūnių lenkimas / pratęsimas - rankos ir kojos. Pacientas dedamas ant nugaros, po to rankos arba kojos pakėlimas ir sulenkimas. Tokie veiksmai atliekami 2 kartus per dieną 40 minučių per pirmąją savaitę, po to - 3 kartus per dieną. Be to, leidžiama atlikti pratimus, kad būtų atkurta kalba, atmintis, artikuliavimas.
Po pasyvios apkrovos pridedami kvėpavimo pratimai, siekiant normalizuoti dujų mainus, prisotinti audinius deguonimi ir pagerinti raumenų funkciją. Be to, jis pagerina nuotaiką ir didina ištvermę, kuri ruošia asmenį tolesnėms aktyvioms apkrovoms.
Fizinė terapija (mankštos terapija) nustatoma, kai pacientas turi pirmuosius teigiamus rezultatus, ir jis jau pasitiki savo gebėjimais. Šis laikotarpis dažnai sutampa su išleidimu iš ligoninės. Padėties pasikeitimas teigiamai veikia nuotaiką ir vėlesnę reabilitaciją. Pirma, mankšta atliekama lovoje, tada sėdint, o tada - stovint.

Sudėtingas pratimas po insulto

Po atsigavimo po insulto namuose svarbu ne tik fizinė terapija. Paciento, kuris dalyvauja reabilitacijoje, giminaičiai turi laikytis kelių taisyklių:

pradėti reabilitaciją nuo pirmųjų ligoninės dienų ir tęsti namuose iki prarastų funkcijų atkūrimo;
reguliariai atlikti pratybas, nes tik sistemiškumas padės pasiekti gerų rezultatų;
laipsniškai atlikti atkūrimą, nekeičiant reabilitacijos etapo vietose;
atkurti prarastas funkcijas lygiagrečiai, įskaitant kalbą, atmintį, judėjimą;
užtikrinti, kad pacientą nuolat stebėtų neurologas ir reabilitologas, nes tik jie gali stebėti reabilitacijos efektyvumą.

Liemens

Pagrindinis užsiėmimų namuose tikslas - sumažinti kritimo riziką. Tai pasiekiama gerinant kūno padėties pusiausvyrą ir stabilumą. Taisyklės:

Šios grupės pratimai yra tinkami atlikti fizioterapijos pratybų metu.
Šiame etape pacientas jau turėtų pats judėti.
Pirmosiomis dienomis geriau atlikti kiekvieną pratimą 1-2 metodams. Tada leidžiama padidinti jų skaičių iki 3-4.

Šie pratimai laikomi veiksmingais:

Liemens posūkis. Atlikta sėdi ant kėdės. Dešinė ranka turi būti ant išorinio kairiojo šlaunies paviršiaus. Nugara turėtų būti tiesi. Remdamiesi dešine ranka, jums reikia pasukti į kairę, tarsi žvelgiant atgal, o tada grįžti į pradinę padėtį. Judėjimas vyksta 15 kartų viena ir kita kryptimi.
Liemens liemens į šonus. Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės. Iš šios pozicijos reikia nuleisti, bandydami pasiekti kairiąją petį į kairę šlaunį, lenkdami į šoną. Tada pakartokite tą patį su dešine puse. Kiekvienam poreikiui atlikti 15 pakartojimų.
Liemens priekis. Pradinė padėtis - sėdi ant kėdės krašto. Rankos turi būti susietos, ištiesintos priešais jį ir nesulenkti. Šioje pozicijoje norite pasilenkti į priekį, bandydami pasiekti kojines į viršutines galūnes. Be to, turite išlaikyti šią poziciją 10 sekundžių, tada grįžti į pradinę padėtį. Pakartojimų skaičius - 10.

Kojoms

Galima atkurti kojų raumenų funkcionalumą tempimo pratimų pagalba, gerinant judumą ir didinant raumenų jėgą. Tempimas yra būtinas, kad būtų išvengta traumų, plečiamas judesių diapazonas ir pagerinta kraujotaka. Pratimai judumui pagerina sąnarių būklę ir atkuria raumenų jėgą, padidina ištvermę. Norėdami pasiekti šiuos tikslus namuose, turite atlikti šiuos veiksmus:

Ištiesti kojų raumenis. Tinka pasyviųjų krovinių etapui. Pacientas guli. Jo kairė koja turi būti išlenkta ir išmesta per dešinę, o po to laikoma 30–60 sekundžių. Tas pats kartojamas ir kitoje galūnėje. Kiekvienam iš jų reikia 3-4 kartus priartėti 3-4 kartus.
Keičia kojas į šoną. Tinka fizinės terapijos atkūrimo fazei. Jūs turite gulėti ant nugaros, sulenkti kelius. Kojos turi būti visiškai ant grindų. Toliau laikykite kojas kartu, pakreipkite jas į dešinę, o tada į kairę. Jis pagerina klubų sąnarių judumą. Būtina 3-4 kartus priartėti prie 8-10 kartų.
Ėjimas Tai paprasčiausia fizinio aktyvumo forma. Jis tinka etapui, kai asmuo gali judėti savarankiškai, net jei jis tai daro su vaikštynėmis ar cukranendrių. Visą dieną turite kelis kartus važiuoti ne mažiau kaip 20-30 minučių.
Squats. Jums reikia atsistoti tiesiai, kojos atskiriamos nuo peties pločio. Be to, jums reikia sėdėti taip, kad kulniukai nesitrauktų nuo grindų, o jo klubai buvo lygiagrečiai su juo. Rankos traukdami į priekį. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Jums reikia atlikti bent 4-10 pritūpimų. Pratimai tinka etapui, kai pacientas jau gali judėti.

Rankoms

Pasyvieji rankų judėjimai namuose gali būti atliekami naudojant nesankcionuotą asmenį arba sveiką galūnę. Efektyvių pratimų parinktys:

Pečių lenkimas. Atsigulkite ant nugaros, rankos sujungtos ant krūtinės. Toliau, pažeista galūnė su sveikais pakelti didžiausią, tada lėtai nuleiskite nugarą. Turime padaryti 3 rinkinius 8-10 kartų.
Tvirtinimo peties juosta. Atsigulkite ant nugaros, vertikaliai virš kūno. Toliau nuplėškite pjautuvo paviršių, taip šiek tiek pakeldami viršutinę kūno dalį. Ši padėtis palaikoma porą sekundžių, po to ji lėtai grįžta į pradinę padėtį. Pakartokite pratimą 8 kartus, atlikite dar 2 metodus.

Kai pacientas jau gali atlikti bet kokius veiksmus, galite pradėti aktyvesnius pratimus, kurie pagerina raumenų kontrolę. Namuose galite atlikti šiuos veiksmus:

Norėdami užfiksuoti šaldytuvo rankeną su paveiktos rankos pirštais. Uždarykite ir atidarykite duris 10-12 kartų.
Perkelkite maišelį aplink namą. Pagerindami padidinkite jo svorį.
Įjunkite ir išjunkite šviesą su paveikta ranka. Pradėkite kelis kartus per dieną.

Teptukas

Po insulto ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas judrumo atkūrimui. Norėdami atkurti šepečio valdymą, galite atlikti šiuos pratimus:

Ištraukite / sulenkite šepetį. Būtina įkišti dilbius ant stalo, palmės žemyn. Šepečiai turi pakabinti nuo krašto. Toliau jie turi judėti aukštyn ir žemyn. Turi būti padaryta 8-10 kartų. Tada tas pats kartojamas, kai delnai virsta aukštyn.
Rankos nykščio lankstymas / pailginimas. Delnas turi būti visiškai atidarytas. Po to nykštis yra sulenktas link mažo piršto ir atlenkiamas atgal. Judėjimas kartojamas 8–10 kartų, po to dar du metodai. Tuomet kitos pusės nykštis yra apmokytas taip pat.
Kiti pratimai. Siekiant pagerinti smulkius motorinius įgūdžius, rekomenduojama nuspausti pirštus, nuskaityti nedidelius daiktus rankomis, pavyzdžiui, monetas, šluostes skalbiniams, rinkti galvosūkius, žaisti šachmatus ir šaškius ar kitus stalo žaidimus.

Dėl akių

OnMKK sukelia nervų parezę, kuri gali sukelti problemų dėl okulomotorinės funkcijos. Norint ją atkurti, po streiko namuose nustatomas specialus pratimų kompleksas, kurį galima atlikti trečią dieną po atakos:

Akių judėjimas įstrižai. Jūs turite pjauti juos apatiniame kairiajame kampe ir tada išversti tiesia linija. Tas pats daroma teisingai. Pakartokite judėjimą 8-10 kartų, ir atlikite tik 3-4 metodus.
Apie 30–60 sekundžių sklandžiai judėkite akimis viena ir kita kryptimi.
Tada jūs galite greitai mirksėti pusę minutės, po to tą pačią sumą žiūrėsite į priekį, visiškai pašalindami mirksėjimą.
Uždarykite akių vokus, lengvai spauskite ant akių obuolių esančias depresijas, tada staigiai atleiskite pirštus. Padarykite jį 4-5 kartus.
30 sekundžių atlikite akių judėjimą, rašydami ore aštuoni.

Redaktoriaus Pasirinkimas

Gydomosios gimnastikos - būtinas pratimų rinkinys po insulto