Gydomosios gimnastikos - būtinas pratimų rinkinys po insulto

Smegenų insultas pažeidžia smegenų kraujotaką, o tai lemia kai kurių nervų ląstelių mirtį.

Todėl žmogaus kūnas praranda vieną ar kelias funkcijas, už kurias buvo atsakingos negyvos ląstelės: paralyžius, klausos praradimas, regėjimas, kalbos defektai.

Įvairių fizinių sutrikimų indeksas insulto metu priklauso nuo to, kur jau sutelktas dėmesys nuo smegenų mirusių nervų ląstelių, jų dydžio ir padėties.

Kiekvienas smegenų regionas yra atsakingas už skirtingas kūno funkcijas, todėl galūnių paralyžius pasireiškia priklausomai nuo to, kur įvyko ląstelių mirtis.

Insulto pasekmės paveikia ir ligonius, ir visus šeimos narius. Viskas, kas atsitiko, po visų paciento gyvenimo patirties ir baimių atėjo laikas laikinai nuraminti.

Gimtasis gyvas - tai pagrindinis dalykas. Ir kas tada? Ar neigiamas insulto poveikis išliks amžinai?

Kad asmuo atsigautų nuo insulto, naudojami vaistai ir reabilitacijos pratimai.

Perkelti daugiau - gyventi ilgiau

„Jūs įsitraukiate į fizinę kultūrą - jūs pamiršsite apie ligas“ ir kitą populiariosios išminties masę, kuri, beje, atspindi terapinio gimnastikos teigiamą poveikį.

Galų gale, pagrindinė užduotis po insulto yra atkurti jautrumą ir gebėjimą judėti galūnėse.

Norėdami tai padaryti, būtina grąžinti veiklą toms smegenų ląstelėms, kurios yra šalia pažeidimo. Taip pat turėtumėte „priversti“ anksčiau neaktyvias ląsteles atlikti mirusiųjų funkcijas.

Visi šie veiksmai atliekami tik per įvairius atkuriamuosius fizinius pratimus ir gydomuosius pratimus.

Tiksli treniruotės terapija yra reabilitacijos po insulto pagrindas.

Atkurti prarastą kūno funkciją - visos priemonės ir jėgos yra nukreiptos į tai. Jei nėra kontraindikacijų, pirmieji pratimai gali būti pradėti nuo 5 dienų po insulto.

Gimnastikos pratimai ir treniruočių terapija yra vienas iš prieinamiausių ir efektyviausių būdų atsigauti.

Pratimų rinkinys

Pramoginės gimnastikos metu nėra nieko antgamtinio. Galime sakyti, kad tai yra įprasta apmokestinimas. Tačiau net ir paprasčiausias pratimas turės teigiamą poveikį, nes viskas išradinga yra paprasta.

Įspūdinga pozicija

Tai pirmasis ir paprasčiausias pratimų, įvykdytų ūminiu laikotarpiu po ligos, rinkinys, kai raumenys yra sulankstyti ir pacientai negali juos ištiesinti.

Juo siekiama sumažinti galūnių tonusą ir padidinti judėjimo amplitudę po insulto:

1. Pratimai rankoms. Ne tiek daug pratybų, kaip priverstinis galūnių tiesinimas, siekiant sumažinti spazmus. Sulenkite išlenktą galą nuo pirštų prie rankos ir dilbio, ir vynuokite jį į kietą paviršių (plokštelę). Palikite ranką šioje pozicijoje mažiausiai 30 minučių.
2. Akių raumenys. Perkelkite akis aukštyn ir žemyn, į kairę ir į dešinę. Uždarykite akis ir apvalius judesius į vieną ir kitą pusę. Pailsėję, mirksi 5–7 sekundes. Padarykite apskritus judesius su atviromis akimis taip pat kiekvienoje pusėje. Atsipalaiduokite raumenis mirksi akis.
3. Kaklo raumenys. Atsargiai pasukite galvą į kairę ir į dešinę, tuo pat metu pritvirtindami akis priešais save.
4. Pirštai Bet kurioje patogioje padėtyje, sulenkite ir atlaisvinkite pirštus 10 kartų. Jūs galite atlikti pratimus pakaitomis kiekvienoje rankoje ir tuo pačiu metu abiem rankomis. Virš lovos pakabinkite rankšluostį kilpos pavidalu. Įstatykite stacionarią ranką (ar koją) į kilpą ir tiesiog pasukite ją skirtinga amplitude. Padarykite maždaug 40 cm skersmens kilpą nuo vidutinio pločio, kurio storis nėra labai storas. Išmeskite ranką ar pėdą ir kitą daiktą (antrajame kojoje, kojoje, kėdėje, kėdėje ir tt) ir ištempkite danteną gerklės galūnėmis.
5. Alkūnės sąnariai Visas kūnas yra ištemptas, rankos palei kūną. Sulenkite dešinę ranką alkūnėje, padėkite ją ant lovos, sulenkite kairę ranką. Atlikite pratimus su kiekviena ranka 10 kartų. Pakabinkite stacionarią ranką / koją ant tvirto audinio (vystyklų, rankšluosčių) ir atlikite įvairius pratimus: sulenkite, atlenkite, perkelkite į šoną, pasukite. Šis pratimas atliekamas nuo 10 iki 30 minučių, kiekvienas iš jų trunka 3 kartus. Poilsis - 2-4 minutės.
6. Sulenkite kelius. Gulint ant nugaros pakreipkite kelius. Pabandykite tai padaryti, kad ne visiškai nuplėškite kojas nuo lovos, tarsi stumdami juos. Atlikite 10 kartų kiekvieną koją.
7. „Ištraukite“. Gulėdamas ant nugaros, su rankomis laikykitės lovos nugaros. Padaryti „sugriežtinti“ pečių ištiesinimą ir kojų ištiesinimą su ištemptais pirštais. Atlikite pratimą lėtai 6 kartus.

Pratimai gydyti insultu: pratimų rinkinys nuotraukose

Jei pacientas gali sėdėti pats

Šie pratimai skirti atkurti rankų ir kojų judėjimą, stiprinti nugarą ir pasiruošti vaikščioti po insulto. Visos užduotys atliekamos 4 arba 2 paskyrose:

1. Sulenkimo numeris 1. I.p. - pasvirusi ant pagalvės, patogu laikyti lovą abiem pusėmis rankomis. Kojos traukia į priekį. 1.2 - lėtai griebkite, atmetant galvą atgal, giliai įkvėpkite. 3, 4 - lėtai grįžkite į TL Atlikite pratimą 6 kartus.
2. Deformacijos numeris 2. I.p. - sėdėti, kojos ištiesintos, rankos nuleistos. Lėtai paimkite rankas atgal, išmeskite galvą ir ištiesinkite nugarą, bandydami sumažinti pečių mentes. Pritvirtinkite padėtį 1-2 sekundes. Grįžti į IP ir pakartokite dar 4 kartus.
3. Sūpynės pėdos. I.p. - kojos pratęstos, rankos laikomos ant lovos krašto. Pratimai, kuriuos reikia atlikti lėtai. 1 - šiek tiek pakelkite dešinę koją aukštyn, 2 - lėtai nuleiskite ją. 3 - pakelkite kairę koją, 4 - grįžkite į SP Pakartokite 4 kartus kiekvienai kojai be kvėpavimo.
4. I.p. - pasilenkite pagalvę, pakėlus rankas, kojos ištemptos. 1.2 - sulenkite koją ant kelio ir užkabinkite jį rankomis, bandydami prisiliesti prie krūtinės kelio. Šioje padėtyje užrakinkite, pakreipkite galvą į priekį ir išnykite. 3.4 - pakelkite galvą, nuimkite rankas ir lėtai grįžkite į SP Darykite tą patį ir kitai kojai. Atlikite pratimus 4 kartus.
5. Motility rankos. Į gilų dubenį įdėkite įvairių formų ir medžiagų elementus. Dydis turėtų būti nuo mažų iki didelių, bet taip, kad galėtumėte jį laikyti rankoje. Kaip „medžiaga“ gali būti: mygtukai, kūgiai, graikiniai riešutai, pupelės, pieštukai, ritiniai, plastikiniai butelių dangteliai ir pan. Visus šiuos daiktus perkelkite viena ranka iš vieno indo į kitą su skausminga ranka, juos perkeliant po vieną.

Kas yra smegenėlių ataksija ir kokie pasireiškimai žmogaus elgesyje ir veiksmuose. Išsamesnė medžiaga.

Daugelis girdėjo apie pušų spurgų naudą insulto metu. Kaip virti pušų spurgų infuziją po insulto - rekomendacijos ir patarimai?

Nuolatinė padėtis

Stiprios pozicijos pratimai atliekami, kai pacientas jaučiasi įsitikinęs, o ankstesni pratimai sėdint ir gulėdami jam yra lengvai suteikiami.

Tačiau netgi ši gimnastika turi savo apribojimų ir yra suskirstyta į 2 kompleksus: paprasta ir didesnė apkrova.

Paprasti fiziniai pratimai yra naudojami, jei asmuo po insulto nėra visiškai išvykęs:

1. Smack I.p. - rankas žemyn, kojų pečių plotis vienas nuo kito. 1 - rankos, kurias galima pakelti su delnu, kad išsiskirtų. 2 - ištieskite šią padėtį ir kvėpuokite. 3 - įdėkite rankas, bandydami apibūdinti ratą, iškvėpti. 4 - grįžti į IP Kartokite lėtai 6 kartus.
2. Pasirodo. I.p. - Kojos padaro pečių plotį, rankas ant diržo. 1 - pasukite kūną į dešinę, 2 - skleiskite rankas į šoną ir kvėpuokite. 3.4 - grįžti į IP ir iškvėpti. Panašiai atlikite pratimą su posūkiu į kairę. Atlikite pratimus 5 kartus kiekviena kryptimi.
3. Squats numeris 1. Ip. - rankas žemyn, kojos atskiriamos. 1.2 - daryti pritūpimus, stengdamiesi nešluostyti kulnų nuo grindų, šiek tiek sulenkti kūną į priekį, nugaros rankas. Kvėpuokite. 3.4 - lėtai grįžkite į SP ir iškvėpti. Pratimai atlikti lėtai 6 kartus.
4. Squats numeris 2. Ip. - rankos nuleidžiamos, kojos atskleidžia pečių plotį. Skvošas daryti 2 paskyrose. Gilus kvėpavimas. 1 - užklijuoti, rankas ant klubų, iškvėpti. 2 - grįžti į SP Sėdėkite 4 kartus.
5. Šlaitai. I.p. - kojos atskiriamos, rankos uždedamos ant diržo. 1 - palenkite dešinę ranką aukštyn į kairę, įkvėpkite. 2 - grįžti į IP ir iškvėpti. Padarykite šlaitus į dešinę, kartodami 4 kartus kiekvienoje kryptimi.
6. Sūpynės pėdos. I.p. - rankas ant diržo. 1 - išlenkite vieną koją į priekį, 2.7 - padarykite apskritimą su kojomis. 8 - grįžti į IP Kiekvieną koją sukite 4 kartus.
7. Lunges. I.p. - pritvirtinkite kojų pečių plotį, padėkite rankas ant diržo. 1 - išplėsti kairę ranką į priekį. 2 - paimkite teisingą nuogą į priekį. 3 - prispauskite savo kumščius ir padėkite rankas prie pečių. 4 - pakilkite ip Pakartokite visą dešinę ir kairę pėdą. Atlikite pratimus lėtai 4 kartus.
8. Ėjimas vietoje. Apie 20 sek. vaikščioti vietoje, tada atlikite keletą pratimų, kad atkurtumėte kvėpavimą.

Kompleksas su padidinta apkrova:

1. Smack I.p. - kojos 20-25 cm atstumu viena nuo kitos, rankos nuleidžiamos. 1 - prijunkite rankas prie „užrakto“ ir pakelkite priešais save. 2 - pakelkite susietas rankas, pasieksite jas. 3.4 - grįžti į IP Pakartokite suspaudimą 5 kartus.
2. „The Mill“. Kojos kartu, viena ranka aukštyn ir kita žemyn. Kiekvienai paskyrai pakeiskite rankų padėtį iki 10 kartų.
3. Mahi. I.p. - 25 cm pločio kojos, viena ranka laikoma kėdė, nugaros tiesiai. Dešinė ranka laiko kėdę, kairė ranka ant diržo. Kairioji kojelė 5 kartus sukasi į priekį ir atgal. Darykite tą patį ir dešinėje kojoje, laikydami kėdę su kairia ranka.
4. Šlaitai. I.p. - Įdėkite savo rankas ant diržo, padėkite koją į petį. Įkvėpkite 1.2 - padaryti seklią priekį lenkti ir iškvėpti. 3.4 - grįžti į IP ir kvėpuokite. Pakartokite 10 tiltų.
5. Rankų traukimas. Kojos, išdėstytos peties lygyje, rankos sulenktos prieš krūtinę. 1.2 - alkūnės nulenkiančios rankos. 3,4 - pasitraukite tiesių rankų kryptimi. Atlikite pratimus 10 kartų.
6. Šlaitai. I.p. - kojos kartu, rankos sulenktos už galvos. 1 - padarykite polinkį į dešinę tuo pačiu metu, kai dešiniosios kojos nusileidžia ta pačia kryptimi. 2 - grįžti į IP Pakartokite nuolydį, pasukdami į kairę. Padarykite kiekvieną kryptį 5 šlaituose.
7. Squats. Ar pritūpimai bet kokiu tempu. Griovimo metu viena ranka turi būti ant diržo, o antroji - ant galvos. Atlikite 10 kiaulių pakaitomis keisdami rankas.
8. Rotacijos. Kojos yra peties pločio. Ar apskritimo judesiai važiuojant pagal laikrodžio rodyklę. Tada priešinga kryptimi. Padarykite kiekvieną pusę 5 kartus.
9. Pasirodo. Kojos šiek tiek išsiskyrė, rankos uždedamos ant diržo. 1.2 - skleiskite rankas į šonus ir pasukite į dešinę, įkvėpkite. 3.4 - grįžti į IP ir kvėpuoti. Pasukite į kiekvieną pusę 4 kartus.
10. Šuoliai Kojos kartu, rankos ant diržo. Ar savavališki šuoliai: galite šokinėti be atskirų kojų, galite atskirti kojas, galite pakaitomis pakelti kojas. Ar šokinėja 40 sekundžių.
11. Šlaitai. Norint sukurti tikslingus, subtilius judesius, iš grindų reikia paimti išsibarsčiusius objektus.
12. Bėgimas vietoje arba aplink butą apie 6 minutes.
13. Ėjimas vietoje. Rami vaikščiojimo ir kvėpavimo atkūrimo pratimai 6 minutės.

Vaizdo įraše aiškiai matyti pratimai, rekomenduojami pacientams po insulto namuose.

Gerai

Nors pataisos gimnastika yra gana paprasta, bet pacientui, kuris, po to, kai insultas pradeda mokytis iš naujo (moko naujų ląstelių), šios apkrovos gali atrodyti sunkios.

Norint, kad fizinė kultūra būtų naudinga ir kad būtų greitai atkurtas kūnas, reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

1. Laikykitės gydytojo patarimų. Tik gydytojas gali nustatyti tinkamą pratimų rinkinį, priklausomai nuo to, kurios smegenų dalys buvo paveiktos. Tik gydytojas pasakys, kokias apkrovas galima panaudoti atkūrimo laikotarpiu.
2. Negalima perkrauti. Nuo fizinė kultūra yra grynai terapinė, negalime leisti nuovargio ir pernelyg didelės. Visų pirma, lengviausiai pratimai, palaipsniui didinant požiūrį ir jungiant naujus, sudėtingesnius. Galų gale, mokymo tikslas nėra pumpuoti raumenis, bet, kad naujos smegenų ląstelės veiktų teisinga kryptimi.
3. Įkaitinkite odą. Ypač tai susiję su miegą, neaktyviais pacientais. Per šį laikotarpį pirmieji pratimai turėtų padėti artimiesiems. Norėdami tai padaryti, turite bent turėti tam tikrą masažą. Jis turėtų būti ištemptas, masažuojamas rankas ir kojas nuo kojų iki šlaunų ir nuo pirštų iki pečių. Visa tai būtina norint pašildyti odą ir kraujotaką.
4. Sekite paciento nuotaiką. Nuo Daugelis žmonių po insulto nusilpsta, jaučiasi „našta“ ir nenori daryti jokių pratimų. Ji turėtų švelniai, bet atkakliai reikalauti ir užtikrinti, kad viskas būtų daroma teisingai, nuolat pagirti atgaivinimą, pažymint jo sėkmę.
5. Atminkite apie nuoseklumą. Terapinė gimnastika turėtų būti kasdien 40-60 minučių per dieną per sesiją. Pirmajame etape tai turėtų būti 2 kartus, o paskui - 3 kartus per dieną.
6. Būkite kantrūs. Laikas yra geriausias vaistas. Ir šiuo atveju šis pareiškimas yra 100% teisingas. Galų gale, tik dienos treniruotės keletą savaičių suteiks teigiamos tendencijos.

Mokytojai padeda

Pagerinus paciento būklę, galite pradėti naudotis treniruokliais.

Jie leidžia atkurti skirtingas raumenų grupes, sustiprinti susilpnėjusius audinius, atnaujinti judėjimo funkcijas, sumažinti raumenų įtampą.

Jie veikia raumenis su reguliuojama apkrova:

1. Pratimai dviračiams (Manuped) naudojami paspartinti reabilitacijos procesą po smūgių, tada atsigavimas yra greitesnis. Simuliatoriaus esmė - kai kurių galūnių veiklos atkūrimas kitų sąskaita ir individualus požiūris į kiekvieną pacientą.
2. Vertikalizatorius - žmonėms su judėjimo sutrikimais. Tai leidžia jums suteikti vertikalią padėtį tiems, kurie negali atsistoti savarankiškai. Toks įrenginys palaiko asmenį, traukdamas jį aukštyn ir paruošdamas jį „vertikaliai“.
3. Simuliatorius „Lokomat“ - tai exoskeleton tiems, kurie prarado galimybę judėti. Šis įrenginys moko teisingai eiti.
4. „Active-pass“ treniruokliai yra sukurti viršutinėms ir apatinėms galūnėms, kelio ir klubo sąnariui.
5. Mini modeliai galūnėms. Pavyzdžiui, „Kojos“ - tai kojų treniravimo įrenginys, o „Bud“ - tai pirštų treniruoklis.

Integruotas požiūris į gydymą

Nepaisant to, kad treniruočių terapija duoda teigiamų rezultatų, jis bus efektyvesnis kartu su masažu, kuris vaidina svarbų vaidmenį komplikacijų prevencijoje.

Visapusiškam pacientų atsigavimui buvo taikomas integruotas požiūris į gydymą.

Dėl to jie kreipiasi į logopedus, atkuria kalbą, akulistą - padėti regėjimui atnaujinti ir ENT - klausos regeneravimui.

Kaip kalbama apie kalbos atkūrimą po insulto, ir kokie metodai ir pratimai yra naudojami vaizdo įraše.

Siekiant atkurti psichologinę reabilitaciją ligoninėse, dalyvauja psichologas ir namuose artimas žmogus. Visos šios priemonės padės atgauti įprastą gyvenimo būdą.

Nesvarbu, kokia baisi ši liga, insultas nėra sakinys. Greito atsigavimo noras, artimųjų pagalba, kasdieninis mokymas ir pasitikėjimas savimi suteikia galimybę užbaigti kūno atsigavimą.

Pratimai po insulto: liemens, rankų ir koordinavimo

Iš šio straipsnio jūs sužinosite, kaip svarbu gimnastika po insulto atkurti prarastas smegenų funkcijas, kurios pratimai prisideda prie judesių atnaujinimo paralyžiuotose kūno dalyse.

Straipsnio autorius: Nivelichuk Taras, anesteziologijos ir intensyviosios terapijos katedros vedėjas, 8 metų darbo patirtis. Aukštasis mokslas specialybėje „Medicina“.

Atkūrimo procesas po insulto gali būti gana ilgas. Pratimai yra neatsiejama veiksmingos reabilitacijos programos dalis pacientams, patyrusiems ūminius smegenų kraujotakos sutrikimus.

Gydytojai ir mokslininkai teigia, kad aktyviausias atsigavimas įvyksta per pirmuosius šešis mėnesius po insulto. Deja, kiekvienam pacientui neįmanoma nuspėti, kiek jo smegenų funkcijos sutrikimas bus atnaujintas. Kai kuriais atvejais nervų ląstelės laikinai sugadinamos, po kurio laiko jos gali atkurti veikimą. Kitiems pacientams smegenys sugeba pertvarkyti savo darbą, prarastas funkcijas perjungdami į nepažeistas vietas.

Pagal statistiką, tinkamai atlikus reabilitaciją po insulto, stebimi šie atstatytų sutrikimų atkūrimo rezultatai:

1. 10% žmonių, kurie turėjo insultą, turi visišką atsigavimą.
2. 25% - susigrąžinimas su nedideliais pažeidimais.
3. 40% turi vidutinio sunkumo ir sunkią disfunkciją, kuri reikalauja ypatingos priežiūros.
4. 10% - reikia nuolatinės priežiūros.
5. Netrukus po insulto mirė 15% pacientų.

Atsisakius vykdyti reabilitacijos veiklą, įskaitant specialius pratimus po insulto, šie rodikliai labai pablogėja.

Reabilitacija turėtų būti pradėta ligoninės metu, iškart po to, kai pacientas gali atlikti savo veiklą. Išleidus iš ligoninės, pratimai, kuriais siekiama atkurti prarastas funkcijas, atliekami specialiųjų reabilitacijos centrų ar namų sąlygomis.

Paprastai klasių programą sudaro reabilitacijos gydytojai, fizioterapeutai, fizioterapijos gydytojai arba neurologai.

Aerobinis pratimas

Aerobinis pratimas verčia organizmą naudoti deguonį energijai. Jie yra labai naudingi siekiant išlaikyti sveikatą visiems žmonėms, įskaitant ir insulto pacientus.

Aerobiniai pratimai turi teigiamą poveikį širdžiai ir plaučiams, padeda kontroliuoti organizmo riebalų kiekį, sumažinti kraujospūdį, didina ištvermę ir pagerina nuotaiką.

Nepaisant to, kad pacientai po insulto dažnai patiria sunkumų dėl galūnių judėjimo, labai svarbu, kad jie ir toliau būtų fiziškai aktyvūs, ypač namuose. Aerobinių pratimų pavyzdžiai:

• vaikščioti;
• plaukimas;
• dviračiu;
• šokiai;
• sodo ar virtuvės sodo priežiūra.

Kiekvienas pacientas po insulto turėtų kuo geriau stengtis išlaikyti aerobinį fizinį aktyvumą.

Gimnastika geresniam koordinavimui ir pusiausvyrai

Šios fizinės terapijos pratybos padeda sumažinti kritimo riziką, atkurti pusiausvyrą ir judėjimo koordinavimą.

Pratimai koordinavimui ir pusiausvyrai:

Gimnastika kūnui

Fizinė terapija po insulto apima kūno gimnastiką, kuri yra būtina kritimo rizikai sumažinti, išlaikyti pusiausvyrą ir išlaikyti stabilią kūno padėtį.

Gimnastika kojoms

Pratimai tempimui

Šie pratimai padeda išvengti traumų, išplėsti judesių diapazoną ir pagerinti raumenų kraujotaką. Kai sėdite per ilgai, atsiranda daug sveikatos problemų.

Gimnastika kojų raumenims tempti:

1. Susidūrę su siena, ištiesinkite rankas ant krūtinės lygio. Tada sulenkite alkūnes, pasvirkite visą kūną į priekį ir laikykite kojas į grindis. Šiuo metu jums reikia jaustis, kaip nugaros apatinės kojos nugaros raumenys. Tada sulenkite alkūnių sąnarių rankas, pradedant nuo sienos paviršiaus ir vertikaliai.
2. Atsigulkite ant nugaros. Tada savo ranką perkelkite kairiąją koja per dešinę į kitą kūno pusę. Laikykite jį šioje padėtyje tam tikrą laiką, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite šį judėjimą su kita kojelė. Ši gimnastika palengvina apatinės nugaros dalies raumenų standumą.

Pratimai mobilumui gerinti

Šių fizinės terapijos pratybų tikslas - pagerinti pažeistos kojos judėjimą klubo ir kelio sąnariuose. Pavyzdžiai:

• Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius taip, kad pėdos padas būtų ant grindų. Laikydami kojas, pakreipkite jas vienu keliu, o kitą. Šie judesiai padeda sumažinti sąnarių standumą.
• Atsigulę ant nugaros, kairiąją kelio dalį traukite į krūtinę ir švelniai spauskite rankomis. Pakartokite šį judėjimą dešiniuoju galu. Ši gimnastika pagerina judumą klubo ir kelio sąnariuose.

Pratimai siekiant atkurti raumenų jėgą

Šie pratimai padeda atstatyti raumenų jėgą pažeistoje kojoje:

1. Ėjimas yra paprasčiausia fizinio aktyvumo forma, kurią reikia atlikti po insulto. Jei negalite pasivaikščioti patys, pabandykite naudoti vaikštynę ar cukranendrių.
2. Kojų spauda yra alternatyva vaikščioti. Šiam užsiėmimui reikalingas specialus treniruoklis, kuriame, dėl apatinių galūnių raumenų stiprumo, pakeliate tam tikrą svorį.

Kojų pratimai

Sesijos pratybos fizinės terapijos metu padeda patogiai atsigauti po insulto.

Naudingi ir būtini pratimai po insulto

Pastaraisiais metais statistiniai duomenys apie insulto išpuolius mūsų šalyje padidėjo. Tačiau apie 70–80 proc. Visų atvejų yra dėl išeminio tipo ligos, kurią lengviau gydyti. Pacientai turi gerą galimybę atgauti pilną ar dalinį sužalojimą. Čia didžiulį vaidmenį atlieka treniruočių terapija po insulto, kurį skiria gydantis gydytojas.

Yra įvairių fizinių pratimų, sutelktų dėmesį į atitinkamus atvejus ir komplikacijas po išpuolių. Tik specialistas turi nuspręsti, kokį mokymą vykdyti ir kokiu intensyvumu. Būtina užsiimti aktyvia ir pasyvia fizine veikla, kompetentingai ruoštis užsiėmimams.

Parengiamasis etapas

Prieš pradedant vykdyti treniruotę po insulto, žmogui reikia prisitaikymo ir pasirengimo laikotarpio. Bet koks pratimas, įtrauktas į fizinės terapijos sudėtį, bus naudingas. Poveikis paralyžiuotoms kūno vietoms pagreitina kraują, neleidžia jo stagnacijai, atkuria raumenų atmintį. Taip, reabilitacijai po insulto nepakanka tik periodiškai užsiimti įvairiomis pratybomis. Atkūrimas atliekamas visapusiškai, įtraukiant fizioterapines procedūras, vaistus, pratimus su logopedu kalbos aparato pažeidime ir pan.

Pirma, mokymas atliekamas ligoninėje, kurioje pacientas yra po insulto. Specialistai stebės ir padės atlikti pratimus. Po išleidimo atsakomybė tenka pacientui ir jo artimiesiems, kurie rūpinsis juo.

Pasiruošimas treniruotei po insulto reikalauja laikytis šių taisyklių:

1. Jei po išeminio išpuolio žmogus iš dalies ar visiškai paralyžiavo, per pirmas 15-20 dienų poveikis raumenims bus atliekamas tik keičiant kūno padėtį. Tai turėtų būti atliekama atsargiai ir pagal gydytojo pateiktas rekomendacijas.
2. Kartą per 2 - 3 valandas pacientui rekomenduojama pasukti. Taigi galima išvengti užsiliepsnojimo susidarymo ir išvengti kraujo stazės.
3. Priklausomai nuo dabartinės paciento būklės, po 1 - 2 savaičių prasideda pasyvi fizioterapija po insulto. Jei giminaičiai nežino, kaip tai padaryti, rekomenduojama kreiptis į slaugytoją. Ji parodys ir pasakys, kaip tai padaryti, o po to giminaičiai galės viską daryti vieni. Tokios fizinės kultūros užduotis yra raumenų atsipalaidavimas ir jų pasirengimas vėlesniam krūviui.
4. Kai pacientas sugeba padaryti pirmąjį judėjimą su galūnėmis, kurios buvo paralyžiuotos, galite pereiti prie aktyvių pratimų. Iš pradžių tik lovoje, bet palaipsniui asmuo galės vaikščioti ir judėti be pagalbos.

Teigiamas atsigavimas ir tinkamas reabilitacijos taisyklių laikymasis, net namų gydymas leis jums grįžti į ankstesnį gyvenimą. Ne visada 100%, bet tikimybė po išeminio priepuolio yra gera.

Pratimai

Visi fiziniai pratimai, skirti reabilitacijai po insulto, išvardyti toliau, yra apytiksliai. Kiekvienas atvejis yra unikalus ir turi savo savybes. Todėl pagal konkrečią situaciją pasirenkamas pratimų rinkinys. Jie gali skirtis priklausomai nuo profesijos, intensyvumo ir dažnumo.

Planuojant pratimus treniruotėse, į pratimų kompleksą turėtų būti įtraukti šie pratimai:

• masažas ir pasyvus pratimas;
• psichikos pratimai;
• sėdėjimo padėtis;
• apkrova stovinčioje padėtyje.

Visa tai daroma palaipsniui, pereinant prie sudėtingesnių užduočių ir pasiekus teigiamų rezultatų ankstesniame etape. Nereikia skubėti ir pabandyti pakilti pažodžiui po pirmųjų pratybų savaičių. Atgauti reikia laiko. Jei praktikuojate teisingai ir nuosekliai, galite pasiekti puikių rezultatų, pacientas galės grįžti į normalų gyvenimą ir atsikratyti priklausomybės nuo kitų žmonių kasdieninėje veikloje.

Psichikos pratimai

Verta pradėti psichikos gimnastiką. Tokia gimnastika remiasi tuo, kad mes valdome galūnes raumenų atminties pagalba. Kūnui reikia pagalbos, kad prisimintumėte, ką jis galėjo padaryti prieš ataką. Norint paveikti pažeistas jūsų kūno ląsteles ir audinius, reikia jiems pakartoti komandą, priversti pirštą perkelti minties. Tai nėra tam tikras veiksmas, susijęs su tikėjimu savimi. Tai tikras mokslinis faktas ir metodas, padedantis reabilitacijai. Be raumenų ir galūnių judėjimo atkūrimo, psichinis fizinis lavinimas papildomai veikia paciento neurologinę būklę ir veikia kalbos aparato veikimą.

Masažas

Čia jums reikės artimų žmonių pagalbos, kurie visada gali būti ir padėti pacientui grįžti į normalų gyvenimą. Masažas būtinas norint paruošti paralyžiuotas žmogaus galūnes artėjančioms apkrovoms. Yra keletas pagrindinių taisyklių, kurių reikia laikytis:

1. Prieš kiekvieną treniruotės sesiją, oda kruopščiai pašildoma, kad kraujas patektų į galūnes. Masažui reikia apvalių sklandžių judesių.
2. Masažuojant rankas procedūra pradedama nuo rankos ir juda link peties. Jei tai yra kojos, pradinis taškas bus pėda, o masažas turi būti užpildytas ant klubų.
3. Dirbant su nugaromis, naudojama daugiau fizinių pastangų ir naudojami staigesni judesiai. Rekomenduojama išmušti, suspausti odą, bet švelniai.
4. Ruošiant krūtinės plotą, judesiai turi būti apskriti, nukreipti iš centro. Lengvai spauskite ant krūtinės, bet ne sunku.

Toks kompleksas atliekamas prieš pratybas, kad būtų parengtas kūnas tolesniam krūviui.

Pasyvus pratimas

Pasyvių pratimų atlikimas po insulto namuose su pacientu turės būti artimi ar artimi žmonės. Apsvarstykite kelis pagrindinius pratimus, kuriais siekiama palaipsniui atkurti galūnių judumą.

1. Sulenkite galūnes ir švelniai atlenkite juos. Tai gali būti rankos ir kojos. Pacientas dedamas ant nugaros. Kojos ar rankos yra pakeltos ir lenkiamos jungtyje. Tai daroma taip, kad išilginės galūnės slenksčio ant lovos paviršiaus. Jis padeda atgauti raumenų atmintį.
2. Naudojame maždaug 40 cm pločio elastines juostas ar tvarsčius, pagamintus iš žiedo, kurio skersmuo leis joms pritvirtinti abi kojas. Guminis pakėlimas, lygiagrečiai pėdų masažui. Panašiai darykite su rankomis, pritvirtindami jas į elastingą viršuje. Su šiomis elastinėmis juostomis ant rankų pacientas turi sulenkti ir atlenkti galūnes. Poveikis riešo sąnariui.
3. Kaip nepriklausoma pasyvi gimnastika pacientas gali pakabinti paveiktą galūnę plačia juosta. Taigi jis galės judėti arba pasukti juos į kilpą.

Tokie pratimai po atsitiktinio atsistatymo suteiks rezultatą, jei laikysis sistemingumo taisyklių. Per pirmas 2 savaites, kai gydytojas leis jums palaipsniui pereiti prie pasyviosios gimnastikos, jis atliekamas du kartus per dieną. Viena sesija trunka 40 minučių. Nuo 3 savaičių namų reabilitacijos pradžios sesijų skaičius per tą patį laikotarpį didinamas iki 3.

Sėdimoji vieta

Jei fizioterapija po insulto duoda rezultatų, o žmogui pavyksta sėdėti, prasideda sėdimasis pratimas.

1. Mes mokome akis. Akių raumenys taip pat turi atsigauti. Tam obuoliai (akys) yra perkeliami iš viršaus į apačią, dešinę ir į kairę, įstrižai. Tokie judesiai pirmiausia atliekami uždarytomis akimis, o tada su atvirais akimis. Tai papildomai padeda atkurti normalų kraujospūdį.
2. Pašalinkite stresą po ankstesnės procedūros. Uždarykite akis, atidarykite akių vokus. Pradiniams etapams pakanka 10-15 pakartojimų.
3. Pasukite galvutę. Padeda atkurti kaklo raumenis. Sukimas atliekamas pakaitomis skirtingomis kryptimis 5 - 10 pakartojimų.
4. Jei pusė kūno yra paralyžiuota, pasitelkiant mobiliąją ranką, užfiksuojamas fiksuotas, todėl su juo vyksta įvairūs simetriški tvarkingi judesiai. Pacientas gali gulėti ant nugaros, tuo pačiu metu pabandyti pakelti abi galūnes arba tiesiog pasukti rankomis.
5. Nepamirškite apie judančius judesius. Atkurkite paveiktų pirštų judrumą. Čia padės plėtotojai. Jie turi skirtingus tankius. Pradėkite nuo elastingiausių, palaipsniui didindami apkrovą.
6. Dirbkite ant kojų. Sėdėjimo padėtyje kojos ištraukiamos ir grįžta į pradinę padėtį. Būtina stengtis, kad judesiai iš karto būtų sujungti dviem galūnėmis, jei vienas iš jų yra paralyžiuotas.

Jei tokia fizinė terapija po insulto sukelia teigiamą dinamiką, darbas kūno atkūrimo srityje gali būti sudėtingas. Jau be pašalinių pagalbos, reikia stengtis atsikelti savarankiškai, pasvirus ant galvos ar fiksuoto diržo. Blauzdos pakyla palaipsniui. Nebandykite iš karto atlikti 10–20 pakartojimų. Pradėkite nuo vieno pilno kėlimo, palaipsniui didinkite intensyvumą.

Giminaičiai visada turėtų būti artimi, kad padėtų fiziškai ir moraliai. Kai pacientas mato, kaip kiti džiaugiasi savo sėkme ir parodo nuoširdų susidomėjimą, jis įkvepia ir įkvepia žmogų, skatina rytoj ne daugiau kaip 5, bet 6 kartojimus. Žingsnis po žingsnio galite atgauti mobilumą ir susidoroti su paralyžiumi.

Nuolatiniai pratimai

Jie yra daug daugiau nei pratimai sėdint. Eiti į stovo sako apie rimtus pasiekimus dėl insulto paveiktų galūnių atkūrimo. Todėl tai yra pasididžiavimas paciento pažanga. Apsvarstykite pagrindines reabilitacijos pratybas, kuriomis remiamasi kuriant individualų profesijų sąrašą.

1. Mes stovime tiesiai, įdėti rankas į siūles, o mūsų kojos yra pečių plotis, kuris yra pažįstamas iš mokyklos. Įkvėpus rankos pakyla, iškvėpti, apvaliais judesiais, jie turi būti nuleisti. Vienam požiūriui reikia atlikti 3 - 6 pakartojimus.
2. Pasukite liemens pusę. Kojos yra ant pečių pločio. Kartais mes įkvepiame, iškvepiame du, lėtai pasukdami liemenį į vieną pusę. Pratimai kartojami ne mažiau kaip 5 kartus kiekvienoje iš šalių.
3. Squat. Naudinga ir veiksminga veikla. Stenkitės užkliūti ant iškvėpimo, palikdami kulną lygiagrečiai žemei ir nekelkite jų nuo grindų paviršiaus. Tuo pačiu metu rankos traukiamos į priekį. Žemiau esančioje padėtyje mes įkvepiame, o iškvėpimas išeina į pradinę padėtį. Pagrindinis tokio fizinio lavinimo uždavinys yra išlaikyti pusiausvyrą. Pabandykite pakartoti bent 4 - 10 pritūpimų.
4. Pakreipia kūną. Kojos yra išdėstytos ant peties pločio, o rankos yra ant diržo. Iškvėpimas, mes sukursime šlaito į dešinę arba į kairę, o traukdami priešingą ranką.
5. Mahi. Padeda dirbti ant rankų ir kojų. Patraukite ranką, krypdami kojomis įvairiomis kryptimis. Laikykitės mažos amplitudės, laikydami antrą ranką tam tikram turėklui ar lovai. Negalima laikyti kvėpavimo, kai atliekate pratimą. Už kiekvieną koją 5 - 8 kartojimams.
6. Mes keliame kojines, sukame judesius su rankomis, su kojų kulkšniais, su rankomis spynoje, uždėdami juos už mūsų nugaros. Paprasti, bet veiksmingi pratimai, atkuriantys sąnarių judumą.

Be sudėtingo fizinio lavinimo, kiekvieną dieną po to, kai sugrįžta į sugebėjimą judėti, rekomenduojama vaikščioti. Pradėkite nuo nedidelio pėsčiomis aplink butą, tada eikite lauke. Gerai padėti naudotis slidinėjimo poliais. Jie suteikia pasitikėjimą savo gebėjimais, veikia kaip papildoma parama ir leidžia jums palaipsniui pereiti prie pasivaikščiojimo be jų pagalbos.

Tačiau neperkrauti sau, net jei matote teigiamą reabilitacijos dinamiką. Nesiekite kai kurių sporto rezultatų. Kūnui reikia tinkamos poilsio, palaikant kūno toną.

Teisingos atkūrimo taisyklės

Gimnastikos pratimai, kuriuos gydytojas siūlo sveikam žmogui, pasirodys pagrindiniai. Bet po insulto pacientas pradeda viską iš naujo mokytis. Kadangi apkrova jam yra sunki, ir reikia laiko, kad jis būtų lengvas ir atsipalaidavęs, kaip ir prieš ataką.

Terapinei fizinei kultūrai buvo naudinga tik keletas svarbių taisyklių:

1. Griežtai laikykitės gydytojo patarimų. Specialistas atskirai renka pratimų rinkinį, atsižvelgdamas į žalos laipsnį ir dabartinę paciento būklę. Jei gydymo dinamika yra teigiama, fizinis lavinimas pataisomas, sudėtingas. Nedarykite papildomų pratimų, bet atlikite paskirtą kompleksą.
2. Perkrovimas tik skauda. Gydymui reikalingos klasės. Todėl bet koks perviršis ir viršįtampis neigiamai paveiks paciento būklę. Visada pradėkite nuo paprasčiausios veiklos. Jei viskas veikia ir jaučiatės stipriai, gydytojas padidins darbo krūvį ir naudos sudėtingesnius kompleksus.
3. Sušildykite prieš treniruotes. Būtina normalizuoti kraujotaką, paruošti raumenis vėlesnėms pratyboms. Jei tai nebus padaryta, pacientas susidurs su sunkumais, kai bus atliekami net elementarūs judesiai, kuriuos jis su paskutiniais kartais lengvai susidorojo su šildomais raumenimis.
4. Nuotaika vaidina svarbų vaidmenį. Insultas yra nemalonus liga, dėl kurios daugelis pacientų patenka į sunkią depresiją, jie nenori nieko daryti, mano, kad jie yra našta kitiems. Štai kodėl artimų žmonių vaidmuo yra svarbus, jie rems, skatins, paskatins jus įsitraukti ir kontroliuoti visų pratybų įgyvendinimą. Gera nuotaika, rezultatai pasiekiami greičiau.
5. Nuoseklumas. Fizinė kultūra turės poveikį, jei ji bus vykdoma reguliariai, be treniruotės ir pagal gydytojo nurodytą grafiką. Jautrumas laikomas apgavyste, kai judumas grįžta į asmenį, ir jis mano, kad jam nebetinka pratybų terapija. Jei atsisakysite klasių, raumenys vėl pradės atrofuoti.
6. Kantrybė. Atkūrus iš insulto, pagrindinė priemonė yra laikas. Turėkite kantrybę ir ištvermę, nes rezultatas bus tik sisteminis treniruočių gydymas kelis mėnesius ar metus.

Išsamus ir teigiamas požiūris į gydymą leidžia pasiekti teigiamą atkūrimo dinamiką. Didįjį vaidmenį atlieka žmonės, esantys aplink asmenį, patyrusį insulto priepuolį. Jei jie parodys kantrybę, padeda psichologiškai ir dalyvauja gydyme, pats pacientas norės greičiau atsigauti. Reikėtų skatinti net mažas sėkmes. Tačiau nepamirškite parodyti, kad už kiekvieną naują mažą pasiekimą yra didelė sėkmė. Tai paskatins nesustoti.

Pasidalinkite savo nuomonėmis šiuo klausimu komentaruose, dalinkitės nuorodomis su draugais ir nepamirškite užsisakyti!

Pratimai po smūgio: žingsnis po žingsnio

Reabilitacija po insulto namuose apima pratimus, fizinį krūvį, masažą ir vaistų vartojimą.

Gydymo pratimų terapijos sąrašas pasirinktas gydytojo, atsižvelgiant į paciento būklę, tačiau galite pateikti pavyzdinius atkūrimo kompleksus, saugius atlikti namuose.

Apie pratybų terapijos naudą

Gimnastika po insulto turi daug naudingų savybių:

• Nustatyta, kad fiziniai pratimai išsaugo sąnarių judrumą ir normalizuoja raumenų tonusą (su insultu, sumažėja rankų ir kojų motorinė funkcija).
• Neleidžia susidaryti slėgio opos kojų, nugaros ir vietų, kuriose slėgis yra didžiausias, srityje.
• Padeda atkurti šepečių darbą.
• Padeda sumažinti paralyžių simptomus, atkuriant galūnių ir kūno funkcijas.
• Pašalina raumenų hipertoniškumą, normalizuoja paveiktų raumenų darbą.

Pratimai po insulto parodomi asmenims, patyrusiems šią siaubingą ligą.

Motorinių funkcijų atkūrimas namuose

Instruktorius LFK Strelnikovas Aleksandras Aleksandrovichas

Online pamoka su SKYPE instruktoriumi

Pagalba mokant namuose treniruoklį

Rehabilitologas Levonchukas Sergejus Vyacheslavovichas

Parengiamoji veikla

Prieš pradedant naudotis pratybų terapija, būtina paruošti pacientą.

Kaip tai padaryti:

• Būtina nuolat keisti paciento lovos padėtį (kas 2-3 valandas). Tokia veikla reikalinga siekiant išvengti kraujo stazės.
• Tada tokiu pačiu dažnumu verta daryti pasyvius pratimus: judėti su pagalba. Šis metodas leidžia jums sumažinti raumenų įtampą.
• Po to pridėkite kvėpavimo pratimų. Jie normalizuoja dujų mainus, pagerina raumenų funkciją.
• Galų gale jie persijungia į fizinio tipo fizines apkrovas. Tai apima vaikščiojimą po insulto. Jie suteikia galimybę grįžti prie normalios formos ir sumažinti vėlesnių ligos atkryčių tikimybę.

Reabilitacijos kompleksas suplanuotas taip, kad fizioterapija po insulto būtų paskutinis įvykių taškas. Jis rodomas tik su paciento stabilizavimu.

Griežtas draudimas yra griežtai draudžiamas. Poveikis buvo pastebėtas ir šalutinis poveikis nebuvo, mokymai prasideda 1-2 metodais. Tada padidinkite sumą.

Terapinio apmokestinimo tikslai

Treniruočių, skirtų insultui, rinkinys skirtas pasiekti kelis tikslus:

• Užkirsti kelią gleivinių susidarymui.
• Užkirsti kelią stazinio pneumonijos vystymuisi.
• Ištraukite kairiojo ir dešiniojo kūno pusės spazmus smūgių metu.
• Norėdami sustabdyti širdies nepakankamumo vystymąsi, taip pat užkirsti kelią pažeistų raumenų atrofijai.

Sunkiais atvejais asmuo tiesiog turi iš naujo mokytis vaikščioti, naudoti buitinius prietaisus ir savarankiškai tarnauti. Šių užduočių sprendimas yra skirtas padėti gydyti po gimdymo.

Nauja priemonė, skirta reabilitacijai ir insulto prevencijai, turinti neįtikėtinai didelį efektyvumą - vienuolyno kolekcija. Vienuolyno kolekcija tikrai padeda išspręsti insulto pasekmes. Be to, arbata išlaiko normalų kraujospūdį.

Pasyviosios apkrovos

Prieš atliekant pasyviųjų pratimų rinkinį, pacientas parodo, kad atlieka masažą. Trumpai tariant, jis vykdomas remiantis šiais principais:

• Atlikta fizinė įtampa su apvaliais judesiais.
• Masažas atliekamas nuo viršutinių dalių (galvos, apykaklės ploto). Tada eikite prie kojų.
• Poveikis nugarui atliekamas pasukant judesius.
• Perteklių raumenys yra paveikti, pradedant nuo krūtinės centro ir perkeliant į pažastį.
• Rankomis ir kojomis masažuojama šioje sekoje. Rankos: pečiai, dilbiai, riešai, pirštai. Kojos: sėdmenys, šlaunys, kojos, kojos, kojų pirštai.
• Masažas prasideda sveikoje pusėje (kairėje, jei nukentėjo teisė ir atvirkščiai).

Atlikę masažą, galite pradėti treniruotę namuose.

Pratimai:

• Paimkite apvalų objektą, padėkite jį į paciento ranką. Padėkite išlaikyti objektą rankose. Tokie rankų rankų įgūdžiai turi būti atliekami dažniau, jie padės atkurti rankų ir pirštų darbą.
• Sulenkite ir ištiesinkite kojas. Būtina atlikti judesius, kad galūnė ištiesintų save, nuėjusi į lovos paviršių. Net pasyviuose pratimuose pacientų dalyvavimas yra svarbus.
• Suspauskite ir atleiskite pažeistos rankos pirštus.
• Pakelkite ir nuleiskite rankas (judėjimas nukrenta ant peties sąnario).

Yra ir kitas pasyvaus tipo pratimas. Koją ar ranką reikia pakabinti ant rankšluosčio arba elastingo tvarsčio. Dabar jūs turite atlikti sukamuosius judesius, taip pat perkelti kraštą į dešinę ir į kairę.

Pasyvūs pratimai po atsigavimo po insulto yra skirti pacientui paruošti visaverčiam fiziniam lavinimui. Jie atliekami 2-3 kartus per dieną (iš pradžių 2, tada 3). Trukmė - apie pusvalandį.

Psichikos mokymas

Gydymas po hemoraginio insulto (ir išeminio „brolio“) turėtų būti išsamus ir sistemingas. Todėl nedarykite be protinės jėgos. Jie padeda atkurti paveiktus neuronus, mokyti atmintį ir atkurti normalų minties procesą. Pacientams po insulto atsiranda afazija. Psichikos pratimai dėl insulto padeda normalizuoti kalbos funkcijas.

Mūsų skaitytojai rašo

Nuo 45 metų amžiaus prasidėjo slėgio šuoliai, ji tapo labai bloga, nuolatinė apatija ir silpnumas. Kai aš sulaukiau 63 metų, aš jau supratau, kad gyvenimas nebuvo ilgas, viskas buvo labai bloga. Greitąją pagalbą jie pavadino beveik kiekvieną savaitę, visą laiką maniau, kad šis laikas bus paskutinis.

Viskas pasikeitė, kai mano dukra man davė vieną straipsnį internete. Nėra idėjos, kiek aš jai dėkoju. Šis straipsnis tiesiog ištraukė mane iš mirusiųjų. Per pastaruosius dvejus metus pradėjo judėti daugiau, pavasarį ir vasarą einu į šalį kiekvieną dieną, auginu pomidorus ir juos parduodu rinkoje. Aunts stebisi, kaip aš sugebu tai padaryti, kai visa mano jėga ir energija ateina, jie niekada netikės, kad esu 66 metai.

Kas nori gyventi ilgą ir energingą gyvenimą be smūgių, širdies priepuolių ir spaudimo, užtrukite 5 minutes ir perskaitykite šį straipsnį.

Aktyvus fizinis aktyvumas

Pratimai linkę

Pradėti užsiėmimus ūminiu laikotarpiu.

• Ranka laikykite atokų objektą, esantį už užpakalinės pusės (lova bus užpakalinė). „Vienoje“ paskyroje atlikite „ištraukimą“, ištiesinkite kojas ir rankas kiek įmanoma. Tada grįžkite į pradinę padėtį.
• Stengdamiesi ištiesinti paveiktą ranką, pradedant pirštais, perkelkite į rankas ir dilbius. Naudodami padangą ir elastingą tvarstį, pusę valandos pritvirtinkite galūnę panašioje padėtyje. Šis pratimas leidžia atkurti rankų funkciją po insulto.
• „Slip“. Atlikta su pastangomis. Gulėti ant lovos pamėginkite pakreipti kojas prie kelio, kad kojos neužsikeltų nuo lovos paviršiaus. Jis atliekamas 8-12 kartų.
• Atlikite pakaitinę galvutę, sukdami į kairę ir į dešinę. Pratimai yra būtini kaklo raumenų hipertoniškumui sumažinti.
• Lie tiksliai. Rankos prie siūlių. Kūnas yra atsipalaidavęs. Pagal „vieną“ sąskaitą, sulenkite dešinę ranką prie alkūnės, antra ar antra, pritvirtinkite ją toje padėtyje. Tada nuleiskite galūnę ant lovos. "Dviejų" taške sulenkite kitą ranką. Be minėtų pratimų rankoms, galite atlikti sudėtingą versiją. Pakabinkite galūnę su tvarsčiu ir atlikite visus judesius: lenkimą, prailginimą, sukimosi judėjimą.
• Sulenkite pirštus į kumštį ir ištiesinkite. Po insulto rankų funkcija labai pablogėja. Taigi bus atkurti smulkūs motoriniai įgūdžiai ir palaipsniui pirštai sugrįš į normalų. Norėdami atkurti galios charakteristikas, leidžiama naudoti žiedo išplėtimą.

Nurodytas sudėtingas hipertenzijos ir insulto gydymas turi būti atliekamas labai atsargiai. Tačiau šių pratybų vykdymas leidžiamas ūmaus ligos laikotarpiu. Jie tinka, įskaitant ir žmones su negalia.

Kompleksai iš sėdynės

Dėl gydymo pasibaigus ūminiam laikotarpiui buvo taikomos klasės. Kompleksinė treniruočių terapija, skirta insultui gydyti, apima šias naudingas apkrovas:

• Sėdėkite tiksliai. Patartina naudoti kėdę su nugara. Pagal „vieną“ sąskaitą, atsipalaiduokite ir atneškite pečių ašmenis už nugaros. Į balą „du“ grįžkite į pradinę padėtį. Ši apkrova yra sukurta, kad sukurtų peties diržo raumenis.
• Sukamieji galvos judesiai. 8-10 kartų kiekvienoje kryptimi. Vykdant svarbu laikytis saugos priemonių: galimas kaklo slankstelių dislokavimas arba lūžimas, judėjimas yra lėtas ir lygus. Krovinys laikomas vestibuliarinės gimnastikos dalimi.
• Paimkite kotelį iš kastuvos ar kitos panašios lazdelės. Padėkite jį statmenai grindims, kad susidarytumėte pagrindu. Dabar jūs turite užimti „apvalkalą“ abiem rankomis. Remiantis lazdele, kad judantys judesiai judėtų pirmyn ir atgal, palaipsniui didinant amplitudę. Kvėpavimas yra lygus, jis negali būti nušautas. Po smūgio ši apkrova yra skirta pašalinti pernelyg didelį nugaros raumenų tonusą.
• Lankstyti ir išplėsti pirštus.
• Sėdėkite ant kėdės. Pabandykite lėtai atlenkti, sumažinti pečių ašmenis ir perkelti rankas bei galvą atgal. „Įstrigo“ sulenktoje padėtyje 2-3 sekundes.
• Paimkite sėdėjimo padėtį ant lovos. Kojos turėtų pakabinti laisvai. Sūpynės apatines galūnes. Ji turėtų prasidėti lėtai, palaipsniui didinant jėgą. Panašus pratybų gydymas po insulto yra būtinas apatinių galūnių vystymuisi.

Kompleksai iš nuolatinės padėties

Šie pratimai idealiai tinka širdžiai ir kraujagyslėms, tačiau jie turi būti atliekami vėlesnėse reabilitacijos stadijose, atsižvelgiant į paciento sudėtingumą po išeminio insulto.

• Atsistokite tiesiai. Kojos peties lygyje. Tokiai treniruočių terapijai (medicininei gimnastikai) jums reikia kėdės atlošo forma arba kažką panašaus. Pagal sąskaitą „vienas“ pakelti koją, padėkite ją ant kėdės. Grįžkite į pradinę padėtį. Iš „dviejų“ rezultato pakelkite kitą koją. Vykdykite 3-6 kartus.
• Pagal „vieną“ sąskaitą viršutinės galūnės lėtai pakyla virš galvos. Laikykitės šios pozicijos. Dėl „dviejų“ skaičiaus atsisakykite. Kėlimas atliekamas įkvepiant, nuleidžiant rankas - iškvėpti. Tokia treniruotės terapija, pažeidžianti smegenų kraujotaką, yra būtina rankų vystymuisi po insulto ir kvėpavimo normalizavimo.
• Klaidingi žingsniai. Kojos peties lygyje. „Vienoje“ paskyroje pastumkite pėdą į priekį, atlikdami klaidingą žingsnį ant „dviejų“ paskyrų, nustatykite galūnę atgal ir „tris“ grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 5-7 kartus kiekvienai galūnei, pradedant nuo sveikų.
• Paimkite teniso kamuoliuką ar kitą apvalų objektą. Toss jį iš rankų į rankas. Tokios terapinės gimnastikos insultas padeda atkurti koordinavimą. Geriau, jei tokia apkrova bus atliekama kartu su padėjėju.
• Smack Būtina stovėti ant pirštų ir pasiekti rankas, tarsi norint pasiekti lubas.
• Ėjimas vienoje vietoje (30 sekundžių - 1 minutė).
• Atsistokite Rankos ant diržo. Padarykite pasukimą pasukti į dešinę, atskieskite viršutines galūnes. Pakartokite kitą kelią.
• Squatting Šis fizinis krūties išeminio insulto gydymas turi būti atliekamas atsargiai, nes padidina kraujospūdį.
• Atsistokite Rankos ant diržo. Ar pakreipkite kairę ir dešinę.
• Pirmiausia pietūs.
• Kojos peties lygyje. Pakelkite dešinę koją. Ar apvalios sūkurinės galūnės. Pakartokite tą patį su kita koja.

Šie pratimai po insulto gali būti atliekami namuose, tačiau geriau, jei klasės būtų prižiūrimos gydytojo, ypač jei pratybų terapija yra skirta lėtinėms širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms.

Akių kompleksas

Parodomos fizinės terapijos pratybos ir atkurti okulomotorines funkcijas su nervų ir raumenų pareze.

Kompleksas apima šiuos judesius:

• Kairė-dešinė.
• Aukštyn ir žemyn.
• "Aštuoni".
• Intensyvus akių vokų suspaudimas.
• Apskritimai (pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę).
• Dažnai mirksi.

Rankų apkrovos

Po smegenų sužalojimo rankos yra pirmosios, kurios kenčia. Norėdami atkurti variklio funkciją, po pratybų pasirodo pratimų rinkinys.

Tarp jų yra:

• Paspaudus pirštus, po to atlenkiant.
• Laisvos sūpynės galūnės (pratybos, pavyzdžiui, „malūnas“ arba „žirklės“).
• Judėjimo šepečiai apskritime.
• Rankų lankstymas alkūnės sąnariuose, po to prailginamas.
• Apkrova ant peties sąnarių (aukštyn ir žemyn).

Kojų apkrovos

Pratimai, atlikti po kojų smūgio, apima:

• Pirštų lankstymas ir išplėtimas.
• Kojų pagrobimas (judesiai prasideda klubo sąnariais).
• Ištraukite kojines sau.
• Apatinių galūnių lankstymas keliais.

Šių pratimų kompleksai nėra kontraindikuotini širdies ir kraujagyslių ligoms.

Artikuliavimo kompleksas

Rekomenduojami tokie kalbos terapijos pratimų kompleksai:

Kompleksas 1

• Liežuvio traukimas į priekį. Šiuo atveju judėjimo amplitudė turėtų būti didžiausia.
• Paspauskite ant liežuvio (mušamieji juda aukštyn ir žemyn).
• Lūpos sulankstomos į mėgintuvėlį.
• Keičiasi viršutinės ir apatinės lūpos.

Taip pat būtina užlenkti lūpas didžiausią galimą amplitudę, pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę.

Kompleksas 2

• Šypsena, šypsena ant veido veido 5-10 sekundžių.
• Pabandykite ritinį įkišti į mėgintuvėlį.
• Atlikite apskritus judesius su liežuviu.
• Kalbėkite abėcėlės tvarka.
• Pasakykite paprastus žodžius (mama, tėtis ir tt).
• Kalbėkite sunkiais žodžiais ir liežuviais (vėlyvojo reabilitacijos laikotarpiu).

Šie pratimai yra efektyviausi atstatant kalbą po smegenų insulto. Kalbėjimo terapija pataria atlikti šiuos kompleksus 2-3 kartus per dieną 15-30 minučių.

Kvėpavimo pratimai

Sunkūs pratimai draudžiami, nes arterinio spaudimo rizika yra didelė. Vienintelės leistinos apkrovos esmė yra ritmo kvėpavimas ir iškvėpimas, kvėpavimo takų judėjimo dažnio keitimas, kūno kvėpavimo pakitimas krūtinėje. Toks kvėpavimo pratimas su smegenų insultu maitina ląsteles deguonimi ir atstato normalų dujų mainą. Galima balionų infliacija.

Simuliatoriai

Simuliatoriai, skirti reabilitacijai po insulto, padeda atsigavimo procesui greičiau ir efektyviau.

Pratimai po smūgio apima:

• Pratimai dviračiu Pratimai dviračiu padeda greitai atkurti prarastą motorinę funkciją, švelniai treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą, užkertant kelią ūminių smegenų struktūrų išemijos pasikartojimui. Treniruoklio užduotis yra ne tik tai. Jis prisideda prie bendro kūno pagerėjimo per veiksmingą aerobinį pratimą.
• Mini modeliai galūnėms. Simuliatorius rankai po insulto, vadinamas „Bud“. Treniruoklis kojoms - „Pedon“.
• Vertikalizatorius Tinka vestibuliarinei gimnastikai. Jis suteikia kūnui vertikalią padėtį, kuri leidžia jums pasiruošti „vertikaliajai“.
• "Aktyvios pasyviosios" simuliatoriai. Be jų ji negali daryti, jei ji susijusi su pažeistų galūnių atkūrimu.
• Simulator Lokomat. Jo esmė - tai exoskeleton, kuris moko pacientą vėl vaikščioti, palengvindamas judėjimo procesą.
• Pasivaikščiojimai po insulto. Reikia išmokti vaikščioti dar kartą. Jų naudojimas rodomas pažeidžiant apatinių galūnių funkcijas. Veikimo mechanizme yra panašus į treniruoklį ir Lokomat.

Simuliatoriai gyvybinėms funkcijoms atkurti po insulto yra įvairūs ir juos turi pasirinkti gydytojas.